Speaker #1Bonjour à tous et bienvenue sur ce nouvel épisode de Carrière de Parent. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui touche de nombreux parents, surtout à cette période de l'année, les émotions ressenties un mois après la rentrée. Alors la rentrée, c'est souvent une période de chamboulement. On vit l'excitation, l'appréhension, le stress de la réorganisation et parfois même la culpabilité de laisser nos tout petits et de s'adapter à un nouveau rythme. Alors un mois plus tard, on commence à respirer, à faire le point et c'est souvent là qu'on a un tourbillon d'émotions qui refait surface. Aujourd'hui ce que je vous propose, c'est qu'on prenne un peu de recul ensemble. Dans cet épisode, on va d'abord décortiquer les émotions que beaucoup d'entre nous ressentent après la rentrée. Surtout On va voir comment est-ce qu'on peut les gérer sereinement. Rassurons-nous, on n'est pas tout seul à vivre ces montagnes russes émotionnelles. Et il existe des stratégies pour alléger tout ça. Alors, un mois après la rentrée, comment est-ce qu'on se sent ? Beaucoup de parents ressentent une multitude d'émotions qui parfois sont même contradictoires. Alors qu'on soit parent d'enfant qui entre en maternelle, en élémentaire, au collège, ou même à la crèche ou chez l'assistante maternelle pour les plus petits, la transition... n'est jamais simple. Voici donc quelques-unes des émotions les plus fréquentes. La plupart du temps, la première émotion qu'on va ressentir, c'est le soulagement. Après ce moment intense où on passe 24h sur 24 ensemble, c'est parfois la première pensée qui nous vient. Alors il va y avoir l'organisation assez chaotique des premiers jours, les fournitures scolaires, la découverte de l'agenda, mais petit à petit, les horaires se calment, la maison retrouve un semblant de rythme. Et on a parfois l'impression qu'on a franchi une étape. Mais ce soulagement, il est de courte durée, parce qu'on a tout un ensemble d'émotions qui viennent prendre le relais. Et notamment, notre pire ennemi de toutes, la culpabilité. Elle refait souvent surface à ce moment-là. On se demande si on a fait le bon choix pour nos enfants. Est-ce qu'on est suffisamment présent ? Est-ce qu'on les accompagne suffisamment émotionnellement ? Ou bien, on culpabilise, et c'est pas contradictoire d'ailleurs, de ne pas être 100% au travail. Parce qu'on pense à la rentrée, parce qu'il y a la gestion des devoirs, l'organisation des activités extrascolaires. Au fur et à mesure peut venir une sorte de fatigue et même d'épuisement. Après cette frénésie, on a accumulé de la fatigue et on commence à le ressentir. Là, on est reparti dans le tourbillon, on enchaîne le travail, les devoirs, les repas préparés. Et c'est souvent à ce moment-là qu'on se demande, mais en fait, moi j'existe à quel moment ? Quand est-ce que je prends du temps pour moi ? Une autre émotion qu'on ressent en tant que parent, c'est le doute. On se demande si on a fait les bons choix, est-ce que c'est la bonne école, est-ce qu'on a trouvé la bonne organisation, est-ce que mon enfant est heureux, s'adapte bien, est-ce que j'ai bien fait les choses ? Ce doute, il est souvent particulièrement présent chez les jeunes parents et ceux dont les enfants traversent des étapes importantes, comme l'entrée à la crèche ou à l'école, au collège, au lycée. Mais toutes ces émotions, bien qu'elles puissent être accablantes, il faut qu'on garde à l'esprit qu'elles sont... normales. C'est important pour nous de reconnaître qu'elles font partie du processus de réajustement, à la fois pour nous et pour nos enfants. Alors maintenant qu'on a mis les mots sur ces émotions, parlons des solutions qui vont nous permettre de mieux les gérer. Le premier réflexe qu'il faut avoir, c'est d'accepter que ces émotions sont normales. Il faut qu'on puisse se rappeler que ces émotions, elles sont naturelles, elles sont légitimes. On n'est pas faible parce qu'on ressent de la fatigue, parce qu'on... culpabilise ou parce qu'on doute. C'est un passage obligé dans cette période de transition entre rentrée et post-rentrée. L'accepter, ça va déjà nous permettre de relâcher une partie de la pression qu'on se met nous-mêmes. Ensuite, ce qui va être important à ce stade, c'est de prendre du recul, de s'arrêter un instant et de se demander quelles sont mes priorités en ce moment. On ne peut pas tout faire à la perfection. Et c'est d'ailleurs pas ce qu'on nous demande. Il faut que nous-mêmes, on soit en mesure de recalibrer nos attentes. Ensuite, ce qui sera important, c'est de privilégier la communication avec notre entourage. Il faut parler de ses émotions, que ce soit avec le conjoint, la conjointe, des amis proches ou d'autres parents qui sont dans cette même situation. Rien que le fait de verbaliser ce qu'on ressent va alléger le poids qu'on porte. Et souvent, on va se rendre compte qu'on est loin d'être les seuls à ressentir tout ça. En parallèle, je vous le dis à chaque fois, mais il faut que vous arriviez à prendre du temps pour vous. Je sais que je le redis, mais c'est vraiment important. Prendre du temps pour soi. Ce n'est pas partir une semaine en vacances au spa en laissant toute sa famille, même si, bon... Ce serait assez génial, admettons-le, mais il faut trouver des petits moments dans notre quotidien qui nous appartiennent à nous. Par exemple, ça peut être lire quelques pages d'un livre, aller marcher seul 10 minutes, jouer d'un instrument de musique, des petits moments de pause qui sont essentiels pour recharger nos batteries. Ce qu'on peut faire par exemple, c'est faire une liste mentale des choses qu'on aime bien faire et qui ne prennent pas forcément beaucoup de temps, qui nous font du bien. Et dès qu'on a un peu de temps... Dès qu'on a un petit moment dans notre planning, c'est de pouvoir piocher dans cette liste. Ensuite, même si la clé pour ne pas se sentir dépassée, elle est souvent dans l'organisation, il faut faire attention à garder une organisation flexible. Évitons de fixer des objectifs irréalistes. Il faut savoir créer une routine qui laisse des marges de manœuvre pour les imprévus, pour les moments où on aura besoin d'un peu plus de temps ou de souffler. Et la dernière chose, c'est de vous rappeler que vos enfants s'adaptent aussi. On n'est pas tout seul à gérer cette transition. Nos enfants aussi apprennent à vivre ce nouveau rythme à leur façon. Et même si ça nous inquiète, il faut qu'on puisse leur faire confiance. Les enfants, il faut le savoir, ils ont une incroyable capacité d'adaptation, qui est souvent bien plus grande que la nôtre. Alors, leur donner cet espace pour évoluer, c'est une forme de soutien. N'en oublions pas, pour autant, de leur demander comment ils vont et de leur dire comment nous-mêmes on se sent. Alors un mois après la rentrée, c'est souvent à ce moment-là qu'on réalise que les choses commencent à se calmer, mais toutes ces émotions finalement viennent un petit peu nous perturber. Mais c'est normal, on est dans un moment de transition, on est en train d'ajuster nos repères. Et c'est vraiment essentiel de se donner le temps de trouver notre équilibre. Rappelons-nous que ce qu'on ressent, c'est temporaire. Petit à petit, on va trouver notre rythme et chaque petite victoire quotidienne, même si c'est juste le fait d'avoir pensé la veille à mettre la gourde dans le sac, c'est une étape vers un équilibre plus apaisé. En tant que parent, on fait déjà de notre mieux et c'est déjà énorme. On n'est pas seul à naviguer dans cette période et il faut vraiment qu'on puisse se rappeler qu'on est suffisant, qu'on apporte beaucoup à nos enfants et que nous aussi, on mérite un petit peu de temps pour nous. Parce que quand on a du temps pour nous, on se sent mieux, plus apaisé. et c'est plus facile d'être disponible pour les autres. Alors soyons doux avec nous-mêmes et continuons d'avancer un jour à la fois. Je vous remercie d'avoir écouté cet épisode de Carrière de parent. Prenez soin de vous et de vos proches. Si vous avez aimé cet épisode et que vous pensez qu'il peut aider un autre parent à se sentir mieux, n'hésitez pas à lui en communiquer le lien et mettez un 5 étoiles sur votre application d'écoute préférée. Je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode. Au revoir.
