Bonjour à toi runneuses et runneurs!

J'aurai aussi pu intituler cet épisode "ma dernière semaine d'entrainement" mais fallait choisir!

C'est parfois compliqué de ralentir la cadence et les kilomètres quand l'échéance approche et pourtant ça s'avère essentiel! J'ai failli ne pas écouter mes propres conseils! Pff 😅

Dans cet épisode, je vais vous parler d'équilibre à trouver entre les étirements, l'assouplissement, l'hyfratation et le volume d'entrainement; Pas facile tout ça et pourtant, dis toi que ton entrainement est déjà terminer. Y a plus qu'à attendre avec 2-3 sorties à la cool et tout envoyer pendant la course! 

Je vous laisse me retrouver dans mon quotidien de sportif avec photos/vidéos.

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Sportivement et portez-vous bien,

Raphaël.  

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