Changer sans s’épuiser : 4 stratégies simples pour coopérer avec ton cerveau

Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu es déjà fatiguée ?
Dans cet épisode, on ne parle ni de révolution brutale, ni de to-do list de plus.

Je te partage 4 stratégies simples, concrètes et applicables, pour initier un changement sans forcer :

• réduire la charge mentale,

• garder l’élan nécessaire au mouvement,

• aider ton cerveau à coopérer au lieu de résister.

Ici, on ne cherche pas la performance.
On cherche un effort dosé, compatible avec une vie déjà bien remplie.

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