Transcription

• Speaker #0

  Bonjour, je suis Aurélien BONNARDEAU, Maître hypnothérapeute, et je te souhaite la bienvenue dans cette séance Confiance en soi. Avant tout, sache que si quelque chose d'important ou d'urgent devait survenir autour de toi, ton esprit saura naturellement revenir, ici et maintenant, parfaitement éveillé. Je t'invite maintenant. à mettre ton téléphone de côté, à t'installer confortablement et à t'accorder ce moment rien qu'à toi. Alors maintenant, ferme les yeux, respire profondément et plonge pleinement dans cette expérience. Ferme doucement les yeux et prends une grande respiration, sans rien forcer, juste inspire et souffle longuement comme si tu libérais ce qui t'encombre. Encore une fois, inspire et à l'expiration, tu poses tout ce qui ne t'appartient pas, les jugements, les comparaisons, les échecs passés. Tu les laisses tomber pour quelques instants. Tu n'as rien à prouver ici, juste à être. Et à chaque souffle, tu te retrouves un peu plus. Tu reviens chez toi. Dans cet espace en toi, où tu es complet, même quand tu doutes, imagine maintenant que tu es au centre d'un cercle de lumière, un cercle symbolique, il t'entoure entièrement. Il te contient et il te soutient. A l'extérieur du cercle, les critiques, les jugements, les anciennes humiliations. A l'intérieur de ce cercle, toi, intacte, solide et digne. Et tu peux marcher dans ce cercle, t'y asseoir, t'y tenir droit, parce que dans ce cercle tu es à ta place. Tu n'as pas à demander la permission d'exister. Tu es légitime par ta seule présence. Et ce sentiment grandit de l'intérieur. Il irradie tout ton corps, calmement et solidement. Tu vas maintenant faire apparaître trois souvenirs. Pas des souvenirs de victoire, mais des moments où tu as tenu, des moments où tu as persévéré. Oser, tenu bon, aider, où tu as parlé avec sincérité, où tu as fait preuve de courage. Prends le temps de les observer un par un. et ressens ce que chacun dit de toi. Tu n'as pas besoin de briller, mais juste d'être fidèle à ce que tu es. Et je te laisse quelques instants pour tous les trois pouvoir les observer, un par un. Et puis tu vas imaginer une personne qui t'aime profondément, quelqu'un qui voit ta valeur, même quand tu n'y crois pas, et tu l'écoutes te dire, tu es capable, tu es digne, tu es à ta place. Et je crois en toi, même quand tu doutes. Et ces mots deviennent les tiens. Tu les répètes intérieurement, jusqu'à ce qu'ils résonnent comme une vérité oubliée, mais familière. Et enfin, tu visualises une situation où tu as manqué de confiance. Mais cette fois, tu t'y projettes avec ton nouveau regard. Tu parles autrement, tu tiens ton corps différemment, tu restes aligné et ça change tout. Ce que tu as gagné ici, ce n'est pas un égo, c'est un ancrage. Un repère, une fondation interne sur laquelle tu peux t'appuyer et où tu peux revenir chercher des ressources si nécessaire. Reviens doucement, ramène ton attention dans ton souffle et dans ton corps et ressens ce centre. en toi ce socle, cette solidité silencieuse. Tu n'as rien ajouté, tu as simplement retrouvé, retrouvé ces ressources que tu as toujours eues en toi. Et quand tu rouvriras les yeux, tu seras tout simplement plus toi. Cette séance est terminée et tu peux être fier de toi pour avoir pris ce moment de détente et pour avoir accompli ce travail bénéfique, cet effort précieux rien que pour toi. Et si tu souhaites prolonger l'expérience, des séances premium et exclusives t'attendent via l'abonnement sur Spotify et Apple Podcasts. A très bientôt !