Description
Surcharge cognitive : comprendre et alléger l'esprit
Dans cette cinquième capsule du défi Janvoix 2025, on plonge dans un sujet universel : la surcharge cognitive.
Ce "brouillard mental" (brain fog) qui nous empêche d’avancer, souvent alimenté par un trop-plein d’informations, de décisions et de pressions quotidiennes.
✨ Découvre les enseignements inspirants du Dr Bernard Bricot, pionnier de la posture et de l’équilibre corporel, pour comprendre comment un désalignement physique peut aggraver notre fatigue mentale.
Au programme :
🌟 Qu’est-ce que la surcharge cognitive ?
🧠 Le lien entre posture et clarté mentale.
🏋️ 3 clés concrètes pour réduire la surcharge cognitive : améliorer sa posture, intégrer des micro-pauses et synchroniser le corps et l’esprit.
🌬️ Un exercice simple pour retrouver de la clarté mentale en quelques minutes.
🎯 Action du jour : Allège ton esprit en testant une posture plus équilibrée et partage ton expérience avec moi en commentaires !
💡 Envie d’aller plus loin ? Découvre mon programme ELEVATION, conçu pour optimiser ton potentiel en profondeur (infos en description).
🎙️ Retrouve mes interviews du Dr Bernard Bricot et de Mathieu Boulé sur ma chaîne YouTube :
Mots-clés : surcharge cognitive, Dr Bernard Bricot, posture et clarté mentale, réduire la surcharge mentale, exercice posture et esprit, équilibre corps-esprit, micro-pauses, fatigue mentale, optimisation du potentiel.
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