Speaker #0Bienvenue sur le podcast de la cyclicité incarnée, un espace où l'on honore sa cyclicité et où l'on apprend à être à l'écoute de son corps. Je suis Elina, votre hôte pour ce podcast, et je vous invite, pour chaque épisode, à plonger ensemble au cœur de nos rythmes intérieurs, à la rencontre de notre corps féminin et ses fondements, afin d'honorer notre nature de femme cyclique et d'incarner notre véritable Grâce à une approche holistique, des témoignages inspirants, des échanges avec des professionnels du bien-être féminin, nous explorons ensemble des outils concrets pour comprendre, honorer et célébrer notre cyclicité au quotidien. Intuition, souveraineté et liberté sont les mots qui guident chaque épisode. Merci pour votre écoute et votre présence à mes côtés. au sein de ce voyage vers une féminité réconciliée, consciente et incarnée. Bonjour et bienvenue dans cet épisode du podcast de la cyclicité incarnée où l'on va venir parler de la face ovulatoire. Je suis très heureuse de vous retrouver pour cet épisode qui s'inscrit dans une suite d'épisodes avec les deux derniers où je venais vous parler plus précisément de la phase menstruelle, de la phase folliculaire ce qu'il se passait en termes physiologiques, hormonales ce qu'il se passait du coup et comment cela influençait nos niveaux d'énergie nos émotions nos humeurs tout pour avoir une idée un petit peu générale de ce que l'influence hormonale et la fluctuation hormonale influencent dans notre corps et que l'on ait une idée de ce qui se passe en nous et de mieux comprendre nos ressentis. Et aujourd'hui, donc on est dans l'épisode numéro 3 de cette lignée, si je peux l'appeler comme ça, où l'on va venir explorer ce qui se passe dans notre corps. au niveau, au moment de la phase ovulatoire et aussi d'un point de vue énergétique, émotionnel, ce à quoi elle correspond et ce que l'on est invité dans cette période-là à faire, à ressentir, à écouter, à apporter notre attention et aussi quels vont être les besoins de notre corps clairement et comment est-ce qu'on va pouvoir venir le soutenir grâce à nos actions, grâce à la manière dont on va manger, grâce à la manière dont on va s'exposer au monde, etc. Donc pour vous rappeler un petit peu les épisodes précédents sur la phase menstruelle et folliculaire, j'utilisais cette métaphore avec cette graine que l'on plante dans un terreau fertile au moment de la phase menstruelle, que l'on va venir choyer, intentionnellement planter, nourrir cette terre fertile qu'on va nourrir pleine de nutriments, de bonnes choses pour que cette graine grandisse et s'épanouisse. Ensuite, il y a eu la phase folliculaire où du coup, cette graine a commencé à germer. Elle est sortie de ses terres profondes, sortie de ses terres froides et avec cette énergie montante, ascendante, elle a commencé à germer et montrer ses premières couleurs au monde. Et maintenant, la phase ovulatoire, c'est le moment où la fleur éclot, où elle brille de toutes ses couleurs, où elle s'expand, où elle s'ouvre totalement au monde. Pour ceux qui regardent la vidéo sur Youtube, vous voyez faire vraiment ce mouvement d'ouverture. Depuis le cœur, il y a vraiment comme s'il y avait... doucement ce mouvement d'expansion, d'ouverture qui se passait à travers les deux, la phase folliculaire et puis là la phase ovulatoire c'est vraiment la plénitude, l'arrivée dans l'apogée où le cœur s'ouvre, le centre de la fleur s'ouvre et elle est là, elle est prête, elle est préparée, elle s'ouvre au monde et elle est prête à recevoir aussi l'énergie du monde, recevoir des abeilles qui la butinent. recevoir une potentielle fécondation si on la ramène. au niveau corporel et physiologique. Donc la phase ovulatoire, elle correspond à notre été intérieur. Donc je ne sais pas comment l'été résonne pour vous, encore une fois, comme vous voyez maintenant pour les habitudes, mais mes épisodes, j'aime beaucoup vous poser ces questions et vous demander à vous comment est-ce que ces saisons résonnent en vous, comment est-ce que ces énergies résonnent en vous à ces moments-là. Mais du coup dans la phase, dans la saison de l'été, en général voilà il y a vraiment le soleil qui est au zénith, c'est un moment dans notre culture occidentale où on aime aussi partir en vacances, où l'on aime célébrer, récolter les graines que l'on a plantées, du travail que l'on a fait, voilà où on a travaillé toute l'année et là l'été c'est le moment où il y a les vacances qui arrivent, on va vers l'extérieur, on est dans une posture de... de recevoir en fait, on reçoit ce qu'on a donné, ce qu'on a travaillé et on l'accueille avec joie. Donc c'est une saison qui est dans une énergie quand même plutôt masculine, où l'énergie yang, l'énergie masculine est son apogée, donc il y a aussi beaucoup énergétiquement de mouvements, c'est un moment où on va plus facilement aller boire des verres en soirée, plus facilement s'organiser des week-ends de famille ou des week-ends entre amis c'est vraiment un moment de mouvement vers l'extérieur et donc ramener au corps et à ce qui se passe à l'intérieur et c'est pour ça que l'on corrèle le temps de l'ovulation avec le temps de l'été parce que clairement c'est ce qui se passe dans notre corps en fait, notre corps au cours de ce cycle, il a préparé son terrain fertile pour arriver à ce moment là et en fait être prêt à ... être fécondée, à être prête à libérer cette ovule et que cette ovule fasse son chemin jusqu'à l'utérus et que eh bien il y a fécondation par par les spermatozoïdes donc c'est lui c'est tout le travail du corps en fait c'est ça qu'il faut aussi avoir en tête c'est qu'en fait notre corps en tant que femme menstruée son objectif Pour lui, c'est de créer la vie. Chaque mois. Chaque mois, lui, il l'oeuvre à créer la vie avec cette danse hormonale. En fait, c'est comme ça qu'il a été créé. C'est son fonctionnement. Et donc, lui, il va vous influencer pour faire en sorte que cette vie se crée. Et donc, c'est au moment de cette phase ovulatoire aussi où on peut se sentir plus attirante. La libido est normalement plus à son apogée. On a plus envie de contact humain, de contact physique, de toucher. On est peut-être plus sensible, on est plus ouverte. On s'accorde plus de temps à ça. On aime être dans le plaisir, s'offrir ce plaisir de recevoir, de donner dans la relation également. Et c'est aussi la phase qui est en lien avec l'archétype de la mère. Peut-être que ça vous parlera peut-être plus que la saison de l'été. Mais cet archétype de la mère, clairement, visualisez encore une fois pour vous. Qu'est-ce qu'une mère peut représenter pour vous et comment est-ce que vous la voyez, comment est-ce que vous la ressentez ? Mais si on regarde d'un point de vue archétypal, donc un point de vue de l'inconscient collectif, d'ailleurs au point de vue des archétypes, juste avant cet épisode, j'ai publié un épisode avec Sophie Stellar qui nous a... vraiment dédié du temps à parler de tous ces archétypes et comment est-ce qu'ils sont présents en nous, comment ils se manifestent. Donc si vous voulez aller l'écouter, c'est avec grande joie que je vous recommande parce que ça aide vraiment aussi à comprendre ce modèle archétypal, comment ça joue en nous et comment ça nous est transmis et comment est-ce que chaque archétype est aussi propre à chaque personne parce qu'on le ressent avec notre grille de lecture à nous. Donc pareil, moi quand je vous partage ces choses-là. Je vous les partage avec ma propre grille de lecture qui peut être peut-être différente pour vous. Et j'essaye de la partager avec une idée vraiment collective qui n'est pas que en fonction de mon propre regard, mais aussi ce qu'on attend, les attentes, les qualités de cet archétype de la mère. Et donc cet archétype de la mère, il est plutôt maternant en fait, il est maternant. Il est là pour prendre soin de l'autre, il est au service de l'autre, il est à l'écoute de l'autre et il est dans cette posture du cœur. Ici, on parle aussi d'un archétype... On équilibre, parce qu'après, il y a aussi les déséquilibres de l'archétype. Et par exemple, le déséquilibre de l'archétype d'Amerbe, ça peut être l'omniprésence, de vouloir trop donner, d'être trop être là, du coup, s'oublier aussi dans ce rôle. Mais là, aujourd'hui, je n'irai pas en détail, là-dedans, ce n'est pas vraiment le sujet. Mais voilà, pour vous donner, en fait... Une image de l'archétype de la mère qui est là et si vous voulez, elle va organiser peut-être un grand repas familial pour réunir tous les gens qu'elle aime à sa table. Elle va être dans ses atouts un petit peu charmeurs, d'être vers l'extérieur, de se montrer, d'être fière de ce qu'elle est et aussi de récolter les graines qu'elle a semées dans sa vie. C'est vraiment ce moment de... plénitude. J'aime beaucoup ce mot, je trouve qu'il est très définissant de cette phase, de cette période. Et d'ailleurs, au niveau des phases de la lune, il correspond, cette phase de l'ovulation, correspond à la phase de la pleine lune. Donc, la phase de la pleine lune, c'est aussi quand elle est pleine ou qu'elle brille de tout son plein dans le ciel. Elle illumine toutes les parts de nous, elle illumine tous les recoins de la Terre. Et c'est aussi ce moment qui nous invite à la célébration, à exprimer ces gratitudes, ces reconnaissances de tout le chemin parcouru et de se célébrer dans les cultures passées, dans les traditions passées. C'était aussi un temps de célébration, de récolte, de venir tous ensemble. Et donc, au niveau hormonal, en fait... Ce pourquoi toutes ces danses et tous ces ressentis peuvent se passer en nous, peuvent être ressentis en nous, c'est parce que c'est ce qui se passe aussi au niveau hormonal. Donc rappelez-vous au niveau, au moment de la phase folliculaire, l'hormone principale qui était présente, c'était l'hormone, les hormones oestrogéniques. Et puis on avait aussi l'hormone de la FSH qui, elle, venait justement stimuler ce travail de la stimulation des hormones de l'oestrogène. corps prépare l'endomètre, la muqueuse utérine, qu'il se remplisse de nutriments, qu'en fait, les hormones oestrogéniques viennent créer doucement ce cocon bien chaud dans notre utérus, et par le même temps que nos follicules fassent ce travail grâce à l'hormone FSH de préparation de l'ovule pour obtenir un ovule sain, en pleine santé, performant et qui va être libéré au moment de la période ovulatoire. Et ce qui va créer cette libération en fait, c'est cette rupture du follicule, va être qu'on va avoir une troisième hormone qui va entrer dans le game. Ça va être l'hormone LH, donc l'Euthanizing Hormone. Et celle-ci, comme la FSH, elle va être libérée par... Le même système par notre hypophyse. Ensuite, elle va parcourir le flux sanguin et arriver jusqu'à nos ovaires. Une fois qu'elle arrive dans nos ovaires, en fait, corrélée à un pic aussi d'oestrogène et un pic de LH, cela va envoyer le signe à l'ovule le plus mûr, à notre corps de... d'engendrer cette rupture du follicule et donc de libérer l'ovule pour que lui vienne faire son chemin à travers les trompes jusqu'à dans l'utérus. En pensant bien sûr que du coup, à travers ce chemin, il va rencontrer des spermatozoïdes, un spermatozoïde qui va venir le féconder, idéalement. C'est vraiment dans les grandes lignes idéalement ce pourquoi le corps oeuvre en fait, le col de l'utérus aussi lui va doucement s'ouvrir en fait pour pouvoir permettre de laisser passer le sperme et les spermatoïdes pour qu'ils puissent venir rencontrer l'ovule et donc qu'il y ait fécondation et création de la vie. Donc voilà ce qui se passe. au niveau corporel. Donc c'est aussi comme, vous savez, je vous le disais dans la phase folliculaire, les hormones oestrogéniques, elles influencent aussi d'autres faits, pas seulement la préparation de l'endomètre, mais elles vont aussi influencer nos niveaux de sociabilité, notre manière d'être dans le monde, notre manière d'interagir avec les êtres, d'être dans les relations, et elle va favoriser ça. Et donc du coup avec son pic d'œstrogène, clairement, Si on fait une déduction logique, du coup, elle va venir encore démultiplier ses influences, ses facultés, et donc démultiplier notre capacité à être en relation avec les autres, à parler, à charmer, à radier, à être dans son pouvoir d'attraction, à parler depuis le cœur également. Et donc, toute cette danse pour pouvoir accueillir Donc au niveau énergétique, c'est aussi un moment où, comme vous l'avez compris, c'est le moment où notre niveau d'énergie va être au plus élevé, à son apogée. Donc on a beaucoup d'énergie dans sa journée et donc ce sont des moments idéals d'utiliser pour rencontrer de nouvelles personnes, prendre soin de l'autre. aussi si vous avez besoin d'avoir des conversations difficiles, des grosses réunions d'équipe, eh bien c'est un moment idéal parce que vous allez avoir cette ouverture, vous allez avoir cette faculté en fait que votre corps va vous donner pour être dans ces positionnements. Donc pareil si vous voulez vous rendre, je ne sais pas, un week-end qui est organisé, à des sommets, à des conférences, dans des musées, juste à des lieux où il y a beaucoup de... de nombreuses personnes, des rassemblements, eh bien, c'est vraiment un moment qui nous supporte là-dedans. Parce que, par exemple, comparé à la phase luthéale, qui sera l'objet du prochain épisode, où c'est une phase qui est plus introspective, les hormones aussi fluctuent, sont différentes, leur influence est différente, et c'est une phase où, justement, on n'a pas forcément envie et notre corps n'a pas besoin. d'être entouré de plein de monde, d'avoir toutes ces stimulations extérieures, mais qu'au contraire il veut doucement commencer un petit peu à rentrer dans sa cave, à rentrer dans son monde intérieur pour se concentrer sur la préparation, sur le nourrissement, sur le maintien de l'éventuel ovule fécondé qui s'est transformé en fœtus. Donc c'est un temps de plénitude, de célébration. d'admiration. Au niveau de l'humeur en général, elle est assez stable, elle est assez positive, elle a ses good vibes, elle est optimiste. Et moi en tout cas je parle ici de mon expérience personnelle mais c'est vraiment ce moment où je me ressens le plus connectée à mon cœur. Que ce soit dans mes conversations, dans mes créations, dans... Mes relations dans la manière dont ma relation à moi-même, également, pas seulement la relation à l'autre, mais aussi la relation à moi-même, c'est là où je me sens vraiment le plus connectée à mon cœur. C'est pas forcément quelque chose que je conscientise tout le temps, mais je m'observe en fait dans mes relations, parce que je suis quand même pas mal en relation, bon c'est sûr avec mon... mon copain mais aussi avec d'autres personnes autour de moi et maintenant que je fais ce travail d'observation depuis quelques années autour de mon cycle menstruel et de chaque cycle, j'ai vraiment pu observer ça, les différences dans mes interactions relationnelles et que clairement lorsque je suis dans cette phase ovulatoire, c'est difficile à expliquer, je pense que c'est plus quelque chose qui se ressent en fait. Mais il y a comme une porte dans mon cœur qui s'ouvre et qui accueille l'inconditionnel. Et qui accueille plus facilement aussi ce qui peut parfois au quotidien m'ennuyer, ce qui peut me faire ressentir de la résistance à faire, ce qui peut me déranger, me froisser. Et durant cette phase-là, en fait, c'est comme s'il y a cette petite porte. qui s'ouvre, il y a ce petit relâchement qui se fait et tout est plus fluide tout est plus léger comme je vous le disais au début de l'épisode plus dans cette notion de plaisir, de se faire plaisir à soi et de faire plaisir aux autres et il y a plus à même aussi de faire des concessions de s'écouter soi mais aussi d'être en capacité de faire des concessions pour l'autre. Et c'est là où vient toute cette notion d'équilibre et de trouver son propre équilibre à soi aussi parce que... Justement quand on est dans ce déséquilibre, on a tendance à trop donner, à trop aller vers l'autre, à s'oublier soi. Et c'est un réel travail, une réelle observation je dirais même de soi. Et à partir du moment où on amène de l'intention, de la conscientisation sur tout ça, je pense et je suis persuadée que pour moi c'est le démarrage, c'est la clé en fait pour... Soit peut-être rééquilibrer, juste avoir conscience en fait de nos comportements, avoir conscience de nos positionnements. Et là, ce n'est pas parce que parfois vous allez vous observer dans certaines relations de telle manière que ce n'est pas bon, que vous êtes dans un déséquilibre total. L'idée n'est pas de venir se flageller, mais plutôt d'utiliser ce moyen pour se dire... Ah oui, alors là, aujourd'hui, quand j'ai parlé avec mon copain, quand j'ai parlé avec ma boss, je me suis carrément écrasée, quoi. J'ai tout laissé, ses demandes, c'est tout passé, j'ai dit oui à tout, parce que voilà, je voulais lui faire plaisir, etc. Et moi, je me suis complètement oubliée. Mais en fait, à travers ses demandes, il y avait des choses qui, si vraiment je viens écouter mes besoins en profondeur, qui n'étaient peut-être pas très très ok, en fait. Mais c'est ok, ça fait partie de l'apprentissage. Et c'est ça la beauté d'observer ces archétypes, d'observer ces niveaux d'énergie, d'observer tout ça. Donc que ce soit dans son monde relationnel, dans son monde personnel, de voir comment est-ce que cela influence. Et d'un cycle à un autre, ça va être aussi différent. Parce que bien évidemment, le stress que l'on va vivre, le style de vie que l'on va avoir d'un cycle à l'autre, ce qui va se passer en termes d'événements, en termes d'expériences. dans notre vie personnelle, dans notre vie professionnelle, le temps qu'on va dédier à notre pratique sportive, le temps qu'on va dédier à notre pratique bien-être. Enfin je veux dire, il y a tellement plein de composantes qui vont venir influencer de moi en moi. Mais c'est juste pour venir apporter ce regard et peut-être parfois apporter un petit peu de la douceur et de la bienveillance envers soi et avoir conscience de ses comportements pour au mieux les aligner avec soi. Donc je vous parlais aussi au niveau du coup pratique sportive, c'est le moment, la phase ovulatoire où le fait que vous avez pas mal d'énergie, justement vous pouvez en profiter pour faire des sports peut-être plus demandants, des séances un petit peu plus longues ou plus cardio, un peu plus intenses que d'habitude parce que vous avez ce niveau d'énergie qui est là, qui est disponible en vous. Pareil, pratiquez peut-être plus des sports collectifs ou des séances collectives parce que vous aimez. Cette énergie de groupe, en fait, elle vous nourrit également. Petit outil plus en particulier, on va dire, c'est aussi un moment où on va se concentrer sur la vascularisation de notre petit bassin. Parce qu'en fait, à travers la vascularisation, donc la circulation du flux sanguin, le flux sanguin, il est gorgé d'oxygène et il est gorgé de nutriments. Et si on va venir vasculariser notre petit bassin à ce moment de notre cycle, c'est idéal parce que du coup ça va venir renforcer et nourrir la qualité de notre ovule pour que la fécondation ait lieu et que l'ovule soit vraiment performant en termes d'aliments, de nourriture, c'est pareil. Notre mindset ici, notre état d'esprit va être pour notre corps, vraiment une pensée plutôt... C'est ça que moi j'aime avec comprendre les hormones, comprendre la physiologie, comprendre les besoins parce qu'il y a cet aspect aussi cartésien en fait, très terre à terre. Clairement en fait c'est comme ça que ça fonctionne et c'est aussi comme ça que tu vas pouvoir nourrir ton fonctionnement hormonal et physiologique. Et en termes d'aliments, de nourriture, on va se focusser sur le bien-être. des ovaires et nourrir cette ovule qui va être expulsée pour qu'il soit le plus sain possible, le plus performant. Et on va aussi à ce moment de cette phase venir équilibrer nos niveaux d'oestrogène pour pas qu'il soit en excès et que cela cause des déséquilibres, des troubles de l'acné par exemple, des ballonnements, des troubles digestifs. Et puis après, sur du plus long terme, de manière plus exposée, des maladies plus puissantes, plus intenses. Et on va faire ce support de notre corps, notamment en supportant le rôle d'élimination de notre foie. Le foie a un rôle très... important, primordial même, dans la santé féminine, de par ses capacités, ses qualités de détoxification, d'élimination, et c'est lui notamment qui va venir éliminer en fait les oestrogènes, les excès d'oestrogènes, afin qu'ils ne soient pas réinjectés dans notre flux sanguin en fait. Et si notre foie il est fatigué, si on n'en prend pas bien soin, et bien clairement ça va pas forcément être sa priorité, il va pas avoir assez d'énergie pour venir éliminer ses oestrogènes et il va peut-être pas réussir non plus à les éliminer toutes. Et du fait qu'il n'arrive pas forcément à toutes les éliminer ou que notre transit intestinal ne soit pas en bonne santé, et bien ces hormones elles vont venir traverser les parvois. Parfois, elles se réinjectent dans notre sang, ce qui fait qu'elles vont être à nouveau en circulation dans notre corps à un moment où elles ne le sont juste pas censées. Donc, venir prendre soin de son foie et aussi de son transit intestinal parce que les hormones de l'oestrogène, des oestrogènes, elles vont être éliminées par la matière fécale. Elles sont éliminées, détoxifiées par le foie, elles font tout leur cheminement, tout ce qu'il y a à faire aussi, tout le reste. Je vous fais une image générale pour comprendre. Et ensuite, elles vont être éliminées par la matière fécale. Donc, ce qu'on va aussi apporter notre attention en termes alimentaires, c'est d'amener beaucoup de fibres, beaucoup de légumes, des légumes verts, pour venir favoriser cette élimination et d'aller aux toilettes régulièrement et que les choses ne soient pas... bloqués dans notre transit et que du coup de ce fait, eh bien cela permet au résidu entre guillemets de réintégrer notre corps. Donc voilà, légumes, fibres, aussi des légumes, pardon des légumes, des antioxydants pour justement venir supporter notre foie. avoir conscience aussi qu'à cette phase de notre cycle menstruel notre système digestif est lent donc on va essayer aussi de ne pas manger en sur quantité, aussi de ne pas manger trop gras pour vraiment venir alourdir notre corps, ne pas manger trop inflammatoire qui va créer de l'inflammation qui va encore venir ajouter une couche supplémentaire sur l'équilibre de nos hormones donc voilà de manière générale un petit peu ce qui se passe au moment de la phase ovulatoire je dirais que ce qu'il faut retenir de ce que j'ai dit Et pour vous, si vous souhaitez commencer à observer ces différentes phases dans votre cycle, et notamment si vous n'avez pas de contraception hormonale, ce qui rend les choses potentiellement plus faciles à observer parce que les hormones de synthèse intégrées par des moyens de contraception hormonale vont venir influencer le fonctionnement naturel de vos hormones. Donc, il n'y a pas de souci, vous pouvez quand même observer, mais sachez que ce ne sera pas totalement réel, naturel. Mais en tout cas, c'est aussi le moment de la phase ovulatoire où vous pouvez la repérer parce que la glaire cervicale que l'on libère, les pertes blanches, c'est un langage un peu peut-être commun, c'est à ce moment-là où elle va être aussi la plus filandreuse. pour justement permettre, c'est cette glaire en fait qui va permettre aux spermatozoïdes de aussi traverser leur chemin jusqu'à l'ovule et donc elle est filandreuse et elle est élastique, elle fait du lien en fait entre tout et c'est comme ça aussi un moyen d'observer à ce moment-là cette phase ovulatoire. Si pour vous au niveau des ressentis, des émotions, des archétypes ça fait un petit peu trop, juste peut-être déjà revenir dans un premier temps au corps, au signe de notre corps. et à nos ressentis. Ça peut être un moment aussi où on ressent nos ovaires. Je sais que pour moi, parfois, certains cycles, c'est à ce moment-là, à cette phase ovulatoire dans mon jour, dans mon pic de violation, que je ressens physiquement des sensations au niveau de mes ovaires. Ce n'est pas à tous les cycles, c'est parfois, mais voilà. En tout cas, le corps, par ses moyens à lui, communique avec nous, nous envoie des sensations, nous envoie des signes. Et à partir du moment où encore une fois on amène sa conscience là-dessus, eh bien il est heureux et en fait il va aussi continuer à nous envoyer des signes pour cultiver notre conscience de ce qui se passe au niveau corporel. Voilà, en tout cas j'espère que cet épisode vous aura bien éclairé sur ce qu'il se passe au niveau ovulatoire dans cette phase, ce qu'il se passe au niveau hormonal, physiologique et comment est-ce que cela influence nos états. émotionnel, énergétique. Et puis avec quelques petits outils vraiment généraux, vraiment globales, de comment venir se soutenir à ce moment-là et comment idéalement planifier son agenda, planifier ses menus, ses repas, pour venir apporter ce soutien à notre corps et le nourrir avec les différents aspects de la vie. Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas en tout cas à lui laisser une review 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Si vous la regardez, vidéo sur YouTube, n'hésitez pas à me laisser un petit pouce qui tire vers le haut. Cela aidera grandement l'épisode et le podcast à déployer ses ailes. Et ou si vous sentez que certains épisodes pourraient résonner pour... des personnes de votre entourage, n'hésitez pas non plus à le partager pour que ces personnes puissent bénéficier et qu'ainsi toutes ensemble nous soyons des initiatrices, des invitatrices pour les femmes à se reconnecter à leur cycle menstruel, à leur sagesse féminine et à leur corps. Pareil si vous avez envie de... de partager dans votre story, sur les réseaux sociaux. N'hésitez pas à me taguer et à me marquer un petit peu peut-être vos réflexions sur une activité qui résonne en vous et qui est en alignement avec la phase ovulatoire. Peu importe, je serai toujours très heureuse de vous lire, de voir vos contenus et de vraiment ressentir votre présence à mes côtés. Je vous souhaite une très très belle journée. Prenez bien soin de vous. Et on se retrouve pour le prochain épisode où je vous parlerai de la phase luthéale. Donc le cycle viendra se fermer de cet épisode de 4 épisodes avec la phase luthéale. Et où avec lesquels ces 4 épisodes, j'espère que du coup vous aurez une belle overview de ce qui se passe au niveau corporel à chaque cycle. Ça vous donnera un beau panel de compréhension globale bien évidemment. mais basique de ce qui se passe au niveau corporel et de ce fait, comment est-ce que cela vous influence. Très très belle journée à vous et à tout bientôt !
