Speaker #0Bonjour et bienvenue dans Confidences Fertiles. Je suis Marion Viong et ici on parle vrai. On parle de ce désir d'enfant qui brûle, de ce corps qu'on ne comprend pas toujours et de ce cycle qu'on aimerait apprivoiser, mais aussi de tout ce que ça remue à l'intérieur de nous. nous. Ce podcast c'est un espace pour déposer ce qu'on vit quand on traverse l'infertilité. Parfois je vous partage mon propre chemin, ma propre expérience en tant que femme qui vit elle aussi l'infertilité, mais aussi avec mon regard de naturopathe fonctionnelle pour vous partager mon expérience. Partagez mes clés de compréhension sur ce qu'il se passe dans notre corps. Et parfois, ce sont d'autres femmes qui viennent confier leur histoire. Dans tous les cas, l'idée reste la même. Briser le silence, mettre des mots sur ce qui est souvent tu, et surtout, se sentir moins seule dans ce parcours. Si ce podcast vous plaît, je vous invite à le partager autour de vous et à le soutenir en laissant 5 étoiles. Bonne écoute ! La semaine dernière, je parlais avec Mathilde, on va l'appeler comme ça, sur les ECBB et l'infertilité. Et elle me partageait qu'elle se sentait un peu perdue. Elle sentait bien qu'il y avait un truc qui coinçait. Ça, elle en avait bien conscience, parce que de toute façon, ça fait déjà plusieurs mois qu'ils essayent d'avoir un enfant sans que rien ne se passe vraiment dans son corps. Pour autant, quand elle faisait ses recherches, elle avait l'impression de correspondre à tous les diagnostics à la fois. et en même temps à aucun. Parce qu'en vrai, on a l'impression que c'est pas possible d'avoir tout à la fois. Donc elle est un peu perdue, elle sait pas trop par quoi commencer, elle a envie d'aider son corps de manière naturelle, mais elle est un peu désemparée. Du coup, l'échange que j'ai eu avec elle, ça m'a donné envie de commencer cette nouvelle saison par cet épisode-là. Parce que je pense qu'on est beaucoup, quand on se lance... dans ce projet d'avoir un enfant, à se rendre compte au bout de quelques semaines, quelques mois, quelques années, selon le rythme de chacune, que ça ne va pas tout à fait se passer comme on veut. Et à ce moment-là, on se pose beaucoup de questions. Et on ne sait pas trop par quel bout prendre la pelote de laine. Du coup, j'avais envie de vous proposer de vous aider à dénouer justement cette fameuse pelote de laine tout emmêlée. et de vous donner ce que moi je fais pour y voir un peu plus clair. Je fais un petit disclaimer ici, je suis naturopathe fonctionnelle, je suis spécialisée dans la santé féminine, mais surtout je ne suis pas médecin. Donc tout ce que je vous partage ici, c'est le fruit de mon expérience de trois ans d'accompagnement de plus de 120 femmes, mais c'est aussi le fruit de mes formations, de mes connaissances, de mes échanges avec mes collègues. C'est un peu l'ensemble de tout ça. Dans tous les cas, ça ne remplace pas un avis médical, évidemment. Donc s'il y a des choses que vous avez envie de voir ou d'aller profondir, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin. Donc si on reprend l'idée de notre fameuse pelote de laine, on va dire qu'elle représente un peu notre corps. Et on imagine que les nœuds qu'il y a à l'intérieur de cette pelote, ce seraient un petit peu les blocages, les symptômes. Les causes qui font que ça nous empêche de vivre sans douleur, de vivre sans gêne au quotidien, et surtout de ne pas avoir une fertilité si optimisée que ça. Donc on prend cette pelote et on imagine qu'elle regroupe, qu'on la découpe un petit peu en trois piliers principaux qui certainement vous parlaient, que vous avez déjà dû lire et entendre à multiples reprises. On va parler du cycle, de la digestion et du stress. On est bien d'accord, pour les plus puristes d'entre vous qui m'écoutent, oui, il y a d'autres catégories et même des sous-catégories à ces piliers-là, mais là j'essaye d'être la plus simple et la plus claire possible. Par contre, si vous voulez que je creuse des thématiques en particulier, n'hésitez pas à me le dire en commentaire, ce sera l'occasion d'avoir des épisodes un peu plus pointus. Mais aujourd'hui, j'ai envie qu'on reste hyper abordables. Donc si on revient sur ces trois piliers, cycle, digestion, stress, il faut comprendre qu'ils sont vraiment toujours liés entre eux. Parce que absolument tout est relié entre eux dans notre corps déjà. Et vraiment, j'insiste sur cette notion-là, c'est important de la comprendre. Et si je continue à dérouler mon image de pelote de laine, quand vous en achetez une neuve, on est d'accord que si vous vous amusez à prendre le bout de la pelote et à tout dérouler complètement, jusqu'à ce que ce ne soit plus une pelote mais un fil, eh bien on est d'accord que ce n'est qu'un seul et unique fil. Et si on continue cette fameuse métaphore, parce qu'apparemment je ne vais pas m'arrêter, de la pelote et du fil de la pelote de laine, et bien même ce fil qu'on voit, lui aussi, il contient d'autres fils qui sont enroulés entre les uns et les autres, pour n'en refaire qu'un et pour que ce soit plus solide. Il faut comprendre que le corps c'est exactement pareil. C'est un très très grand ensemble de plein de choses, des muscles, des cellules, des organes, des nutriments, des déchets, des bactéries, enfin vous voyez ce que je veux dire. Sauf que quand on a des maux, des douleurs, des gènes, comme les ballonnements tous les jours, un transit qui est complètement ralenti, une ovulation qui fait mal, des sautes d'humeur, des insomnus, et bien ça ce sont nos nœuds en fait et c'est là où ça devient un peu plus complexe parce que chacune, on a des nœuds qui sont serrés avec une intensité différente. Donc il y en a qui vont être faciles à dénouer. Et puis il y en a où en fait, c'est une multitude de nœuds les uns imbriqués dans les autres qui fait qu'un seul, ça suffit pas à soulager complètement. Je sais pas si vous voyez un petit peu ce que je veux dire et si ça vous parle, cette métaphore de nœud. Et en fait, dans Bon. ces nœuds-là et cet amas de nœuds-là, il y en a souvent qui crient plus fort que d'autres. Et dans cette idée de comprendre par où on commence pour dénouer cette pelote, souvent, en tout cas c'est ma pratique, on va commencer par ce qui crie le plus fort, ce qui nous gêne le plus au quotidien, ce qui est le plus impactant pour nous. Donc, Comme on n'a pas tout à fait toute conscience de ce qui est OK, pas OK, quand bien même ça nous gêne, de ce qui impacte aussi notre fertilité, pour que ce soit plus simple, j'ai catégorisé les trois causes les plus récurrentes, celles qui viennent vraiment embêter le plus de femmes en général, ça va être, comme je vous ai dit tout à l'heure, le cycle, la digestion et le stress. Et on va regarder, on va... commencer par celui qui est le plus fort, qui est le plus impactant pour nous au quotidien. Donc si on prend le cycle, en fait pourquoi il est important pour nous de regarder quand on essaye d'avoir un enfant ? C'est parce que c'est vraiment le miroir direct de toutes nos hormones. C'est-à-dire qu'un cycle qui se passe bien, et je vais même être un peu plus précise que ça, une ovulation de bonne qualité, c'est vraiment la pierre angulaire la plus importante. Pour notre cycle et pour notre fertilité, mais même si on n'est pas en essai bébé, c'est hyper important, une ovulation de bonne qualité, c'est aussi un signe de bonne santé. Et pour notre sujet principal, c'est aussi important pour accueillir la vie. Au niveau de la digestion, vous l'avez déjà entendu moult et moult fois, le ventre, c'est notre deuxième cerveau. Certains diront même que c'est notre premier cerveau, mais on ne va pas rentrer dans ce débat-là. On peut manger équilibré, on peut prendre tout un tas de compléments, on peut faire plein de choses, faire des tisanes, faire des massages, etc. Si notre ventre n'assimile pas correctement ce qu'on lui donne, s'il est inflammé ou s'il n'élimine pas correctement les déchets, on parlait de transit ralenti tout à l'heure, eh bien le corps n'a pas les bonnes briques, n'a pas la force suffisante pour être en forme, pour Produire, accueillir, garder un bébé. Parce qu'il faut vraiment comprendre que c'est un sacré boulot pour notre corps de produire ce bébé, de le fabriquer et de le maintenir en vie pendant neuf mois jusqu'à ce que lui, il en soit capable par lui-même. Il faut comprendre que c'est vraiment la dernière roue du carrosse pour notre corps, la reproduction. Et que s'il y a des choses qui coincent avant, eh ben, ça passera en dernier plan. Voir, ça passera pas du tout pour certaines femmes. Donc c'est vraiment important de comprendre ça. Et puis enfin, il y a le stress. Et vous l'avez peut-être déjà, on en parle beaucoup, il y a plein de choses à dire sur le sujet du stress et je ne veux pas vous stresser encore plus, c'est le cas de le dire, mais un stress qui est chronique, donc qui est récurrent, qui est quotidien, qui est constant, ça peut suffire avec des grosses guillemets à bloquer complètement l'ovulation. Ça fait monter l'hormone qu'on appelle le cortisol, qui met le corps en mode survie. Et donc là, la priorité du corps, c'est clairement pas de se reproduire, mais plutôt de survivre, de faire face à ce stress qu'il vit au quotidien. Et si on rajoute à ça un manque de sommeil, de l'inflammation, là encore, une énergie complètement râle et pas crête, et bien ça déséquilibre les hormones et... tout le reste du corps dans son ensemble. Donc même si c'est la porte la plus visible parce qu'on en parle énormément, et en même temps la plus invisible parce que c'est difficile de se rendre compte de l'impact qu'a le stress sur nous-mêmes, et c'est aussi difficile de se rendre compte des gènes qu'on a au quotidien qui peuvent être causés par le stress. Donc c'est vraiment un petit cercle vicieux, même un gros cercle vicieux, qui est important de prendre en compte. d'aborder, qui est parfois assez invisible, mais qui, souvent, explique beaucoup de choses. Donc, comme je sais que c'est vraiment pas simple de s'y retrouver dans tout ça, j'avais créé, avant l'été, un petit test complètement gratuit qui reprend ces piliers-là sous forme de questions concrètes pour vous guider dans comment vous poser des questions, comment... Trouvez le fameux premier fil qu'on veut qui va nous permettre de dérouler cette pelote et de savoir par où commencer pour accompagner notre corps de manière naturelle. Je vous mets le lien en description et de toute façon pour celles qui ont envie de rester et de m'écouter, on va aborder un petit peu les choses aussi dans cet épisode. Donc maintenant qu'on a posé les bases de comment se construit le corps de manière très généraliste et... Sur quoi on va se pencher pour démarrer et pour mener notre enquête ? Eh bien, on va aller un peu plus loin dans chaque sujet, parce que je ne peux pas vous laisser comme ça quand même. Donc, si on commence par le cycle, souvent, c'est la chose que vous connaissez le mieux, ou en tout cas, dont vous avez le plus conscience, parce que forcément, qui dit fertilité, dit cycle, ovulation, ça vous en entendez. assez souvent parler, et voire pour celles qui ont déjà eu des rendez-vous avec des médecins, c'est presque malheureusement que ce dont on vous parle. Alors que vous allez le voir, on va le dérouler ensemble, mais il n'y a vraiment pas que le cycle dans la vie, mais c'est un bon point de départ. Donc si on part du cycle, on peut déjà se poser pas mal de questions qui peuvent nous donner des informations sur comment ça se passe à l'intérieur de nous. Donc, est-ce que... Les règles sont douloureuses ? Est-ce que le flux est abondant ? Est-ce qu'il y a des caillots ? De quelle couleur elles sont ces règles-là ? Parce que oui, c'est important de voir la couleur de ce sang, il peut nous donner pas mal d'indications. Est-ce qu'il y a des saignements avant l'arrivée des règles ? On appelle ça du spotting. C'est ces petites traces un peu marron que vous pouvez voir certaines, soit dans le fond de la culotte, soit quand vous essuyez, soit quand c'est un peu plus... abondant, entre guillemets, vous mettez des protections aussi des fois, parce que ça peut tâcher. En tout cas, ça peut être aussi un indice. Est-ce que j'ai des symptômes qui reviennent à chaque cycle et qui sont cycliques, donc qui viennent seulement à certaines périodes et qui ne sont pas là tout le temps ? On peut parler d'acné, on peut parler de poitrines qui sont sensibles, voire douloureuses. On peut parler de rétention d'eau, cette sensation d'être gonflé. Et souvent, ça arrive juste avant les règles. Et quand vous avez les règles, pouf, tout retombe. Vous avez perdu vos kilos en trop. C'est magique. On peut aussi parler de SPM. Donc pour celles qui ne savent pas, ça veut dire syndrome prémenstruel. C'est tout ce qui se passe avant les règles et après l'ovulation. Je ne veux pas trop vous embrouiller, donc on pourra en reparler dans d'autres épisodes. Et ça, quand on parle d'un SPM très émotionnel, c'est le côté où peut-être certaines d'entre vous, ça vous parlez, ce côté où vous seriez prête à étrangler votre chéri. Alors que vous allez avoir vos règles dans 2-3 jours. Ou alors vous êtes dans un sentiment de presque dépression, c'est très fort pour vous. Vous vous sentez vraiment au fond du gouffre, vous ne voyez pas la lumière, vous avez l'impression que vous êtes dans un tourbillon et que ça ne va jamais s'arrêter. Et puis les règles arrivent, et heureusement ça s'arrête, et l'énergie revient petit à petit. Ça c'est un SPM qui peut être très indicateur aussi. Autre question qui est importante, ça peut parler à certaines, c'est l'ovulation. Est-ce qu'on la voit ? Est-ce qu'on sait la repérer ? Est-ce qu'on a des douleurs, des sensations ? Est-ce qu'on a de la glaire ? Cette petite humidité et dépôt que vous voyez au fond de la culotte ou sur votre papier quand vous vous essuyez pour aller faire pipi, que souvent on a appris à appeler Perte blanche, mais qui n'est en rien des... Enfin, c'est des pertes blanches, mais c'est de la glaire cervicale pour être plus précis. On peut aussi prendre la température. Ça, c'est aussi une autre chose qui nous donne un indicateur. Et comment elle évolue, cette température, c'est important aussi. Ou alors, est-ce qu'on ne s'est pas du tout repéré ce moment-là ? Combien de temps dure notre cycle ? Aussi, c'est un gros indice. Enfin voilà, il y a plein de choses à se poser comme question. Il y a plein d'infos, donc ça peut être intéressant de regarder. Pour celles qui ont envie d'approfondir ce sujet-là, vous pouvez tout à fait prendre une appli de bloc-notes ou alors votre carnet préféré et répondre à toutes les questions que je vous ai dictées. Aussi, peut-être chaque jour, évaluer comment vous vous sentez en termes d'énergie. Est-ce que vous avez ressenti des symptômes particuliers ? Est-ce que vous avez eu des saignements ou pas, etc. Sinon, pour celles qui ont besoin d'être un peu plus cadrées, vous pouvez aussi très bien utiliser les applications de suivi du cycle, comme Moonly, par exemple, qui est une application française, ou alors MyCalendar, ou Mon Calendrier, je crois, qui est origine américaine. Et en fait, même si vous ne prenez pas votre température, ça peut être des bonnes bases pour juste... récoltez vos infos. Souvent, ça vous met des petits pictos et vous pouvez renseigner un petit peu comment vous sentez et c'est un peu plus facile. En tout cas, dans cette première partie sur le cycle, il y a aussi un indicateur que souvent les médecins vous font faire, qui est la prise de sang. Pour le cycle, on peut regarder la FSH, la LH, les oestrogènes qu'on appelle oestradioles parce que c'est eux qu'on va mesurer. Notamment, au troisième jour de vos règles. On peut aussi mesurer la progestérone, qui, elle, ne sert à rien d'être mesurée en première partie. Donc à J3, elle ne sert à rien. Mais par contre, on va la mesurer une fois que l'ovulation est passée. Là, elle peut donner beaucoup, beaucoup d'indicateurs. Mais j'y reviendrai. Donc tout ça, c'est vraiment une première étape. Le cycle, c'est la base. C'est par là qu'on commence. On peut voir d'autres choses aussi. une fois qu'on a calmé le cycle. Parce qu'en fait, on peut imaginer, si on reprend un peu cette image de pelote de laine, on peut imaginer que, en fait, quand on a cette pelote toute en nœuds, et c'est ce que je vous disais un petit peu tout à l'heure, il y a des nœuds qui vont être plus gros que d'autres, ou alors il va y avoir plein de petits nœuds, mais qui vont faire un amas complet. Et du coup, quand on regarde cette pelote, on ne peut pas voir exactement tout ce qui se passe. On n'a pas une visibilité complète. Un peu, si je prends une autre métaphore, comme si on regardait un jardin qui a été laissé à l'abandon pendant des années, parfois des mois ça suffit, et où en fait vous avez d'abord les ronces qui prennent beaucoup de place, mais qui vous empêchent de voir ce qui a poussé en dessous, entre les ronces, ou au loin, parce qu'en fait vous avez vraiment un buisson de ronces qui vous dépassent. Et bien c'est un peu ça. Par lequel on va commencer, et c'est ce que je veux vous dire aussi, c'est qu'on va d'abord chercher à débroussailler ces ronces, à prendre le plus gros nœud qui est devant nous et essayer de le dénouer. Et souvent, quand on enlève ce qui nous impacte le plus au quotidien, quand on apaise les choses, il y a d'autres choses qui apparaissent. Et donc, ça va nous emmener, par exemple, à la digestion. Ici, on va aller regarder, est-ce qu'on digère bien ? Est-ce qu'on mange bien ? Est-ce qu'on se sent ballonné ? C'est-à-dire qu'il y a plusieurs formes de ballonnement. Ça peut être une sensation d'être un peu coincé dans son pantalon, avec l'envie de déboutonner. Souvent, ça peut être le cas après les repas. Ou alors un ballonnement qui peut aussi être douloureux, avec des douleurs dans le ventre. Ou alors un ballonnement comme une sensation d'avoir de l'air à l'intérieur de nous et que si on appuie sur notre ventre, on va vider complètement cet air-là. C'est un peu les genres de ballonnement. Donc si ça peut vous donner des idées sur qu'est-ce qui se passe à l'intérieur de vous, je vous donne un petit peu les astuces, les clés de compréhension. On peut avoir aussi des reflux, donc des reflux acides qui vont venir gêner au niveau de la gorge. au niveau du ventre, au niveau du plexus solaire. On peut avoir des nausées peut-être. Et ce qu'il faut regarder aussi, c'est ballonnement, reflux, nausées. C'est aussi à quel moment ils apparaissent dans la journée et à quelle fréquence ils reviennent, si jamais ils reviennent. Il y a aussi des maux de ventre ou est-ce qu'on va bien à la selle ? Est-ce qu'on y va tous les jours ? Est-ce qu'on y va plus d'une fois par jour ? Est-ce qu'on y va moins d'une fois par semaine ? Est-ce que nos selles sont bien moulées ? Comment ça se passe ? Est-ce que c'est douloureux ? Est-ce qu'il y a du sang dans les selles ? Est-ce qu'on se sent lourd après avoir mangé un repas ? Est-ce que c'est tous les repas ? Est-ce que c'est seulement ceux qui sont gras ? Est-ce qu'on est fatigué après les repas ? Est-ce qu'on a des crampes d'estomac ? Voilà, c'est beaucoup d'infos, c'est beaucoup de questions, mais qui peuvent nous donner des informations sur cette fameuse digestion. Et ici... Ce qu'on peut aller regarder au niveau des bilans, ça va être par exemple la féritine pour évaluer notre taux de fer dans le sang, la B9, la B12 qui peuvent être aussi des indicateurs d'une bonne assimilation ou non. Et puis quand on déroule encore un petit peu la pelote, qu'on enlève d'autres nœuds, on arrive sur la partie dont on parlait tout à l'heure, le stress, qui est la plus complexe à appréhender mais qui peut donner beaucoup beaucoup d'infos. Là, on va regarder si on a des tensions constantes. Par exemple, je ne sais pas si ça peut vous parler, mais moi qui suis quelqu'un de très stressée, parce que je ne suis pas différente de vous, loin de là, je vais avoir les épaules assez tendues. Je dis souvent que c'est du béton armé. Normalement, les trapèzes, c'est un muscle qui est assez souple, qu'on peut enfoncer nos doigts dans. cette zone qui se situe à la base de notre cou et qui va jusqu'à l'épaule. Et moi, ce n'est pas le cas. On ne s'enfonce pas du tout. C'est dur comme de la pierre. Et souvent, pour celles qui vont se reconnaître, on va se faire masser et les masseurs aiment beaucoup nous dire qu'on est très tendu et qu'il y a beaucoup de travail à faire, beaucoup de nœuds à l'intérieur de nous. Ça, ça peut être un indicateur que... Voilà, niveau stress, on n'est pas des plus détendus, des plus relâchés comme personne. On peut aussi évaluer sur s'il n'y a jamais eu des gros faits marquants dans nos vies, que ce soit récemment ou il y a plus longtemps. Tous les événements, il faut comprendre en fait que vraiment tout ce qui se passe dans nos vies peut avoir un impact plus ou moins fort dans notre cycle. Et du coup... Il faut comprendre que ce qu'on vit aujourd'hui peut impacter le cycle dans lequel on est, mais aussi les trois autres d'après. Parce que si ça a un impact suffisamment fort, comme un deuil, comme un choc, comme quelque chose de très violent, en tout cas que nous on vit comme très très violent, et bien ça peut s'imprimer, entre guillemets, jusque dans nos ovocytes. Et comme on en produit régulièrement et qu'on dit que la durée de vie d'un ovocyte, c'est trois mois, c'est pour ça aussi que ça peut avoir un impact aussi loin et aussi long. Et puis, il faut comprendre aussi que le corps se souvient, le corps a une vraie mémoire. Je ne sais pas si ça vous est déjà arrivé de vivre un événement traumatique à un moment, et puis un an pile après, vous vous mettez à pleurer ou à avoir... peur ou à être angoissé et vous ne savez pas pourquoi parce que sur cette journée là il s'est rien passé d'extraordinaire mais que l'anniversaire d'avant, l'année d'avant, à cette date précise, oui. Et bien c'est un peu ça que je veux vous expliquer quand je vous dis le corps se souvient. On peut aussi évaluer, évaluer avec des grosses guillemets mais en tout cas, chercher à comprendre un petit peu dans quel état et dans quel niveau de stress on se situe avec le sommeil. Si on a des réveils nocturnes régulièrement, si on a des difficultés à s'endormir. si on fait de l'insomnie, si on a du mal à sortir du lit quand on se lève le matin ou quand le réveil sonne le matin. Tout ça, c'est des indicateurs aussi. Et ce qu'il faut comprendre, c'est que la nuit, c'est vraiment la période où le corps cicatrise, où le corps continue de travailler. Il ne se repose jamais. Et donc, il va se réparer dans ce moment-là. Et donc, s'il y a un mauvais sommeil, si c'est perturbé, et bien ça empêche ce processus de cicatrisation, de réparation, et ça peut bloquer d'autres choses derrière. Ici, pour le stress et pour les bilans sanguins, ce qui peut être intéressant d'aller regarder, ça va être, on va mesurer le taux de cortisol dans notre salive, qui va être plus intéressant que le cortisol sanguin. Ce qu'il faut comprendre, je vous donne à chaque fois dans chacun des piliers des pistes de bilan. Je ne vous donne pas tout parce que ce n'est pas l'idée, mais ce qui est intéressant à retenir, c'est que les bilans sanguins sont vraiment intéressants et pertinents, mais ils ne font pas tout. Il faut vraiment que vous reteniez que les symptômes et ce que vous ressentez au jour le jour, c'est prioritaire. C'est ça qui est le plus important. Ce qu'on va voir en bilan, C'est intéressant, ça nous donne des informations et on ne doit pas les mettre de côté, loin de là. Mais en tout cas dans ma vision des choses, parce qu'encore une fois c'est vraiment complètement subjectif ce que je vais vous dire, dans ma vision des choses, c'est vraiment secondaire. C'est-à-dire que si votre corps vous donne des infos, mais que sur le bilan ça n'apparaît pas comme tel, pour moi on priorisera, on va dire que le corps a raison plus que les bilans sanguins. parce que aujourd'hui Il y a des choses où on ne sait pas mesurer exactement parfaitement, tout n'est pas parfait dans notre connaissance du fonctionnement du corps. Sinon, on ne serait pas là à parler d'infertilité, on ne va pas se le cacher. Et donc du coup, la médecine, elle a encore énormément de progrès à faire et elle en fait tous les jours, on fait des avancées énormes tous les jours. Mais ce n'est pas une science infuse, ce n'est pas une science parfaite, loin de là. Et il y a encore beaucoup de zones inconnues, donc il faut comprendre que le corps est vraiment plus important. Et vraiment ce qu'il faut retenir, c'est si vous avez des douleurs, ne lâchez pas, même si on vous dit que tout va bien, ce n'est rien. Vraiment. Donc si on revient à cette fameuse Mathilde avec qui je discutais au début de notre épisode, que je vous racontais au début de notre épisode, et qui m'a donné l'envie de vous faire justement cet épisode-là. Elle, elle avait des ballonnements régulièrement, elle avait beaucoup de stress au travail, mais ce qui parlait plus fort chez elle, c'était son cycle. Parce qu'elle avait énormément de douleurs pendant ses règles, très très fort, elle pouvait quasiment pas aller bosser certaines fois. Elle avait aussi de la rétention d'eau, donc vraiment elle avait l'impression de prendre 5 kilos avant chaque règle. Et puis elle avait ces petits saignements en fin de cycle. Et donc, on a commencé à... à parler un peu par là, je lui ai posé d'autres questions, je suis allée un peu plus loin, et ça a été notre première brique. En tout cas, ensemble, quand on a échangé. Voilà, ça fait 30 minutes que je vous parle. J'espère que je ne vous ai pas perdu. Je pense vous avoir fait un bon tour du propriétaire. Ce que j'aimerais que vous reteniez, c'est vraiment que le corps est lié de partout. Et que ce n'est pas parce que ton objectif, c'est de tomber enceinte, que du coup, il faut... oublier tout le reste du corps et se concentrer uniquement sur le cycle et sur les hormones. Donc c'est important de retenir ça. Du coup, concrètement, qu'est-ce que tu peux faire aujourd'hui ? Eh bien, ça va être de répondre aux questions que je t'ai un peu élaborées et partagées dans cet épisode avec chacun des piliers, de les poser sur un carnet et de voir déjà, est-ce que tu peux répondre à ces questions-là ? Ou est-ce que... Quel est le niveau de réponse que tu as ? Et de voir aussi ce qui résonne le plus en toi. Est-ce qu'il y a quelque chose qui te parle le plus, qui te gêne au quotidien ? Souvent, c'est une bonne façon de commencer. Parce que quand ça parle fort, moi j'aime à dire que c'est le corps qui crie. Et que si le corps crie fort, ça veut dire qu'il y a quand même une bonne raison pour qu'il tire la sonnette d'alarme. Donc tu peux commencer par ces questions-là. Si tu as besoin d'être un petit peu guidé, il y a toujours, je t'en parlais tout à l'heure, le test de fertilité qui est totalement gratuit et que tu peux retrouver soit en lien dans la description de cet épisode, soit sur mon site ou mon Instagram. Et il reprend vraiment les questions clés qu'on a abordées ici et sur certaines parties, il peut aller un peu plus loin. Et puis ça vous permettra de recevoir, d'avoir tout inscrit sur le papier en fonction de vos réponses, les pistes à croire. creuser, je vous parle aussi des bilans à faire, je vous donne d'autres ressources si jamais vous voulez aller plus loin, vous aurez plein de choses à regarder, donc n'hésitez pas si ça vous dit. Allez regarder aussi vos bilans, je vous ai donné des petites pistes de bilans sanguins, même si, on l'a dit tout à l'heure, c'est pas le plus important, ça nous donne quand même des informations, donc c'est pas négligeable, et sinon, si vous en avez pas, ou qu'il y a des choses que j'ai évoquées et que vous n'avez pas fait doser ou que votre médecin ne vous a pas fait doser. Ça peut être intéressant de le noter et puis d'en parler la prochaine fois que vous le verrez. Parce qu'il y a pas mal de réponses qui peuvent nous être apportées. On ne connaît pas tout sur notre corps et même quand on se connaît très bien, il y a des choses qu'on ne voit pas forcément. Et j'en suis la première consciente et je peux vous parler en connaissance de cause. Donc c'est quand même intéressant ... de voir si notre taux de fer est OK, comment va notre thyroïde, comment va nos hormones de cycle, on parlait de la progestérone tout à l'heure, etc. Gardez aussi en tête que c'est important de commencer petit et de ne pas chercher à aller trop trop vite. Ce qu'il faut comprendre, c'est qu'il se passe plein de choses dans le corps, on l'a dit, tout est lié ensemble, mais vous ne pouvez pas tout défaire si on reprend cette... fameuse pelote de laine, vous pouvez pas défaire tous les nœuds de cette pelote de laine d'un coup. Vous allez forcément devoir commencer par un petit bout. Et ce petit bout-là, une fois qu'il sera délié, vous amènera à un autre nœud. Et ainsi de suite. Et donc, c'est pas quelque chose qu'on finit. Je préfère vous rassurer tout de suite. Même moi, ça fait 5 ans que je m'observe, ça fait 5 ans que je cherche. que je déroule cette pelote de laine, elle est loin d'être totalement aplatie et libre comme l'air. Donc ne vous inquiétez pas. Le but non plus n'est pas d'être avec une pelote parfaitement plate et parfaitement déroulée, parce que je ne pense pas que ce soit possible, on ne va pas se le cacher, mais c'est de faire en sorte qu'en tout cas, il y ait le moins de gros nœuds possible et que cette pelote de laine puisse quand même nous permettre de, j'ai envie de dire coudre, mais je ne suis pas la meilleure, de tricoter. Voilà, j'ai retrouvé, de tricoter un pull qui fonctionne correctement et qui nous permet de nous réchauffer, de nous tenir chaud quand on a un petit peu froid et d'être aussi jolie parce que c'est important de se sentir belle dans son corps. Donc voilà, c'est vraiment ça l'objectif. Évidemment, l'objectif ultime, c'est de tomber enceinte, mais c'est un peu ce que je vous disais tout à l'heure, c'est pas magique. Il y a encore plein de choses qu'on ne connaît pas et ce n'est pas quelque chose de binaire et d'aussi facile et d'aussi simple. Donc l'idée c'est vraiment d'essayer d'accompagner son corps, de lui donner toutes les ressources possibles pour vivre le mieux possible, de ne pas être en mode survie, de ne pas être dans la douleur, de ne pas être dans la contraction. l'inconfort et le feu, mais de faire en sorte que ça se passe bien et que du coup, ils l'acceptent un peu, on va dire, d'accueillir un petit bout au creux de nous. Voilà, je crois que j'ai fait vraiment le tour. J'espère que je ne vous ai pas assommé avec toutes ces infos et que je ne vous ai pas perdu. Je sais que ça peut faire beaucoup pour certaines, surtout que moi, je suis passionnée de ça. Donc une fois qu'on me lance... On a du mal à m'arrêter. J'espère quand même qu'avec mes métaphores un petit peu de tricot, aujourd'hui j'avais envie de parler de tricot, ne vous ont pas trop perturbé, mais au contraire vous ont permis d'y voir un petit peu plus clair. Je sais que certaines seront un petit peu frustrées que je ne sois pas allée plus loin, mais n'hésitez pas vraiment à me dire, soit en commentaire de cet épisode, soit à venir me parler sur Instagram. Ce sera avec grand plaisir. pour me donner des idées. C'est aussi l'objectif de ce podcast, c'est de le co-construire avec vous. J'ai plein d'idées, rassurez-vous, mais franchement, s'il y en a qui reviennent régulièrement, ça peut être aussi un bon point de départ pour moi, pour vous faire des épisodes. Donc n'hésitez pas à me partager, à me faire des retours aussi. Je serais ravie de savoir si j'ai été claire ou pas. J'espère que ça vous fera avancer un petit peu plus sur votre chemin de la fertilité et surtout sur votre connaissance de vous-même et de votre corps. En tout cas, c'est vraiment mon objectif. Moi, je vous dis à très vite et surtout, prenez soin de vous.
