Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ? Comment la distinguer de la faim ? Pourquoi mange-t-on parfois sous le coup des émotions plutôt que de la faim ?

Dans ce premier épisode de fond, Julie Rogeon, psychopraticienne et formatrice, vous aide à comprendre les mécanismes de l'alimentation émotionnelle et les liens entre émotions, pensées, comportement alimentaire et rapport à la nourriture.

À travers des exemples concrets issus de sa pratique, elle explique ce qu'est réellement l'alimentation émotionnelle, comment elle peut s'installer progressivement et pourquoi elle ne se résume pas à un simple manque de volonté. De la recherche ponctuelle de réconfort aux compulsions alimentaires, en passant par les crises alimentaires, Julie explore les différentes formes que peut prendre ce comportement alimentaire.

Vous découvrirez également les mécanismes psychologiques qui entretiennent l'alimentation émotionnelle : perte d'agentivité, pensées automatiques, honte, culpabilité, injonctions alimentaires et difficultés à écouter sa faim. Autant d'éléments qui permettent de mieux comprendre son fonctionnement plutôt que de continuer à se juger.

L'épisode se termine par plusieurs questions d'auto-observation pour commencer à explorer votre relation à la nourriture avec davantage de curiosité et de bienveillance.

Dans cet épisode, nous parlons notamment de :

• alimentation émotionnelle ;
• comportement alimentaire ;
• compulsions alimentaires ;
• crises alimentaires ;
• émotions et alimentation ;
• écouter sa faim ;
• pensées automatiques ;
• honte et culpabilité ;
• relation à la nourriture.

Cet épisode s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur alimentation émotionnelle, retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture ou accompagner des personnes concernées par les troubles du comportement alimentaire (TCA).

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