Et si le problème n’était pas toi… mais les résolutions ? Chaque mois de janvier, c’est la même histoire. Motivation forcée, listes interminables, pression de “bien commencer l’année”. Et très vite… culpabilité, fatigue, découragement. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi je ne crois pas aux résolutions, et surtout ce qui bloque vraiment le changement durable. Je te parle aussi de quelque chose de fondamental qu’on oublie chaque année : 👉 janvier et février ne sont PAS des mois de productivité, mais de repos, d’intégration et de réalignement. La vraie nouvelle année énergétique commence au printemps, en mars, avec l’énergie du Bélier. Un épisode pour : ✨ arrêter de te battre contre toi-même ✨ comprendre pourquoi le changement est parfois lent (et normal) ✨ te reconnecter à ton rythme, ton corps et ton intuition Si tu te sens “en retard”, fatiguée ou pas alignée en ce début d’année… Cet épisode est pour toi. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://www.youtube.com/@sophialifeandyoga/podcasts) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE ton guide de journaling (http://bit.ly/4mON2lX) Ton Quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les fêtes de fin d’année sont censées être un moment de joie, de partage et de chaleur… Mais pour beaucoup de femmes, c’est aussi une période chargée émotionnellement. Repas de famille difficiles, relations toxiques, remarques blessantes, pression familiale, culpabilité, fatigue émotionnelle… Si tu appréhendes les fêtes, si certaines relations te vident, si tu ressens un nœud au ventre avant même d’arriver à table, cet épisode est pour toi. Cet épisode est une invitation à te rappeler que : ✨ aimer ne veut pas dire tout accepter ✨ poser des limites est un acte d’amour envers toi ✨ tu as le droit de te choisir, même pendant les fêtes 👉 Un épisode pour toutes les femmes sensibles, conscientes, en chemin, qui veulent vivre les fêtes avec plus de paix intérieure et moins de culpabilité. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE ton guide de journaling (http://bit.ly/4mON2lX) Ton Quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet dont on parle trop peu, et dont beaucoup de femmes ont honte, surtout en fin d’année : le sentiment d’avoir raté, de ne pas être assez, de ne pas avoir avancé assez vite. Entre la comparaison permanente sur Instagram, la pression sociale, les discussions de Noël, les bilans de fin d’année et notre énergie qui fluctue… il est facile de tomber dans l’auto-flagellation et de croire qu’on a échoué. Dans cet épisode, on va : Dédramatiser l’échec et comprendre pourquoi il fait partie intégrante du chemin Parler de la comparaison entre femmes et de l’illusion des réseaux sociaux Mettre des mots sur notre énergie cyclique et le lien avec le cycle féminin Comprendre pourquoi ralentir n’est pas un échec Apprendre à reconnaître les petites victoires invisibles du quotidien Je te partage aussi des exemples personnels (relations, travail, entrepreneuriat) et des clés concrètes pour avancer avec plus de douceur, de bienveillance et de confiance. rappelle-toi : tu n’as pas échoué, tu est sur ton propre chemin 👉 Si cet épisode te fait du bien, pense à le partager à une amie et à noter le podcast. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Rejoins Reclaim Your Light (https://buy.stripe.com/fZuaEX0VLczK5erfPU1ck0H) : un atelier conçu pour toutes celles qui se sentent fatiguées, déçues parfois, mais profondément prêtes à se reconnecter à elles-mêmes, à leur corps et à leur lumière en cette fin d'année. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Participe à RECLAIM YOUR LIGHT (https://buy.stripe.com/fZuaEX0VLczK5erfPU1ck0H) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE ton guide de journaling (http://bit.ly/4mON2lX) Ton Quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage les 5 erreurs énergétiques qui t’empêchent encore aujourd’hui de manifester la vie que tu désires vraiment. Si tu as l’impression que 2025 ne t’a pas donné ce que tu voulais, que tu as beau visualiser, poser des intentions, faire des rituels… mais que rien ne bouge, alors cet épisode est exactement ce dont tu as besoin. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Rejoins l'atelier Reclaim your light : INSCRIS TOI ICI (https://buy.stripe.com/fZuaEX0VLczK5erfPU1ck0H) On travaillerai ensemble pour libérer et casser ces cycles énergétiques. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://www.youtube.com/watch?v=4PHT7Snqw9E) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE ton guide de journaling (http://bit.ly/4mON2lX) Ton Quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu arrives en décembre avec cette petite voix qui murmure « j’aurais dû… » ? Alors cet épisode est pour toi. Aujourd’hui, on plonge au cœur d’un sujet essentiel : tes rêves. Pas les rêves que tu fais la nuit… mais ces rêves profonds, viscéraux, ceux qui te donnent des frissons dans le ventre, ceux qui te rappellent que tu es faite pour plus grand. Dans cet épisode, je t’aide à : comprendre pourquoi tu n’oses plus rêver, déprogrammer la peur de l’échec, la peur du jugement et la peur de te décevoir, reconnecter à ton GPS intérieur, utiliser les neurosciences (effet Zeigarnik + système réticulaire RAS) pour attirer plus vite ce que tu veux, clarifier tes rêves et les transformer en élan, en énergie et en action. Tu vas comprendre pourquoi rêver n’est pas un luxe mais une nécessité, surtout en fin d’année… et comment tes rêves sont en réalité des messages de ton âme. Si tu sens que la vie t’échappe, que tu t’es “rangée”, que tu as mis tes rêves en pause… cet épisode va te faire du bien. 🎧 Écoute-le jusqu’au bout : il peut littéralement changer ton année 2026. Et si tu veux travailler main dans la main avec moi pour faire de tes rêves une réalité, toutes les infos sont en description. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://www.youtube.com/@sophialifeandyoga/podcasts) Prendre RDV avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE ton guide de journaling (http://bit.ly/4mON2lX) Faire le Quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rejet, abandon, trahison, humiliation, injustice… Ces blessures se sont créées dans ton enfance, dans ton histoire, et aujourd’hui, elles dictent encore tes réactions, tes peurs, tes choix amoureux, parfois même sans que tu t’en rendes compte. Dans cet épisode, tu vas découvrir : • les 5 blessures d’amour qui influencent tes relations • comment reconnaître les schémas que tu répètes encore et encore • pourquoi tu attires toujours les mêmes partenaires • un protocole de guérison guidé, puissant, pour libérer ces blessures et ouvrir ton cœur à l’amour sain Tu vas comprendre que ce n’est pas ton ex, ni les autres, ni “la malchance”… C’est ta blessure qui parle à ta place, mais tu peux la guérir. PS: À la fin de cet épisode, une méditation guidée t’attend pour libérer ton cœur et reconnecter à la femme magnétique que tu es vraiment. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Prendre RDV avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621/30-min-pour-souffler-retrouver-ton-energie) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE ton guide de journaling (http://bit.ly/4mON2lX) Ton Quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer la vérité derrière tes émotions : pourquoi tu ressens ce que tu ressens, d’où viennent tes réactions automatiques, et comment reconnecter enfin avec toutes les parts de toi que tu as appris à fuir, à juger ou à cacher. Nous parlons de : ✨ L’anxiété, la colère, la honte, la jalousie… et le message caché derrière chacune d’elles ✨ La manière dont ton passé influence tes réactions actuelles ✨ Pourquoi tu n’as pas besoin de “guérir” toutes tes parts – mais de les comprendre ✨ Comment répondre à ton émotion pour qu’elle se dissolve naturellement (l’exercice clé !) Cet épisode est pour toi si tu te sens souvent dépassée, anxieuse, stressée, en mode contrôle permanent… mais que tu veux enfin vivre plus libre, plus connectée et plus alignée. Ton Quizz émotions - un cadeau t'attend à la fin (https://tally.so/r/mBryde) Bonne écoute – et n’oublie pas de laisser 5 étoiles si cet épisode t’aide. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/zS6ADs9RUOY) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE ton guide de journaling (http://bit.ly/4mON2lX) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Sam, mon mari. Après presque 13 ans de vie de couple, on vous emmène dans les coulisses de notre relation : nos débuts chaotiques, les dynamiques inconscientes, les montagnes russes émotionnelles, et surtout tout le travail que nous avons fait chacun pour soi et ensemble, pour construire une relation consciente et durable. On parle de : l’amour passionnel vs l’amour mature comment garder son indépendance dans le couple comment cultiver la confiance et la sécurité affective comment faire durer l’amour dans le temps et pourquoi s’aimer soi-même est la base de tout Un épisode intime, authentique, rempli de vérité et d’amour. Si l’épisode vous parle, partagez-le, notez-le et dites-nous si vous voulez une partie 2 💛 Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/Jm8a7kNJbsY) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE ton guide de journaling (http://bit.ly/4mON2lX) Ton Quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta réalité actuelle n’était que le reflet de ce que tu crois mériter ? Dans cet épisode, je t’explique la différence entre la visualisation et la manifestation et surtout comment les utiliser concrètement pour transformer ta vie, ton estime de toi et tes relations. Tu vas découvrir : Ce qu’est réellement la visualisation (et pourquoi ton cerveau ne fait pas la différence entre ce que tu imagines et ce que tu vis). Comment la manifestation est le résultat naturel d’une transformation intérieure. Pourquoi certaines manifestations ne fonctionnent pas et comment la libération émotionnelle change tout. Si tu veux apprendre à manifester une vie plus alignée, te reconnecter à ton pouvoir créateur et guérir tes blessures, cet épisode est fait pour toi. Prendre RDV avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621) Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://www.youtube.com/@sophialifeandyoga/podcasts) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) TÉLÉCHARGE ton guide de journaling (http://bit.ly/4mON2lX) Ton Quizz émotions (https://tally.so/r/mBryde) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux toujours aider, tu dis “oui” même quand tu es à bout, et au fond… tu as peur de décevoir, d’être rejetée ou de perdre l’amour de l’autre. Et si ce besoin d’en faire trop venait de vieilles blessures émotionnelles : 👉 le rejet, cette peur de ne plus être aimée si tu poses une limite 👉 l’abandon, cette angoisse de perdre l’autre si tu ne donnes pas assez 👉 l’injustice, cette blessure qui te pousse à tout prouver pour te sentir “assez” Dans cet épisode, on explore l’origine inconsciente de ces blessures, comment elles programment ton système nerveux à rester en “alerte permanente”, et pourquoi tu continues, malgré toi, à tout gérer, à tout donner, à t’oublier. Cet épisode est une plongée au cœur du rejet, de l’abandon et de l’injustice, mais aussi une invitation à te rappeler ceci : tu n’as rien à prouver pour être aimée. Prête à écrire un nouveau chapitre de ta vie ? Abonne-toi dès maintenant et embarque dans cette aventure de transformation et d’épanouissement. Avec tout mon amour, Sophia Échange avec Sophia : Regarde l'épisode sur Youtube (https://youtu.be/izGPa1RsFBE) Prends RDV avec Sophia (https://calendly.com/contact-7621) Fais le Quizz émotions: Quelles émotions sont bloquées en toi? (https://tally.so/r/mBryde) Suis Sophia Hiad sur Instagram (https://www.instagram.com/sophiahiad_/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.