“Je suis fatiguée de me battre contre moi-même.” Tu connais cette phrase ? Cette sensation ? Cet épisode est une main tendue — avec un brin de neurosciences, un zeste de magie lunaire, et beaucoup de vérité. On parle de : ✨ Pourquoi ton mental t’épuise tout seul ✨ Ce que l’archétype de la Mère vient réveiller en toi (17e jour lunaire) ✨ Ce qui se passe dans ton cerveau quand tu poses une limite ✨ Comment ALTARA peut devenir ton souffle dans le brouillard 🌙 Réserve ton appel découverte ici : mon agenda électronique (https://tidycal.com/anouk3/30-minute-meeting) 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype te guide en ce moment ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà surprise à trop donner, trop plaire, trop faire… juste pour être aimée ? Dans cet épisode, je te parle à cœur brut de cette spirale invisible qui pousse tant de femmes à croire qu’elles doivent mériter l’amour. Et si on posait enfin les armes ? Et si tu n'avais plus rien à prouver — ni à lui, ni à ta mère, ni à la société, ni à ton reflet dans le miroir ? ✨ Un solo entre vérités tranchantes, humour magique et guérison douce pour reconnecter à ta puissance nue. 🎁 À la fin, un appel pour celles qui veulent aller plus loin avec moi dans S.E.R.E.N.A : https://www.ellesetlalune.ch/s-e-r-e-n-a/ 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 👉 https://ivlv.me/OdHlN 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍂 Équinoxe d’automne + nouvelle lune + éclipse solaire… si ce n’est pas un appel cosmique à tout lâcher, je ne sais pas ce qu’il te faut ! Dans cet épisode, je t’embarque avec l’archétype de l’Enchanteresse — cette sorcière d’automne, magnétique et lucide, qui ne cherche plus à séduire pour survivre… mais à couper net les fils qui l’étouffent. 👉 Pourquoi ton cerveau adore s’accrocher à tes boulets (et comment le hacker avec un brin de neurosciences). 👉 Comment activer ton énergie d’Enchanteresse sans sombrer dans le rôle de “femme forte” épuisée. 👉 Un rituel express (et une version sorcière de luxe) pour brûler symboliquement ce qui ne t’appartient plus. Un mélange de science et de magie, avec des punchlines, des images lunaires et un soupçon d’ironie — parce que oui, on peut se libérer en profondeur sans se prendre au sérieux comme une brochure de développement perso. 🌙 Pour aller plus loin : découvre ma séance Libération Express, une rencontre entre hypnose, soins énergétiques et rituels de sorcière → ellesetlalune.ch/liberation-express (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/) ✨ Tu n’étais pas trop. Tu étais incomprise. Et maintenant, il est temps de rayonner, sans chaînes. 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 👉 https://ivlv.me/OdHlN 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur sur le syndrome de la sauveuse : ce rôle invisible qui nous pousse à porter tout le monde… sauf nous-mêmes. Je te raconte comment j’ai failli m’épuiser à sauver les autres, l’électro-choc qui m’a réveillée, et pourquoi l’équinoxe et la nature nous montrent qu’il est temps de lâcher ce qui ne nous appartient plus. Au programme : 🌙 Anecdotes vraies (et un peu piquantes). 🧠 Ce que disent les émotions et les neurosciences. 🍂 Le poids du patriarcat et des injonctions “sois gentille”. ✨ Un rituel simple avec Ho’oponopono pour te libérer de la pression et retrouver ton énergie. Si tu te reconnais dans ce rôle et que tu veux toi aussi poser ta cape de sauveuse et retrouver ton énergie, réserve ta séance express directement via le lien dans la description. 📩 Abonne-toi à la newsletter : Podcast Elles & la Lune (https://www.ellesetlalune.ch/podcast-3/) 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/) 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/) ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! (https://ivlv.me/OdHlN) 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel (https://www.ellesetlalune.ch) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, cette année, vous ne repreniez pas le contrôle, mais le jeu ? Et si votre rentrée n’était pas un nouveau combat… mais une aventure intérieure ? Dans cet épisode, je vous propose une autre façon de vous libérer : en rejouant. Oui, sérieusement. Car le jeu n’est pas une distraction. C’est un outil sacré, une passerelle émotionnelle, une manière puissante de reprogrammer ce qui vous bloque encore. 🎮 Vous découvrirez : Pourquoi votre cerveau adore qu’on lui raconte des histoires Pourquoi la visualisation ne marche pas toujours (spoiler : il manque l’émotion) En quoi les parcours ludiques peuvent réveiller votre souveraineté Et un rituel simple pour rejouer votre histoire autrement — dès aujourd’hui 🌙 Phase lunaire : lune croissante → l’énergie parfaite pour planter des graines nouvelles, l’air de rien, mais avec magie. 🎁 Pour aller plus loin : Faites le Quiz Sérénité : https://ivlv.me/AhgFK Découvrez ALTARA – le protocole de libération par le jeu et les rituels symboliques : https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ 🎧 Offrez-vous une pause. Fermez les yeux. Et laissez votre petite fille intérieure vous montrer le chemin. Restons en contact ! Abonnez-vous et venez visiter mon site web ! N'hésitez pas à réserver votre appel gratuit (https://tidycal.com/anouk3/30-minute-meeting) avec moi pour en savoir plus ! 📩 Abonne-toi à la newsletter : Podcast Elles & la Lune (https://www.ellesetlalune.ch/podcast-3/) 👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/) 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/) ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! (https://ivlv.me/OdHlN) 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel (https://www.ellesetlalune.ch/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Isolement. Dévalorisation. Manipulation. Attaques personnelles. Fatigue qui te vide de toute énergie… Ces signes sont peut-être plus que de simples “tensions au travail”. Dans ce nouvel épisode d’Elles & la Lune, je t’emmène repérer les 5 signaux clairs qui montrent que ce que tu vis pourrait être du harcèlement — et pourquoi ce n’est pas “dans ta tête”. À travers des histoires vraies et des exemples concrets, tu découvriras comment : 🌙 Reconnaître les dynamiques toxiques dès leurs premiers signes 🔥 Nommer ce que tu vis pour briser le silence 🤍 Poser le premier acte de libération, sans te trahir Parce que sortir du silence, c’est déjà reprendre ton pouvoir. Et tu n’es pas seule pour ça. 🎧 Épisode 72 — disponible sur toutes les plateformes. Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web ! 📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast (https://www.ellesetlalune.ch/podcast-3/)   👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/)   🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/)   ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! (https://ivlv.me/OdHlN)   💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel (https://www.ellesetlalune.ch/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as peut-être déjà quitté une relation 💔. Tu as dit stop, tourné la page, rangé les souvenirs 📦. Et pourtant, des mois plus tard, tu ressens encore un fil invisible 🕸️. Un tiraillement. Un vide. C’est normal. Parce qu’il y a une différence subtile, essentielle, que personne ne t’a enseignée : 🌿 Rompre un lien n’est pas couper une relation. 🌿 Couper une relation n’est pas forcément rompre le lien. Dans cet épisode 🎧, je t’explique pourquoi tu peux continuer à souffrir bien après la fin d’une histoire, pourquoi tu as du mal à te rouvrir à l’amour 💫 et comment reconnaître ces fils invisibles qui te retiennent encore. Je te partage des clés concrètes 🔑, inspirées des neurosciences 🧠 et de mon expérience d’accompagnement, pour commencer à reprendre ton pouvoir et clarifier ce que tu choisis de garder 🌸. 📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast (https://www.ellesetlalune.ch/podcast-3/)   👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/)   🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/)   ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! (https://ivlv.me/OdHlN)   💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel (https://www.ellesetlalune.ch/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Ces liens qu’on coupe… et hop ! Renaissance magique activée ! Après avoir osé couper les liens qui te retenaient — ces attaches invisibles, parfois toxiques, qui pompaient ta lumière — vient un moment étrange : celui du vide. Un espace entre l’ancien et le nouveau. Un silence un peu effrayant… mais aussi terriblement fertile. Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre : 🌿 Pourquoi ton cœur et ton système nerveux continuent de réclamer ce qui te faisait souffrir 🌿 Comment reconnaître et apaiser cette “addiction affective” si fréquente après une rupture 🌿 Les questions puissantes qui ouvrent la porte à une renaissance plus douce 🌿 Pourquoi la reconstruction commence par un simple choix : celui de s’aimer autrement Je te partage aussi des pistes pour rassurer ton corps et semer les graines d’un amour sain et joyeux… celui que tu mérites depuis toujours. ✨ Et si tu ressens l’appel d’un accompagnement plus profond, je te présente ALTARA, mon rituel de libération en 5 jours, avec une séance en ligne, un espace immersif plein de magie et un suivi quotidien bienveillant. 💫 Prête à voir la renaissance s’activer ? Écoute, respire… et rappelle-toi : tu n’es pas fragile. Tu es en transmutation. 🌙 Découvre le quiz gratuit “Quel lien toxique me retient encore ?” et toutes les infos sur ALTARA ici : 👉 www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ (http://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/) 📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast (https://www.ellesetlalune.ch/podcast-3/)   👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/)   🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/)   ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! (https://ivlv.me/OdHlN)   💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel (https://www.ellesetlalune.ch/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as dit stop. Tu as tourné la page. En théorie. Mais dans ta tête… il est encore là. Un message fantôme. Une chanson qui serre le cœur. Une énergie qui hante l’espace. Dans cet épisode, on parle de ces liens invisibles, de ces relations toxiques terminées mais pas digérées, et surtout : de comment s’en libérer pour de bon. Je t’explique pourquoi ton cerveau te rejoue la même chanson (merci les neurosciences), pourquoi on reste attachée à ce qui nous fait mal, et comment reprogrammer ton système d’amour. Au menu : rituels, anecdotes croustillantes, un brin de magie lunaire… et une invitation à te reconnecter à ta souveraineté. ✨ Si tu ressens encore le poids d’un lien passé, écoute jusqu’au bout : je te présente ALTARA Express, une séance douce et puissante pour couper avec amour ce qui te retient. 📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast (https://www.ellesetlalune.ch/podcast-3/)   👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/)   🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/)   ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! (https://ivlv.me/OdHlN)   💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel (https://www.ellesetlalune.ch/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Épisode 068 – Et si tu t’autorisais à vouloir plus ? (sans culpabiliser) Tu veux plus. Mais tu n’oses pas le dire. Ou alors, tu te sens coupable de le ressentir. Et si, pendant tout ce temps, on t’avait appris à miniaturiser tes rêves ? À te contenter du minimum, parce que « c’est déjà pas mal »… Dans cet épisode, je te parle de ces voix intérieures (et extérieures) qui t’ont soufflé que désirer, c’était égoïste. Je te raconte le jour où j’ai quitté un job « confortable » pour sauver mon feu intérieur… Et comment toi aussi, tu peux commencer à faire de la place à tes envies – sans t’excuser, sans te justifier. ✨ Au programme : – les injonctions silencieuses qui nous enferment – la confusion entre désir et besoin d’être aimée – une nouvelle façon d’honorer tes élans sans culpabilité 🎁 Ressources citées : – Mon programme Eve lève-toi : ellesetlalune.ch/eve-leve-toi-coaching (https://www.ellesetlalune.ch/eve-leve-toi-coaching) – Le replay de l’atelier A.U.R.A.E : ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e (https://www.ellesetlalune.ch/atelier-a-u-r-a-e) 💌 Si l’épisode t’a touchée, pense à le partager avec une femme qui a besoin de se rappeler qu’elle peut vouloir plus. Restons en contact ! Abonne-toi et viens visiter mon site web ! 📩 Abonne-toi à la newsletter : Elles & la Lune Le Podcast (https://www.ellesetlalune.ch/podcast-3/)   👉Séance Express Libération de ma cape de sauveuse : Oui, je pose ma cape et je réserve ma séance (https://www.ellesetlalune.ch/liberation-express/)   🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/)   ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! (https://ivlv.me/OdHlN)   💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel (https://www.ellesetlalune.ch/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.