Speaker #0Bienvenue sur le podcast de la cyclicité incarnée, un espace où l'on honore sa cyclicité et où l'on apprend à être à l'écoute de son corps. Je suis Elina, votre hôte pour ce podcast, et je vous invite, pour chaque épisode, à plonger ensemble au cœur de nos rythmes intérieurs, à la rencontre de notre corps féminin et ses fondements, afin d'honorer notre nature de femme cyclique et d'incarner notre véritable Grâce à une approche holistique, des témoignages inspirants, des échanges avec des professionnels du bien-être féminin, nous explorons ensemble des outils concrets pour comprendre, honorer et célébrer notre cyclicité au quotidien. Intuition, souveraineté et liberté sont les mots qui guident chaque épisode. Merci pour votre écoute et votre présence à mes côtés. au sein de ce voyage vers une féminité réconciliée, consciente et incalme. L'hiver est une période qui confronte, parce que face au repos, face à l'éloignement de l'agitation extérieure, lorsque l'on fait le choix de se l'offrir, on part à la rencontre de nos profondeurs. On donne voix aux peurs, aux questionnements, aux vérités, déstabilisant, inhabituel, conflictuel et majestueux. Majestueux d'oser aller à contre-courant. Majestueux d'avoir le courage de s'offrir des moments pour faire le bilan. Majestueux d'écouter sa petite voix intérieure et de lui faire confiance. Bienvenue dans l'épisode d'aujourd'hui. J'avais envie de l'ouvrir avec... Ce texte, cette partie de texte que j'ai écrit dans ma newsletter que je lui ai envoyée il y a quelques jours à mes fidèles lecteurs. Et je me suis dit que j'allais ouvrir cet épisode de podcast avec ce texte, avec ces mots que j'ai écrits qui introduisent bien l'épisode d'aujourd'hui où j'avais envie de vous partager, de vous parler de l'hiver, de sa médecine, de ses anciennements. de la manière dont elle influence mon hiver, dans la manière dont je vis mon hiver et pourquoi je le vis de cette façon. Et pourquoi, eh bien, je m'attèle, j'attèle tellement d'importance aussi à vivre avec les saisons et simplement comprendre la magie, la médecine de chaque saison. pouvoir mieux l'intégrer, mieux l'incarner et ainsi aussi le ramener au cycle menstruel et en quoi cette période de l'hiver qui correspond à la phase de nos menstruations sont si corrélées dans leur qualité, vous le verrez à la suite de l'épisode. J'espère que vous allez bien, depuis le dernier épisode je vous ai enregistré cette vidéo. Petite guidance pour aller faire le bilan 2024. Je ne sais pas comment vous vous sentez en ce moment. En tout cas, je vous enregistre cet épisode vraiment dans un contexte hivernal. J'ai même un peu froid. Je ne dirais pas que j'ai quand même de la buée qui me sort de la bouche au moment où je vous parle ces mots. Mais du coup, je suis dans la cabane du jardin de mes parents, qui n'est pas complètement une cabane de jardin. Je ne suis pas entourée d'outils et de brouettes. Mais dans une... Une cabane qui a été transformée en chambre d'amis. Et j'ai décidé d'enregistrer ce podcast pour être vraiment dans l'ambiance hiver, chalet. J'ai vu sur l'extérieur, vu sur la nature. Mais j'ai quand même un petit peu froid. Voilà pour vous donner un petit peu le contexte dans lequel je suis et dans lequel je vous enregistre cet épisode. Mais je trouve ça chouette que je sois vraiment immergée dans ces qualités hivernales. À côté de moi se trouve aussi un poulailler, donc si vous entendez des poules à tout moment dans l'épisode du podcast, elles ne sont pas très bruyantes, mais on ne sait jamais. Vous ne soyez pas surprise, ce n'est pas moi. Ce sont les petites voisines qui enregistrent le podcast avec moi, avec nous aujourd'hui, pour vous parler de cette thématique. Et oui, donc il y a quelques jours, j'ai écrit tous ces mots, j'ai beaucoup... refléter sur ce que c'était l'hiver et j'ai eu envie vraiment de vous faire du coup cet épisode. sur un petit peu ce pourquoi. Moi, en hiver, j'aime employer ce terme d'hivernation. J'aime avoir cette capacité de ralentir mon activité professionnelle, mais aussi ralentir dans mes activités personnelles. Ce que ça m'apporte, ce que je viens chercher, ce que j'en comprends. Et de vous le partager également, peut-être pour voir si ça peut résonner en vous. Les qualités de l'hiver, elles sont intimement connectées aux qualités aussi dans le cycle féminin à la phase des menstruations et à l'archétype de la femme sage. Ces trois thèmes, ces trois thématiques, ces trois mots sont intimement corrélés dans leurs caractéristiques, dans les manières de ressentir ces temps. de la manière de ressentir ces périodes dans nos vies. C'est-à-dire qu'en hiver, il y a vraiment ces qualités de repos, d'intériorité, de ralentissement. Puisque comme, encore une fois, je vous l'expliquais dans l'épisode sur les menstruations, ces qualités-là, on les observe aussi autour de nous, dans la nature. On voit bien qu'en hiver, la nature ralentit clairement. Elle n'est pas dans une phase d'expansion, dans une phase de sortir de terre, dans une phase de célébration, d'apogée, mais elle est vraiment dans sa phase d'intérieur. Plus grand chose pousse ou pousse très très lentement. La terre est froide, la terre est dure d'ailleurs. Dans certaines régions, il y a la neige qui tombe. Clairement, tout est un peu en stand-by. Il n'y a rien qui évolue. Parce que c'est ce moment précis aussi où la terre, où la nature se régénère. Et c'est pour ça que pour moi, vraiment me donner cette opportunité à la saison hivernale est important pour me permettre de régénérer ma terre intérieure comme la nature régénère sa terre. Parce que si moi je ne me donne pas ces capacités en fait, à un moment donné, de ralentir, de faire une pause, d'être plus dans un monde introspectif. J'arrive à un moment où je m'épuise et où, par exemple, mes idées créatives ne me laissent plus ou elles ne sont plus autant en alignement avec ce que j'ai envie de transmettre. Dans mes énergies, dans mes capacités physiques, je peux le ressentir aussi. Surtout que pour moi, j'ai quand même un tempérament, des énergies qui, quand je fais ce que j'aime et que je travaille, j'y vais à fond. J'ai la capacité de travailler assez longuement et puis d'y aller, d'y aller, d'y aller. Ce qui est une capacité, je ne dirais pas si elle est positive ou négative, en tout cas dans certains aspects, elle me porte beaucoup. Mais c'est vrai que du coup, dans ces demandes un petit peu de ces besoins que mon corps exprime de repos, de régénération, c'est là où j'ai un petit peu plus de difficultés parce que ce n'est pas mon comportement, ce n'est pas mon tempérament. Et du coup, d'incarner ces qualités-là, pour moi, c'est un challenge supplémentaire, mais c'est un challenge que j'ai décidé de me donner. En fait, j'ai un peu une vision des choses, de tout ce que je ressens où j'ai de la résistance dans ma vie. Des choses que je n'ai pas envie de faire, des choses que je me dis « Oh non, ce n'est pas utile, non, ce n'est pas pour moi » . Et bien, je me dis « Il faut que j'y aille en fait » . Ça veut dire que j'ai quelque chose à apprendre dans ce fait-là. J'ai quelque chose à apprendre. Par exemple, je vais vous donner un exemple bête aussi, mais j'ai toujours un peu refusé de jouer de la guitare parce que je me suis dit que c'est cette certaine catégorie de personnes qui jouent de la guitare et moi, je n'ai pas envie de rentrer dans cette catégorie, de faire comme tout le monde. Et puis, j'avais beaucoup de résistance. Et un jour, j'ai une amie qui m'a posé une question, qui m'a dit « Mais pourquoi tu ne voudrais pas essayer la guitare ? » Et là, j'ai eu vraiment ces excuses qui sont encore remontées à la surface. Oui, mais c'est comme tout le monde. J'ai pas envie de faire le mouton, machin. Je me dis, en fait, Elena, il faut que tu ailles. Il faut que tu ailles enseigner. Il faut que tu ailles voir pourquoi est-ce que tu as cette résistance. Qu'est-ce qu'il y a là et en quoi ça te dérange de faire comme d'autres personnes. Il y a tellement de personnes qui font plein de choses pareilles que moi. Donc, pourquoi ça ? Et c'est un petit peu ce qui se passe aussi avec l'hiver et c'est pourquoi moi, ces dernières années, J'ai vraiment essayé de le mettre en place et de voir ce qui s'y trouve. Et ceux-là sont sortis, ces mots aussi que j'ai écrits dans cette lettre, donc il y a quelques jours. parce que oui en fait quand on accepte d'être dans ce ralentissement, dans cette intériorité, dans cette introspection, on crée de l'espace et on ne crée pas de l'espace forcément à des choses faciles parce que pour moi j'ai aussi une vision et une pensée que le fait d'être tout le temps, tout le temps, tout le temps en action par exemple, le contraire du coup du repos, c'est une manière aussi dans un sens d'éviter. d'éviter de voir une certaine vérité, d'éviter de créer de l'espace pour ses émotions naître, parce que peut-être elles sont trop inconfortables. Peut-être qu'il y a une situation à laquelle on n'a pas envie de penser, mais qui pourtant serait omniprésente si on ralentit. Et donc du coup ici, c'est vraiment une notion, une question de trouver son équilibre. Et donc du coup, quand on se donne ces phases de repos, eh bien forcément on va créer de l'espace à ce qui est parfois un peu... inconfortable parce qu'on va créer de l'espace à nos profondeurs et on va cesser d'être dans la superficialité de ce qui se passe en nous mais on va vraiment se donner la possibilité d'aller voir profondément en nous ce qu'il y a et c'est aussi les qualités hivernales très yin, c'est-à-dire féminine, obscure de ralenti, ombre ce côté hum... Ces choses-là qui sont peut-être un petit peu moins légères, mais qui font tout autant partie de nous et que si on a envie aussi en soi d'évoluer, de comprendre notre fonctionnement, ce sont des parts en soi que l'on a besoin de rencontrer dans un sens. Mais ici, c'est vraiment cette question d'équilibre et que moi, je suis toujours en train d'essayer de trouver dans mon quotidien, dans ma saison hivernale entre trop. être justement peut-être dans le ralentissement, le repos, où des fois ça me fait renaître des anxiétés. Et à la fois observer ces anxiétés, voir d'où elles viennent. Des anxiétés qui parfois je pensais que j'avais travaillé dessus et qu'elles n'étaient plus présentes, mais qu'en fait elles sont toujours présentes. Et donc, reliée au cycle féminin, c'est une phase qui est donc en lien avec nos menstruations. Et du coup, pour celles qui ont déjà écouté l'épisode sur les menstruations et sur ce qui se passe énergétiquement, émotionnellement et physiologiquement pendant cette phase, c'est exactement ça en fait. C'est se donner le temps à notre corps d'avoir ce temps de mort, entre guillemets, de laisser couler les règles, de laisser couler les substances. de ce temps de purification, de ce temps de se nettoyer pour accueillir le renouveau. Et c'est un temps où notre énergie est moins élevée, où socialement, du fait des fluctuations de nos hormones, on a moins envie d'aller vers l'extérieur, on a moins envie d'aller à la rencontre, faire des nouvelles choses, et on a plus besoin d'être à l'intérieur. Et de cultiver ces qualités qui sont tout autant... importantes et belles et qui sont tout autant riches de de l'écoute de son intuition de l'écoute de son soi intérieur, de se connecter à un monde un petit peu plus subtil, de se connecter à ses rêves et d'accueillir tout ça en fait dans notre part et c'est dans un sens aussi cultiver son énergie féminine parce que ce sont des qualités de l'énergie féminine, tout ce que je vous cite là, le repos aussi, l'introspection, la visualisation. Et du coup, en hiver, moi, j'aime incarner ces qualités parce que du coup, elles me donnent aussi cette capacité de planter un peu les nouvelles graines pour la saison à venir, pour le cycle à venir. C'est pour ça que des fois, j'ai un petit peu du mal, c'est ce que j'écrivais aussi dans ma lettre, avec le fait de... déposer des intentions au 1er janvier. Moi, naturellement, ça ne vient pas en fait. D'un côté, j'ai cette pression que je vois sur les réseaux sociaux d'autres personnes, mes intentions 2025 et tes résolutions, etc. Puis moi, je sens clairement dans mon corps qu'il n'y a rien qui vient. Et si je force, ça ne va pas être les bonnes résolutions qui vont venir sur le tapis. Et simplement parce que pour moi, j'ai l'impression que c'est trop tôt en fait, parce que le passage de l'hiver à la saison hivernale, il vient juste de se faire. On n'a pas eu le temps de plonger vraiment dans cette saison qu'on nous demande déjà de remonter à la surface et de repartir. Et donc c'est pour ça que j'aime aussi suivre ce rythme organique et plus me fixer justement sur les saisons, sur les changements de saison, sur les saisons à mi-chemin. Et donc de me laisser le temps aussi de plonger dans l'hiver, de laisser le temps de faire le bilan du cycle passé et d'aller voir en moi quelle énergie j'ai de disponible pour venir planter justement ces petites graines. ces nouveaux projets, que ce soit personnels comme professionnels, pour ensuite les nourrir, pour nourrir ma terre intérieure, pour la rendre fertile, prendre soin d'elle et être sûre qu'elle soit suffisamment nourrie, suffisamment fertile pour ensuite être en capacité de faire grandir ces graines que j'aurais plantées. Et donc du coup, moi dans ma vie personnellement, cette... Cette phase d'hibermation, elle m'apporte de l'apaisement, elle m'apporte cette capacité de faire un petit peu le bilan de où j'en suis en ce moment et de ce à quoi j'aspire, ce que j'ai déjà fait, qu'est-ce que j'en ai tiré comme enseignement, quelle reconnaissance j'en ai tirée et où est-ce que j'ai envie d'aller, où est-ce que j'ai envie de continuer mes projets, que ce soit personnels, dans mes relations professionnelles. Mais c'est aussi, comme je vous le disais, une phase de challenge. Et en plus, moi, je vous parle, donc voilà, moi, j'ai ma propre entreprise, et je suis seule dans cette entreprise, donc je n'ai pas, je ne dépends de personne, et personne ne dépend de moi aussi. Donc c'est vrai que pour le moment, j'utilise cette capacité que j'ai là, où vraiment j'ai beaucoup de liberté dans ma façon d'entreprendre, dans ma façon de travailler. pour justement aussi m'initier à tout ça, c'est un choix. Et je peux comprendre aussi que parfois, suivant le travail que vous faites, suivant les obligations que vous avez, c'est quelque chose qui n'est pas toujours facile à mettre en place et qui peut s'avérer. Peut-être que quand vous m'écoutez, vous vous dites, mais ok, mais moi du coup, comment je peux le mettre dans mon quotidien ? Parce qu'en fait, clairement, si je dis ça à ma boss... elle va pas me dire oui oui bah vas-y prends un mois y'a pas de soucis là c'est à vous de trouver votre si ce que je vous dis vous parle et que vous vous dites ok peut-être comment est-ce que je peux le mettre en place moi dans mon quotidien peut-être que vous avez déjà commencé à le faire pour celles qui écoutent un petit peu le podcast ou qui sont renseignées déjà sur les différentes phases du cycle féminin peut-être que vous essayez à petite échelle quand vous avez un petit peu vos menstruations, de mettre en place des petits outils, des petites pratiques qui vous font du bien, qui vous permettent de vous connecter justement à cet aspect plus féminin, plus intuitif, cette connexion au monde plus subtil, aux appels de votre cœur. Et du coup, à voir dans votre hiver, est-ce qu'il y a des endroits de votre vie où vous pouvez ralentir ? Est-ce qu'il y a des moments où vous pouvez prendre plus pour vous que normalement vous preniez pour une autre ? personne ou pour faire une autre activité ? Est-ce que peut-être vous pouvez vous tourner en termes de pratiques vers des pratiques qui sont plus douces, plus intérieures ? Voilà, à vous de voir dans votre quotidien comment est-ce que ça peut être intégré, comment est-ce que vous pouvez l'incarner, mais je pense que déjà de l'avoir en tête, d'avoir en tête ces notions et de voir comment elles résonnent avec vous. Et déjà de vous poser aussi peut-être la question Comment est-ce que l'hiver c'est pour vous ? Comment est-ce que cette notion de ralentir ? Est-ce que ça vous challenge un peu comme moi parce que c'est pas du tout votre caractère ? Ou est-ce que c'est justement quelque chose d'assez facile pour vous ? Et aussi dans cet aspect de repos, de ralentissement, il y a aussi un peu le côté ombre dans le sens où ça peut tomber justement dans la léthargie, on ne prend plus aucune action, on se laisse... complètement portée mais du coup ce n'est pas pour autant bénéfique parce que du coup on est dans un non dynamisme dans une non mise en action qui ne nous servira pas non plus donc là c'est vraiment histoire de trouver son équilibre entre les deux procrastinations c'était le mot qui me venait en tête mais qui avait du mal à sortir après je pense qu'on a Voilà, de manière générale, à mon avis, on a plus une tendance à faire qu'à procrastiner, mais après ça dépend sous quelle forme, ou de vraiment complètement se laisser aller parce qu'on a plus un conditionnement à faire, faire, faire, et vraiment du mal à être, être, être, et à se laisser porter. Mais voilà, essayez de voir vous peut-être au quotidien, comment est-ce que cette notion d'hiver peut résonner dans vos vies, comment est-ce que vous pouvez lui donner de la place pour vraiment venir nourrir cette terre intérieure et laisser de l'espace à vos aspirations, laisser de l'espace à vos profondeurs pour venir à la surface. pour vous-même aussi peut-être, vous faire accompagner par des professionnels ou utiliser des méthodes, des outils, parfois un petit peu simples, du journaling, d'aller vous balader en nature. Enfin, encore une fois, je vous invite, puisque tout être est unique et a besoin de trouver sa propre pratique à lui qui lui convient, donc de trouver la vôtre. Voilà. Je m'arrête ici par rapport à ce que je voulais vous dire par rapport à l'hiver et les raisons de l'hivernation que je me donne. Moi je me crée ce temps-là de quelques semaines, de quelques mois, où je ralentis, où je fais moins pour être plus, en quoi ça me fait du bien et en quoi ça me challenge. Et ça c'était important pour moi de vous le partager, et pour être complètement aussi transparente avec vous. parce que c'est pas toujours facile mais je pense que petit à petit moi je l'ai appris et je l'apprends et l'hiver j'essaye de le cultiver un petit peu toute l'année pour être honnête avec vous parce que pour moi le repos c'est une caractéristique une qualité qui est très importante aussi à mon bien-être, à ce que je me sens bien, à ce que mon corps se sente bien, à ce que mes hormones se sentent bien, à ce que mon système nerveux se sente bien. Et c'est vraiment quelque chose que j'essaie de cultiver un petit peu toute l'année, où j'ai plus ou moins des facilités, mais de ne pas oublier ces phases-là, qui nous font du bien, qui nous nourrissent, et qui sont parfois challengeantes pour le mental, parce qu'elles ne tombent pas dans cet élan de productivité, mais qui sont sur du long terme. pour moi, je pense, bénéfique à la productivité. Parce que du coup, on se fatigue moins vite, on arrive moins à un état d'excès où on n'en peut plus, où on craque. Parce que justement, on cultive un petit peu tout le temps cette notion de repos. Et du coup, on profite davantage des moments de célébration, des moments d'expansion. Parce que les deux vont ensemble. Les deux, c'est comme cette notion du yin et du yang. Donc le yang, l'expansif, le lumineux, le yin, l'introspectif, l'obscur. Et on apprécie l'un parce qu'on connaît l'autre. Et l'un ne va pas sans l'autre, comme le principe du yin et du yang. Ils sont vraiment complémentaires et impermanents. Et dans cette notion de... Ah mince, je ne trouve pas le mot dans cette notion d'alternance. Voilà, c'est important de se laisser le temps de toutes ces alternances en nous pour aussi penser à notre corps, à notre système nerveux et lui donner ces moments de bien-être et de prendre soin. Je vous souhaite une majestueuse pour revenir avec ce mot qui a ouvert le texte. avec le texte du podcast. Je vous souhaite une majestueuse journée, soirée, semaine, une majestueuse période d'hiver. Et n'hésitez pas à me partager quels sont vos challenges dans l'hiver et dans ce que je viens de vous partager. N'hésitez pas non plus à partager ce podcast sur vos réseaux sociaux si cet épisode vous a plu, à le partager à vos proches si vous pensez qu'ils pourraient en inspirer d'autres et faire du bien à d'autres personnes. N'hésitez pas non plus à lui laisser une review 5 étoiles si ce podcast vous a plu sur votre plateforme d'écoute préférée. Ça supporterait grandement l'expansion du podcast et l'invitation à d'autres femmes qui ressentent l'appel d'écouter ces mots et d'inviter plus de douceur, plus de sagesse, plus de love dans leur quotidien. Je vous embrasse bien fort et à tout bientôt.
