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• Speaker #0

  Hello à tous, je suis Andrea Pierre aka Andy, coach de vie, entrepreneur et fondatrice de la marque de développement personnel Feel Positive. Aujourd'hui, je ne vous emmène pas en séance de coaching, mais je vous guide vers le chemin de l'épanouissement personnel pour une vie meilleure et une meilleure humeur avec The Feel Positive Podcast. Ce podcast vous accompagne au début, milieu ou fin de journée pour vous apporter des bulles de positivité et une dose d'énergie dans ce monde bien mouvementé. Il n'est jamais trop tard pour se sentir positif. et développer un nouvel état d'esprit pour changer votre vie. Alors, restez connectés, il est maintenant l'heure de discuter et de positiver. Pourquoi y a-t-il certaines personnes qui deviennent essentielles dans notre vie et qui s'éloignent par la suite ? Pourquoi peut-on avoir beaucoup de connaissances et pourtant ressentir qu'on manque tout simplement de vrais amis ? Et surtout, est-ce que... Perdre une amitié signifie forcément qu'on a échoué. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui peut-être est à la fois magnifique, mais aussi douloureux, qu'on se le dise. Ça va être l'amitié. Dans cet épisode, on va revenir sur la définition même de l'amitié, comprendre les différents niveaux de proximité, mais aussi parler de ce qui peut faire évoluer une amitié ou la faire tout simplement disparaître. J'attendais vraiment de faire cet épisode parce que je trouve que l'amitié, c'est un sujet Merci. assez touchy, on va dire, dans le monde qu'on est aujourd'hui parce que l'amitié d'aujourd'hui est complètement différente de ce qu'on avait il y a 10 ans ou 20 ans. Et je ne sais pas vous, à votre niveau, mais avec moi, mes amis proches en tout cas, même récemment là tout simplement avec Jay, on en parlait encore de nos amitiés. Parce qu'on voit qu'au fur et à mesure, plus on avance dans la vie, plus on voit que... qui sont les personnes qui sont réellement là pour nous, mais aussi les personnes qui valuent l'amitié de la même manière que nous également. Donc je trouvais que c'était super intéressant de faire cet épisode, parce que rien qu'avec certaines amies, j'en parle tout le temps, on voit le comportement de certains amis, et on se dit mais nous on n'est pas comme ça, c'est un truc de fou. Donc en fait on voit que certaines personnes ne valuent pas l'amitié de la même manière que nous. Et c'est là où c'est important justement de savoir à qui il faut donner notre énergie, si peut-être au final ces personnes, vous n'êtes pas dans le même cercle que vous vous considérez, et que faire en fait à ce moment-là. Donc je voulais vraiment faire cet épisode, je vais vous donner moi mon avis personnel sur certaines choses, ma propre expérience, voilà, après vous vous adaptez à votre situation, pardon, et vous voyez ce qui résonne le plus avec vous. dans le livre du sujet, il faut déjà redéfinir l'amitié. Mais la définition officielle, la définition que vous trouvez dans Le Petit Robert, la définition que vous pouvez trouver dans l'Académie française. Donc moi, je suis partie voir justement quelle était la définition de l'amitié dans le dictionnaire de l'Académie française. Donc dans la neuvième édition du dictionnaire de l'Académie française, l'Académie française définit l'amitié comme un sentiment d'affection. et de sympathie portée à une autre personne qui n'est fondée ni sur les liens du sang ni sur la passion amoureuse. Il définit aussi l'amitié comme un lien de caractère électif entre des personnes attachées par ce sentiment. Donc en fait, cette définition, elle est très importante parce qu'elle contient quelque chose sur lequel peut-être des personnes oublient. Elle dit que l'amitié, c'est un lien qui est choisi. Et cette amitié... Elle n'est pas simplement une proximité imposée par la famille, le travail ou le lieu où l'on vit. Donc c'est vraiment une relation qui se construit et que l'on entretient. Et je trouve que ça c'est important, le mot construire et entretien. Parce qu'une amitié c'est à deux, c'est comme une relation, c'est une relation sociale. Donc ça veut dire que c'est dans les deux sens. Donc ça veut dire que les efforts se sont à deux, pas dans un sens. Et ça c'est important. C'est important parce que je pense qu'aujourd'hui, justement, on voit souvent qu'une amitié est souvent simplement dans un sens et pas dans l'autre. Et c'est pour ça que les amitiés se perdent. Alors que les bonnes amitiés, ça va être dans les deux sens. Donc si je reprends la définition de l'académie française, dans sa définition d'ami, l'académie française parle d'une personne qui est liée à une autre personne par une affection qui est réciproque. Et la réciprocité est donc du coup une notion essentielle, comme je vous l'ai dit, puisque ça va parler là d'entretenir une amitié, un lien dans les décences. Ça c'est la définition globale qu'on peut retrouver du coup dans le dictionnaire de l'académie française, et que vous allez peut-être retrouver avec des mots très différents. d'autres dictionnaires. Une chose très importante, c'est que malgré qu'on ait une définition officielle dans un dictionnaire de l'amitié, chaque individu a sa propre définition des choses, sa propre perception des choses. Donc, peu importe ce que dit le dictionnaire, si pour vous, vous voyez d'une manière différente, ça aussi c'est ok. Et c'est ça qu'il faut prendre en compte, c'est votre propre perception, votre propre définition à vous. Par exemple, moi, ma définition de l'amitié, c'est justement c'est assez, on va dire, justement ça correspond assez à ce que dit l'Académie française, c'est d'avoir un lien profond avec une personne. Et cette personne-là, c'est pas forcément quelqu'un de votre famille, c'est vraiment un lien profond avec quelqu'un. Peu importe cette personne, son statut social, d'où elle vient, c'est d'avoir ce lien profond, de partager des bons et des mauvais moments, pouvoir en fait se dire les choses sans se froisser et de ne pas avoir... peur justement de dire les choses à l'autre. C'est de donner et de recevoir de façon équilibrée, donc d'entretenir à deux la relation, de ne pas avoir de concurrence, ni de géologie cachée, d'être bienveillant envers l'autre, de savoir communiquer. Pour moi, la communication, c'est une de mes valeurs premières, donc c'est très très important de savoir communiquer dans peu importe mes relations sociales, de pouvoir en fait se soutenir dans ses projets. Si vous avez des amis qui ont des projets entrepreneuriales, des projets personnels, se soutenir les uns les autres. Donc ça, ça va être ma définition. Et je trouve qu'il y a aussi certains critères d'amitié qu'il faut prendre en considération, selon moi. Donc moi, mes critères d'amitié, je trouve qu'ils sont très importants, c'est la confiance, la disponibilité pour l'un et l'autre, l'honnêteté, le respect, la bienveillance, l'amitié qui est désintéressée, où en fait, on veut le bien de l'autre réellement. et qu'il y a pas le côté égocentrique qui prend le dessus, le côté narcissique, vraiment le respect de l'autre, que ce soit sur ses valeurs, sa religion, ce à quoi elle croit tout simplement, d'accepter l'autre comme elle l'est et continuer à entretenir une relation peu importe où vous êtes, peu importe la distance physique. Et pour moi dans l'amitié, une vraie amie ici ou un vrai ami, c'est quelqu'un aussi qui vous connaît très bien. Une personne qui va connaître vos limites, qui va savoir qui vous êtes. Et c'est cette personne qui va savoir s'adapter aussi. Si par exemple, vous avez une limite, c'est que vous n'aimez pas qu'une personne vous parle avec des mots comme « oh connasse » , etc. Ce genre de choses vous nomment comme ça, cette personne-là, votre amie, elle va respecter cette limite-là. Elle ne va pas... enfreindre cette limite parce que voilà elle est comme ça avec tout le monde. Non pour moi justement une amitié c'est que il n'y a pas de je suis comme ça avec tout le monde. T'es mon ami, je respecte tes limites, je m'adapte aussi également à tes limites parce que je sais que ça te blessera si effectivement j'enfreins cette limite. Donc c'est très important. Ça c'est ma définition, c'est mes critères d'amitié. Mais tout le monde n'a pas forcément les mêmes. vous, vous avez peut-être des critères différents. Et c'est là où, justement, c'est important de savoir quels sont vos critères d'amitié, quelle est votre définition d'amitié, parce qu'en fait, ça va vous donner justement un fil conducteur sur quelles sont vos valeurs en termes d'amitié. Il y a une information que j'ai trouvée sur Internet, justement, sur l'impact, en fait, de l'amitié sur notre bien-être, parce que l'amitié n'est pas tout le temps agréable. Bien évidemment, l'amitié peut être désagréable. au niveau où lorsque vous avez peut-être des conflits avec une personne, vous ne savez pas communiquer, vous ne savez pas comment les gérer, donc ça va impacter du coup vos liens sociaux. Et qui dit que ça, les liens sociaux sont impactés, dit que ça associe à votre santé. Et il y a une analyse que j'ai trouvée en ligne, donc une méta-analyse qui a été publiée par le PLOS Médecine en 2010. Bon, oui, je sais, ça fait quelques années. Mais j'ai trouvé ça quand même intéressant de vous en parler. Donc en fait, Ausha. Médecine, en 2010, ils ont regroupé 148 études représentant 308 849 participants. Et les chercheurs, ils ont trouvé quelque chose de très intéressant. Ils ont trouvé une association entre les relations sociales plus fortes et une probabilité de survie plus élevée. Et en fait, l'effet moyen rapporté correspondait à environ 50% de chances supplémentaires de survie chez les personnes bénéficiant de relations sociales. plus forte. En fait, ce que ça veut dire, c'est que des personnes qui ont des meilleures relations sociales, des personnes qui ont des amitiés fortes, elles ont plus de chances de survie que des personnes qui n'ont personne. Et puis c'est vrai au final. Je pense qu'on le voit souvent, que ce soit peut-être même dans des films ou dans des séries, où les gens qui n'ont pas forcément d'amis, qui n'ont pas de relations sociales, qui n'ont pas de lien fort, et bien malheureusement... Elles ont moins de chances de survie à une maladie ou autre parce qu'elles n'ont pas de soutien. Elles n'ont pas de soutien, en fait, tout simplement. Elles n'ont pas de lien. Elles n'ont personne avec qui elles sont reliées. Et il y a aussi cet effet où se battre, au final, ça ne sert à rien parce qu'il n'y a personne qui les attend. Il n'y a personne qui va les manquer. Alors que lorsque vous avez des liens forts, des relations sociales forts, vous savez que vous souhaitez vous battre parce qu'il y a des personnes qui vous attendent. Il y a des personnes qui comptent pour vous. Donc c'était ça le but de l'étude et de démontrer en fait que les relations sociales sont en fait un facteur parmi beaucoup d'autres, mais que c'est un facteur qui montre que l'amitié a un lien justement sur notre bien-être. Et ça montre aussi pourquoi la qualité de notre environnement relationnel mérite une vraie place dans notre réflexion sur le bien-être. Et je vous le dis tout le temps. Et je ne vous le dis pas, justement, pour... vous gonfler là-dessus, c'est parce que ça impacte vraiment le bien-être. Ça mérite vraiment réflexion. Et ce n'est pas moi qui le dis, c'est vraiment les études qui le montrent. Voilà. Bref, il y a quelque chose que je voudrais parler maintenant qui est très important dans l'amitié, ce sont les différents cercles d'amis. On peut avoir l'impression que nous avons des amis, entre guillemets, comme s'ils étaient tous au même niveau. Et c'est là justement que parfois on donne beaucoup trop. aux personnes qui ne méritent pas notre énergie. Parce qu'en réalité, nos relations ont différents degrés de proximité. Et c'est là où, justement, les recherches de Robin Dunbar, qui est un psychologue britannique, vont prendre le dessus. Donc, en fait, les recherches de ce monsieur-là, Robin Dunbar, elles vont décrire une organisation en différentes couches. Donc, environ 5 relations proches, 15 relations de proximité forte, 50 bonnes relations. puis environ 150 relations sociales stables et significatives. Et ces différentes couches sont cumulatives. Donc les 15 comprennent les 5, les 50 comprennent les 15, etc. Et au-delà de ça, Robin Dunbar va distinguer notamment des connaissances autour de 500 personnes. Et ces chiffres, c'est simplement des ordres de grandeur. Ce n'est pas une règle individuelle à prendre en compte. Et je voulais vous en parler parce que je trouvais que c'était intéressant comment justement il distingue aussi les différents cercles. Donc... Je vais vous les dire, les différents cercles de Robin Dunbar, parce que du coup, je ne les connais pas par cœur, bien évidemment. Mais je trouvais ça intéressant avant que je vous parle justement de mes propres cercles. Du coup, je vous invite vraiment à regarder sur Internet, parce que c'est super intéressant. Mais par exemple, vous allez avoir vous au milieu. Et c'est après, vous allez avoir plusieurs cercles au fur et à mesure, à différents niveaux. Donc vous, vous allez avoir vous. Ensuite, vous allez avoir... vous allez avoir les amis proches, puis au-dessus les meilleurs amis, puis les bons amis puis les amis, puis ensuite les connaissances et les connaissances de nom ça c'est les cercles de Robin Dunbar, ok mais ça veut pas forcément dire que vos cercles sont les mêmes, et moi je voulais justement vous parler de mes propres cercles à moi, parce que vous savez je vous parle toujours de mes propres expériences, et je voulais vous parler de moi, comment j'ai créé mes propres cercles d'amis au fur et à mesure, justement, de ma vie, que j'ai vu des amis partir, venir, etc. Donc du coup, je vais vous dire quels sont mes propres, mes cinq cercles que j'ai créés au fur et à mesure. On va partir du plus large au plus près. Le cinquième cercle, le plus large cercle, c'est les amis de passage. Et ce que j'appelle les amis de passage, ce sont des personnes en fait que vous avez connues dans votre vie. qui ont eu une utilité dans votre vie et que vous deviez rencontrer. C'est des personnes avec qui vous avez eu une histoire, quand je dis une histoire, c'est une amitié, qui vous a permis d'évoluer. Les amis de passage, ça va être ces personnes où vous vous êtes mutuellement apporté quelque chose. Ce sont des personnes aussi qui, aujourd'hui, le lien a été rompu d'une manière ou d'une autre et elles ne font plus partie de votre vie. C'est comme ça, c'est la vie, malheureusement, mais c'est pourquoi je les appelle les amis de passage. C'est comme cette analogie... que j'aime bien justement avec l'arbre, où on dit que l'arbre, il a plusieurs branches, et en fait, ses amis de passage, ça va être les branches qui, justement, se cassent en fonction des saisons. ça, c'est vos amis de passage. Ce sont des personnes qui ont peut-être compté pour vous à un moment donné de votre vie et vous ont fait évoluer d'une manière ou d'une autre et vice-versa, mais que ces personnes, aujourd'hui, elles ne sont plus intégrantes de votre vie pour X ou Y raisons et du coup, vous ne leur parlez plus. Ensuite, mon quatrième cercle, ça va être les connaissances. Les connaissances-là, pour moi... Voilà, c'est ma définition de connaissance. Et les personnes que je considère comme connaissances, c'est pourquoi je vous dis toujours, votre définition est importante. C'est peut-être pas la même que les autres. Et les personnes que je considère comme connaissances, c'est pas forcément les personnes que vous considérez comme connaissances. D'accord ? Donc pour moi, les connaissances, dans le quatrième cercle, ce sont des personnes que vous connaissez, que vous avez croisées peut-être pendant une soirée, un festival, une fête. Ça peut être aussi des collègues, tout simplement, avec qui vous travaillez. En gros, des personnes avec qui vous accrochez, qui ne sont pas des amis proches, mais que si vous les revoyez, vous serez content en fait. Et ce ne sont pas des personnes en fait, en général, où vous allez partager des événements extrêmement personnels sur votre vie. D'accord ? Vous ne connaissez pas non plus ces personnes-là de manière profonde. D'accord ? Vous ne partagez pas un lien intime. Et quand je dis intime, c'est personnel. D'accord ? Pas intime, l'autre côté intime. Mais quand je dis un lien intime, c'est que cette personne-là, vous ne la connaissez pas énormément pour partager vraiment des informations sur votre vie, très intimes de votre vie et vice-versa. Donc c'est pourquoi ces personnes-là ne sont pas considérées comme des vrais amis, parce qu'ils en connaissent peu sur votre vie, vous en connaissez peu sur la leur. Et en fait, vous êtes content de les voir si vous les rencontrez dans une soirée, un anniversaire. Vous pouvez très bien également inviter ce type de personnes. à votre anniversaire, si ce n'est pas un anniversaire qui compte, vous faites un bowling ou quoi que ce soit, ou un restaurant avec des amis, parce qu'en fait, leur présence, vous aimez leur présence, ils sont good fun, voilà, vous pouvez rigoler ensemble, mais ce ne sont pas plus que ça, ce ne sont pas des amis proches, ce ne sont pas des vrais amis, ce sont vraiment simplement des personnes avec qui vous pouvez garder un lien lorsque vous avez cet aspect social. Ce ne sont pas non plus des personnes à qui vous allez parler tous les jours par message, que vous allez appeler. C'est vraiment plus un peu des personnes, ce côté social, j'ai envie de dire, mais qui restent dans votre cercle. Ensuite, j'ai ce que j'appelle les entre-deux qui sont mon troisième cercle. Donc en fait, ces entre-deux-là, ça va être les amis qui sont comme des amis réguliers. Ce sont des amis qui sont plus que des connaissances. mais qui ne sont pas non plus des amis super proches en fait. Vous voyez, vous les avez connus en fait peut-être parce que vous étiez à l'université ensemble pendant très longtemps, pendant trois ans, donc vous avez eu des moments super fun, des moments où justement vous étiez proches. Donc à partir de là, c'est plus que des connaissances, mais ce n'est pas non plus des amis super proches. Vous voyez, vous étiez proches dans le sens où vous avez partagé des moments de vos vies ensemble, mais... À la suite, ce ne sont pas devenus des amis super proches sur lesquels vous dites « Ouais, j'ai envie de prolonger une amitié super proche avec cette personne-là » . Vous voyez ce que je veux dire ? Ça, c'est mon entre-dieu. En fait, mes cercles que je vous dis aujourd'hui, c'est parce que j'ai des amis dans chaque cercle. Voilà, c'est pour ça que moi, je vous dis que ça, ce sont mes cercles à moi parce que j'ai des amis dans chaque cercle-là. Ensuite, mon deuxième cercle, ça va être les anciens proches. Ce que j'appelle les anciens proches, ça va être des amis avec qui ? vous aviez eu en fait une relation très proche donc des amis que j'ai considérés comme proches à un moment donné de ma vie et qui ont été proches pendant un long moment dans ma vie mais qui aujourd'hui ne le sont plus pour une raison ou une autre et où en fait j'ai eu une déception ou peut-être il y a la distance qui nous ont séparés ou tout simplement les valeurs qui diffèrent aujourd'hui et ces personnes là ce sont des personnes avec qui je peux très bien parler de manière régulière ou de manière occasionnelle, mais ce n'est plus pareil qu'avant. Et c'est pour ça que ce ne sont plus des amis proches, et c'est plus des anciens proches. Parce que selon moi, ils ne sont plus du tout dans cette catégorie où je les considère proches parce qu'il y a quelque chose, il y a une cassure qui fait que je ne me sens plus autant proche qu'avant. Mais je considère quand même cette amitié. Et ensuite, le premier cercle, le vrai concours, ça va être les vrais, ce que j'appelle les vrais. Et là, les vrais, c'est vraiment le tronc. C'est ce petit cercle qui est près de vous, qui est près de moi. Ceux où vous allez vous dire, je sais qu'ils seront toujours là pour moi, qu'ils vont value l'amitié de la même manière que moi, que je sais que je peux compter sur eux, je sais qu'il n'y a pas de jalousie cachée, je sais qu'ils me respectent, je sais qu'ils les respectent. ma définition de l'amitié, je sais qu'ils vont me soutenir dans mes projets, je sais qu'ils vont respecter mes valeurs, qu'ils vont respecter mes ambitions, qu'ils vont respecter qui je suis, mon identité. Je sais qu'ils seront toujours là pour moi, quoi qu'il en soit. Et arrêtez de dire par exemple, un ami qui est là pour vous, c'est un ami qui, si vous l'appelez à 3h du matin, il va pick up the phone. Les gens qui disent ça, je suis désolée pour vous, mais Je trouve que ça ne veut rien dire. Un ami peut très bien être là pour vous sans décrocher à 3h du matin. Moi, je fais partie des personnes où mon téléphone, il est tout simplement en mode « don't disturb » le soir. Genre, vous savez, sur les iPhones, vous avez la possibilité de pouvoir configurer les différents modes. Donc moi, quand je dors, je suis en mode « don't disturb » . J'ai simplement autorisé les appels de certaines personnes pour contrer ce mode. Donc, si il y a une personne, un de mes amis qui est dans cette liste, je pourrais recevoir son appel justement à n'importe quel moment le soir et je répondrai bien évidemment. Mais selon moi, il faut arrêter de dire que oui, un ami, c'est une personne qui va pick up the phone à 3h du matin si je l'appelle. Il faut savoir que tout le monde n'a pas son téléphone sur Outloud, voilà, en mode vibreur à 3h du matin le soir parce que... Oui, c'est important de bien dormir. Donc tout le monde n'a pas forcément son téléphone en mode vibreur. Et voilà, je trouve que le bon compromis, c'est faire comme moi, dans certains modes, de pouvoir autoriser certaines personnes. Les personnes qui sont les plus importantes pour vous et qui peuvent vous déranger. Donc pour moi, ça va être mes personnes qui sont dans ce cercle-là, les vraies et ma famille, tout simplement. Donc je peux recevoir un appel à n'importe quel moment, le soir, et je vais pick up the phone à ce moment-là. Et c'est là où justement je me dis, ce sont mes vrais. Donc voilà mes cinq cercles d'amis. Vu de comme ça, on a l'impression que c'est comme si c'était des pions, mes amis, mais pas du tout. C'est pour vous expliquer, vous donner une métaphore, une manière de visualiser comment en fait je value mes relations, parce que tout le monde ne mérite pas forcément mon énergie. Donc une personne... qui est ma vraie amie, forcément je vais donner beaucoup plus d'énergie à cette personne-là qu'une personne qui est une connaissance. C'est normal. Et c'est pourquoi c'est important de savoir vos différents cercles, parce que je vais en revenir justement dans les prochains points, et vous allez voir qu'en sachant cela, ça va vous permettre de pouvoir mettre plus d'énergie, de donner plus aux personnes qui vous value de la même manière. Parfois on peut perdre une amitié parce que... il y a eu quelque chose qui s'est passé. Il peut y avoir eu aussi une blessure, tout simplement. Une trahison, un manque de respect, un conflit, de la jalousie, de la compétition, de la concurrence, une absence, un manque de communication, une rupture de confiance. Ça, ça va être vraiment les raisons clés, je pense, qui font qu'on peut perdre une amitié. Mais parfois, personne n'a réellement fauté, en fait, dans l'amitié. C'est simplement que les vies changent. les gens évoluent. Et ça, c'est quelque chose à prendre en compte. Le mode de vie, il peut être différent. Donc, vous avez des amis qui deviennent parents, qui se marient, qui sont en couple. Et vous, peut-être, vous n'êtes pas encore à cette étape de votre vie. Donc ça, ça fait une différence. Ça fait une différence. Ça fait que ça peut provoquer de l'éloignement également. Donc, parce que votre mode de vie, il est différent, vous n'aimez plus les mêmes choses. Une personne qui devient maman ou papa, forcément peut-être que l'amitié c'était sa première valeur, mais en devenant parent, l'amitié devient peut-être une valeur qui est moins au-dessus, moins une priorité. Ça va être plutôt peut-être sa première valeur, sa famille qu'il vient de construire. Donc c'est tout à fait normal. Donc il y a les modes de vie qui diffèrent. Et dans ce genre de situation, personne n'a fauté. C'est simplement la vie qui fait que vous vous éloignez. Il y a aussi la distance géographique qui fait que bah c'est vous pouvez perdre un ami. Une personne qui déménage, ça fait qu'il y a de la distance. Et certaines personnes ont besoin de ce lien physique, de proximité, pour pouvoir entretenir une relation. Moi, ce n'est pas forcément le cas. Je pense que loin des yeux ne veut pas forcément dire loin du cœur. Je pense que quand une amitié est importante, Quand deux personnes veulent entretenir un lien, elles font tout pour entretenir son lien. Et je suis bien placée pour en parler parce que j'ai emménagé à Londres. Ça fait huit ans que je suis à Londres et je vous ai toujours parlé que justement en huit ans, j'ai pu voir des personnes partir et des personnes avec qui j'ai renforcé mon amitié carrément. Pour vous dire, une personne qui tient vraiment à vous, elle va entretenir sa relation, peu importe les événements qui vont passer dans sa vie, qu'elle soit maman, qu'elle... qu'elle soit mariée ou quoi que ce soit. Mais il faut prendre en compte que ce n'est pas le cas pour tout le monde. Si effectivement, vous, le lien physique est important, ça peut être une raison pour laquelle vous avez perdu un lien avec quelqu'un d'autre. Une autre raison peut être tout simplement les valeurs qui sont différentes, les valeurs qui diffèrent. Bien évidemment, on grandit tous, on évolue tous. Et avec le temps, vous pouvez justement vous redécouvrir. Avec le temps, vous évoluez. Peut-être que les valeurs que vous avez avant, que vous avez partagées avec une personne, sont différentes aujourd'hui. Et ça fait que vous n'avez plus grand-chose en commun, vous n'avez plus grand-chose à partager et que vous êtes éloigné avec le temps. Pourtant, les différences, c'est quelque chose qui fonctionne aussi. Vous pouvez très bien être ami avec quelqu'un qui a des différences, mais dans certains cas, ces différences sont tellement grandes qu'au final, vous n'arrivez pas à garder ce lien pour avant. pour garder cette amitié. Et une personne qui était une vraie amie, parce que vous partagez beaucoup, vous avez les mêmes valeurs, etc., et qui aujourd'hui, vos valeurs ont différencié, ça devient plus un ancien proche que du coup une vraie amie. Et pour terminer, justement, qui est relié à cela, il y a aussi l'évolution personnelle. Une personne qui avance dans son développement personnel, qui évolue, qui a travaillé sur elle, et qui du coup, on a l'impression qu'elle est devenue différente, mais au final, elle n'est pas différente. C'est simplement que c'est toujours la même personne, évolué et c'est très bien le changement c'est inévitable je pense qu'on passe tous par des périodes de changement et il faut les accepter mais parfois vous avez peut-être des amis qui sont encore à un stade qui n'ont pas encore évolué qui n'ont pas encore fait ce changement et qui ne sont pas prêts tout simplement à embrasser cette évolution donc vous vous allez être là parce que vous avez beaucoup évolué donc là si vous voyez sur le youtube je mets une main en haut et votre ami elle est peut-être encore un petit peu plus bas donc cet écart fait que vous n'êtes pas plus au même niveau, vous n'avez plus ce même niveau de communication, de compréhension et que, au final, au lieu de vous rencontrer justement sur la même ligne, ça fait que vous avez beaucoup plus de conflits. Donc là, effectivement, garder une relation, ça ne sert à rien, puisque au final, vous allez plus vous éloigner qu'autre chose, il y a plus de négativités qui vont venir, qui vont apparaître que de l'amour. Une amitié, ça demande, selon moi, un investissement régulier. Et d'ailleurs, justement, Robin Dunbar, c'est quelque chose qu'il dit lui-même dans ses recherches. Et c'est vrai, ça demande un investissement régulier. C'est pourquoi aujourd'hui, c'est dur de pouvoir se faire des amis. Mais je vais en reparler. Mais du coup, des personnes qui ne s'investissent plus dans une amitié, ça vous montre dans quel cercle que vous pouvez les mettre, mais surtout, comment ils valuent votre lien. Et perdre un ami, aujourd'hui, il ne faut pas le considérer comme un échec. parce que certaines relations, elles vont nous accompagner pendant un moment, pendant une période précise, pour nous faire grandir, pour nous évoluer, pour un goal spécifique. Et même si c'est triste, malheureusement, c'est naturel, c'est la vie. Et justement, il faut apprendre à l'accepter. Et comme je vous le disais, aujourd'hui, c'est difficile de se faire des amis. Parce que quand on était enfant, clairement, ou adolescent, on est d'accord, on avait tous pas mal d'amis. en tout cas du moins, je pense que la majorité des personnes avaient quand même pas mal d'amis ou ont pensé avoir pas mal d'amis parce qu'on créait des liens grâce à notre environnement social, que ce soit justement les écoles, les études, les activités extrascolaires, les vacances. Et là, quand je parle des vacances, je parle justement des colonies de vacances quand on était peut-être plus jeunes. Encore même, ça peut être l'alternance, qu'on est à... alternant et même encore aujourd'hui quand on commence dans la vie active on peut se créer des amis quand on a un travail à l'âge adulte les rencontres existent toujours mais je trouve que elles demandent beaucoup plus d'investissement et davantage d'intention. Parce que bien évidemment, le monde, il a évolué. Et la manière qu'on se faisait des amis avant, ce n'est plus du tout le cas aujourd'hui. Avant, il était tellement plus simple de pouvoir, en tout cas selon moi, de pouvoir se faire des amis, genre, je ne sais pas, vous alliez à une soirée et vous pouviez vous faire des amis comme ça. Aujourd'hui, si vous allez en soirée, je trouve que c'est complètement différent de se faire des amis. De se faire des amis comme ça. En tout cas, c'est mon avis à moi personnel. et c'est plus pareil même dans un café je trouve que c'est plus pareil on c'est plus des amis comme ça je pense qu'il y a très peu de personnes qui arrivent à se faire des amis physiquement aujourd'hui vraiment et pourtant parfois ça n'a rien à voir avec le fait d'être timide ou quoi parce que je suis quelqu'un d'assez extraverti je trouve et aujourd'hui je trouve que par exemple si je vois quelqu'un dans un café on commence à discuter et ben je peux très bien avoir le prendre le numéro de la personne Mais encore une fois, je ne vais pas avoir le même niveau d'investissement. Moi, je vais être toujours quelqu'un qui vraiment m'investit dans les choses. En tant que projecteur, les relations one-on-one, c'est là où justement c'est quelque chose de profond pour moi et qui sont très importants. Mais par exemple, une personne que je vais rencontrer dans un café, peut-être que je vais voir qu'elle n'a peut-être pas le même niveau d'investissement que pour elle au final. Ça va être, ouais, ça a été juste une meuf que j'ai rencontrée dans un café et je n'ai pas forcément... investir, voilà, je vois pas pourquoi je vais lui parler plus que ça, et c'est ok franchement c'est ok, il y a franchement moi j'ai mon cercle d'amis il y a pas d'importance, mais pour revenir à ce que je disais, c'est que effectivement aujourd'hui, ce n'est plus pareil la manière qu'on se fait des amis, ce n'est plus pareil une personne qu'on rencontre aujourd'hui, elle ne vous a pas connue quand vous étiez plus jeune elle ne vous a pas vu évoluer, elle connait cette version de vous aujourd'hui, mais elle n'a pas encore partagé tous ses souvenirs avec vous, elle n'a pas encore partager vos expériences, les conversations. Elle ne sait pas qui vous étiez avant. Donc c'est vrai que créer une relation profonde avec quelqu'un, aujourd'hui, ça paraît difficile. Les gens, ils ne veulent pas donner l'énergie. Ils ne savent pas si ça en vaut la peine. Ils se demandent, est-ce que je peux faire confiance à cette personne ? Parce que justement, donner un niveau de confiance à une personne que vous venez de rencontrer, ça va prendre du temps. Et quand vous rencontrez quelqu'un de nouveau, vous vous demandez, est-ce que cette personne mérite mon énergie ? Est-ce que cette personne mérite de faire rentrer dans mon cercle ? Et je pense qu'aujourd'hui, on est aussi beaucoup prévoyant sur ce genre de choses. Moi, tout le monde ne rentre pas dans mon cercle. Je filtre direct au final quand je rencontre quelqu'un et tout, et je me dis vraiment si effectivement cette personne mérite d'être dans mon cercle, ou si ça va être quelqu'un qui va être très énergivore pour moi. Et justement, j'en ai pas parlé, mais il y a aussi une saturation des personnes qui aujourd'hui... elles n'ont pas fait du tout de tri dans leurs relations et pour eux, ils n'ont qu'un seul cercle et justement, elles font rentrer tout le monde dans leur cercle et qu'elles ont cette saturation où elles ne savent plus à qui donner de l'énergie parce qu'elles ont trop d'amis aujourd'hui. Elles donnent le même niveau d'énergie à chaque personne et c'est épuisant. D'où les cercles. D'où les cercles parce que vous savez à qui vous devez donner. Donc, vous ne pouvez pas donner le même niveau d'énergie à tout le monde et c'est ça qu'il faut prendre en compte. Pour revenir à la difficulté de se créer des nouvelles amitiés aujourd'hui, c'est aussi le fait que les gens se lassent très très vite. Maintenant, avec l'ère des réseaux sociaux, l'ère du fait qu'on peut passer d'une chose à l'autre comme ça, les gens vont se lasser vite, si justement ils ne trouvent pas d'intérêt peut-être dans l'amitié. Les gens vont beaucoup moins dans la profondeur, ils sont beaucoup moins dans les émotions, Et ils ne cherchent pas... pas justement à construire quelque chose de profond. Et c'est ça qui est très compliqué. C'est extrêmement compliqué. Je vous parle vraiment de vécu. Donc je suis passée par là, donc c'est pour ça que je trouvais ça intéressant de vous parler de tout ça. Mais c'est pas pour autant que vous devez faire partie de ces personnes-là. De ces personnes-là qui ne nourrissent pas une amitié. D'accord ? Si je vous donne un exemple personnel, avant j'habitais à Londres. Ensuite j'ai déménagé dans le West Sussex. Et je savais très bien que du coup, en n'étant plus à Londres, peut-être que je verrais moins mes amis de Londres. Et je l'ai très bien vu à mes dépens, où justement, en n'étant plus à Londres, j'ai bien vu que j'ai une de mes amies qui ne prenait plus de nouvelles. C'est toujours moi qui entretenais le lien, à demander à sortir, à sortir, à sortir, et à faire justement les efforts à me déplacer. Et c'est une amitié que j'ai perdue justement, parce que j'en avais marre de donner de l'énergie, alors que j'avais simplement déménagé à une heure. que moi, il n'y avait pas de problème à faire un compromis, à trouver un lien entre deux. Et j'entretenais toujours à demander, ok, on se voit quand ? Ah, encore une fois, à donner des nouvelles, etc. Mais rien en retour. Et là, par exemple, l'ami que je vous parle, c'est quelqu'un qui était dans un cercle entre deux. Mais du coup, ça devient plus une connaissance maintenant. Bref, tout ça pour vous dire que j'ai emménagé dans le West Sussex. Et en aménageant dans West Sussex, je savais que j'avais besoin d'amis locales. Parce que du coup, je savais qu'en ayant des amis locales, on pourrait se voir localement et on pourrait justement sortir plus au niveau d'où on habite. Moi, je suis plus proche de Brighton, par exemple, qui est le sud de l'Angleterre, que de Londres maintenant. Donc, avoir des amis plus de ce côté-là, ça faisait beaucoup plus sens. Et qu'est-ce que j'ai fait, moi, justement, pour pouvoir me trouver des nouvelles amies ? Les babes Par exemple, j'ai facilité les groupes Facebook et je passe beaucoup plus de temps sur les groupes Facebook, par exemple, que sur Instagram. Pourquoi ? Parce qu'en fait, sur Facebook, vous savez, des groupes, et j'ai pas mal de groupes comme ça, Human Design, de groupes entrepreneurs, Crochet, justement, de groupes rencontres, des meet-ups avec des gens locaux, des trucs comme ça. Et je trouve que c'est un super bon moyen, justement, pour trouver... des personnes avec les mêmes centres d'intérêt et élargir son cercle social. Ça ne veut pas forcément dire que ces personnes vont devenir des amis, les vrais, des amis super proches, mais au moins des connaissances. Si vous êtes quelqu'un qui est un peu timide, justement, de pouvoir trouver des amis physiquement, en présentiel, eh bien, avoir justement commencé par trouver des amis localement dans des groupes Facebook, ça vous permet de... d'avoir ce côté social que vous manquez peut-être aujourd'hui. Et pour revenir à ce que je disais, voilà, j'ai fait les groupes Facebook, j'ai même fait Bumble. Alors, je ne sais pas si vous connaissez Bumble. Ce n'est pas que le dating app, mais sur Bumble, vous avez trois... Comment ça s'appelle ? Vous avez trois possibilités. Vous avez Bumble Date, Bumble Friends et Bumble Pro. Et en fait, moi, j'étais allée sur Bumble Friends parce que j'ai quelqu'un que j'avais rencontré justement lors d'un événement qui m'avait dit qu'elle avait rencontré ses amis locales. Sur Bumblefriend, je me suis dit, mais c'est génial, je vais y tester. Et ça n'a pas manqué. Pour vous dire qu'une de mes amies super proches, que je classifie dans mes vrais de vrais, c'est vraiment ma mate en Angleterre, ma pote Sophie, qui habite maintenant juste à 5 minutes de chez moi. Avant, on habitait à 20 minutes quand j'étais dans le nord d'où j'étais. Je l'ai trouvée sur Bumblefriend. Et c'est la première personne avec qui j'ai matché. Ça fait un peu bizarre de matcher avec des filles, parce que justement, ce n'est pas pour un date, mais pour une amitié. C'est un peu au coin de fou, mais pour vous dire que comme quoi, encore aujourd'hui, vous pouvez quand même trouver des vrais amis. Parce que moi, ma copine Sophie, c'est vraiment une de... Moi, je n'utilise pas le mot « meilleurs amis » parce que je trouve que mes amis proches, je les évalue tous à la même valeur. Mais c'est vraiment une vraie, une vraie amie sur laquelle je sais que je peux compter tout le temps. Une amie que je vois, celle que je vois le plus souvent dans mes amis en Angleterre. Je n'en ai pas beaucoup d'ailleurs, mais bon, voilà. Merci. Avec qui on a vraiment les mêmes désirs, avec qui on partage les mêmes envies, on a la même ambition. Franchement, on est vraiment au même niveau. On donne autant qu'on reçoit. Et ça, c'est le genre d'amitié que moi j'aime. Parce que justement, je le ressens. Je sais très bien que je peux lui donner énormément, elle va me donner autant en retour, sans que je le demande. Je sais qu'à un moment donné, elle me le donnera en retour, quoi qu'il en soit. Et c'est le genre d'amitié que j'adore. que j'aime et que j'entretiens dans ce cercle des vrais. Et ça, c'est super important. Et c'est quand vous voyez que vous pouvez construire encore aujourd'hui des amitiés ou vous pouvez classer dans ce cercle vrai où c'est là que vous pouvez vous dire que « Waouh, en vrai, il y a encore des personnes aujourd'hui qui veulent avoir des amitiés profondes, qui vaillent des amitiés pareilles, même si elles ne vous connaissent pas depuis super longtemps. » Moi, ça fait quand même maintenant, je pense, trois ans que je la connais, ma copine Sophie. Mais voilà, on se découvre toujours au fur et à mesure parce qu'il y a plein de choses sur nos vies encore à raconter. Mais ce n'est pas pour autant que ce n'est pas une vraie amie. C'est une vraie amie parce qu'elle me l'a démontré plus que des amis que j'ai depuis plus longtemps. Bref, pour terminer cet épisode, j'aimerais que vous faites peut-être un état des lieux de vos relations amicales aujourd'hui. Dans un premier temps, je veux que vous trouviez quelle est votre définition de l'amitié. D'accord ? Moi, je vous ai donné ma définition. Mais vous, quelle est votre définition de l'amitié ? Parce que votre définition de l'amitié, c'est peut-être une définition complètement différente qu'une de vos amies. D'accord ? Et c'est pour ça, peut-être, que vous allez donner beaucoup plus d'énergie à une amie que cette amie-là. D'accord ? Après, regardez quels sont vos niveaux de cercle. Moi, je vous ai donné mes niveaux de cercle. Ça peut être complètement différent les vôtres. Ok ? En fonction de votre vie, votre vécu, votre expérience relationnelle, établissez vos niveaux de cercle parce que justement, c'est là que vous allez pouvoir mettre vos différents amis. Et en fonction de là... Je vous invite vraiment de mettre des noms dans ces niveaux de cercle, au niveau de vos amis. Même s'il n'y a qu'une seule personne ou deux, mettez vraiment les noms dans ces niveaux de cercle, parce que ça vous permettra de savoir, ah ouais, en fait, justement, je mets beaucoup, je donne beaucoup d'énergie à cette personne-là. Mais cette personne-là, au final, elle ne donne pas autant. Vous voyez ce que je veux dire ? Parce que, est-ce que vos amis actuels répondent à votre définition de l'amitié ? Sinon, si ce n'est pas le cas... peut-être qu'il faut les mettre dans un autre niveau. Si, par exemple, vous considérez une personne en tant que vraie amie, mais que cette personne-là, de son côté, elle ne vous considère pas comme une vraie amie. Donc vous, vous aurez donné toute votre énergie, vous aurez donné énormément à quelqu'un qui, elle, au final, ne considère pas votre amitié de la même manière. Et c'est là où les cercles font que vous pouvez justement, entre guillemets, trier, faire un peu le tri des personnes... qui méritent votre énergie et d'autres qui ne le méritent pas. Voilà les amis, je pense que j'ai passé beaucoup de temps dans cet épisode, my god, mais ça vous montre à quel point justement j'avais des choses à dire sur les amitiés. C'est toujours un sujet qui revient, je pense que tous les ans, on a tous une conversation avec quelqu'un sur les amitiés en général. Donc peut-être qu'aujourd'hui cet épisode va vous faire réaliser que vous n'avez peut-être pas perdu tous vos amis, mais peut-être que certains amis ont été déplacés dans un autre cercle. et que justement c'est ok ils ont changé de cercle par rapport à certaines raisons que j'ai pu évoquer dans cet épisode et aussi peut-être cet épisode va vous permettre de voir qu'une amitié peut recommencer elle peut évoluer elle peut prendre de la distance ou bien elle peut se terminer et que vous pouvez créer une nouvelle amitié de manière différente en allant sur BumbleFriends en allant sur un groupe Facebook et en créant une amitié avec quelqu'un ou bien même sur Instagram. Moi, il y a des personnes sur Instagram où j'ai créé vraiment un lien très très fort et auquel je n'aurais jamais imaginé. Alors, posez-vous ces questions cette semaine. Regardez vos amitiés. Faites vos cercles, vos différents cercles, vos différents niveaux. Donnez-vous votre propre définition de l'amitié. Demandez-vous quelles sont les personnes que vous avez envie de nourrir dans votre vie, à qui vous avez envie de donner votre énergie parce que c'est important. Voilà. L'amitié, elle ne se mesure pas à la quantité mais plutôt à la qualité. Ça, c'est vraiment quelque chose de très important à prendre en compte. Voilà les amours sur ces belles paroles. Moi, je vous laisse et je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode de Fils Positif. Ciao tout le monde ! Merci beaucoup de ton écoute et d'être resté avec moi jusqu'au bout. Si à la fin de cet épisode, tu sens ton humeur changer et tu te sens un peu plus boostée, n'hésite pas à me laisser un avis ou une note sur ta plateforme d'écoute préférée. Ça me fera toujours plaisir et j'apprécierais de les lire dans le prochain épisode. À bientôt ! Positivement, Andy