Speaker #0bienvenue dans ce nouvel épisode d'Enfin aligné(e) ! le podcast pour une vie harmonieuse épanouie et surtout sans prise de tête.
Alors aujourd'hui, j'ai envie de casser un mythe, je dirais presque même une fausse croyance, parce qu'on se confond souvent de choses qui n'ont rien à voir. Et je vais parler de la loi de l'attraction et la... visualisation. Alors en fait la loi de l'attraction elle est souvent présentée comme une sorte de formule magique pense très fort à ce que tu veux et bouf à un moment donné l'univers va te le livrer. Alors c'est simple c'est vendeur mais c'est pas du tout solide. A contrario la visualisation Elle, elle repose sur des bases neurologiques et scientifiques solides. En tout cas, pour moi, c'est un véritable outil de transformation, pas juste une histoire de pensée positive qui, là, pour le coup, peut être toxique, puisque tu es dans l'attente, tu penses très fort à quelque chose, tu es dans l'attente et tu n'es pas dans l'action, et du coup, il ne se passera rien, en fait. L'univers, il ne va pas venir te livrer des trucs gentiment, comme ça, parce que tu l'as... pensée très fort pendant cinq minutes une fois dans ta vie. Donc aujourd'hui, je vais te montrer pourquoi la visualisation, si elle est pratiquée correctement et surtout régulièrement, ça peut vraiment devenir un levier puissant pour aligner ton cerveau, ton corps et tes actions vers ce que tu veux créer dans ta vie. Donc déjà, soyons clairs. Ce que n'est pas la visualisation. Donc la visualisation, ce n'est pas un vœu pieux et ce n'est pas juste rêvasser dans ton canapé, tu vois. C'est pas non plus croire que tu vas recevoir une Ferrari rouge parce que tu l'as collée sur ton vision board. La visualisation efficace, en fait, elle n'a rien de magique. Elle repose sur une programmation consciente de ton cerveau. Quand on la pratique sérieusement, en fait, elle va engager les circuits neuronaux, le système nerveux et le système émotionnel. Et ça, c'est du solide, c'est du réel, c'est du concret. Alors qu'est-ce que dit la science sur la visualisation ? Eh bien, la science, elle montre que lorsque tu visualises un acte ou un succès précis, les mêmes zones de ton cerveau s'activent que lorsque tu réalises l'action pour de vrai. En fait, ton cerveau, il ne fait pas vraiment la différence entre ce que tu vis et ce que tu imagines intensément. En fait, tu es en train de pratiquer mentalement. C'est ce qu'on appelle d'ailleurs l'entraînement mental. Et ce n'est pas que théorique. Il y a des chercheurs qui ont mesuré, chez des sportifs, qui combinaient entraînement physique et visualisation, ils performaient jusqu'à 45% de mieux que ceux qui faisaient juste un entraînement sur le terrain. Donc autrement dit, visualiser correctement, ce n'est pas perdre son temps, c'est entraîner son cerveau et son corps à réussir. Et petite anecdote personnelle, au moment de passer mon permis, quand j'ai eu ma date en fait, quand j'ai eu ma date de permis, trois semaines avant la date, j'ai commencé à faire des exercices de visualisation. où je me visualisais. Alors, je ne connaissais pas du tout le parcours que j'aurais, je ne savais pas du tout. En plus, c'était dans une ville où je n'avais jamais eu l'habitude de conduire, donc je ne pouvais pas m'entraîner à imaginer la ville en elle-même. Mais pendant trois semaines, tous les jours, je me voyais en train de conduire, en train de passer les vitesses, en train de faire des créneaux, en train de... Bref, vraiment, je m'entraînais comme si j'y étais. Je faisais ça pendant entre 5 et 10 minutes tous les jours. Assez souvent, c'était le matin d'ailleurs, parce que c'est là pour moi, en ce qui me concerne. Après, toi, tu es peut-être différent ou différente. Moi, c'était le matin que mon cerveau était vraiment plus dispo, plus frais pour faire ce genre d'exercice. Et bien le jour du permis, je te jure, moi qui suis quelqu'un de très anxieux de base, surtout quand je ne maîtrise pas et que je ne contrôle pas les paramètres extérieurs, comme par exemple savoir où je vais conduire la ville, vous ne la connaissez pas ? Et bien je suis montée dans la voiture, j'ai pris le volant et à partir de là, c'était comme si j'avais un pilote automatique. Mon cerveau savait quoi faire, tout faire. Et donc, l'inspectrice, elle me donnait des choses à faire et tout roulait. Tout a été super bien. Et j'ai eu mon permis d'ailleurs. Et la petite anecdote, c'est que j'ai eu le directeur de l'auto-école au téléphone le lendemain. Et à l'époque, il venait juste de réformer. On ne savait pas si on avait le permis tout de suite. Il fallait attendre deux, trois jours. Il fallait attendre de recevoir le papier à la maison. Et moi, le lendemain de l'examen... Le directeur de l'auto-école m'a dit, écoute, de tous les élèves qu'on a présentés hier, apparemment, toi, t'as été celle, enfin, t'as super bien conduit. Je ne sais plus le nom du gars qui était avec nous de l'auto-école. Le gars lui a dit, Marie-Laure, elle a été extraordinaire. Elle a conduit comme si elle savait conduire depuis toujours. Je n'ai pas fait de stress, je n'ai pas fait d'erreurs. Je répondais bien, j'étais calme et tout. Et ça, je pense que c'est grâce à la visualisation que j'ai faite pendant trois semaines, tous les jours, entre cinq et dix minutes, avant de passer le permis. Ça m'a vraiment préparée. Et ça m'a bien préparée mon cerveau après l'été. Enfin, c'était un truc de fou. Un truc de fou, mais vraiment. Donc, visualiser, quand tu le fais correctement, tu ne perds pas ton temps. En fait, tu te prépares. tu entraînes ton cerveau et ton corps à réussir. Et moi, c'est vraiment ça que j'ai vécu. Alors, pourquoi ça fonctionne vraiment la visualisation ? Si la visualisation est aussi puissante, c'est grâce à deux phénomènes. Le premier, c'est la plasticité cérébrale. C'est-à-dire que ton cerveau est capable de créer de nouvelles connexions neuronales tout au long de ta vie. Et plus tu visualises un comportement, une réussite, une posture intérieure, et plus ton cerveau en fait considère que c'est la norme. Ensuite, la deuxième chose qui rentre en compte aussi, c'est la gestion émotionnelle. En vivant émotionnellement la réussite en amont, tu baisses ton niveau de stress, tu augmentes ton niveau de confiance et tu conditionnes ton corps. à agir sans avoir le saboteur intérieur. Tu comprends ? Alors attention par contre. Pour que ça marche vraiment, il y a deux conditions essentielles. La précision. Il faut que tu visualises des scènes concrètes, riches en détails et pas juste des vagues souées. Tu vois ? Pas des trucs trop vagues. Ensuite, La régularité, c'est la répétition qui installe durablement les nouveaux circuits dans ton cerveau. Et ce n'est pas en visualisant une fois que tu vas transformer ta réalité, puisque c'est un muscle mental à entraîner. C'est exactement comme quand tu vas entraîner ton corps. Par exemple, tu veux te muscler, augmenter le volume de tes muscles au niveau des bras, par exemple. Si tu n'y vas qu'une seule fois, si tu ne le fais qu'une seule fois, ça n'augmentera pas. Il faut le faire plusieurs fois, très régulièrement, pour que le muscle commence à apparaître. Et bien c'est pareil pour ton cerveau. Ton cerveau, il a besoin que tu l'entraînes tous les jours, si possible, en tout cas avec régularité, ça c'est sûr, et avec précision. Bref, la visualisation, c'est vraiment un entraînement mental. Ce n'est pas une commande Amazon que tu fais une fois et que hop, c'est bon, ça arrive. Pas du tout. Donc, pour conclure, oui, la visualisation peut changer ta vie. Et non, ce n'est pas comme si tu faisais un vœu. Et c'est pour ça que la loi d'attraction, tu attires ce que tu désires, c'est assez faux. Parce que les gens, en fait, ils pensent que juste en faisant un souhait, en faisant une foi... et ne pas se mettre après aussi en action va faire que les choses vont arriver comme ça par le saint-esprit et voilà mais non ce n'est pas ça une autre chose aussi qui vous avoir avec la visualisation ce que j'ai remarqué moi aussi concrètement c'est que plus tu vas visualiser des choses précises par exemple tu as tu as envie, tu as un objectif professionnel ou quoi, et donc tu visualises le truc très précisément, machin. Le truc, c'est que au fur et à mesure que tu visualises, ça va aussi mettre ton cerveau en mode action et en mode solution. Tu sais que tu veux arriver à tel objectif, et bien ton cerveau, il va te présenter au fur et à mesure de ton cheminement des solutions auxquelles tu aurais... pas forcément pensé, des actions à faire auxquelles tu n'aurais pas forcément pensé non plus, et tu vas te mettre en chemin. Et c'est cette combinaison d'imagination et d'action qui fait que la visualisation devient très puissante. Vraiment, ne t'en prive pas. Ne t'en prive pas. Fais-le avec précision et avec régularité, et tu verras les résultats. Alors, pour conclure... Donc oui, la visualisation, elle peut changer ta vie. Non, ce n'est pas juste comme si tu faisais un vœu. Et c'est quand tu vas utiliser intelligemment le fonctionnement naturel de ton cerveau, avec ta détermination et ton engagement, et c'est eux qui peuvent faire des miracles. Alors choisis ce que tu veux vraiment vivre et commence à t'entraîner dès aujourd'hui. Donc merci d'avoir été avec moi pour cet épisode. Si ce que je t'ai partagé aujourd'hui, ça t'a éclairé, n'hésite pas à me laisser une note 5 étoiles. Enfin, c'est sur 5 étoiles, c'est sur Apple Podcast. Pour Spotify, je ne sais pas comment ça marche. Deezer, je sais qu'on ne peut pas noter. Donc enfin, sur ta plateforme préférée, si le cœur t'en dit et que c'est possible, laisse-moi une petite note. Retrouve-moi aussi sur Instagram. Et puis voilà, on se retrouve très vite pour continuer. à construire ensemble une vie plus alignée, plus consciente et puis surtout plus incarnée. Allez ciao, à la semaine prochaine !
