Vous écoutez trop votre petite voix intérieure ? Vous n'arrivez pas à juste vous asseoir sur votre canapé ? 

Dans cet épisode, nous accueillons Caroline Depuydt, psychiatre, chroniqueuse, auteure de "Bien dans ma tête grâce aux neurosciences", et maman. Experte et témoin, elle connaît la charge mentale de l'intérieur. 

Devoir penser à plusieurs choses situées dans des espaces physiques ou psychiques différents, c'est ça la charge mentale.  C'est être à plusieurs endroits en même temps, mais dans sa tête. 

Est-ce que j'en fais trop ? Est-ce que je dois apprendre à dire non pour ne pas me faire déborder ? Est-ce que j'écoute trop cette petite voix dans ma tête ? 

Quand vous sentez que la charge mentale devient une surcharge, c'est là que ça devient anormal. 

Elle nous livre avec beaucoup de bienveillance son experience et ses conseils pratiques pour faire face à ce trop-plein de charge mentale. Stop, prends une grande respiration et après, tu peux continuer.... 

On ne vous en dit pas plus, découvrez cet épisode sans plus tarder ! 

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Comment gérer le stress et les incertitudes ?

- Stop aux injonctions : quand la charge mentale est sociétale 

- Quels sont les outils pour se libérer du stress pour éviter le surmenage ? 

- Comment accueillir l’incertitude pour accepter sa charge mentale ?

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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