C’est lors d’un stage que Thibault, élève-ingénieur en mécanique, est face à une situation inconfortable. Dans le cadre de sa mission, les règles de son entreprise l’obligent à prendre une décision qui ne lui correspond pas. C’est un dilemme, presque un choc. Un moment désagréable qui fait émerger en lui de grandes questions. À quoi vais-je consacrer ma vie professionnelle ? Pour quel monde ai-je vraiment envie de travailler ? Quelles sont les valeurs qui comptent le plus pour moi, au plus profond de moi-même ? Pour trouver des réponses, Thibault a pris le temps. Il a cherché des outils, des clés, pour mieux aiguiser son sens des priorités et se sentir plus en phase avec ce qu’il est. Il nous explique son expérience, très méthodique. Disclaimer : Les discussions et informations partagées dans ce podcast sont destinées à sensibiliser sur l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Elles ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements fournis par des professionnels de la santé. Si vous traversez une période difficile ou avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, nous vous encourageons vivement à consulter un professionnel qualifié. Prendre soin de soi est essentiel, et demander de l'aide est un signe de force. Crédits : « Coffee please » (AdobeStock), Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description EP 2 : allô la Terre, ici la Lune « Et oh, ici la Terre, il y a quelqu’un ? ». Sarah, c’est celle qu’on appelle souvent la fille dans la lune. Petite, elle passait des heures à inventer des mondes, seule dans sa chambre, le regard perdu quelque part entre ici et ailleurs. Mais en grandissant, elle a bien compris que ce regard-là, ce décalage, ça ne plaît pas toujours. La société, elle, préfère ceux qui rentrent dans les cases. Ceux qui vont droit, qui avancent sans trop rêver. Alors Sarah a appris à faire semblant, mais au fond, elle n’a jamais cessé de rêver : pour elle, c’est vital. Et aujourd’hui, elle nous dit ceci : ne jamais arrêter de rêver, car si l’on y renonce, on risque d’y perdre plus qu’un rêve… on y perd son âme d’enfant. Disclaimer : Les discussions et informations partagées dans ce podcast sont destinées à sensibiliser sur l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Elles ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements fournis par des professionnels de la santé. Si vous traversez une période difficile ou avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, nous vous encourageons vivement à consulter un professionnel qualifié. Prendre soin de soi est essentiel, et demander de l'aide est un signe de force. Crédits : « Coffee please » (AdobeStock), Crédits : Adobe Stock Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un mélange de vide et de douleur oppressante : c’est ainsi que Diane décrit ce qu’elle a ressenti après sa dernière rupture amoureuse. Au micro, elle raconte comment cet épisode, que beaucoup d’entre nous ont déjà traversé, l’a peu à peu éloignée de la vie et de ce qui l’animait au quotidien. Après avoir exploré les différentes étapes de la guérison, elle se saisit d’une chose : pour être heureuse, en amour comme ailleurs, il faut savoir s’entourer, parler, et surtout, réapprendre à s’aimer. C’est ainsi qu’elle a retrouvé peu à peu confiance en elle… et en l’avenir. Disclaimer : Les discussions et informations partagées dans ce podcast sont destinées à sensibiliser sur l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Elles ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements fournis par des professionnels de la santé. Si vous traversez une période difficile ou avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, nous vous encourageons vivement à consulter un professionnel qualifié. Prendre soin de soi est essentiel, et demander de l'aide est un signe de force. Crédits : Adobe Stock Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour Lucie, la vie est un plan, une sorte de puzzle où chaque pièce s’emboîte parfaitement. Pourtant de nature très spontanée, elle trouve l’équilibre dans la rigueur, la méthode et l’organisation. Mais à l’occasion d’un stage dans la région de la Rhur, dans l’ouest de l’Allemagne, elle se trouve confrontée à un sentiment qu’elle n’avait pas prévu : la solitude. Elle se recroqueville, et l’expérience à l’international n’a pas l’effet escompté. Mais pendant ce temps, elle explore ce que l’humain a peut-être de plus désordonné : son intériorité. Elle dialogue avec ses proches par téléphone, elle écrit, elle s’introspecte. Depuis, elle cherche à trouver l’équilibre entre les injonctions de l’esprit et les commandements du cœur. Disclaimer : Les discussions et informations partagées dans ce podcast sont destinées à sensibiliser sur l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Elles ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements fournis par des professionnels de la santé. Si vous traversez une période difficile ou avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, nous vous encourageons vivement à consulter un professionnel qualifié. Prendre soin de soi est essentiel, et demander de l'aide est un signe de force. Crédits : « Coffee please » (AdobeStock), « Cozy evening Coffee Time » (AdobeStock) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que la quête de performance et d’excellence peut affecter notre bonheur ? Pour Clara, il n’y a aucun doute. Sportive de haut-niveau, entre entraînements rigoureux et vie académique exigeante, elle a vécu un rythme effréné pendant plusieurs années. En classe ou sur la piste, elle ne vivait que pour le podium. Un jour, son corps la supplie de lever le pied : la recherche de performance avait dépassé la passion et devenait dangereuse. Depuis, elle priorise de nouvelles choses dans sa vie, parmi lesquelles : la joie et la santé mentale. Elle raconte. Disclaimer : Les discussions et informations partagées dans ce podcast sont destinées à sensibiliser sur l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Elles ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements fournis par des professionnels de la santé. Si vous traversez une période difficile ou avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, nous vous encourageons vivement à consulter un professionnel qualifié. Prendre soin de soi est essentiel, et demander de l'aide est un signe de force. Crédits : « Coffee please » (AdobeStock), « Cozy evening Coffee Time » (AdobeStock) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« En fait, qu’est-ce que ça veut dire être ingénieur ? On peut être mille ingénieurs différents en une vie. Mais lui là, comme il est trop fort pour bricoler des trucs, c’est sûr qu’il peut être ingénieur. Moi-même après 5 ans d’études, j’ai l’impression de ne rien savoir faire. Et puis est-ce que j’aurais vraiment la capacité de faire ce que l’on me demandera dans mon travail ? Est-ce que tout le monde est comme ça ou c’est moi ? » Ces pensées, Robin les a souvent en tête. Alors qu’il s’apprête à entrer sur le marché du travail, il est plein d’incertitudes. Petit à petit, les choses se décoincent, il en parle avec son entourage, il relativise et prend confiance en lui. Et il se demande : « est-ce que ce n’est pas ça un bon ingénieur, quelqu’un qui sait s’adapter ? » Disclaimer : Les discussions et informations partagées dans ce podcast sont destinées à sensibiliser sur l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Elles ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements fournis par des professionnels de la santé. Si vous traversez une période difficile ou avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, nous vous encourageons vivement à consulter un professionnel qualifié. Prendre soin de soi est essentiel, et demander de l'aide est un signe de force. Crédits : « Coffee please » (AdobeStock) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce pourrait être comme l’ont annoncé certains psychologues, le nouveau mal du siècle… « L’éco-anxiété », cet état psychologique touche de nombreuses personnes un peu partout sur la planète face aux enjeux climatiques. Lorsqu’Antoine commence à s’intéresser à la question écologique, il passe plusieurs semaines dans un état de mal-être qu’il ne comprend pas. Et puis, à force de lectures et d’échanges, il comprend : il est éco-anxieux. Il n’arrive plus à se projeter dans un monde vivable, et un avenir heureux. Accompagné par une psychologue de son école, il traverse différentes phases de colère, de doute, de peur. C’est dans l’action et l’engagement qu’il a trouvé une porte de sortie. Au micro de ce podcast, il revient sur cette période troublée, et livre un message : un monde meilleur est encore possible. Disclaimer : Les discussions et informations partagées dans ce podcast sont destinées à sensibiliser sur l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Elles ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements fournis par des professionnels de la santé. Si vous traversez une période difficile ou avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, nous vous encourageons vivement à consulter un professionnel qualifié. Prendre soin de soi est essentiel, et demander de l'aide est un signe de force. Crédits : « Coffee please » (AdobeStock), « It’s not a game » (AdobeStock) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment faire face à la pression des études exigeantes ? Cette question, Romane a été obligée de se la poser à un moment de son cursus. Comme beaucoup, elle s'est plongée corps et âme dans ses études, poussée par la pression de réussir, jusqu'à ce que tout devienne trop lourd à porter. Plongée dans un rythme effréné elle a repoussé ses limites jour après jour, jusqu'à l'épuisement. Aujourd’hui, elle a retrouvé l’équilibre et s’apprête à finir sa formation d’ingénieure en informatique. Elle nous raconte comment cette épreuve lui a ouvert la voie vers un apprentissage nouveau pour elle : la connaissance de soi. Disclaimer : Les discussions et informations partagées dans ce podcast sont destinées à sensibiliser sur l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Elles ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements fournis par des professionnels de la santé. Si vous traversez une période difficile ou avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, nous vous encourageons vivement à consulter un professionnel qualifié. Prendre soin de soi est essentiel, et demander de l'aide est un signe de force. Crédits : « Coffee please » (AdobeStock). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La première année d’études sup’, c’est l’entrée dans la cour des grands. Cette période peut parfois être marquée par la recherche d'identité, la pression sociale et le besoin de se conformer pour être accepté ; une période où l'on se sent parfois un peu perdu, où l'on fait des choses qui ne nous ressemblent pas vraiment, juste pour essayer de se fondre dans le moule ou pour paraître « cool ». Robin l’a vécu lorsqu’il est arrivé en 1ʳᵉ année d’études d’ingénieur. Si aujourd’hui, il prend la chose avec humour, cette étape n’a pas été facile pour lui. Il nous partage avec sincérité son expérience et raconte comment petit à petit, il a trouvé sa place. Disclaimer : Les discussions et informations partagées dans ce podcast sont destinées à sensibiliser sur l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Elles ne remplacent en aucun cas les conseils, diagnostics ou traitements fournis par des professionnels de la santé. Si vous traversez une période difficile ou avez des inquiétudes concernant votre santé mentale, nous vous encourageons vivement à consulter un professionnel qualifié. Prendre soin de soi est essentiel, et demander de l'aide est un signe de force. Crédits : « Coffee please » (AdobeStock), « Nocturnal » (AdobeStock) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Clara est une grande sportive. Compétitrice, chaque activité qu’elle entreprend est l’occasion de se dépasser. Seulement, un jour, elle s’aperçoit que ce perfectionnisme lui joue des tours. À la puberté, elle connaît « la triade de la femme athlète », un symptôme sournois qui touche de nombreuses sportives, engendre troubles du comportement alimentaire, troubles du cycle menstruel et baisse de la densité minérale osseuse. Des premières injonctions intérieures, à aujourd’hui, elle nous raconte son histoire, qu’elle a également documenté dans son livre intitulé « Regarder devant », paru aux éditions Michalon. Avertissement/TW : cet épisode évoque le sujet des troubles du comportement alimentaire. Crédits : « Coffee please » (AdobeStock), « Nocturnal » (AdobeStock) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.