Description
Le flow : synchronise ton cerveau pour maximiser le bien-être et prendre soin de ton cerveau !
Peut-on accéder à volonté à cet état où tout devient fluide et sans effort ? Avec Emmanuel Winter, hypnothérapeute, on explore le flow sous toutes ses coutures.
dans cet épisode tu découvriras :
les mécanismes cérébraux du flow (attention, émotion, action)
comment créer les conditions de l'expérience optimale
la différence entre flow et mode par défaut
les liens entre hypnose et flow
des outils concrets : journaling
une expérience immersive en fin d'épisode
Un épisode essentiel pour comprendre et cultiver ces moments où tu t'oublie agréablement pour être totalement à ce que tu fais.
Le flow est une synchronisation optimale entre les circuits attentionnel, émotionnel et moteur.
00:00 présentation
01:10 sommaire de l'épisode
02:20 qui est Emmanuel Winter
03:35 qui est Valérie Stein
05:40 définition et origine du concept de FLOW
10:44 ce qui se passe dans le cerveau au moment du flow
13:17 le flow est un état de conscience particulier
15:27 une petite expérience : qu'est-ce qu'on ressent ?
18:07 les conditions du flow (expérience optimale)
21:20 pourquoi les moments de flow sont intéressants
27:25 apprentissage et émotion
29:00 peut-on atteindre volontairement le flow ?
31:35 des exemples de situations favorables au flow
37:12 ne rien faire : activation du « mode par défaut »
40:18 différence entre ne rien faire ou décrocher son attention
43:15 « flow » versus « mode par défaut »
44:02 maintenance du cerveau
46:50 gérer ses états de conscience au quotidien
47:35 flow et hypnose
59:02 identifier les moments de flow dans le quotidien
01:03:40 les vertus du journaling
01:08:30 recommandation culturel
01:13:20 synthèse
01:14:44 petite expérience : immersion personnel
Pour suivre Valérie sur les réseaux : https://www.instagram.com/valerie_stein_hypnose/?hl=fr
ou prendre rendez-vous via mon site : www.steinhypnose.fr
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