Speaker #0Et si tu n'étais pas le problème ? Et si ce que tu prends pour des défauts de personnalité était plutôt une réponse de ton système nerveux ? Peut-être que tu connais cette sensation de te dire que quelque chose ne va pas chez toi. Je suis trop sensible, je suis trop anxieuse, je réfléchis trop, je suis incapable de gérer mes émotions, je suis bête, je suis folle. Certaines des femmes que j'accompagne arrive en début d'accompagnement avec ce genre de discours sur elle-même. Et même moi, j'ai pu avoir ce genre de discours, notamment dans mon enfance, mon adolescence, ou encore au début de la vingtaine. Jusqu'à que je commence mes voyages initiatiques et les différentes thérapies que j'ai pu suivre. Alors peut-être que toi aussi, il t'arrive d'avoir ce discours interne très violent. Peut-être aussi que tu te demandes souvent pourquoi Pourquoi je réagis comme ça ? Pourquoi est-ce que je me sens constamment sur le qui-vive ? Pourquoi je réfléchis autant ? Pourquoi j'anticipe toujours le pire ? Pourquoi est-ce que je réagis parfois avec autant de colère ? Pourquoi ai-je autant besoin de contrôler ? Pourquoi est-ce que j'évite certaines situations ? Pourquoi ai-je toujours besoin de m'occuper, de faire quelque chose ? Pourquoi parfois je n'arrive pas à agir ? Pourquoi je me sens dépassée, paralysée ? Pourquoi j'ai autant de mal à poser mes limites ? Pourquoi est-ce que je dis oui alors qu'une partie de moi voudrait dire non ? Pourquoi est-ce que je me trahis encore une fois ? Et souvent, derrière toutes ces questions, il y en a une autre. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Et cette question, elle fait vraiment mal. Elle fait mal parce qu'elle sous-entend qu'il y a quelque chose qui cloche chez nous, quelque chose de fondamentalement défectueux, comme si nous étions nous-mêmes un problème. Et à force de se poser cette question, on finit par douter de notre propre valeur. Bienvenue sur Cosmic Flowers Podcast, le podcast d'empuissancement des femmes. Je suis Hélène, fée des temps modernes, âme guérisseuse, coach et thérapeute énergéticienne spécialisée en libération émotionnelle. Mon intention à travers ce podcast est de t'aider à reprendre ton pouvoir personnel, à embrasser ta vulnérabilité, à prendre conscience de tes dons, pour tomber en amour avec toi-même et devenir qui tu es vraiment. Alors prépare-toi à rayonner ton soleil intérieur. Alors aujourd'hui... J'ai envie de te proposer une nouvelle perception. Et si tu n'étais pas le problème ? Et si on arrêtait de se regarder à travers le prisme de ce qu'on pense devoir être ? De ce que la société attend de nous ? De ce qu'on nous a appris à être ? Pour commencer à se regarder à travers le prisme de notre système nerveux. Et si la question n'était pas, qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Mais plutôt... Qu'est-ce qui se passe dans mon système nerveux ? De quoi mon système nerveux essaie de me protéger ? Parce que ton système nerveux influence profondément ta manière de percevoir, de ressentir et de réagir, notamment lorsqu'il perçoit une menace. Et cette menace n'est pas nécessairement un danger physique. Ton système peut percevoir une menace dans un conflit, dans le regard de quelqu'un. dans une situation d'incertitude, dans le fait de devoir prendre la parole, dans le fait de poser une limite, ou simplement dans quelque chose qui rappelle parfois, inconsciemment, une expérience passée. Et selon ce que ton système perçoit, il ne va pas fonctionner de la même manière. Il existe notamment différents états du système nerveux. Et chacun d'eux, influence notre manière d'être au monde. Lorsque notre système nerveux se sent suffisamment en sécurité, que nous sommes dans un état de présence, de connexion à nous-mêmes, à notre environnement et aux autres, alors nous sommes davantage dans un état vagal ventral. Et dans cet état, nous avons davantage accès à nos ressources. Quand je parle de ressources, je parle de toutes ces capacités que nous avons en nous, et qui nous permettent de vivre, de ressentir, d'entrer en relation. mais aussi notre curiosité, notre créativité, notre capacité à ressentir du plaisir, de l'amour, de la compassion, à faire des choix, à prendre du recul, à sentir ce dont nous avons besoin. Ces capacités sont toujours là, mais selon l'état dans lequel se trouve notre système nerveux, nous pouvons avoir plus ou moins facilement accès à certaines d'entre elles. Mais lorsque notre système perçoit une menace, il peut se mobiliser. Nous pouvons alors entrer davantage dans un état sympathique. Le mode combat ou fuite. En anglais, on dit fight and fly. Et là, ça peut ressembler à de l'anxiété, à de l'agitation, de l'hypervigilance. de la colère, un besoin de contrôle, de faire, de fuir ou de tout résoudre immédiatement. Et parfois, lorsque la situation est perçue comme trop intense, trop longue ou impossible à gérer, on passe à un autre niveau d'activation. Notre système peut aller alors vers davantage d'immobilisation. Le mode figement ou mise en veille. En anglais, on dit freeze and shut down. Un état de figement, de mise en veille, de déconnexion. On peut alors se sentir épuisé, vide, sans énergie, comme coupé de soi. Et parfois, cette impression de ne plus avoir envie de rien. Et ce qui est important, c'est que tu ne choisis pas consciemment ces états. Ton organisme essaie de faire ce qu'il sait faire pour te protéger. Alors imagine la différence entre ces deux regards. Le premier, je suis encore anxieuse, je devrais pourtant savoir gérer. Et le deuxième, mon système nerveux perçoit peut-être quelque chose comme une menace. Qu'est-ce qu'il essaie de faire pour me protéger ? Le premier regard nous amène vers le jugement. Le deuxième ouvre de la curiosité et peut-être même de la compassion. Parce que lorsque tu comprends que certaines de tes réactions peuvent être des réponses de protection, tu peux commencer à arrêter de les prendre comme la preuve que tu es défaillante. Plutôt que de commencer par nous demander comment est-ce que je peux arrêter d'être comme ça, on peut commencer par se demander qu'est-ce qui se passe en moi ? Qu'est-ce que mon système nerveux perçoit ? De quoi est-ce que j'aurai besoin pour retrouver davantage de sécurité intérieure et de ressources ? Et ce changement de regard est profondément transformateur. Parce qu'il ne s'agit plus de chercher à devenir une autre personne. Il s'agit d'apprendre à mieux se connaître. à reconnaître les différents états dans lesquels on peut se retrouver, à comprendre ce qui nous active, ce qui nous fait nous adapter, ce qui nous pousse à fuir, ce qui nous fait nous couper de nous-mêmes, et petit à petit, à développer une relation différente avec toutes ces parties de nous que nous avons parfois appris à rejeter. Alors, la prochaine fois que tu te surprendras à penser pourquoi je suis comme ça, tu pourrais simplement faire une pause. Inspire, expire. Inspire, expire. Et ensuite, te demander, et si ce n'était pas un défaut de personnalité ? Et si mon système nerveux était tout simplement en train d'essayer de me protéger de quelque chose qu'il perçoit comme étant une menace ? Tu n'as pas besoin de te juger davantage. Tu as d'abord besoin de comprendre le fonctionnement de ton système nerveux. Et surtout, d'apprendre à te regarder avec un peu plus de douceur. Et si tu pouvais enfin apprendre à comprendre ton système nerveux, pas à pas, à travers des pratiques qui te permettent de te faire plaisir. t'aides à reconnaître l'état dans lequel tu es, à l'accueillir pleinement, corporellement, sans jugement, et à revenir à un état de sécurité intérieure, à un état vagal, ventral. C'est justement ce que je vais t'apprendre dans mon programme collectif « Le chemin du cœur » qui aura lieu du 4 septembre au 18 octobre 2026. avec une rencontre en ligne par semaine d'une heure et demie à deux heures, en direct, dans un petit groupe intimiste de maximum huit femmes. Pendant six semaines, nous allons prendre le temps de mieux comprendre ce qui se joue dans notre monde intérieur, dans notre corps, dans nos émotions, dans nos relations et surtout dans notre système nerveux. Il y aura de la psychoéducation mais aussi des pratiques corporelles. On appelle ça des pratiques somatiques, pour expérimenter concrètement ce que nous apprenons. L'objectif n'est pas de te donner une nouvelle liste de choses à faire parfaitement. Au contraire, c'est de t'aider à développer une compréhension plus fine de toi-même, pour pouvoir peu à peu sortir de cette impression qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez toi. Dans le programme, nous allons notamment explorer le fonctionnement du système nerveux. et les différents états dans lesquels nous pouvons nous retrouver. Et surtout, apprendre à reconnaître ce qui se passe en nous pour pouvoir y répondre différemment. Parce que comprendre ton fonctionnement ne signifie pas te condamner à rester comme tu es. Au contraire, plus tu comprends ton système, plus tu peux retrouver de la liberté. Alors peut-être que tu n'as pas besoin de devenir une autre personne. Tu as simplement besoin d'apprendre à rencontrer avec plus de douceur toutes les parts de toi qui ont appris à un moment donné à te protéger. Et c'est exactement ce que nous allons commencer à explorer ensemble dans le chemin du cœur. Tu trouveras toutes les informations via le lien en description de l'épisode. Et si ce que je viens de te partager résonne en toi, peut-être... que ce chemin est justement une invitation à ne plus regarder à travers le prisme de tes défauts de personnalité, mais à commencer à te regarder à travers le prisme de ton système nerveux. Un grand merci pour ton écoute. Si tu as adoré ce podcast et que tu souhaites me soutenir et m'aider à diffuser mon message, je t'invite à t'abonner, me laisser 5 étoiles lumineuses sur Spotify ou Apple Podcasts Et un mot doux. d'amour. Ou bien tag moi en story Instagram en me mentionnant at Cosmic.Flowers Je t'embrasse et je t'envoie du soleil.
