Description
Episode 4 - Elise Comte, préparatrice mentale et praticienne en drainage lymphatique Renata França
Dans cet épisode, je reçois Élise, préparatrice mentale pour sportifs et praticienne en drainage lymphatique de la méthode Renata França.
Avec elle, on explore l’importance de prendre soin de son corps et de son esprit, pour une approche globale et durable de la pratique artistique.
Que l’on soit danseur en compétition, sur scène ou habitué des auditions, la santé mentale est un pilier souvent sous-estimé. Avec Élise, on réfléchit ensemble à l’intérêt d’intégrer un accompagnement mental dans le parcours du danseur : Comment se déroule une séance ? Comment gérer le stress, les doutes, les remises en question ? Pourquoi la visualisation est-elle un outil puissant pour performer ?
Côté drainage lymphatique, Élise nous éclaire sur les bienfaits de cette méthode spécifique et nous aide à mieux comprendre les différences entre un massage classique, le drainage Vodder et la méthode Renata França qu’elle pratique.
Un épisode à la fois pédagogique et inspirant, qui met en lumière des enjeux essentiels pour les danseurs d’aujourd’hui. Bonne écoute !
Chapitres :
Son parcours 13:50
A quoi sert la préparation mentale ? 25:40
La différence entre psychologie et préparation mentale 34:00
La premiere seance de coaching 35:00
Remise en question et vulnérabilité chez le danseur 42:00
Gestion du stress VS anxiété 46:00
Le pouvoir de la visualisation 51:00
Le drainage lymphatique, c’est quoi ? 55:00
Différence entre massage sportif et drainage lymphatique 59:00
C’est quoi la lymphe et pourquoi venir activer les ganglions lymphatiques 1:02:00
Où trouver les praticiens Renata França ? 1:05:00
L’importance de faire du drainage lymphatique quand on danse 1:11:00
Ses phrases marquantes :
"Si le danseur se prépare physiquement, pourquoi ne se préparerait-il pas mentalement ?"
"Le mental, c’est 50-60% de la performance du sportif."
"Le corps danse avec un esprit qui a besoin d’être entretenu au même titre que le physique."
"Ton préparateur mental, c’est ton confident."
"Le sportif a besoin d’un refuge pour se recentrer sur lui."
"La visualisation a pour but de performer."
"Il est essentiel d’entrainer le cerveau à visualiser ce que l’on a envie qu’il se passe mais aussi à désencrer ce qu’on n’a pas envie qu’il se passe."
"Le massage bosse sur les muscles. Le drainage est thérapeutique et travaille sur la lymphe et le circuit veineux."
"Le drainage lymphatique apporte du confort et sublime la pratique et la performance du danseur."
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