Speaker #0Et si cet été, au lieu de penser uniquement au summer body, on prenait aussi un peu de temps pour son summer mind ? Chez En Route Simone, on a envie de vous proposer un autre genre de cahier de vacances. Pas celui avec les calculs et les dictées qui rappellent l'école, je vous rassure, mais plutôt celui qu'on glisse dans son sac avec plaisir, à côté de son roman, de ses magazines d'été ou de ses écouteurs. Celui qu'on ouvre sur une terrasse, au bord de l'eau, dans son canapé ou pendant une petite pause rien qu'à soi. Parce que l'été, c'est souvent une période où on ralentit un peu, où on sort du quotidien. Et parfois, c'est justement là que les vraies questions remontent. Alors pour juillet et août uniquement, on a imaginé une offre spéciale été autour de notre accompagnement Ikigai. Une version cahier de vacances pour adultes avec une offre exclusive estivale au prix d'un petit plaisir que l'on s'offre pour soi. Un format léger, accessible partout depuis ton téléphone ou ton ordinateur pour avancer à ton rythme pendant l'été. A l'intérieur, quelques vidéos courtes à regarder tranquillement, des exercices créatifs, des questions puissantes, des outils pour remettre de l'énergie positive, reconnecter avec ce qui t'anime, tes envies, tes talents, et écouter un peu plus cette petite voix qu'on oublie parfois dans le rythme du quotidien. Et parce qu'on sait qu'avancer seul, c'est pas toujours évident, tu as aussi un rendez-vous individuel offert de 45 minutes avec une coach en haut de Simone, à placer quand tu le souhaites pendant l'été. pour faire le point et t'aider à mettre du sens dans tout ce que tu auras découvert. Pas besoin d'avoir un projet tout prêt, pas besoin d'être en pleine crise existentielle, juste l'envie de prendre un moment pour toi, de mieux te comprendre et de remettre un peu de clarté et d'énergie dans tes envies. Bref, cet été, entre deux baignades, deux balades ou deux cafés glacés, prends aussi ce rendez-vous avec toi-même. Toutes les informations sur cette offre spéciale été, disponible uniquement en juillet-août, sont dans la description de l'épisode. Et maintenant, place au podcast ! Hello les simones, aujourd'hui je vous embarque sur un épisode un peu spécial, différent. Pas un épisode où je vais essayer de vous apprendre quelque chose, pas non plus un épisode où vous allez prendre des notes, ni où il faudra retenir 5 conseils ou 3 étapes. J'avais simplement envie de vous offrir une parenthèse, comme une permission de s'arrêter un instant pour s'écouter, une respiration. Alors si tu es en train de marcher, de conduire, de préparer tes valises ou simplement de profiter d'un moment un peu plus calme, reste avec moi. Et si jamais tu le peux, je te propose même de fermer les yeux quelques secondes. Imagine, tu viens de poser ton téléphone, ton café il est encore chaud, tu entends quelques oiseaux, il fait bon. L'air est doux, plus doux que d'habitude. Tu n'as pas de réunion qui commence dans 5 minutes. Tu n'as pas une machine à lancer avant de partir. Tu n'as pas cette petite voix qui te rappelle sans cesse tout ce qu'il te reste à faire. Pendant quelques instants, personne n'attend rien de toi. Peut-être que tu es dans ton jardin ou sur ton balcon. Peut-être même que tu es au bord d'un lac ou sur un sentier de randonnée. Peut-être même que tu écoutes cet épisode depuis ton bureau en attendant les vacances. Finalement, peu importe où tu te trouves. Parce que le voyage dont j'aimerais te parler aujourd'hui ne dépend pas vraiment d'un endroit. Il commence ailleurs. Il commence dans cet espace un peu particulier que l'été nous offre parfois. Cet espace où l'on respire un peu plus. Où les journées sont un peu plus longues. Où on accepte plus facilement de ralentir. Et je me suis posée. Une question toute simple. Et si ton plus beau voyage de cet été, ce n'était pas celui que tu faisais sur une carte, mais celui que tu fais envers toi-même ? Tu sais, chaque été, on prépare tout le temps beaucoup de choses. On prépare les vacances, on prépare les valises, les piqueniques, les randonnées, les visites, les activités des enfants. On pense à la crème solaire, aux lunettes de soleil, aux romans qu'on va glisser dans le sac de plage, aux magazines qu'on feuilletera entre deux baignades. Et il y a celles aussi qui pensent déjà aux lessives du retour, aux rushs prévus à la reprise du travail, aux fournitures de la rentrée, aux inscriptions d'activités extrascolaires qui finissent par arriver de plus en plus tôt l'année alors même que les vacances ne sont pas encore terminées. Et puis, je me suis demandé quelque chose. Pourquoi est-ce qu'on pense si rarement à préparer aussi un peu de temps pour nous ? Comme si prendre soin de soi, ça devait toujours passer après le reste. pas pour être plus productive pas non plus pour devenir une meilleure version de nous même pas pour transformer toute notre vie pendant les vacances mais simplement pour nous retrouver parce qu'au fond combien de fois tu t'es dit pendant l'année quand j'aurai un peu plus de temps j'y réfléchirai pendant les vacances je prendrai enfin le temps de me poser et puis la rentrée arrive la vie reprend son rythme et cette petite Les petites conversations que tu voulais avoir avec toi-même, bah les repousser à plus tard. Alors aujourd'hui j'avais simplement envie de t'inviter à faire quelque chose de différent. Avec Nora, on a eu envie de vous faire partager une expérience, pas de prendre une grande décision. Juste de t'accorder quelques minutes, quelques minutes où tu n'auras rien à prouver, rien à réussir, rien à cocher, juste être là avec toi. Parce que je crois qu'on n'a pas toujours besoin d'aller plus vite pour avancer. Parfois, on a simplement besoin de ralentir suffisamment pour entendre à nouveau ce qui se passe à l'intérieur. Et si ce premier pas, c'était finalement le plus beau voyage que tu puisses t'offrir cet été ? Personnellement, j'ai toujours adoré les cahiers de vacances. Pas seulement ce qu'on faisait quand on était enfant, mais j'aime l'idée qu'on puisse prendre quelques minutes juste pour soi. Alors aujourd'hui, j'avais envie qu'on fasse la première page ensemble, simplement pour regarder où on est. Je trouve que ces derniers temps, avec les vagues de chaleur, on passe beaucoup de temps à regarder la météo qui est dehors. On se demande s'il va faire beau demain, si les températures vont être supportables, si des nuages vont faire leur apparition. Mais aujourd'hui, j'avais plutôt envie qu'on regarde ensemble la météo à l'intérieur. Promis, il n'y a pas d'interrogation surprise. Si tu es en voiture ou en train de marcher, tu peux juste te contenter d'écouter. Si tu as une feuille à portée de main, tu peux aussi noter tes réponses. Et si jamais tu préfères refaire tranquillement ce petit moment plus tard, je t'ai remis toutes les questions que je vais mettre dans l'épisode juste en dessous. Il n'y a rien à réussir, je vais simplement t'inviter à ouvrir 4 petites fenêtres. 4 fenêtres sur toi. Si tu es en train de marcher, de conduire ou de préparer le repas, tu peux simplement écouter et laisser les mots venir. Et si tu préfères faire tranquillement ce petit moment plus tard, tu les retrouveras dans le descriptif. Alors c'est parti, ouvrons une première fenêtre ensemble. Quand tu regardes ta vie aujourd'hui, qu'est-ce qui ressemble le plus à ce que tu ressens ? Peut-être que tu te dis, je me sens globalement à ma place. place, il y a des journées plus compliquées que d'autres mais je sens que j'avance dans une direction qui me ressemble. Ou peut-être que tu te reconnais davantage dans ce type de phrase-là, je me sens reconnaissante pour beaucoup de choses dans ma vie, pourtant j'ai quand même parfois l'impression un peu étrange qu'il manque une pièce au puzzle. Ou alors tu te sens peut-être plus concernée par une phrase du type « depuis quelques temps je me suis un peu éloignée de moi » , comme si je fonctionnais davantage en mode pilote automatique. Il n'y a pas de bonne réponse, il y a simplement la tienne. Maintenant que c'est fait, on va prendre le temps d'ouvrir la deuxième fenêtre. Ces dernières semaines, à quel moment as-tu fait quelque chose uniquement parce que ça te faisait du bien ? Pas parce qu'il le fallait, pas parce que c'était utile, pas non plus parce que quelqu'un comptait sur toi, juste parce que ça te faisait du bien à toi. Peut-être que la réponse, elle te vient immédiatement. Peut-être que tu penses à une balade, à un livre, à un café en terrasse avec une copine, un fou rire, ou à dix minutes de silence que tu as réussi à avoir un moment dans ta journée. Peut-être qu'il faut chercher un petit peu plus. Si c'est le cas, c'est déjà une information précieuse. Et si on regardait maintenant par la troisième fenêtre ? Quand tu imagines les prochains mois, quelle phrase te ressemble le plus ? Est-ce que c'est plutôt du style « j'ai envie de la suite » ou « je ne sais pas très bien où je vais mais j'avance » ou alors est-ce que c'est plutôt « j'aimerais retrouver un peu plus d'élan, un peu plus d'envie » . Là encore, accueille simplement ce qui te vient quand je t'ai suggéré ces phrases. Et maintenant, il nous en reste une dernière, une dernière fenêtre à ouvrir ensemble. Imagine une baguette magique, pas pour transformer toute ta vie, simplement pour changer une seule chose. Donc pas celle qui va rassurer tout le monde, mais la tienne. Qu'est-ce que tu choisirais ? Peut-être que la réponse est très claire, peut-être qu'elle est encore floue. Ou peut-être que tu te rends compte que tu ne sais même plus vraiment répondre à cette question. Tu sais quoi, c'est parfaitement ok. Parce que parfois, on ne manque pas de réponses, on manque juste d'espace et de temps pour les entendre. Ça a été mon cas pendant longtemps, je comprendrais tout à fait que tu n'aies pas forcément toutes les réponses. Tu vois, ce petit moment que l'on vient de passer ensemble, ça n'a rien d'inteste, il ne dit pas non plus qui tu es, il n'est pas là pour te mettre une étiquette. Il mesure rien du tout, il ouvre simplement une porte, une toute petite porte, et parfois il suffit d'ouvrir une toute petite porte pour commencer à retrouver un peu de soi, ou la version de soi que le quotidien finit par faire passer au second plan. Tu vois, si je t'ai proposé ce petit moment aujourd'hui, c'est pas par hasard, c'est parce que je crois qu'on sous-estime le pouvoir d'une simple pause. Pas une pause pour fuir, ni pour procrastiner. Mais plutôt pour regarder les choses autrement. En préparant cet épisode, j'ai essayé de me relier au moment où j'ai eu une bascule importante. Et je suis retombée sur une photo de moi qui date de juin 2020. Donc on est vraiment sur la même période mais quelques années plus tard. En fait, la photo m'a fait sourire à première vue. C'était juste une des premières photos où j'étais dans cette phase de début de changement, donc rien d'extraordinaire. En la regardant aujourd'hui, je me suis rendue compte qu'elle racontait beaucoup plus de choses que ce que je ne pensais. Je ne le savais pas encore à ce moment-là, mais cette photo finalement allait marquer le début d'un des plus grands voyages de ma vie. A cette période-là, en fait, j'avais déjà commencé à faire évoluer des choses. Je me posais beaucoup de questions, j'avais déjà envie de donner une autre direction à ma vie professionnelle. J'avais commencé à entreprendre d'ailleurs d'autres directions, mais il me manquait quelque chose. Et en fait, je me suis dit que j'allais faire quelque chose. je me suis rendu compte que ce qui me manquait, c'était du temps, du vrai temps. Pas celui qu'on glisse entre deux rendez-vous ou pendant 15 jours de vacances au milieu d'une année de folie. Pas celui non plus où on réfléchit en répondant à ses mails en même temps. Mais du temps, on n'accepte pas. produire. Ça, ça a été quelque chose de très difficile pour moi. Juste d'être avec soi. Je trouve que c'est un des exercices les plus compliqués d'arrêter de nourrir la machine à productivité, en fait. En tout cas pour un tempérament comme le mien. Et je ne sais pas si ça t'arrive, mais parfois, on continue d'avancer quand même. On fait ce qu'il faut, on continue de cocher toutes les cases, on continue d'assurer, de gérer. Mais en fait, à l'intérieur, il y a quelque chose qui essaye de nous parler. Ce n'est pas forcément très fort, c'est plutôt une petite voix ou une intuition. Peut-être une... sensation pour certaines, en tout cas quelque chose qui revient régulièrement mais qu'on remet tout le temps à plus tard. Moi personnellement c'est cet été là que j'ai décidé d'écouter un peu plus cette petite voix et de m'autoriser à ralentir chose que je n'avais jamais fait avant. Et si c'est cette photo en particulier qui m'a fait penser à ce moment-là, c'est parce que c'est à cette période-là que j'ai commencé à m'intéresser à la philosophie de vie qui s'appelle la slow life. Je t'en parlerai d'ailleurs je pense dans un autre épisode cet été, parce que c'est quelque chose qui m'a énormément apporté. Ce que j'ai découvert à ce moment-là, c'est finalement très simple. C'est que ralentir, ce n'est pas forcément faire moins, c'est créer suffisamment d'espace pour entendre ce que le bruit du quotidien empêche parfois d'entendre. Et c'est assez étonnant ce qui s'était passé, parce que plus je ralentissais, plus certaines choses devenaient évidentes pour moi. Pas parce que quelqu'un me le disait ou pas parce que j'avais lu quelque chose ou entendu quelque chose. Je n'avais pas trouvé un livre magique. Mais juste, j'ai commencé vraiment à m'écouter moi, à écouter mes propres besoins, à remettre de la cohérence entre ce que je faisais et ce qui comptait vraiment pour moi. J'avais vraiment commencé à insuffler mes envies, mes valeurs, ma façon d'avoir envie de contribuer. Mais là, j'étais encore plus dans une démarche où j'avais envie d'aller construire la vie qui me ressemble. Et c'est là que j'ai compris quelque chose qui ne m'a plus jamais quitté, c'est que je ne voulais plus simplement une vie rassurante, je voulais une vie qui me ressemble. Et c'est à cette période-là que j'ai quitté mon dernier CDI. Et tu sais, quand je raconte cette histoire, on me demande des fois si je n'avais pas peur, et la réponse c'est franchement oui, si. Je n'avais pas toutes les réponses, j'ai eu tendance à faire quelques virages où je n'avais pas toutes les réponses, mais parce que... Par contre, j'ai profondément compris que les réponses, elles ne viennent que dans le calme. Et quand on est dans la tempête, on ne peut pas les voir. Il y a des fois, il faut accepter simplement de ralentir. Moi, j'avais mis des choses en place pour être dans la capacité de ralentir. Et je le dis tout de suite, ce n'était pas... une rupture conventionnelle, c'est pas ce qui m'a aidée il a fallu que je mette des choses en place qui ont nécessité du travail mais j'ai pu prendre cette pause mais par contre je savais pas exactement où j'allais mais je savais enfin pourquoi j'avais envie d'y aller et ça ça change tout alors attention si je raconte cette histoire aujourd'hui c'est surtout pas pour vous dire de vous mettre en danger dans votre travail de quitter votre CDI la sécurité c'est complètement à l'opposé de ce que je crois ce que je veux simplement te montrer montrer, c'est qu'une décision importante, ça commence rarement le jour où on la prend. Ça commence souvent plusieurs semaines, plusieurs mois, parfois plusieurs années avant. Elle commence le jour, par contre, où on s'autorise enfin à s'écouter vraiment. Et je crois que c'est exactement ce que l'été peut nous offrir. Non pas des réponses toutes faites, mais un peu plus d'espace, un peu plus de recul, un peu plus de silence, pour remettre un petit peu d'ordre dans ce qui nous habite. Et c'est en repensant à cette photo que je me suis dit quelque chose. Si je pouvais revenir voir la Sabrina de 2020, je crois que je lui dirais de continuer. Je ne lui offrirai pas un cadeau particulier, pas une méthode particulière, mais peut-être un petit carnet de bord, un endroit où elle peut... J'aurais pu déposer toutes ces questions, ces idées, ces envies, ces doutes, ces intuitions aussi, à un endroit à laquelle c'était possible de revenir. C'est quelque chose que j'ai fait d'ailleurs sur des petits bouquins. C'est à peu près à ces années-là que j'ai commencé à écrire aussi sur des bouquins pour laisser les choses infuser, écrire des phrases, des idées, refermer le carnet, partir marcher, revivre des moments. Mais j'aurais aimé quelque chose d'un petit peu plus construit, un petit peu plus peut-être sympathique. Et c'est quelque chose que je pense que je m'offrirai à cette Sabrina de 2020. Et c'est pour cette raison qu'on a imaginé ce petit carnet de bord de l'été avec Nora. Parce que tu sais, en repensant à cette photo de juin 2020, ce qui a changé ma vie cet été-là, ce n'était pas du tout une méthode. Comme je vous disais, c'était vraiment le temps que je m'étais enfin autorisée à prendre. Donc ce n'était pas une grande décision. ça a été d'abord vraiment cette phase d'infusion et de temps. Et c'est exactement cette sensation qu'on avait envie de recréer avec Nora. Pas un programme en plus, pas quelque chose à faire absolument avant la rentrée. pas une nouvelle case à cocher, et juste cette parenthèse, ce petit compagnon de route, ce petit carnet de bord de voyage intérieur. Ce qu'on a eu envie, c'est vraiment d'essayer d'imaginer que ce petit carnet, il peut rester avec toi tout l'été sur un petit coin de table, parce que tu pourras l'ouvrir quand tu as envie, sur ton téléphone, en accès. Tu peux l'ouvrir avec ton café du matin, tu peux l'emmener du coup dans ton sac sur la plage, tu peux l'ouvrir à un moment quand tu vas être sur un banc pendant une balade. Ou simplement le soir quand la maison est silencieuse. L'idée c'est que tu peux écrire une phrase, une idée, un mot, et puis refermer, revenir deux jours plus tard. Parce qu'il n'y a pas de rythme à respecter, il va t'attendre, il sera là. Tu peux laisser tes idées infuser, tu peux y revenir, tu peux avoir envie d'aller plus vite ou au contraire de prendre ton temps. Et au fil des pages, on va t'inviter à plonger doucement dans ce qui t'anime. Pas ce qu'on attend de toi, pas ce qu'il faudrait faire. plutôt ce qui profondément te donne de l'énergie. Tu vas aussi pouvoir jouer avec une échelle du plaisir, du coup regarder un peu autrement ton quotidien, mettre des mots sur certaines sensations, mettre des adjectifs qui vont y être liés, parce qu'on se rend parfois compte que ce qui nous fait vraiment du bien, c'est beaucoup plus simple que ce qu'on l'imaginait. L'idée c'est aussi de te faire repartir à la rencontre de souvenirs heureux, pas par la nostalgie, mais parce que nos souvenirs, ils racontent souvent des choses importantes sur nous en fait. Il nous rappelle les moments où on s'est senti vivante, fière, curieuse, parfois libre. Et puis parfois, ces souvenirs rallument doucement des petites envies, comme ça qu'on croyait éteintes. Tu vas pouvoir aussi créer ton tableau d'envie avec des couleurs, des mots, des images, de l'inspiration, pour laisser ton imagination reprendre un peu de place, laisser ta créativité pendant cette période d'été de souffle, pouvoir respirer un peu et prendre place là où tu as envie. Tu vas aussi redécouvrir tes talents naturels, ce que tu utilises tellement facilement que tu oublies parfois que c'est présent, alors que c'est ça peut-être qu'il y a de plus précieux. Et tout au long du carnet, tu trouveras comme ça des petites invitations, des toutes petites expériences, des petites observations, des choses simples à tester pour continuer à faire vivre ta réflexion. Même quand tu vas refermer le carnet, ça va pouvoir continuer à faire son chemin mentalement. Et puis on n'avait pas envie de vous laisser seul avec ce carnet. on a envie d'être présente avec toi aussi donc avec des courtes vidéos pas des cours, pas des conférences mais plutôt avec des vidéos on va être là un petit peu comme si on tournait les pages avec toi pour t'aider à regarder certains exercices autrement pour que tout ça, ça reste léger, agréable et compatible en fait avec tes vacances et comme on aime bien glisser quelques surprises dans les valises tu retrouveras aussi des épisodes de podcast qu'on a spécialement choisis pour accompagner ce petit book. Parce qu'ils font écho à certaines pages du carnet. Tu pourras les écouter en marchant, en voiture ou pendant une balade. Quand tu es installé tranquillement à ton transat, vraiment au moment où tu le souhaites. Et puis quand tu sentiras que c'est le bon moment, quand tu auras pris un peu de recul, quand tu auras laissé certaines idées infusées, quand tu auras rempli quelques pages, on se retrouvera, toi et l'une de nous deux, Nora ou moi, pendant une heure. une heure rien que pour toi, pour mettre de la lumière sur ce qui aura émergé, pour t'aider un petit peu à relier les points, pour répondre à tes questions, pour peut-être transformer un petit peu ce que t'auras découvert en première piste concrète. On a vraiment imaginé cette édition comme une parenthèse d'été, une édition que nous n'ouvrons que pendant cette période, et on a envie qu'elle soit aussi accessible qu'un petit plaisir qu'on s'offre pendant les vacances. En gros pour le prix de la crème solaire et du magazine quoi. Comme ça, tu repars avec ton carnet de bord que tu pourras garder bien après l'été aussi. Si tu sens que cette parenthèse, elle te ferait du bien, je t'invite simplement à aller découvrir cette édition d'été. Tu trouveras toutes les informations juste en dessous de l'épisode. Et si tu as simplement envie de prolonger cette bulle tout au long de l'été, viens nous rejoindre directement sur Instagram. Tu vas nous retrouver sous le nom En Route Simone Officiel, tout attaché. Je te remettrai également le lien sous cet épisode. Et là tu vas y retrouver des petites inspirations, des rendez-vous, des idées, une jolie façon de prendre encore un peu de temps pour toi pendant l'été. On va faire exprès avec Nora un petit défi d'une trentaine de jours, un peu fun, en mode justement été pour t'aider un petit peu dans cette réflexion. Dans quelques semaines l'été sera terminé et tu rapporteras peut-être avec toi des photos, des coquillages, des paysages magnifiques, peut-être aussi quelques coups de soleil accessoirement. Mais j'aimerais surtout te souhaiter une chose, c'est que tu repartes avec un souvenir que personne ne verra, celui d'avoir recommencé à t'écouter, je pense que c'est le plus beau cadeau que tu puisses te faire, d'avoir envie de remettre un petit peu de clarté dans tes envies, et d'avoir repris un peu doucement du contact avec celle que tu es aujourd'hui. Parce que je crois qu'un voyage ça commence pas toujours le jour où on réserve le billet, il commence souvent le jour où on décide enfin de s'accorder du temps. Et je te propose que ton plus beau voyage de cet été, ce soit finalement celui-là. Je vous souhaite une très belle semaine à toutes. Profitez bien de cette période de pause pour vous reconnecter avec vous-même. Ciao les simones ! Merci d'avoir écouté cet épisode. Si vous l'avez aimé, n'hésitez pas à vous abonner, à partager autour de vous et à laisser un avis 5 étoiles. Chaque like et chaque partage, c'est un pas de plus pour faire grandir cette belle communauté. A très vite dans le prochain épisode.
