Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage au cœur de ton pouvoir féminin. Un pouvoir que tu n’as jamais perdu… Un pouvoir qu’on t’a appris à oublier. On t’a dit d’être efficace. De cacher tes émotions. D’ignorer ton cycle. D’avancer coûte que coûte. Mais la vérité, c’est que ton cycle est ta boussole intérieure. Ton rythme sacré. La mémoire la plus ancienne de ton corps. Dans cet épisode, on explore : ✨ ce qu’on t’a caché sur ton pouvoir féminin ✨ pourquoi ton cycle n’est pas un problème mais une guidance ✨ la métaphore de la “meilleure amie oubliée” ✨ comment retrouver ton rythme avant décembre ✨ comment te reconnecter à ton énergie profonde 🎁 Ton Calendrier de l’Avent Lunaire 2025 est disponible Un rituel en ligne de 24 jours pour : • écouter ton énergie • comprendre ton cycle • rencontrer tes archétypes • ralentir, respirer, te retrouver • entrer en 2026 alignée à toi 👉 Découvrir le calendrier : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Accessible en France, Québec, Belgique, Suisse & Luxembourg. 100 % en ligne — 100 % douceur — 100 % pour toi. 💛 Tu peux me retrouver ici : 👉 https://www.ellesetlalune.ch 🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l’énergie du dernier croissant, quand Altara l’Enchanteresse nous invite à lâcher, à purifier et à tirer les enseignements du cycle… j’avais envie de te parler d’un sujet que tu connais sûrement : ✨ le stress des fêtes de fin d’année. Tu sais, cette étrange contradiction : on se réjouit de revoir la famille, et en même temps… on sent déjà monter la pression, les vieilles blessures, les malentendus, les tensions qui flottent dans l’air depuis des années. Dans cet épisode, on explore ensemble : 🌙 Pourquoi les fêtes réveillent les mémoires émotionnelles 🌙 Comment ton cerveau anticipe le stress familial 🌙 Pourquoi tu te sens “petite” face à certaines personnes 🌙 Comment l’énergie d’Altara peut t’aider à rester alignée 🌙 Mes clés douces & concrètes pour traverser cette période sereinement Parce que non, tu n’es pas “trop sensible”. Tu es cyclique, intuitive, connectée. Et ton corps sait exactement ce qu’il fait. ✨ Envie de prolonger ce voyage ? Mon Calendrier de l’Avent Lunaire est disponible 🌕 Un parcours initiatique de 24 jours pour honorer ton féminin sacré, t’aligner aux phases lunaires, et vivre décembre dans la douceur plutôt que dans le chaos. 👉 Découvre-le ici : ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) Merci d’être là, belle âme lunaire 🕯 Et si cet épisode t’a fait du bien, pense à t’abonner pour ne rien manquer. 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) 👉 ou via mon site officiel https://www.ellesetlalune.ch 🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Novembre n’est pas là pour te faire courir. Il est là pour t’inviter à ralentir. À te déposer. À redevenir sacrée. Dans cet épisode, je te partage les clés pour transformer ce mois souvent redouté en véritable sanctuaire intérieur. On parle : 🌕 Pleine Lune du 5 novembre et bascule énergétique 🧠 Ce que ton corps réclame vraiment (neurosciences à l’appui) 🌙 L’archétype de l’Enchanteresse et ses vérités tranchantes 🔮 Un rituel simple pour faire de la place à ta lumière Et surtout, je t’invite à découvrir le fruit de trois semaines de création magique : 👉 Mon Calendrier de l’Avent Lunaire 2025 24 jours pour revenir à toi, te relier à la Lune et ralentir en beauté. 🎁 Toutes les infos ici : https://www.ellesetlalune.ch 🎧 Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner et à le partager avec une femme qui a besoin d’un espace doux ce mois-ci. Merci d’être là, de choisir, ton féminin sacré, la vérité et la magie. — Anouk ✨ 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch 🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un stérilet, un cercle de femmes, un balai de sorcière… et un déclic puissant. ✨ Ce nouvel épisode te parle du cycle féminin comme personne ne t’en a jamais parlé. Ce que j’ai cru être un soulagement — l’absence de règles — s’est révélé être une déconnexion profonde de ma magie intérieure. Je rappelle que je parle de cycle mensuel et non pas menstruel. Cela concerne donc toutes les femmes, réglées ou non. Je te raconte comment, en pleine forêt, j’ai rencontré ma sorcière — et redécouvert mon jardin cyclique. Les 4 saisons de l’âme, les archétypes du féminin sacré, la vérité silencieuse de notre corps. Un récit brut, intime, parfois drôle… mais surtout un rappel : Ton cycle est un pouvoir. Ton corps est un temple. Et ta nature est révolutionnaire. 🌕 Pour aller plus loin, découvre mon calendrier de l’Avent cyclique et magique, un parcours interactif à vivre dès le 1er novembre : 🔮 Oracles, rituels, méditations, escape game lunaire… → Le lien est juste ici : ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) 💌 Partage cet épisode à une sœur, une amie, une femme qui a oublié sa puissance. 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce n’était pas l’argent que tu refusais… mais le pouvoir d’exister pleinement ? Dans cet épisode, on explore avec douceur et lucidité ce lien invisible entre amour, loyauté familiale et peur de recevoir. Pourquoi tant de femmes loyales à leur lignée confondent encore pureté et privation, valeurs et sacrifice ? Et comment réconcilier enfin abondance, intégrité et liberté intérieure ? Un épisode à écouter comme un rituel de réparation : pour celles qui ont donné sans compter, et qui sentent qu’il est temps de se choisir sans se trahir. 🌙 🎧 Un souffle sacré pour guérir le lien entre l’amour et la matière. 👉 Réserve ta séance ALTARA pour libérer ton propre “contrat invisible” 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch ✒️Le Blog : https://www.ellesetlalune.ch/blog-cycles-lunaires-rituels/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Je suis fatiguée de me battre contre moi-même.” Tu connais cette phrase ? Cette sensation ? Cet épisode est une main tendue — avec un brin de neurosciences, un zeste de magie lunaire, et beaucoup de vérité. On parle de : ✨ Pourquoi ton mental t’épuise tout seul ✨ Ce que l’archétype de la Mère vient réveiller en toi (17e jour lunaire) ✨ Ce qui se passe dans ton cerveau quand tu poses une limite ✨ Comment ALTARA peut devenir ton souffle dans le brouillard 🌙 Réserve ton appel découverte ici : mon agenda électronique (https://tidycal.com/anouk3/30-minute-meeting) 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype te guide en ce moment ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà surprise à trop donner, trop plaire, trop faire… juste pour être aimée ? Dans cet épisode, je te parle à cœur brut de cette spirale invisible qui pousse tant de femmes à croire qu’elles doivent mériter l’amour. Et si on posait enfin les armes ? Et si tu n'avais plus rien à prouver — ni à lui, ni à ta mère, ni à la société, ni à ton reflet dans le miroir ? ✨ Un solo entre vérités tranchantes, humour magique et guérison douce pour reconnecter à ta puissance nue. 🎁 À la fin, un appel pour celles qui veulent aller plus loin avec moi dans S.E.R.E.N.A : https://www.ellesetlalune.ch/s-e-r-e-n-a/ 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 👉 https://ivlv.me/OdHlN 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍂 Équinoxe d’automne + nouvelle lune + éclipse solaire… si ce n’est pas un appel cosmique à tout lâcher, je ne sais pas ce qu’il te faut ! Dans cet épisode, je t’embarque avec l’archétype de l’Enchanteresse — cette sorcière d’automne, magnétique et lucide, qui ne cherche plus à séduire pour survivre… mais à couper net les fils qui l’étouffent. 👉 Pourquoi ton cerveau adore s’accrocher à tes boulets (et comment le hacker avec un brin de neurosciences). 👉 Comment activer ton énergie d’Enchanteresse sans sombrer dans le rôle de “femme forte” épuisée. 👉 Un rituel express (et une version sorcière de luxe) pour brûler symboliquement ce qui ne t’appartient plus. Un mélange de science et de magie, avec des punchlines, des images lunaires et un soupçon d’ironie — parce que oui, on peut se libérer en profondeur sans se prendre au sérieux comme une brochure de développement perso. 🌙 Pour aller plus loin : découvre ma séance Libération Express, une rencontre entre hypnose, soins énergétiques et rituels de sorcière → ellesetlalune.ch/liberation-express (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/) ✨ Tu n’étais pas trop. Tu étais incomprise. Et maintenant, il est temps de rayonner, sans chaînes. 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 👉 https://ivlv.me/OdHlN 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur sur le syndrome de la sauveuse : ce rôle invisible qui nous pousse à porter tout le monde… sauf nous-mêmes. Je te raconte comment j’ai failli m’épuiser à sauver les autres, l’électro-choc qui m’a réveillée, et pourquoi l’équinoxe et la nature nous montrent qu’il est temps de lâcher ce qui ne nous appartient plus. Au programme : 🌙 Anecdotes vraies (et un peu piquantes). 🧠 Ce que disent les émotions et les neurosciences. 🍂 Le poids du patriarcat et des injonctions “sois gentille”. ✨ Un rituel simple avec Ho’oponopono pour te libérer de la pression et retrouver ton énergie. Si tu te reconnais dans ce rôle et que tu veux toi aussi poser ta cape de sauveuse et retrouver ton énergie, réserve ta séance express directement via le lien dans la description. 📩 Abonne-toi à la newsletter : Podcast Elles & la Lune (https://www.ellesetlalune.ch/podcast-3/) 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/) 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/) ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! (https://ivlv.me/OdHlN) 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel (https://www.ellesetlalune.ch) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, cette année, vous ne repreniez pas le contrôle, mais le jeu ? Et si votre rentrée n’était pas un nouveau combat… mais une aventure intérieure ? Dans cet épisode, je vous propose une autre façon de vous libérer : en rejouant. Oui, sérieusement. Car le jeu n’est pas une distraction. C’est un outil sacré, une passerelle émotionnelle, une manière puissante de reprogrammer ce qui vous bloque encore. 🎮 Vous découvrirez : Pourquoi votre cerveau adore qu’on lui raconte des histoires Pourquoi la visualisation ne marche pas toujours (spoiler : il manque l’émotion) En quoi les parcours ludiques peuvent réveiller votre souveraineté Et un rituel simple pour rejouer votre histoire autrement — dès aujourd’hui 🌙 Phase lunaire : lune croissante → l’énergie parfaite pour planter des graines nouvelles, l’air de rien, mais avec magie. 🎁 Pour aller plus loin : Faites le Quiz Sérénité : https://ivlv.me/AhgFK Découvrez ALTARA – le protocole de libération par le jeu et les rituels symboliques : https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ 🎧 Offrez-vous une pause. Fermez les yeux. Et laissez votre petite fille intérieure vous montrer le chemin. Restons en contact ! Abonnez-vous et venez visiter mon site web ! N'hésitez pas à réserver votre appel gratuit (https://tidycal.com/anouk3/30-minute-meeting) avec moi pour en savoir plus ! 📩 Abonne-toi à la newsletter : Podcast Elles & la Lune (https://www.ellesetlalune.ch/podcast-3/) 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/) 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/) ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! (https://ivlv.me/OdHlN) 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel (https://www.ellesetlalune.ch/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.