ALTIS FM - 2 MINUTES POUR DEFINIR LE STRESS | PANORAMA, 45 MINUTES POUR S'INFILTRER, PREPARATION MENTALE POUR TOUS, L'ECHIQUIER DES IDEES, LA DERNIERE PREUVE, 99.1, 30 MINUTES AVEC...

Description

Définition du stress

Le stress est une réaction normale dans une situation anormale.

Il est nécessaire à la performance, mais au-delà d’un certain seuil, il devient contre-productif.

Un peu de stress stimule, trop de stress paralyse.

La courbe en U inversé de Yerkes et Dodson

Ce modèle illustre la relation entre niveau de stress et performance :

Zone de stress faible : routine, ennui, désengagement → hypostress

•Zone optimale : activation, concentration, motivation → performance maximale

• Zone de stress élevé : surcharge émotionnelle, confusion, panique → hyperstress Acronyme CINE : les 4 facteurs déclencheurs du stress Le stress survient souvent quand une situation présente :

C - Contrôle absent

- On ne peut pas agir ou influencer I

- Imprévisibilité - On ne peut pas anticiper

N - Ego menacé - Notre image, notre valeur sont en jeu Le stress n’est pas la situation elle-même, mais l’évaluation qu’on en fait :

Stress = Demandes perçues supérieure Ressources perçues

- Si je pense pouvoir gérer → activation positive

- Si je pense être dépassé → stress négatif

D’où l’importance de la perception et du seuil d’acceptabilité propre à chacun.

Deux extrêmes du stress Hypostress

- Trop peu de stimulation - Ennui, désengagement, abandon - zone de routine - aucun engagement

- Hyperstress - Trop de stimulation

- Irritabilité, panique, débordement émotionnel - zone de défs mal maitrisée ou zone de panique -

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About PANORAMA, 45 MINUTES POUR S'INFILTRER, PREPARATION MENTALE POUR TOUS, L'ECHIQUIER DES IDEES, LA DERNIERE PREUVE, 99.1, 30 MINUTES AVEC...

Une volonté: Culture , curiosité , réflexions, professionnalisme.

Fondateurs:

Eric, formateur France d'un protocole de gestion du stress aigu (le Protocole 6C par E.H) et préparateur mental pour sportifs de haut niveau, artistes et adolescents, passionné de radio et de communication.

Katia, audit milieu associatif et TPE/PME, gestion de l'image et de la réputation, recherches de renseignements en milieu ouvert, Présidente d'une Association avec 12 salariés, passionnée de radio de même.

Emissions: PANORAMA, 45 minutes pour s'infiltrer , Préparation mentale pour tous, L'échiquier des idées, la Dernière Preuve, Détective 2.0, 99.1, Focus sur la faune sauvage... d'autres encore sur des thématiques toujours aussi variées...

Etre ancré localement dans notre Médoc et notre ville , LACANAU, s'ouvrir sur notre Beau Pays, La FRANCE, une volonté , deux facettes !!

Des émissions, vos émissions pour partager, apprendre, transmettre , échanger, aimer, respecter, bienveillance !

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Il est nécessaire à la performance, mais au-delà d’un certain seuil, il devient contre-productif.

Un peu de stress stimule, trop de stress paralyse.

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•Zone optimale : activation, concentration, motivation → performance maximale

C - Contrôle absent

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N - Ego menacé - Notre image, notre valeur sont en jeu Le stress n’est pas la situation elle-même, mais l’évaluation qu’on en fait :

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- Si je pense être dépassé → stress négatif

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