Speaker #0Tu sais ce que j'ai compris un jour ? Que j'étais pas Wonder Woman. J'étais juste la babysitter émotionnelle gratuite de ma famille, de mes ex, et parfois même d'inconnus. Et tu veux le plus beau ? Personne ne m'avait jamais donné la cape. Je l'avais enfilée toute seule. Je me suis libérée le jour où j'ai arrêté de sauver les autres. Et avec l'équinoxe qui approche, viens, on en parle entre magiciennes d'automne. Bienvenue chez Elles et la Lune. La voix qui brise le silence et rallume ta puissance. Ici, on coupe les chaînes, on parle vrai et on se relève ensemble. Je suis Anouk, suruvante devenue guide, et je t'emmène là où tu reprends ta place. Et maintenant, place à l'épisode du jour. Dans cet épisode, je te parle du syndrome de la sauveuse. Mais pas façon psy qui le balance des graphiques, parce que ça, ça m'ennuierait moi-même. Mais non, façon sorcière qui t'offre un miroir, un peu d'humour, un électrochoc et un rituel sacré. Je vais te raconter comment j'ai pris l'avion tous les week-ends pour sauver ma sœur. Je me suis oubliée dans l'histoire, évidemment. Comment une coach m'a mise KO avec une phrase qui claque. Et pourquoi la nature, elle, elle ne culpabilise jamais quand elle laisse tomber ses feuilles. Ma sœur, à l'époque, traversait une période compliquée parce que son mari était malade. Moi ? Mère solo avec deux enfants, un job à plein temps, qu'est-ce que je fais ? Tous les week-ends, je prends l'avion à mes frais pour aller la soutenir. Je me disais, c'est ça être gentille, c'est ça aimer, ça c'est la famille. Jusqu'au jour où moi, j'étais en plein chaos avec les violences de mon ex-mari, et tu sais quelle a été sa réponse ? Je ne peux pas venir, mon mari ne sait pas où est la vaisselle dans la cuisine. Et là, petite précision, Monsieur tenait un bar et préparait lui-même les repas de midi pour ses clients. Moralité, la cape de sauveuse, c'est comme une cape d'Halloween achetée à bas prix. Ça gratte, ça étouffe et surtout ça impressionne personne. Alors pourquoi on tombe là-dedans ? Ok, soyons clairs. Alors oui, il y a un petit shoot d'opamine et d'ocytocine quand tu aides, mais c'est pas que ça. On a été programmé pour sauver. Et oui, malheureusement. La cape de Wonder Woman, on nous la met déjà quand on est dans le berceau. Depuis petite, on nous dit, sois gentille, ne fais pas d'histoire, arrête de chouiner, traduction, efface-toi, sois utile et surtout, ne dérange pas. Bref, dressage express pour devenir des sauveuses en série. Et le patriarcat a bien entretenu le truc. Un homme qui pose une limite égale un homme fort. Une femme qui dit non égale hystérique. Alors on nous a appris à sourire quand on voulait pleurer, à dire oui quand on voulait hurler. Pas étonnant qu'on finisse le CV, franchement. Un jour, je me suis plainte à une coach. J'en ai marre, je tombe toujours sur des hommes qui me font du mal. Moi, pourtant, je suis super gentille, tout le monde m'aime, c'est pas juste. Et là, elle me regarde et paf, elle me balance. Tu crois vraiment être gentille ? Ou c'est juste de la manipulation affective pour qu'on t'aime ? Oh, silence. Franchement, j'avais envie de me cacher sous la table. Et j'avais envie de la maudire aussi, sur trois générations au moins. Mais elle avait raison. Je me suis pris une baffe monumentale. Mais elle avait tout à fait raison. Parce qu'au fond, je donnais pour être aimée. Je faisais des sacrifices en espérant que l'autre fasse pareil. Sauf que les manipulateurs, eux, ils ne se sacrifient jamais et ils ne sacrifient rien. Ils prennent ton énergie, ton temps. Tes genoux qui tremblent, mais jamais ils te disent merci. Alors, maintenant on va passer à l'équinoxe. Qu'est-ce que l'équinoxe nous enseigne ? Parce que c'est bientôt là. L'équinoxe, c'est le moment où la lumière et l'obscurité dansent à parts égales. Et après ça, c'est la nuit qui gagne. La nature lâche, les arbres se délestent, sans demander la permission. Aucun chêne n'est en thérapie parce qu'il a abandonné ses feuilles. Non mais franchement. Et toi ? Eh bien, tu as le droit de faire pareil. Lâcher, ce n'est pas perdre, c'est respirer. C'est activer ton système nerveux du repos. C'est redevenir un arbre qui se prépare à refleurir. Et franchement, tu as le temps, parce que l'hiver par chez nous, il est quand même long. Alors, je voulais te proposer un petit rituel qui m'a beaucoup, beaucoup aidée. C'est un rituel de libération, en fait. Ça s'appelle Ho'oponopono. Alors, je ne sais pas si tu connais cette technique. Si tu ne la connais pas, tu peux aller voir sur Internet. Franchement, il y a plein de livres et même il y a des séances sur YouTube gratuites. Enfin vraiment, tu peux vraiment... Essayez, si tu ne l'as pas encore fait, c'est génial. Donc pour cet Equinox, je te propose un rituel sacré et tout doux. Ho'oponopono, en hawaïen, ça veut dire rétablir l'harmonie. Alors il y a quatre phrases magiques. Et crois-moi, elles font plus d'effet que mille sois gentils avalés de travers. La première phrase, c'est... Enfin, on dit parfois des phrases. Moi, je préfère dire juste un mot. Désolé. Pardon, merci, je t'aime. Comment tu fais ? Tu penses à une situation où tu t'es vidé en mode sauveuse. Ou une situation qui te fait mal. Tu visualises la personne, ou juste ton ressenti. Et tu répètes ces quatre phrases, comme une incantation. Pas besoin d'y croire à 100%. C'est comme semer une graine, la terre fait le reste. En fait... Ce qui me dérangeait la première fois que j'en suis parlé de cette méthode, c'était « je suis désolée, pardonne-moi, enfin désolée, pardon, merci, je t'aime » . Je me disais « mais moi je ne suis pas désolée, je ne vais encore pas être désolée et demander pardon à quelqu'un qui m'a fait du mal » . Franchement, le pardon et moi, c'est une, comment dire, c'est limité. Dans le sens que je pars du principe que c'est à soi-même qu'il faut se pardonner. L'autre, il n'en a rien à fiche que tu le pardonnes ou pas en général. Donc désolé, désolé de ne pas m'être écoutée, parce qu'on a toujours des signaux d'alarme qui nous disent attention, là tu vas un peu loin, cette personne-là elle n'est peut-être pas faite pour toi, cette situation, tu n'en as pas envie, tu sens que ce n'est pas bon pour toi, donc désolé de ne pas m'être écoutée. Pardon de ne pas avoir fait acte, de ne pas m'être protégée. Pardon de ne pas... avoir mis le holà, ne pas avoir dit stop ou non, je n'ai pas envie de faire ça ou je ne vais pas faire ça. Ensuite, le merci. Merci pour cette leçon qui me permet de grandir et d'évoluer. Merci de m'être rendu compte, de me faire me rendre compte que j'ai dépassé les limites, de ce que je pouvais accepter, de ce que je devais accepter. Alors ça, c'est une baffe. En général, le merci, merci pour m'avoir floqué de bonne claque, en fait, pour que je me réveille. Et le « je t'aime » parce qu'on s'aime, on dit « je t'aime » en fait à notre être intérieur, à notre petite fille intérieure, parce qu'on ne lui dit pas assez souvent et qu'on ne lui a peut-être même jamais dit. Voilà, donc « désolé » , « pardon » , « merci » , « je t'aime » , ça s'adresse vraiment à soi et à son enfant intérieur. Alors après, tu peux aussi l'écrire, « je rends à chacun son chemin » , « je me choisis » , « brûler le papier » . laisser la magie de l'automne recycler ton fardeau en le brûlant, en l'enterrant dans une forêt. Il y a plein de méthodes. Fais vraiment selon ce qui te parle. Ça m'est arrivé aussi quand je n'habitais pas forcément ou que je n'avais pas vraiment envie d'aller me balader en forêt, de mettre ce papier au fond d'un pot, dans la terre d'une plante. J'habitais seule avec mes enfants, ils n'avaient pas l'habitude d'aller déterrer les pots, donc ce n'était pas un problème. Donc mettre simplement le papier. dans une plante verte, si tu n'as vraiment pas le temps ou l'envie de sortir à ce moment-là. Alors pour finir, arrêter de sauver, c'est pas arrêter d'aimer, c'est aimer autrement, c'est aimer sans se crucifier. Et tu sais quoi ? Le monde ne s'écroule pas quand tu poses ta cape. Au contraire, tu redeviens légère. Et il y a encore un truc qui est super important. Si quand tu dis non à quelqu'un, cette personne te tourne le dos, dis-toi bien que c'est une personne qui a abusé de toi, mais sans compter. D'accord ? Et que si elle te tourne le dos, et que si elle s'en va, ou que si elle se fâche, parce que ça c'est aussi quelque chose qui est très possible quand on a affaire à un manipulateur ou une manipulatrice, le jour où tu dis non, tu vas te faire incendier. Il ne faut pas regretter. Au contraire, dis-toi ça y est, le masque est tombé, comme les feuilles de l'arbre. Le masque est tombé. Cette personne-là, elle est vraiment mauvaise. Donc, je n'en ai pas besoin dans ma vie, bien au contraire. Alors, en cette saison où la lumière décline, ose être une enchantresse de l'automne. Lèche ce qui ne t'appartient pas. Marche libre, sans chaîne, avec ton feu intérieur. Tu peux aller écouter sur ma chaîne YouTube. J'ai justement mis, je crois, une méditation guidée gratuite sur l'enchantresse. intérieure. C'est une femme, c'est l'un de nos archétypes qui est magnifique. Elle a de l'expérience. Elle sait dire non. Elle est belle. Elle est libérée de tout, en fait. C'est aussi un archétype qui doute. Son mauvais côté, c'est qu'elle doute beaucoup. Elle remet beaucoup de choses en question. Mais justement, dans le but de lâcher ce qui n'est pas bon pour soi et ce qui ne nous appartient plus. Alors, si tu te reconnais dans ce rôle de sauveuse et que tu veux t'en libérer, je t'invite à réserver une séance découverte Altara. On ira explorer ensemble comment couper ces fils invisibles. Retrouver ton énergie et ta puissance. Le lien est dans la description. Et puis évidemment, si tu veux continuer à marcher avec moi, s'il te plaît, abonne-toi au podcast et à ma newsletter sur elselaline.ch. Ça me permet vraiment de continuer à proposer des contenus. Et puis, vos retours à toutes, ils sont super importants pour moi parce qu'ils me permettent justement... de voir ce qui vous intéresse, de pouvoir mettre mon expérience, l'expérience de mes clientes à votre service. Alors je te dis à bientôt et prends bien soin de toi en attendant.
