Vous rentrez chez vous après une longue journée. Vous mangez quelque chose, vous vous posez enfin et, pendant quelques minutes, vous soufflez. Quand la nourriture devient l’un des seuls moments de plaisir, de réconfort ou de relâchement du quotidien, l’alimentation émotionnelle a peut-être quelque chose à nous raconter.

Dans cet épisode d’Encas de Tracas, Julie Rogeon s’intéresse à ce qui se joue derrière ce comportement alimentaire : à quoi sert-il ? À quel besoin répond-il ? Et quelle place accordons-nous réellement au plaisir, au repos et à ce qui nous ressource ?

L’idée n’est surtout pas de remplacer une envie de manger par une promenade, un verre d’eau ou une activité pour « éviter de craquer ». Ce serait rester dans une logique de contrôle de l’alimentation. Il s’agit plutôt d’explorer les activités ressourçantes : ces petits espaces de cinq minutes, vingt minutes ou davantage qui permettent de remettre du plaisir dans son quotidien, sans chercher directement à modifier son alimentation.

Un épisode autour de l’alimentation émotionnelle, des besoins, du plaisir, de la régulation émotionnelle et de la fonction de nos comportements alimentaires, avec une question en fil rouge : savons-nous encore ce qui nous fait vraiment du bien ?

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