Description
Ces petits boutons qui apparaissent sur les lèvres… on les connaît trop bien. Et ils arrivent souvent au pire moment !
On peut agir dès les premiers symptômes et pour mieux le comprendre il faut savoir que l’herpès labial est dû au virus HSV-1. Une fois dans l’organisme, ce virus reste en sommeil et peut se réactiver à tout moment : stress, fatigue, exposition au soleil ou au froid, règles, ou baisse d’immunité.
Ce virus est très contagieux, surtout lors des poussées. Il se transmet par contact peau à peau, par les baisers ou par l'intermediaire d'objets partagés. Il peut aussi provoquer un herpès génital, notamment en cas de rapport bucco-génital. Il faut donc éviter les contacts directs, surtout avec les personnes fragiles
Dès les premiers picotements, des soins locaux ou naturels peuvent limiter l’apparition du bouton. Par exemple, l'application ciblée de chaleur avec un petit dispositif chauffant permet de stimuler la réponse immunitaire locale et de freiner le développement du virus.
Certains compléments à base de lysine, propolis, ou plantes comme l’échinacée peuvent aider. Et les huiles essentielles comme le ravintsara, appliquées localement avec précaution, sont très efficaces. Sans oublier les patchs protecteurs, qui limitent la contagion, réduisent la douleur et évitent les croûtes visibles.
Certains aliments riches en arginine – comme les noix, graines, fruits de mer, viandes ou produits laitiers – peuvent favoriser les poussées. À l’inverse, en période sensible, privilégiez ceux riches en lysine : œufs, pommes de terre, quinoa, poissons maigres.
Un déficit en zinc, en vitamines B, C ou E, ou un déséquilibre oméga-6 / oméga-3 peut fragiliser l’immunité. Un bon équilibre alimentaire, accompagné si besoin de compléments, peut vraiment faire la différence.
Gérer son stress, bien dormir, éviter les aliments pro-inflammatoires et protéger ses lèvres du soleil sont essentiels. Des cures saisonnières de plantes comme le sureau noir ou l’éleuthérocoque peuvent aussi renforcer les défenses.
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