Aujourd’hui, tu te sens peut-être vidée, confuse ou plus fragile que d’habitude… C’est normal. Les lendemains de Pleine Lune, l’énergie retombe — et toi aussi. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps réagit ainsi, ce que ton système nerveux tente de te dire, et comment traverser cette descente avec douceur et lucidité. On parle ensemble de surcharge émotionnelle, de cycles intérieurs, de l’archétype de l’Enchanteresse… et de ce moment où ton cœur demande simplement qu’on prenne soin de lui. Et pour continuer ton exploration : • le blog : ellesetlalune.ch/blog • les autres épisodes du podcast • inscris-toi à ma newsletter 🤗 Tu n’es pas instable. Tu es cyclique. Et tu as le droit de te choisir aujourd’hui. 🌙💛 ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce soir, c’est la Pleine Lune. Et si tu ressens plus de fatigue, plus d’émotions, plus de pensées… tu n’es pas seule. Dans cet épisode doux et profond, je te parle d’un phénomène que vivent beaucoup de femmes sensibles : 👉 le moment où tu donnes tout… mais que tu te couches le cœur vide. Tu découvriras : pourquoi ton système nerveux est plus chargé autour de la pleine lune ce que l’archétype de la Mère blessée vient réveiller en toi et comment commencer à te choisir sans culpabilité 🌕 Ce soir, je t’invite à te poser, respirer, et te rappeler : Tu n’es pas cassée. Tu es cyclique. ✨ BONUS : Si tu écoutes cet épisode le 5 décembre, c’est le dernier moment pour rejoindre mon Calendrier de l’Avent Lunaire, un parcours doux, interactif et guidé au fil du mois de décembre. 💫 Rituel spécial Pleine Lune + méditation guidée ce soir. 🎁 Accès immédiat jusqu’au 6 décembre minuit. ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch 🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment traverser la fin de l’année sans t’épuiser — même quand ton énergie et ta to-do list ne sont pas d’accord. Aujourd’hui, j’avais prévu un tout autre épisode. Et puis… mon énergie m’a dit STOP. Tu connais ce moment où ton corps te murmure « ralentis » pendant que ta vie te hurle « accélère » ? C’était exactement mon état. Et si toi aussi tu ressens ça, tu es au bon endroit. Dans cet épisode, je te raconte : ✨ ma vraie fatigue de fin novembre (avec humour, promis) ✨ pourquoi c’est parfaitement NORMAL ✨ comment ton système nerveux tire la sonnette d’alarme ✨ en quoi la lune — jour 7, transition Sorcière → Jeune Fille — influence ton énergie ✨ pourquoi cette phase crée du flou, de la fragilité, du “je veux / je veux pas” ✨ et comment t’offrir un espace où respirer, te recentrer et retrouver ton centre Je te partage aussi la raison profonde pour laquelle j’ai créé le Calendrier Lunaire : un refuge quotidien, doux et simple, pour traverser décembre SANS t’épuiser. Si ton énergie te chuchote que tu n’en peux plus… si tu veux vivre décembre autrement, avec plus de douceur et moins de pression… alors cet épisode va te faire du bien. 🌙 On commence le 1er décembre. Tu peux nous rejoindre via le lien en description. 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch 🎁 Et pour le Calendrier l'Avent lunaire c'est par ici : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage au cœur de ton pouvoir féminin. Un pouvoir que tu n’as jamais perdu… Un pouvoir qu’on t’a appris à oublier. On t’a dit d’être efficace. De cacher tes émotions. D’ignorer ton cycle. D’avancer coûte que coûte. Mais la vérité, c’est que ton cycle est ta boussole intérieure. Ton rythme sacré. La mémoire la plus ancienne de ton corps. Dans cet épisode, on explore : ✨ ce qu’on t’a caché sur ton pouvoir féminin ✨ pourquoi ton cycle n’est pas un problème mais une guidance ✨ la métaphore de la “meilleure amie oubliée” ✨ comment retrouver ton rythme avant décembre ✨ comment te reconnecter à ton énergie profonde 🎁 Ton Calendrier de l’Avent Lunaire 2025 est disponible Un rituel en ligne de 24 jours pour : • écouter ton énergie • comprendre ton cycle • rencontrer tes archétypes • ralentir, respirer, te retrouver • entrer en 2026 alignée à toi 👉 Découvrir le calendrier : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Accessible en France, Québec, Belgique, Suisse & Luxembourg. 100 % en ligne — 100 % douceur — 100 % pour toi. 💛 Tu peux me retrouver ici : 👉 https://www.ellesetlalune.ch 🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l’énergie du dernier croissant, quand Altara l’Enchanteresse nous invite à lâcher, à purifier et à tirer les enseignements du cycle… j’avais envie de te parler d’un sujet que tu connais sûrement : ✨ le stress des fêtes de fin d’année. Tu sais, cette étrange contradiction : on se réjouit de revoir la famille, et en même temps… on sent déjà monter la pression, les vieilles blessures, les malentendus, les tensions qui flottent dans l’air depuis des années. Dans cet épisode, on explore ensemble : 🌙 Pourquoi les fêtes réveillent les mémoires émotionnelles 🌙 Comment ton cerveau anticipe le stress familial 🌙 Pourquoi tu te sens “petite” face à certaines personnes 🌙 Comment l’énergie d’Altara peut t’aider à rester alignée 🌙 Mes clés douces & concrètes pour traverser cette période sereinement Parce que non, tu n’es pas “trop sensible”. Tu es cyclique, intuitive, connectée. Et ton corps sait exactement ce qu’il fait. ✨ Envie de prolonger ce voyage ? Mon Calendrier de l’Avent Lunaire est disponible 🌕 Un parcours initiatique de 24 jours pour honorer ton féminin sacré, t’aligner aux phases lunaires, et vivre décembre dans la douceur plutôt que dans le chaos. 👉 Découvre-le ici : ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) Merci d’être là, belle âme lunaire 🕯 Et si cet épisode t’a fait du bien, pense à t’abonner pour ne rien manquer. 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) 👉 ou via mon site officiel https://www.ellesetlalune.ch 🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Novembre n’est pas là pour te faire courir. Il est là pour t’inviter à ralentir. À te déposer. À redevenir sacrée. Dans cet épisode, je te partage les clés pour transformer ce mois souvent redouté en véritable sanctuaire intérieur. On parle : 🌕 Pleine Lune du 5 novembre et bascule énergétique 🧠 Ce que ton corps réclame vraiment (neurosciences à l’appui) 🌙 L’archétype de l’Enchanteresse et ses vérités tranchantes 🔮 Un rituel simple pour faire de la place à ta lumière Et surtout, je t’invite à découvrir le fruit de trois semaines de création magique : 👉 Mon Calendrier de l’Avent Lunaire 2025 24 jours pour revenir à toi, te relier à la Lune et ralentir en beauté. 🎁 Toutes les infos ici : https://www.ellesetlalune.ch 🎧 Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner et à le partager avec une femme qui a besoin d’un espace doux ce mois-ci. Merci d’être là, de choisir, ton féminin sacré, la vérité et la magie. — Anouk ✨ 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch 🎁 Et pour un mois de décembre magique, j'ai créé un calendrier de l'Avent lunaire pour te reconnecter à tes archétypes et au cycle lunaire : https://www.ellesetlalune.ch/calendrier-de-lavent-lunaire-2025/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un stérilet, un cercle de femmes, un balai de sorcière… et un déclic puissant. ✨ Ce nouvel épisode te parle du cycle féminin comme personne ne t’en a jamais parlé. Ce que j’ai cru être un soulagement — l’absence de règles — s’est révélé être une déconnexion profonde de ma magie intérieure. Je rappelle que je parle de cycle mensuel et non pas menstruel. Cela concerne donc toutes les femmes, réglées ou non. Je te raconte comment, en pleine forêt, j’ai rencontré ma sorcière — et redécouvert mon jardin cyclique. Les 4 saisons de l’âme, les archétypes du féminin sacré, la vérité silencieuse de notre corps. Un récit brut, intime, parfois drôle… mais surtout un rappel : Ton cycle est un pouvoir. Ton corps est un temple. Et ta nature est révolutionnaire. 🌕 Pour aller plus loin, découvre mon calendrier de l’Avent cyclique et magique, un parcours interactif à vivre dès le 1er novembre : 🔮 Oracles, rituels, méditations, escape game lunaire… → Le lien est juste ici : ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) 💌 Partage cet épisode à une sœur, une amie, une femme qui a oublié sa puissance. 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce n’était pas l’argent que tu refusais… mais le pouvoir d’exister pleinement ? Dans cet épisode, on explore avec douceur et lucidité ce lien invisible entre amour, loyauté familiale et peur de recevoir. Pourquoi tant de femmes loyales à leur lignée confondent encore pureté et privation, valeurs et sacrifice ? Et comment réconcilier enfin abondance, intégrité et liberté intérieure ? Un épisode à écouter comme un rituel de réparation : pour celles qui ont donné sans compter, et qui sentent qu’il est temps de se choisir sans se trahir. 🌙 🎧 Un souffle sacré pour guérir le lien entre l’amour et la matière. 👉 Réserve ta séance ALTARA pour libérer ton propre “contrat invisible” 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype féminin te guide en ce moment si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch ✒️Le Blog : https://www.ellesetlalune.ch/blog-cycles-lunaires-rituels/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Je suis fatiguée de me battre contre moi-même.” Tu connais cette phrase ? Cette sensation ? Cet épisode est une main tendue — avec un brin de neurosciences, un zeste de magie lunaire, et beaucoup de vérité. On parle de : ✨ Pourquoi ton mental t’épuise tout seul ✨ Ce que l’archétype de la Mère vient réveiller en toi (17e jour lunaire) ✨ Ce qui se passe dans ton cerveau quand tu poses une limite ✨ Comment ALTARA peut devenir ton souffle dans le brouillard 🌙 Réserve ton appel découverte ici : mon agenda électronique (https://tidycal.com/anouk3/30-minute-meeting) 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir quel archétype te guide en ce moment ? Fais le quiz (https://ivlv.me/SWp3f) ! 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà surprise à trop donner, trop plaire, trop faire… juste pour être aimée ? Dans cet épisode, je te parle à cœur brut de cette spirale invisible qui pousse tant de femmes à croire qu’elles doivent mériter l’amour. Et si on posait enfin les armes ? Et si tu n'avais plus rien à prouver — ni à lui, ni à ta mère, ni à la société, ni à ton reflet dans le miroir ? ✨ Un solo entre vérités tranchantes, humour magique et guérison douce pour reconnecter à ta puissance nue. 🎁 À la fin, un appel pour celles qui veulent aller plus loin avec moi dans S.E.R.E.N.A : https://www.ellesetlalune.ch/s-e-r-e-n-a/ 🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles 👉 https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ ✨ Tu veux savoir si tu es encore reliée par des liens invisibles ? Fais le quiz ! 👉 https://ivlv.me/OdHlN 💌 Restons connectées : retrouve-moi sur Instagram @ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch) ou via mon site officiel 👉 https://www.ellesetlalune.ch Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.