✨ Épisode 4 : Équilibre hormonal dans l’assiette – Les clés pour un cycle serein

Bonne année ! Dans ce quatrième épisode de Chères Hormones, on plonge dans l’univers fascinant de la nutrition et de son impact sur le cycle menstruel. Si tu te sens souvent fatiguée, sujette à des SPM intenses ou que tes cycles te semblent imprévisibles, cet épisode est pour toi.

Je te partage des conseils concrets pour soutenir ton équilibre hormonal à travers l’alimentation, sans parler de régimes ni de calories. On explore :

• Pourquoi une alimentation adaptée est essentielle pour un cycle harmonieux,

• Le rôle crucial des protéines et des bonnes graisses,

• Les montagnes russes de la glycémie et comment les éviter,

• Le lien entre inflammation et troubles menstruels,

• Et comment ajuster ton alimentation en fonction des phases de ton cycle.

🌟 Avant d'écouter cet épisode, je te conseille d’aller jeter une oreille à un des épisodes précédent où j’explique les bases du cycle menstruel. Cela t’aidera à mieux comprendre les conseils nutritionnels que je partage ici.

💡 Un cycle apaisé commence dans l’assiette : prêt(e) à transformer ta façon de manger pour soutenir tes hormones ? C’est parti !

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

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Tu y trouveras des conseils pour gérer ton cycle et des recettes saines et gourmandes !

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