Tu veux toujours aider, tu dis “oui” même quand tu es à bout, et au fond… tu as peur de décevoir, d’être rejetée ou de perdre l’amour de l’autre. Et si ce besoin d’en faire trop venait de vieilles blessures émotionnelles : 👉 le rejet, cette peur de ne plus être aimée si tu poses une limite 👉 l’abandon, cette angoisse de perdre l’autre si tu ne donnes pas assez 👉 l’injustice, cette blessure qui te pousse à tout prouver pour te sentir “assez” Dans cet épisode, on explore l’origine inconsciente de ces blessures, comment elles programment ton système nerveux à rester en “alerte permanente”, et pourquoi tu continues, malgré toi, à tout gérer, à tout donner, à t’oublier. Cet épisode est une plongée au cœur du rejet, de l’abandon et de l’injustice, mais aussi une invitation à te rappeler ceci : tu n’as rien à prouver pour être aimée. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/izGPa1RsFBE) Prends RDV avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621) Fais le Quizz émotions: Quelles émotions sont bloquées en toi? (https://tally.so/r/mBryde) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intime, je me livre à cœur ouvert. À l’occasion de mes 32 ans, j’avais envie de vous partager toutes les vérités derrière Sophia: les blessures, les épreuves, mais aussi mes renaissances, mes réussites. Je parle sans filtre de mon avortement à 19 ans, de l’anxiété qui m’a accompagnée pendant des années, de ma guérison grâce au yoga, de mon expatriation à Bali, et de mes 13 ans d’amour avec Sam. C’est un épisode rempli de vulnérabilité, d’enseignements et de gratitude. 👉 Si tu traverses une période difficile, que tu doutes de toi ou que tu apprends à te (re)aimer, cet épisode te rappellera que rien n’arrive par hasard, et que tout peut devenir lumière. 🎙️ Écoute-le comme une confidence entre femmes, un rappel que tu n’es pas seule sur le chemin. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/h4oGLd7d2EI) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Fais le quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dors 8 heures par nuit et pourtant tu te réveilles épuisée ? Ce n’est pas “dans ta tête”.... c’est ton corps qui t’envoie un message. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu dors mal (même quand tu crois bien dormir) et je te partage mes conseils pour retrouver un sommeil profond et réparateur. Tu vas découvrir : Le lien entre stress, système nerveux et sommeil Le rôle clé du magnésium pour apaiser ton corps et mieux dormir Les rituels du soir à mettre en place pour calmer ton mental Les erreurs qui sabotent ton endormissement (et comment les éviter) Cet épisode a été fait avec amour pour t’aider à retrouver ton énergie, ta clarté et ta sérénité. Parce que tu ne peux pas bâtir ta vie de rêve sur un corps fatigué. Voici ma marque préférée made in france pour le magnésium : ONATERA (https://www.onatera.com/FR/fr/produit-magnesium-bisglycinate-300-mg-90-gelules-onatera) (code promo 10% : SOPHIAHIAD10) Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/mpHOPbsR8So) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Book ton call gratuit avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621/30-min-pour-souffler-retrouver-ton-energie?back=1&month=2025-10) Découvre quelle émotion tu somatises (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais partie de ces femmes qui se réveillent déjà stressées, le ventre noué, avec la sensation d’avoir le poids du monde sur les épaules ? Respire. Cet épisode est pour toi. Aujourd’hui, on parle d’anxiété du matin, de routines bienveillantes, et de la façon dont tu peux reprendre le contrôle de ton mental dès le réveil. Tu vas comprendre pourquoi ton cerveau sécrète du cortisol le matin, comment calmer ton système nerveux, et surtout comment reprogrammer ton esprit grâce à des affirmations simples mais puissantes. Au programme : Pourquoi ce que tu consommes le matin détermine ton énergie. Comment créer ta propre morning routine, sans pression ni rigidité. 3 affirmations pour t’apaiser et booster ta confiance. Cet épisode mélange neurosciences, douceur et vérité pour t’aider à créer des matins plus calmes et des journées plus alignées. Et si tu sens que tu portes trop de choses, que le stress devient trop lourd à gérer… ➡️ Réserve ton appel gratuit avec moi (https://calendly.com/contact-7621/30-min-pour-souffler-retrouver-ton-energie?back=1&month=2025-10) pour qu’on puisse ensemble t’aider à retrouver la paix intérieure. Parce qu’aujourd’hui, c’est à toi de choisir ton énergie, ta vibration, ta journée. Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/gfnwG1FT1bs) Prends RDV avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621/30-min-pour-souffler-retrouver-ton-energie?back=1&month=2025-10) Fais le quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode des Confidences avec Sophia, je reçois Justine Roy (alias Jutoune), entrepreneure et fondatrice de Liberté Digitale. À seulement 29 ans, Justine a transformé son manque de confiance en une véritable force pour créer un business en ligne qui inspire des milliers de femmes. ✨ Tu découvriras dans cet épisode: Comment passer du manque de confiance à l’assurance d’une business woman Ses pratiques bien-être pour équilibrer vie pro et perso Sa vision de l’entrepreneuriat féminin et l’importance d’oser rêver grand C'est un épisode inspirant pour toutes celles qui veulent créer leur liberté, croire en elles et se lancer dans l’entrepreneuriat. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Justine: Gagne 3000€ en partant de zéro (https://go.malibertedigitale.com/organique/optin?utm_source=podcast&utm_medium=sophia) Suis Justine sur Instagram (https://www.instagram.com/jutoune/) Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/uKao0sz9baU) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Prends rendez-vous avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu passes ton temps à ressasser le passé ? À te dire “j’aurais dû faire autrement, pourquoi je n’ai pas osé, pourquoi j’ai dit ça…” ? Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui nous touche toutes : les regrets et les erreurs du passé. Tu vas découvrir : Pourquoi ton cerveau adore ressasser et te replonge dans les mêmes boucles Comment la plasticité cérébrale peut t’aider à transformer tes erreurs en apprentissages Un exercice simple et puissant pour te libérer de la culpabilité et avancer sereinement Tes erreurs ne te définissent pas. Elles t’enseignent. Et aujourd’hui, tu peux choisir de tourner la page et de créer ton futur Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Prendre RDV avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621/30-min-pour-souffler-retrouver-ton-energie) Découvre quelle est ton blocage émotionnel (https://tally.so/r/mBryde) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il reste 3 mois avant la fin de l’année… et tu peux encore transformer ton quotidien. Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te partage le hack en 3 étapes simples et puissantes pour changer ta vie en 90 jours. Parce que la vérité, c’est que rien ne change tant que tu n’as pas décidé que ça devait changer. Et trois mois, c’est largement suffisant pour reprendre les rênes et avancer vers la femme que tu veux devenir. Dans cet épisode, je te partage aussi mes propres expériences : comment j’ai quitté un CDI qui ne m’épanouissait pas et pourquoi le passage à l’action quotidienne est la clé de toute transformation. 🎧 Écoute maintenant et avance enfin dans ta vie. Parce que le temps passera quoi qu’il arrive… mais toi, tu peux choisir d’en faire quelque chose de grand Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Prends RDV avec moi (https://calendly.com/contact-7621/30-min-pour-souffler-retrouver-ton-energie?back=1&month=2025-09) Écoute l'épisode sur l'ALTER EGO (https://smartlink.ausha.co/confidences-avec-sophia/comment-devenir-la-femme-que-tu-reves-d-etre-grace-a-l-alter-ego) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton corps te parle en permanence… mais est-ce que tu l’écoutes vraiment ? Maux de ventre, gorge serrée, épaules tendues : et si derrière ces tensions physiques se cachaient des émotions non exprimées ? C’est ce qu’on appelle la somatisation. Dans cet épisode, je t’explique : ce qu’est la somatisation et pourquoi elle est si fréquente les liens entre certaines émotions et les zones du corps (ventre, gorge, dos, poitrine…), pourquoi ton corps n’est pas ton ennemi mais ton messager 👉 Et parce que chaque femme somatise différemment, j’ai créé un quiz gratuit pour t’aider à identifier quelles émotions tu imprimes dans ton corps et comment commencer à les libérer. Tu peux le faire dès maintenant ici : Faire le quizz (https://tally.so/r/mBryde) Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Découvre quelles émotions tu somatises (https://tally.so/r/mBryde) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu cours tout le temps, tu veux tout réussir, tout maîtriser, tu dis rarement non… et pourtant, malgré toutes tes réussites, tu sens ce poids constant : fatigue, tensions, stress, anxiété... C’est peut-être le fameux syndrome de l’hyper-performante. Dans cet épisode, je t’explique : ✨ Comment reconnaître les signes de l’hyper-performance (et pourquoi c’est dangereux sur le long terme). ✨ Pourquoi la pression que tu t’imposes t’empêche d’être pleinement épanouie. ✨ Des pistes concrètes pour commencer à lâcher la pression et créer une réussite plus fluide, plus alignée, plus douce. Si tu te reconnais dans ce mode “toujours plus, toujours mieux”, alors cet épisode va résonner avec toi. 💌 Si l’épisode te parle, pense à le noter et à le partager autour de toi : c’est grâce à toi que ce message pourra inspirer encore plus de femmes. Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Découvre le programme les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Book to call gratuit à mes côtés (https://calendly.com/contact-7621) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Confidences avec Sophia, je te révèle 3 micro-habitudes puissantes pour traverser la rentrée avec sérénité, énergie et clarté. Si tu es une femme ambitieuse, cadre ou entrepreneure, que tu jongles entre réunions, deadlines et vie perso, tu sais à quel point la rentrée peut vite devenir une course épuisante. Ces 3 habitudes sont simples mais super puissantes t’aideront à : ✔️ Réduire ton stress et ton anxiété ✔️ Retrouver l’équilibre entre vie pro et perso ✔️ Reprendre confiance en toi et ton énergie Parce que tu n’as pas besoin de tout révolutionner pour te sentir alignée : il suffit parfois de 3 gestes concrets pour changer ton quotidien. 💌 Si cet épisode t’inspire, pense à t’abonner, à laisser un avis et à le partager à une femme de ton entourage qui mérite aussi une rentrée plus sereine. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/0h44qt9Y_7U) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Abonne toi à la newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/763520/113853033310323850/share) Transforme ta vie avec les audacieuses (https://audacieuses.podia.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.