Faire du sport le soir, est-ce vraiment une mauvaise idée ? Antoine de Thélin, sophrologue et coach spécialisé dans le stress et le sommeil, nous explique pourquoi l'activité physique est un levier puissant pour mieux dormir, à condition de respecter le bon timing. Il partage aussi des conseils pour s'endormir plus facilement et améliorer la qualité du sommeil profond.

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