Dans cet épisode des Confidences avec Sophia, je reçois Justine Roy (alias Jutoune), entrepreneure et fondatrice de Liberté Digitale. À seulement 29 ans, Justine a transformé son manque de confiance en une véritable force pour créer un business en ligne qui inspire des milliers de femmes. ✨ Tu découvriras dans cet épisode: Comment passer du manque de confiance à l’assurance d’une business woman Ses pratiques bien-être pour équilibrer vie pro et perso Sa vision de l’entrepreneuriat féminin et l’importance d’oser rêver grand C'est un épisode inspirant pour toutes celles qui veulent créer leur liberté, croire en elles et se lancer dans l’entrepreneuriat. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Justine: Gagne 3000€ en partant de zéro (https://go.malibertedigitale.com/organique/optin?utm_source=podcast&utm_medium=sophia) Suis Justine sur Instagram (https://www.instagram.com/jutoune/) Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/uKao0sz9baU) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Prends rendez-vous avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu passes ton temps à ressasser le passé ? À te dire “j’aurais dû faire autrement, pourquoi je n’ai pas osé, pourquoi j’ai dit ça…” ? Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui nous touche toutes : les regrets et les erreurs du passé. Tu vas découvrir : Pourquoi ton cerveau adore ressasser et te replonge dans les mêmes boucles Comment la plasticité cérébrale peut t’aider à transformer tes erreurs en apprentissages Un exercice simple et puissant pour te libérer de la culpabilité et avancer sereinement Tes erreurs ne te définissent pas. Elles t’enseignent. Et aujourd’hui, tu peux choisir de tourner la page et de créer ton futur Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Prendre RDV avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621/30-min-pour-souffler-retrouver-ton-energie) Découvre quelle est ton blocage émotionnel (https://tally.so/r/mBryde) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il reste 3 mois avant la fin de l’année… et tu peux encore transformer ton quotidien. Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te partage le hack en 3 étapes simples et puissantes pour changer ta vie en 90 jours. Parce que la vérité, c’est que rien ne change tant que tu n’as pas décidé que ça devait changer. Et trois mois, c’est largement suffisant pour reprendre les rênes et avancer vers la femme que tu veux devenir. Dans cet épisode, je te partage aussi mes propres expériences : comment j’ai quitté un CDI qui ne m’épanouissait pas et pourquoi le passage à l’action quotidienne est la clé de toute transformation. 🎧 Écoute maintenant et avance enfin dans ta vie. Parce que le temps passera quoi qu’il arrive… mais toi, tu peux choisir d’en faire quelque chose de grand Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Prends RDV avec moi (https://calendly.com/contact-7621/30-min-pour-souffler-retrouver-ton-energie?back=1&month=2025-09) Écoute l'épisode sur l'ALTER EGO (https://smartlink.ausha.co/confidences-avec-sophia/comment-devenir-la-femme-que-tu-reves-d-etre-grace-a-l-alter-ego) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton corps te parle en permanence… mais est-ce que tu l’écoutes vraiment ? Maux de ventre, gorge serrée, épaules tendues : et si derrière ces tensions physiques se cachaient des émotions non exprimées ? C’est ce qu’on appelle la somatisation. Dans cet épisode, je t’explique : ce qu’est la somatisation et pourquoi elle est si fréquente les liens entre certaines émotions et les zones du corps (ventre, gorge, dos, poitrine…), pourquoi ton corps n’est pas ton ennemi mais ton messager 👉 Et parce que chaque femme somatise différemment, j’ai créé un quiz gratuit pour t’aider à identifier quelles émotions tu imprimes dans ton corps et comment commencer à les libérer. Tu peux le faire dès maintenant ici : Faire le quizz (https://tally.so/r/mBryde) Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Découvre quelles émotions tu somatises (https://tally.so/r/mBryde) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu cours tout le temps, tu veux tout réussir, tout maîtriser, tu dis rarement non… et pourtant, malgré toutes tes réussites, tu sens ce poids constant : fatigue, tensions, stress, anxiété... C’est peut-être le fameux syndrome de l’hyper-performante. Dans cet épisode, je t’explique : ✨ Comment reconnaître les signes de l’hyper-performance (et pourquoi c’est dangereux sur le long terme). ✨ Pourquoi la pression que tu t’imposes t’empêche d’être pleinement épanouie. ✨ Des pistes concrètes pour commencer à lâcher la pression et créer une réussite plus fluide, plus alignée, plus douce. Si tu te reconnais dans ce mode “toujours plus, toujours mieux”, alors cet épisode va résonner avec toi. 💌 Si l’épisode te parle, pense à le noter et à le partager autour de toi : c’est grâce à toi que ce message pourra inspirer encore plus de femmes. Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Découvre le programme les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Book to call gratuit à mes côtés (https://calendly.com/contact-7621) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te révèle 3 micro-habitudes puissantes pour traverser la rentrée avec sérénité, énergie et clarté. Si tu es une femme ambitieuse, cadre ou entrepreneure, que tu jongles entre réunions, deadlines et vie perso, tu sais à quel point la rentrée peut vite devenir une course épuisante. Ces 3 habitudes sont simples mais super puissantes t’aideront à : ✔️ Réduire ton stress et ton anxiété ✔️ Retrouver l’équilibre entre vie pro et perso ✔️ Reprendre confiance en toi et ton énergie Parce que tu n’as pas besoin de tout révolutionner pour te sentir alignée : il suffit parfois de 3 gestes concrets pour changer ton quotidien. 💌 Si cet épisode t’inspire, pense à t’abonner, à laisser un avis et à le partager à une femme de ton entourage qui mérite aussi une rentrée plus sereine. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/0h44qt9Y_7U) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu arrêtais de laisser la peur du rejet décider à ta place ? Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te parle d’un sujet qui nous touche toutes : cette peur viscérale d’être exclue, mise de côté, jugée… Je te partage : - Mes propres expériences avec le rejet : de mes amitiés en France à mon entourage à Bali, en passant par ma famille au Maroc. - Pourquoi notre cerveau est encore câblé pour craindre l’exclusion… et pourquoi, pour nous les femmes, cette peur est souvent amplifiée - Comment j’ai appris à transformer la solitude en un véritable acte d’amour envers moi-même. Un épisode pour t’aider à : ✨ Retrouver confiance en toi même quand tu te sens mise à l’écart. ✨ Vivre une vie alignée, sans te brider par peur du regard des autres. ✨ T’aimer suffisamment pour ne plus laisser l’opinion des autres t’ébranler. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si cet été tu t'offrais une vraie pause d’amour pour toi ? Pas une course à la performance. Pas un objectif à atteindre. Mais un espace doux pour revenir à toi, à ton corps, à ton cœur… sans pression, sans masque. Dans cet épisode, je te partage 5 clés concrètes et puissantes pour booster ton amour de toi pendant l’été, même (et surtout) quand tu te sens en décalage, quand tu doutes de toi, quand tu te compares sur la plage ou que tu trouves ton reflet trop dur à regarder. C’est un épisode à écouter les pieds dans l’eau, en marchant sous le soleil ou les yeux fermés sur ton lit. Un vrai moment de reconnexion, comme une lettre d’amour que tu t’écris à toi-même. 🎧 Tu mérites de t’aimer profondément. Et ça commence ici. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Rejoins la retraite Rise Above de septembre (https://www.flowtravels.com/sejours/retraite-yoga-liberation-emotionnelle-rise-above-au-maroc-3eme-edition) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu pouvais incarner, dès aujourd’hui, la femme que tu rêves d’être ? Dans cet épisode, je te dévoile une méthode qui a profondément transformé ma vie : la création d’un alter ego. Un outil simple, puissant pour dépasser tes blocages, sortir de la peur du regard des autres et oser enfin incarner ta véritable lumière. Je te raconte comment j’ai créé mon alter ego, et comment elle m’aide à prendre ma place, à créer, à m’exprimer pleinement… même quand j’ai peur. Dans cet épisode, tu vas apprendre à : ▪ Créer ton alter ego pour révéler ton plein potentiel ▪ Reprogrammer ton cerveau pour renforcer la confiance en toi ▪ Te connecter à une version de toi plus libre, solaire et magnétique C’est un épisode intime, puissant et incarné, pour toutes celles qui sentent qu’elles sont prêtes à briller… mais qui n’osent pas encore. 🎧 Écoute, partage, et laisse un avis si cet épisode t’inspire. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Rejoins la prochaine retraite pour femmes (https://www.flowtravels.com/sejours/retraite-yoga-liberation-emotionnelle-rise-above-au-maroc-3eme-edition) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis l'enfance, on nous a appris à être sages, discrètes, à ne pas faire de vagues. Mais à force de se taire, on s’oublie. Dans cet épisode, je te parle de ce moment où j’ai choisi de ne plus m’excuser d’exister, de dire ce que je ressens, même si ça dérange. Et je te partage des clés concrètes pour que toi aussi, tu oses parler, t’affirmer et te choisir. Cet épisode est pour toutes les femmes qui veulent enfin s’exprimer sans culpabiliser, on parle ensemble de: 👉Comment apprendre à s’exprimer quand on a grandi dans une culture du silence ? 👉 Comment oser dire les choses, même quand c’est inconfortable ? 👉 Et surtout, comment se choisir, encore et encore, quand on t’a toujours appris à faire passer les autres avant? Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le noter et à la partager. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Découvre RISE ABOVE (https://www.flowtravels.com/sejours/retraite-yoga-liberation-emotionnelle-rise-above-au-maroc-3eme-edition) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.