Le sommeil est un des piliers de la santé. Il permet non seulement au corps de récupérer son énérgie, de faire une sorte de restauration totale de notre organisme en créant des nouvelles cellules et en éliminant tout ce qui est toxique ou superflu. Mais le sommeil est également le moment propice pour prendre soin de notre cerveau : assimilier les émotions de la journée, créer des nouvelles connexions neuronales et fixer de nouvelles informations.

Dans l'épisode du jour je te présente les 5 erreurs classiques qui t'empêchent d'avoir un sommeil de qualité, comment y remédier et enfin quels sont les 3 piliers pour un sommeil vraiment réparateur.

C'est parti pour tes 10min de feel good ! :)

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