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Ta ressource gratuite : Ce sont les descentes qui vont te casser https://ressources.5ultratrail.fr/mes-5-peurs/

Avant mon premier ultra, l'Ultra Ariège, 100 km et à peu près 6000 mètres de D+, j'avais plusieurs peurs. Je te les partage ici. Il y avait le dénivelé, et au final ce sont les descentes qui font le plus mal. Il y avait aussi la nuit à la frontale, puis l'estomac sur la durée, qui m'a surpris après l'arrivée plutôt que pendant la course. Celle qui coûte le plus cher, c'est la peur de ne pas en faire assez, et à mon sens il vaut mieux arriver un petit peu moins entraîné qu'un petit peu trop.

Chapitres

00:32 Ultra Ariège : 100 km et 6000 m de D+

01:13 Peur n°1 : le dénivelé, surtout les descentes

02:21 Le renfo musculaire, oui, mais régulier

03:58 Peur n°2 : la nuit et la frontale

05:54 Peur n°3 : l'estomac sur la durée

07:05 Ma crise de spasmophilie après l'arrivée

08:40 Peur n°4 : ne pas en faire assez

11:43 Jambes cramées à Pralognan-la-Vanoise

12:34 Pourquoi la peur te protège

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