Un bébé à la maison. Un boulot prenant. Des déplacements pro.

Et pourtant, un premier marathon bouclé en 3h29 à Lisbonne.

Dans cet épisode, je reçois Julien. Investisseur, jeune papa, sportif depuis toujours, mais jamais aligné sur un marathon. Sa dernière tentative s'était arrêtée avant même la course, sur une blessure, avec un plan trouvé sur une appli.

Cette fois, on a construit la prépa autour de sa vie. Pas l'inverse.

Julien raconte tout : 4 séances par semaine calées sur un emploi du temps de jeune papa, les séances au seuil sous 39 degrés, la séance clé de 50 km en deux jours, la nutrition testée pendant 8 semaines. Et pourquoi il n'a jamais pris le mur le jour J, sans jamais dépasser 30 km à l'entraînement.

On parle aussi du dos bloqué 15 jours avant la course, et de ce qu'on a fait pour qu'il prenne quand même le départ.

Son conseil aux jeunes papas tient en un mot : indulgent.

N'adapte pas ta vie au marathon. Adapte le marathon à ta vie.

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