Dans cet épisode, on remet en question cette obsession collective de la perfection. Est-ce qu’on exige vraiment la perfection des autres ? Non. Alors pourquoi se l’impose-t-on à soi-même ? Je parle de parentalité, de performance au travail, de regard social et surtout de cette idée essentielle : choisir où mettre notre énergie. Faire de notre mieux là où ça compte vraiment. Le reste? Good enough. Un épisode pour déposer la pression, revoir notre barème intérieur et apprendre à appliquer envers nous-mêmes la même bienveillance qu’on offre aux autres. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La musique a ce pouvoir unique de nous apaiser, de nous motiver, de nous ramener à des souvenirs et parfois même de nous réparer. Dans cet épisode de Change ton script, je te parle de mon rapport à la musique : comme outil de régulation émotionnelle, comme ancrage, comme lien entre les générations… et comme véritable moteur de transformation intérieure. Un épisode sensible, vrai, et profondément humain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3 minutes. 5 sens. 1 outil qui change tout. La pleine conscience, version terrain : ressentir, respirer, observer — ici et maintenant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta plus grande source d’inspiration n’était ni un livre ni une personne, mais une rencontre qui t’a obligé·e à changer de posture ? Dans cet épisode de Change ton script, je partage une expérience marquante qui a transformé ma manière d’écouter, d’être en relation et de donner une place à la voix humaine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce projet est important pour moi. Justement assez pour que j’accepte d’ajuster le plan… et mon script. Un épisode sur les limites, la performance réajustée et le courage de continuer autrement. Si ça t’arrive aussi, partage-moi ton expérience. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage mes podcasts chouchous. Ceux qui m’accompagnent en voiture, à la maison, en marchant, dans la vraie vie. Pourquoi j’aime autant ce format? Comment écouter, s’abonner, découvrir du contenu qui nous ressemble. Si tu veux explorer le monde du podcast ou simplement trouver de nouvelles idées d’écoute, cet épisode est pour toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai arrêté d’attendre le 100 %. J’ai choisi le juste assez pour avancer. Et toi, c’est quoi le prochain pas que tu vas faire, même imparfait ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le temps peut s’étirer jusqu’à faire mal… ou passer en un claquement de doigts. Dans cet épisode, je plonge dans le temps élastique : celui des deuils, des souvenirs, des instants guimauve et des émotions qui déforment notre perception du temps. Un épisode brut, vivant, profondément humain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est le tout premier pas de Change ton script. Un pas imparfait, sincère, rempli de palpitations, de peur… et d’un immense désir d’avancer. Je te parle de ce moment précis où j’ai appuyé sur “enregistrer”, de ce que ça m’a demandé en courage, et de pourquoi j’ai choisi de faire entendre ma voix cette année. Pas pour être parfaite. Pas pour performer. Mais pour respecter mes limites, mes besoins, et revenir à l’essentiel. À travers ce défi de janvier, je t’invite à réfléchir autrement aux résolutions : pas comme une obligation, mais comme une expérimentation douce, réaliste, alignée avec qui tu es aujourd’hui. Ici, on parle de changement, d’innovation personnelle, de créativité, de santé globale et surtout d’une chose essentielle : il existe autant de façons de trouver sa voie qu’il existe de personnes. Et toi, quel petit caillou pourrais-tu bouger cette année ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.