Pour recevoir le bonus de cet épisode, une pratique de Yoga axée sur la régulation du système nerveux. Click ici!

Installe  toi confortablement, prends tes écouteurs et offre toi 20 minutes d’inspiration, de rire, d’émotions  dans cet épisode qui va décortiquer les clés de la vitalité au quotidien. 

De l'impact de l'alimentation à la régulation du stress, découvre comment renforcer ton énergie. Ici je te dévoile des étapes simples pour booster ta résilience, libérer des tensions, et vivre une vie épanouissante. 

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode en 5 points:

1- Booster ta résilience en identifiant les causes profondes de ton surmenage.

2-Recharger ta vitalité de manière holistique et devenir actif dans la construction de ton capital santé. 

3-Réaligner tes actions sur des valeurs intrinsèques pour te connecter à toi-même et arrêter de procrastiner ce qui à le plus de valeur pour toi.

4 Libèrer les tensions physiques et mentales pour renforcer ton estime de soi, prenant soin de toi comme jamais.

5-Plonger dans une vie épanouissante en comprenant les causes sous-jacentes, régulant ton système nerveux, et prenant soin de ton corps.

Prêt à passer à l'action ?

 Ce podcast t'offre bien plus que des notions abstraites.

Justement pour que tout ce que nous avons vu dans cet épisode ne reste pas des notions, ou des “oui oui un jour je le ferai!”. Je t’offre une courte pratique de yoga d’environ 10 minutes. 

10 minutes de yoga pour réguler son système nerveux, se libérer du stress et gagner en vitalité.

Pour le recevoir, clique ici: Je veux ma vidéo   

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Les références:

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Son:

• Sara Bareilles - Brave - Epics record
• Kung fu panda - Dreamworks
• Just an illusion - Imagination - RB
• High energy - Evelyn Thomas - Ian Levine and Fiachra Trench 
• C'est oui ou bien c'est non - Angèle  - Angèle VL record
• Friends
• Jax - Victoria's secret - Jesse Siebenberg and Mark Nilan 

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On se retrouve très vite pour un nouvel épisode

Hasta luego!

Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)

L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!) 
 

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