Transcription

• Speaker #0

  Bonjour,

• Speaker #1

  bienvenue dans votre capsule d'auto-hypnose de quelques minutes. Elle a été conçue spécifiquement pour un manager qui se prépare à un rendez-vous important avec sa hiérarchie ou un interlocuteur difficile,

• Speaker #0

  tel qu'un client,

• Speaker #1

  un partenaire, quelqu'un de l'entreprise. L'objectif est d'orienter la posture mentale vers l'écoute, la compréhension de l'autre et la création d'un lien positif plutôt que céder à l'anxiété ou... au besoin de trop parler pour combler l'espace, ce qui peut parfois créer des situations difficiles. Bonne séance ! Installez-vous confortablement les deux pieds posés au sol,

• Speaker #0

  le dos soutenu par une chaise ou un mur, et laissez vos épaules se relâcher. tranquillement, c'est ça. Fermez ou laissez vos yeux mi-clos, ou laissez-les ouverts, ça n'a pas d'importance. L'importance c'est d'observer la façon dont vos yeux se comportent, alors que votre respiration va et vient naturellement. prenez une première inspiration profonde puis expirez lentement et à chaque inspiration imaginez que vous vous recentrez un peu plus et à chaque expiration ou à lâcher les tensions accumulées dans le corps. Peut-être les tensions sont sur les épaules, ou dans le dos, ou peut-être qu'elles sont à d'autres endroits dans le corps. Et tandis que vous continuez à respirer calmement, Sentez comme votre esprit peut s'ouvrir à une forme de détente, un léger flottement agréable. C'est ça. Et vous pouvez déjà remarquer que vos pensées commencent à devenir un peu plus douces, plus calmes. Et portez maintenant votre attention sur ce que vous ressentez dans vos mains, la température, le contact entre vos cuisses ou contre la coudoir du siège ou autre chose. Observez simplement ces sensations. Sans jugement. Et concentrez-vous sur les sensations sur la main gauche ou celles sur la main droite. Peut-être que c'est l'absence de sensation de la main gauche par rapport à la main droite qui fait que la main droite a plus de sensation que la main gauche. mais ceci n'est pas important l'important c'est que vous écoutiez ma voix et que vous laissez glisser dans un état d'attention intérieur plus profonde chaque son alentour peut simplement exister sans vous perturber vous autorisant à plonger à l'intérieur de vous-même. C'est ça. J'aimerais maintenant vous inviter à imaginer que vous entrez dans une salle de réunion lumineuse, un espace calme, comme un avogou du véritable rendez-vous à venir. Dans cette salle, vous découvrez une grande table ronde, au centre de laquelle se trouve un miroir d'eau claire. Quand vous vous approchez, vous voyez votre reflet, calme et serein, dans ce miroir liquide. Au-delà de ce miroir, vous remarquez qu'il y a aussi un siège vide, préparé pour la personne ou le groupe que vous allez rencontrer. Vous prenez le temps de ressentir la présence future de cette personne, pas encore là, mais déjà perceptible, et vous vous surprenez à éprouver de la curiosité et une forme de respect pour ce qu'elle pourra exprimer, comme si au lieu de préparer votre discours, vous prépariez surtout votre écoute. votre capacité à accueillir ces mots, ces idées, ces émotions. Et dans ce moment de calme, vous sentez à quel point votre voix intérieure est paisible. Vous n'avez pas besoin de prouver quoi que ce soit, simplement d'être présent. A l'écoute, plus vous restez auprès de ce miroir d'eau, plus vous vous ressentez et ressentez en vous une assurance naturelle. C'est dans votre nature de pouvoir écouter, comprendre, créer un lien authentique. Imaginez alors que la personne entre et s'assoit. Vous accueillez ses premiers mots avec tranquillité. Votre esprit est à la fois alerté et apaisé. Vous sentez, entendez. Entendez comment vous créez un espace où chacun peut s'exprimer sans jugement, un moment où la collaboration naît de votre posture posée et centrée sur l'autre, qui semblait être une épreuve au départ, se transforme en une occasion de mieux comprendre cette personne. et de lui permettre de mieux vous comprendre aussi. Cette vision vous repartait tous les deux avec un sentiment d'avoir construit un pont entre vous, solide, respectueux, et parfois même surprenant de fluidité. Conservez en vous cette impression d'assurance tranquille et de disponibilité à l'autre. Sentez comme ce calme peut perdurer, même lorsque vous ouvrirez les yeux et que vous vous préparerez pour la suite de votre journée. Et petit à petit, vous prenez une respiration plus profonde. Vous sentez de nouveau vos pieds au sol, vos appuis, vos épaules. Vous pouvez bouger légèrement des parties du corps, les doigts, les orteils. Remerciez-vous d'avoir pris ce temps pour vous, pour mieux vous préparer à cette rencontre. Et quand vous vous sentirez prêt, Vous pourrez rouvrir les yeux avec la certitude que toute sérénité acquise ici vous accompagnera dans vos échanges, vous aidant à écouter avec empathie et parler avec justesse pour obtenir ce que vous souhaitez. Écoutez cette session autant de fois que nécessaire avant tout rendez-vous important. A bientôt.