Description
### 🌬️ La météo intérieure : un baromètre de soi
En préparation mentale, la météo intérieure désigne l’état global de notre monde intérieur à un instant donné : pensées, émotions, sensations corporelles.
Comme on observe le ciel pour savoir s’il faut sortir avec un parapluie ou des lunettes de soleil, on peut apprendre à observer notre ciel intérieur pour mieux naviguer nos journées.
Ce n’est pas un jugement, ni une tentative de contrôle.
C’est une prise de conscience :
- Quelles pensées traversent mon esprit ?
- Quelles émotions sont présentes, même en sourdine ?
- Comment mon corps se manifeste : tension, fatigue, agitation, calme ?
--- ### ⏸️ Les pauses salvatrices : sortir du pilote automatique
Dans le tumulte du quotidien, nous agissons souvent par réflexe, pris dans nos automatismes.
La météo intérieure invite à faire des pauses conscientes, aussi brèves soient-elles, pour :
- Observer sans juger, comme un météorologue intérieur.
- Respirer, revenir à soi.
- Sentir le moment présent, avec toute sa richesse.
Ces micro-pauses sont des actes de liberté : elles nous permettent de choisir nos réponses plutôt que de subir nos réactions.
--- ### 🧭 Responsabilité et transformation
Prendre conscience, c’est aussi prendre responsabilité.
Une fois que j’ai identifié ma météo intérieure, quelle sera ma réponse ?
- Vais-je nourrir cette colère ou l’écouter sans lui donner les clés ?
- Vais-je fuir cette tristesse ou lui offrir un espace d’accueil ?
- Vais-je agir malgré la peur, ou attendre qu’elle passe ?
La météo intérieure ne dicte pas nos actes. Elle nous informe, nous éclaire, et nous invite à grandir.
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