Et si cet été tu t'offrais une vraie pause d’amour pour toi ? Pas une course à la performance. Pas un objectif à atteindre. Mais un espace doux pour revenir à toi, à ton corps, à ton cœur… sans pression, sans masque. Dans cet épisode, je te partage 5 clés concrètes et puissantes pour booster ton amour de toi pendant l’été, même (et surtout) quand tu te sens en décalage, quand tu doutes de toi, quand tu te compares sur la plage ou que tu trouves ton reflet trop dur à regarder. C’est un épisode à écouter les pieds dans l’eau, en marchant sous le soleil ou les yeux fermés sur ton lit. Un vrai moment de reconnexion, comme une lettre d’amour que tu t’écris à toi-même. 🎧 Tu mérites de t’aimer profondément. Et ça commence ici. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Rejoins la retraite Rise Above de septembre (https://www.flowtravels.com/sejours/retraite-yoga-liberation-emotionnelle-rise-above-au-maroc-3eme-edition) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu pouvais incarner, dès aujourd’hui, la femme que tu rêves d’être ? Dans cet épisode, je te dévoile une méthode qui a profondément transformé ma vie : la création d’un alter ego. Un outil simple, puissant pour dépasser tes blocages, sortir de la peur du regard des autres et oser enfin incarner ta véritable lumière. Je te raconte comment j’ai créé mon alter ego, et comment elle m’aide à prendre ma place, à créer, à m’exprimer pleinement… même quand j’ai peur. Dans cet épisode, tu vas apprendre à : ▪ Créer ton alter ego pour révéler ton plein potentiel ▪ Reprogrammer ton cerveau pour renforcer la confiance en toi ▪ Te connecter à une version de toi plus libre, solaire et magnétique C’est un épisode intime, puissant et incarné, pour toutes celles qui sentent qu’elles sont prêtes à briller… mais qui n’osent pas encore. 🎧 Écoute, partage, et laisse un avis si cet épisode t’inspire. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Rejoins la prochaine retraite pour femmes (https://www.flowtravels.com/sejours/retraite-yoga-liberation-emotionnelle-rise-above-au-maroc-3eme-edition) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis l'enfance, on nous a appris à être sages, discrètes, à ne pas faire de vagues. Mais à force de se taire, on s’oublie. Dans cet épisode, je te parle de ce moment où j’ai choisi de ne plus m’excuser d’exister, de dire ce que je ressens, même si ça dérange. Et je te partage des clés concrètes pour que toi aussi, tu oses parler, t’affirmer et te choisir. Cet épisode est pour toutes les femmes qui veulent enfin s’exprimer sans culpabiliser, on parle ensemble de: 👉Comment apprendre à s’exprimer quand on a grandi dans une culture du silence ? 👉 Comment oser dire les choses, même quand c’est inconfortable ? 👉 Et surtout, comment se choisir, encore et encore, quand on t’a toujours appris à faire passer les autres avant? Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le noter et à la partager. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Découvre RISE ABOVE (https://www.flowtravels.com/sejours/retraite-yoga-liberation-emotionnelle-rise-above-au-maroc-3eme-edition) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà été blessée par une amie ? Ignorée, mise de côté, trahie sans comprendre pourquoi ? Dans cet épisode très intime et sans filtre, je te parle des déceptions amicales : ces blessures qu’on ne dit pas mais qui laissent des traces. Je te partage mes propres ruptures, les leçons que j’en ai tirées, et surtout… comment guérir, reprendre confiance et créer des liens plus vrais, plus sains, plus puissants. 🎧 Si tu te sens seule, rejetée, ou en train de traverser une amitié brisée, cet épisode est pour toi. 👉 Rejoins la prochaine retraite Rise Above au Maroc : un espace de transformation, de guérison et de renaissance entre femmes. Tous les détails ici (https://www.flowtravels.com/sejours/retraite-yoga-liberation-emotionnelle-rise-above-au-maroc-3eme-edition) 💌 Pense à t’abonner pour ne rater aucun épisode. Et si cet épisode t’a touchée, laisse une note ou un commentaire 💛 Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://www.youtube.com/@sophialifeandyoga/podcasts) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as peur de faire le mauvais choix ? Tu restes figée face à l’inconnu, à force de douter, comparer, analyser ? Cet épisode est pour toi. Aujourd’hui, je te parle de ce fléau invisible qu’on ne nomme pas assez : l’indécision chronique. De cette peur de rater une opportunité (FOMO), ou de passer à côté d’une meilleure option (FOBO)… et qui t’empêche, en réalité, de vivre pleinement ta vie. Je te raconte mon propre chemin : les moments où j’ai stagné, paralysée entre deux vies… jusqu’au jour où j’ai compris que choisir, c’était me choisir. Dans cet épisode, je te partage : Ce qui se cache derrière ton indécision constante Pourquoi attendre des signes parfaits est une stratégie d’auto-sabotage 3 clés concrètes pour faire un choix aligné et OSER agir, même si tu as peur Parce qu’au fond, tu le sais déjà : ne pas choisir, c’est laisser la vie choisir pour toi. Et c’est trop cher payé. ➡️ Tu veux aller plus loin ? Rejoins le programme Les Audacieuses (https://audacieuses.podia.com), conçu pour les femmes prêtes à créer leur propre liberté. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as parfois cette petite voix intérieure qui te murmure que tu n’es pas assez ? Pas assez belle, pas assez légitime, pas assez méritante ? Alors cet épisode est fait pour toi. Dans cet épisode puissant et inspirant de Confidence avec Sophia, on plonge au cœur d’un sujet fondamental : l’estime de soi. Quelle est la différence entre confiance en soi et estime de soi ? Pourquoi tant de femmes brillantes doutent encore de leur valeur ? Comment déconstruire les conditionnements hérités de l’enfance, de la société patriarcale ou des traumatismes générationnels ? Et surtout… comment se reconnecter à sa propre valeur et apprendre à recevoir pleinement ? ✨ Tu repartiras avec des prises de conscience fortes et 3 exercices concrets pour commencer à renforcer ton estime dès aujourd’hui. Un épisode coup de boost, à écouter avec le cœur grand ouvert. Parce que tu mérites. Tout simplement. 👉 À partager à une femme que tu aimes et qui a besoin d’entendre ça. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://www.youtube.com/@sophialifeandyoga/podcasts) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton anxiété n’était pas une ennemie… mais un messager ? Dans cet épisode puissant et intime, je t’emmène au cœur de ce que vit ton corps lorsque tu ressens de l’anxiété, et surtout, comment tu peux retrouver la sécurité intérieure grâce à des outils simples, concrets et profondément transformateurs. Tu vas découvrir : - Ce que les neurosciences disent de l’anxiété - Comment le Kriya Yoga, le journaling et la respiration influencent ton cerveau - Un rituel en 3 étapes pour apaiser ton système nerveux et revenir au calme Cet épisode est là pour te redonner le pouvoir. Pour te rappeler que tu n’es pas seule. Et que ta paix est possible, ici, maintenant. À écouter quand tu te sens dépassée, anxieuse, ou quand tu veux simplement respirer plus profondément. N'oublie pas de partager cet épisode à une amie, et à lui mettre 5 ⭐ s'il t'a plu Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/xhzf7J4ySBE) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Télécharge ton guide de journaling (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/117397671228999571/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà sentie jalouse en voyant une autre femme réussir, briller, s’épanouir ? Dans cet épisode profondément guérisseur, je t’emmène dans un voyage intérieur pour comprendre ce qui se cache derrière la jalousie et la comparaison… et comment les transformer en puissance. Je t'invite à voir la jalousie non plus comme un poison, mais comme un appel de ton âme, une boussole émotionnelle qui te montre ce que tu désires profondément vivre. ➤ Tu comprendras pourquoi la réussite des autres femmes ne t’enlève rien. ➤ Tu apprendras à te reconnecter à ta propre vérité et à ton rythme. ➤ Tu recevras des clés concrètes pour te libérer de la honte, renforcer ton estime et cultiver une sororité puissante. Un épisode à écouter, à ressentir, et surtout… à partager entre femmes. 🔗 Pense à noter le podcast, le commenter et l’envoyer à une amie qui a besoin d’un message d’amour aujourd’hui. Ensemble, on est plus fortes. Ensemble, on se libère. Merci Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/3WArsfr8vOM) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE TES 30 QUESTIONS D'INTROSPECTION (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/117397671228999571/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que la chance est une affaire de hasard ? Dans cet épisode de Confidence avec Sophia, je démonte l’un des plus grands mythes de développement personnel : non, la chance n’existe pas. Et surtout : elle se crée, elle s’active, elle se décide. Si tu as déjà pensé “elle a trop de chance”, que ce soit en voyant des femmes réussir, voyager, vivre leur rêve… alors cet épisode va te faire un électrochoc. Je t’y partage : Les 4 actions concrètes que font les femmes qu’on croit chanceuses Le rôle fondamental de l’intuition, du passage à l’action et de l’inconfort Mon propre parcours du CDI à la vie nomade Un rituel de 10 minutes à faire chaque matin pour reprogrammer ton cerveau et créer ta vie rêvée Si tu es prête à dire STOP aux excuses et à DEVENIR la femme que tu admires ? Cet épisode est pour toi. Si tu veux aller plus loin, rejoins “Les Audacieuses” pour t’aider à transformer ta vision en réalité: https://audacieuses.podia.com Abonne-toi, laisse 5 ⭐, partage à une amie qui galère, ensemble, on élève notre fréquence. Parce que tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être chanceuse. Tu as juste besoin d’OSER. Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/WLNfwLKNBLU) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE TES 30 QUESTIONS D'INTROSPECTION (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/117397671228999571/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode puissant du podcast Confidences avec Sophia, je reçois la lumineuse Morgane Perez – médium, auteure, et facilitatrice spirituelle. Ensemble, on a pris le temps de discuter de : son cheminement spirituel et ses éveils intérieurs comment développer son intuition au quotidien les pratiques énergétiques simples et puissantes à intégrer dans sa vie les blocages énergétiques que vivent les femmes… et comment les dépasser Morgane est aussi l’auteure du livre Éveille ton âme, un guide initiatique pour toutes celles qui souhaitent retrouver leur lumière intérieure et développer leur connexion spirituelle. Cet épisode est pour toi si : tu ressens un appel vers plus de sens, plus de spiritualité tu veux comprendre comment mieux t’écouter et faire confiance à ton intuition tu cherches des outils concrets pour t’ancrer, t’aligner, te reconnecter à ton énergie Échange avec Morgane: Instagram :@morgane_prz (https://www.instagram.com/morgane_prz/) Son livre Éveille ton âme : Disponible ici (https://www.amazon.fr/%C3%89veille-ton-%C3%A2me-initiatique-d%C3%A9velopper/dp/2385780739/ref=mp_s_a_1_1?dib=eyJ2IjoiMSJ9.gfwUbBvOWPpsz0OCfAzgdA.GiroB6vl5WcXF3bRramK3AlE7BzucFzZnabv_bSvS-k&dib_tag=se&keywords=9782385780739&qid=1730310150&sr=8-1&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAadLrvx6vhln8HsSkAcQxyYqwh677FdQ-aYw4S06eQO-LFFMnzYapPn0-NFfTg_aem_j-R-qfIlP6EZgkznEy59RA) Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/4FU6_QH_H-M?si=m3843Yl_4kNfy1gW) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE TES 30 QUESTIONS D'INTROSPECTION (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/117397671228999571/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.