16. Comment le Pilates peut vous aider à surmonter vos blessures, avec Justine Gérard | Dance Lab

Description

🤸🏻 Justine Gérard - Danseuse et professeure de Pilates.

Dans cet épisode, nous allons découvrir comment le pilates lui a permis de reprendre la danse à niveau professionnel, à la suite d’une hernie discale.

Nous aborderons également les bienfaits du pilates dans la routine du danseur.

📝 Chapitres :

2:16 - Le parcours de Justine et ce qui l’a amené à se tourner vers le pilates : Ses formations à EPSE Danse Montpellier et A-Lyne Studio

04:13 - L’origine du pilates

05:35 - La différence entre les tapis et les reformers

06:28 - Comment le pilates aide le danseur a se rétablir et à prévenir des nouvelles blessures ?

08:43 - Des témoignages/anecdotes de personnes qui ont pu se remettre de blessures ou améliorer leurs conditions physiques

11:22 - Les autres avantages du pilates pour les danseurs, les athlètes, quiconque

15:02 - Comment le pilates peut-il s’adapter aux besoins et aux conditions physiques spécifiques de chaque individus ?

17:44 - Comment un débutant pourrait s’orienter correctement ?

18:31 - Y-a-t’il des contre-indications à la pratique du pilates ?

20:30 - Comment le pilates peut aider à améliorer notre posture, souplesse et coordination ?

22:07 - Des conseils pour intégrer le pilates à une routine quotidienne comme pour un échauffement

23:56 - Des exercices pour le dos ou d’autres douleurs chroniques

25:37 - Où prendre les cours de Justine : Gymnase Marie Paradis les samedis après-midi, Le Regard du Cygne et des classes privées

26:37 - Le dernier message de Justine

👉🏽 Pour retrouver Justine Gérard sur les réseaux sociaux : @gerardjustine

👉🏽 Pour suivre Dance Lab, Le Podcast sur Instagram : @dancelab.podcast

Si cet épisode t’a plu et que tu souhaites soutenir le podcast, je t’invite à le partager à tes proches et à me laisser une jolie note et un commentaire 🤎

[Cet épisode a été enregistré le 3 mai 2024]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chapters

Le parcours de Justine et ce qui l’a amené à se tourner vers le pilates : Ses formations à EPSE Danse Montpellier et A-Lyne Studio
2min
L’origine du pilates
4min
La différence entre les tapis et les reformers
5min
Comment le pilates aide le danseur a se rétablir et à prévenir des nouvelles blessures ?
6min
Des témoignages/anecdotes de personnes qui ont pu se remettre de blessures ou améliorer leurs conditions physiques
8min
Les autres avantages du pilates pour les danseurs, les athlètes, quiconque
11min
Comment le pilates peut-il s’adapter aux besoins et aux conditions physiques spécifiques de chaque individus ?
15min
Comment un débutant pourrait s’orienter correctement ?
17min
Y-a-t’il des contre-indications à la pratique du pilates ?
18min
Comment le pilates peut aider à améliorer notre posture, souplesse et coordination ?
20min
Des conseils pour intégrer le pilates à une routine quotidienne comme pour un échauffement
22min
Des exercices pour le dos ou d’autres douleurs chroniques
23min
Où prendre les cours de Justine : Gymnase Marie Paradis les samedis après-midi, Le Regard du Cygne et des classes privées
25min
Le dernier message de Justine
26min

About Dance Lab

Bienvenue dans Dance Lab, un espace où on parle danse mais pas que.

Ici, on plonge dans ce qu’il y a autour :

Le corps, l’argent, le mental, les doutes, les élans, les réalités du métier, mais aussi l’entrepreneuriat, la santé mentale, le droit et tout ce qu’on ne nous apprend pas, tout ce qu’on ne dit pas toujours.

Je suis Maïwenn, danseuse, curieuse de tout, et surtout passionnée par les parcours qui sortent des cases.

À travers ces épisodes, j’invite des artistes, des experts, des personnalités à partager leur vision, leur histoire, leurs galères aussi, pour ouvrir des perspectives et, peut-être, te faire te sentir moins seul.e dans ton chemin.

Dance Lab, c’est un peu un labo d’expériences où on questionne, on explore, on déconstruit et on avance ensemble.

Si ça te parle, tu peux partager l’épisode, laisser une note, ou m’écrire sur mes réseaux sociaux, j’adore échanger et découvrir de nouvelles personnes.

Belle écoute ✨