Dans cet épisode bonus de Cheminements, je reçois le Professeur Jérémie Sellam, co-auteur de l’ouvrage "Arthrose, arthrite – Je me soigne en mangeant". Ensemble, nous explorons une approche innovante pour gérer les douleurs liées aux rhumatismes grâce à l’alimentation, et son impact direct sur notre santé. Pourquoi l’arthrose touche-t-elle davantage les femmes, surtout après la ménopause ? Quels bienfaits concrets l’alimentation méditerranéenne peut-elle offrir face à ces douleurs ? Le Pr Sellam partage également des conseils pratiques pour optimiser votre alimentation, prendre soin de votre microbiote, et améliorer votre santé articulaire.

Découvrez comment des ajustements simples dans votre mode de vie peuvent non seulement réduire l’inflammation, mais aussi renforcer votre santé globale, améliorer votre mobilité, et alléger votre quotidien.

Axes abordés dans l’épisode :

• Les spécificités de l’arthrose chez les femmes et son lien avec les hormones, un facteur souvent négligé dans la prise en charge de leur santé articulaire.

• L’impact démontré de l’alimentation méditerranéenne sur la réduction des douleurs et de l’inflammation, et comment elle peut devenir une alliée puissante pour préserver votre santé à long terme.

• Le rôle du microbiote dans la gestion des rhumatismes : découvrez pourquoi cet écosystème intestinal est si crucial pour votre santé globale, et quelles habitudes permettent de l’équilibrer efficacement.

• Des conseils nutritionnels concrets et personnalisés pour les femmes atteintes d’arthrose, axés sur une alimentation anti-inflammatoire et riche en nutriments essentiels.

• L’importance de l’exercice physique : au-delà de ses bienfaits pour les articulations, il contribue à maintenir une bonne santé mentale et émotionnelle.

• Des pistes pour mieux gérer la douleur chronique : apprenez à conjuguer approches physiques et émotionnelles pour retrouver une qualité de vie optimale.

Pourquoi écouter cet épisode ?

L’arthrose et les rhumatismes touchent de nombreuses personnes, mais leur gestion passe souvent par des solutions complexes ou médicalisées. Cet épisode met en lumière des stratégies accessibles, centrées sur une approche holistique de la santé, pour vous aider à reprendre le contrôle de votre bien-être.

Ressources :
Arthrose, arthrite – Je me soigne en mangeant

Écriture : Marguerite de Rodellec
Production : MedShake Studio

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