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Courir Quand On Est Malade : Bonne ou Mauvaise Idée ?
Écouter Son Corps
Symptômes légers : Si vous avez juste un petit rhume, une courte séance de course peut être bénéfique.
Symptômes sévères : En cas de fièvre ou de grippe, il est préférable de se reposer.
Adapter Son Entraînement
Il est essentiel d'adapter votre entraînement en fonction de votre état de santé. La régularité est clé, mais il est important de ne pas forcer si vous êtes malade.
Repos : Une Partie de l'Entraînement
Le repos est crucial pour la récupération. Ne vous mettez pas trop de pression si vous devez sauter une séance.
Conclusion
Courir quand on est malade dépend vraiment de chaque individu et de ses symptômes. Priorisez toujours votre santé et écoutez votre corps. Si vous êtes malade, reposez-vous, buvez du thé avec du miel, et prenez soin de vous. À bientôt pour un nouvel épisode et prenez soin de vous !
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