Description
Dans le défi du jour on devait partager notre routine matinale. Je vous explique comment je mis prend pour faire la mienne.
Je débute par me lever à 4h44 afin de bien prendre l'énergie qui se dégage à l'extérieur avant 6h le matin. L'énergie est différente car si vous l'avez remarquer tout le monde dort, même la nature. Il règne donc une atmosphère très zen. C'est le bon temps pour se recharger. Certains diraient pour charger nos batteries.
Une fois lever je saute dans la douche pour m'aider à délier les muscles qui seraient plus endolori que d'autres. Vous aurez donc compris que cette douche est chaude.
Le plus important ici est de laisser couler l'eau sur notre chakra couronne ça vient réveiller encore plus en profondeur notre corps. Pas seulement le corps physique, mais aussi notre corps énergétique.
Une fois la douche prise je suis prête à faire mon Qi Gong. Automassage et étirement plus deux exercices de bases le dragon remue la mer et les mains de bouddha scannent les images.
Par la suite je vais marcher. Pendant ma marche méditative je me dis des petits mentras. Je suis heureuse, je suis en bonne santé, je suis en bonne santé, je suis en bonne santé. Je vie dans l'abondance, pendant 10 minutes, le temps que dure ma marche.
Une fois entrée dans la maison, je m'installe pour écrire mon rêve. Si jamais je ne me souviens de rien, je vais écrire mes émotions du moment. Comment je me sens ? Est ce que je suis heureuse? Est ce que je ressens de la colère? Est ce que globalement je vais bien?
Rien ne vous empêche d'écrire le rêve et les émotions, si le cœur vous en dit.
Le fait d'écrire à la main, va vous connecter avec votre moi intérieur et vous écrirez plus avec votre cœur.
Par la suite je vais déjeuner.
Je déjeune comme on dit en toute conscience. Je prends le temps de manger et de bien mastiquer. Si on mange à la course ce n'est pas bon, on va surement ce sentir ballonner par la suite.
Mon guide de la routine matinale
Bonne écoute!
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