Transcription

• Melody

  Hello les filles, aujourd'hui on va parler de beauté, de système nerveux, de changement, de postpartum, mais surtout d'une manière plus douce et plus consciente de prendre soin de soi. Pour cela, j'engage une conversation passionnante avec Mélodie Théresa, cofondatrice de Rolone Jade, marque pionnière d'outils de beauté en France et créatrice de sa propre méthode autour du visage et du corps. Alors si ces sujets t'intéressent, je te souhaite une très belle écoute. féminin qui attire sans forcer et réussit sans s'épuiser. Alors abonne-toi dès aujourd'hui pour ne rien manquer des prochains épisodes et laisse un petit avis, c'est le meilleur moyen de faire grandir féminine. Hello Mélodie, bienvenue sur le podcast féminine. Je suis ravie de t'accueillir ici sur le podcast,

• Anita

  nous avons enfin pu caler nos agendas et nos fuseaux horaires car tu vis à Miami. Aujourd'hui, on va parler de beauté, mais plus profondément de comment prendre soin de soi quand la vie bouge tout le temps. Parce qu'entre le stress, les changements, les nouvelles étapes de vie, on peut vite se sentir un petit peu déconnecté de son corps, de son visage, de soi tout simplement. Mélodie, tu es cofondatrice de Rollonjade, la première marque en France d'outils de beauté avec une vision holistique. C'est comme cela que je t'ai connue à l'époque où j'ai commencé à améliorer l'état de ma peau suite à des problèmes d'acné. Mes tout premiers roll-on viennent de ta marque et d'ailleurs je les utilise encore aujourd'hui, près de dix ans après. Tu as aussi développé plus récemment ta propre méthode, le protocole Sculpt Lift, avec une vision très globale sur la peau, les muscles, les fascias et la régulation du stress. Tu nous en parleras tout à l'heure. Et puis tout récemment, tu es devenue maman, une nouvelle étape de ta vie qui t'a profondément transformée. Alors ensemble, nous allons parler de peau, de beauté, de gestes simples, de régulation des émotions, mais surtout de comment revenir à soi sans pression, même quand tout change autour de nous.

• Melody

  Pour un pro !

• Anita

  Pour commencer, est-ce que tu peux nous dire celle que tu es aujourd'hui, ta vibe, ton énergie du moment ?

• Melody

  Eh bien oui, alors écoute, comme tu le disais, je suis devenue maman, donc ma vibe du moment, c'est vraiment de me connecter au présent. C'est quelque chose que j'ai toujours eu beaucoup de mal à faire. Je viens d'une famille, on va dire, d'entrepreneurs de toute façon, depuis petite. J'ai toujours eu l'exemple de ma maman, même de mon papa, dont je parle un petit peu moins, mais qui tous deux étaient très carriéristes, très engagés dans leur business, dans leur travail, même s'il y a eu des petits changements au cours de leurs années. Je suis aussi enfant unique, donc forcément, j'ai été très vite projetée dans un monde de grand, et donc dans un monde d'hyper-productivité, même en étant très petite. J'ai très rarement eu ce temps pour moi. d'être présente et aussi de grandir avec mon âge. Donc, on va dire qu'en ce moment, c'est vraiment un apprentissage et à travers les yeux de mon bébé, de ma fille, de me reconnecter à ce petit moi intérieur aussi et de me ré-émerveiller des choses super simples de la vie, en fait. Donc, voilà, mon énergie du moment.

• Anita

  Quoi de mieux qu'un bébé pour s'émerveiller des choses simples ?

• Melody

  Vraiment. Ouais, tout à fait, tout à fait.

• Anita

  Et est-ce que tu peux nous dire du coup ce que tu fais professionnellement et peut-être nous expliquer ce qui t'a amené à créer Roll on Jade ?

• Melody

  Tout à fait. Alors, l'histoire est assez longue, je vais essayer de ne pas faire trop long. Mais alors, on parlera d'où j'en suis aujourd'hui un peu après. Qu'est-ce qui m'est venu quand j'ai écrit Roland Jad ? Alors, j'ai toujours été très, très, très attirée par la beauté, le soin de soi, comment prendre soin de soi à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur, parce que je sais que les deux sont complètement combinés. J'ai toujours eu des gros soucis d'acné depuis mon très jeune âge, depuis 12-13 ans, j'étais un peu celle qui avait de l'acné sur le front, je me coupais une frange pour... qu'on voit rien. J'étais vraiment la fan de Justin Bieber avec cette frange où on ne voyait vraiment pas le front. Je viens de retrouver une photo récemment et c'était assez drôle. Tous mes proches m'ont dit « Ah oui, ça c'était Mello, mon petit surnom. » C'est vrai que j'ai toujours été passionnée par la beauté, le soin de soi et avec mes petits soucis de peau, j'ai également eu des gros troubles du comportement alimentaire. qui m'ont amenée à avoir finalement une sorte de phobie sociale parce que j'avais en fait une, on appelle ça de l'hémétophobie, donc la peur de vomir et d'être confrontée à des gens aussi qui seraient malades autour de moi. Donc prendre l'avion était impossible, sortir de chez moi était impossible, sortir de ma chambre à un moment donné devenait très compliqué. Et donc je me suis renfermée complètement dans une bulle. très difficile, où je perdais du poids chaque jour, je ne me trouvais pas jolie dans le miroir, je n'arrivais pas à sortir de chez moi. Et la seule façon que j'ai eue de me reconnecter à moi-même et en fait de me sauver finalement, c'était de trouver une méthode pour me reprendre confiance en moi à l'intérieur. Et donc j'ai commencé à faire des petites recherches de mon jeune âge à ce moment-là, faire des recherches, apprendre par rapport à... l'aromathérapie, comment est-ce que ça peut aider, les massages du ventre, les huiles essentielles, la lithothérapie. Et en fait, je suis tombée dans un tourbillon wellness très jeune parce que c'était ma façon à moi de, comme on dit en anglais, cope. I was coping. Et donc, c'était vraiment mon échappatoire. En fait, le bien-être, la wellness est devenue mon échappatoire, heureusement, parce que ça aurait pu être autre chose. Donc, je suis très reconnaissante que la vie m'ait donné ça comme option. Et voilà, et en fait, je suis tombée passionnée finalement de tout ça. J'ai acheté les livres, les formations, je me suis formée, je me suis coachée, je me suis fait faire coacher. J'ai fait de très belles rencontres, notamment Delphine Langlois au tout début, qui elle aussi était complètement à ses débuts. Elle sortait tout juste du Georges V à faire ses super massages facialistes et tout. Donc c'était vraiment une des pionnières aussi, mes premières. Et on s'est vraiment liées d'amitié au tout début en fait. Et voilà, de fil en aiguille, je suis tombée là-dedans. J'ai aussi découvert la médecine traditionnelle chinoise qui m'a vraiment aidée d'un point de vue physique. Donc notamment sur mon ventre, parce que j'avais des très gros maux de ventre, vu que je ne m'alimentais pas, pas ou très peu et très mal. Je mangeais des surimis et du concombre. Voilà, ça, c'était les deux trucs que je mangeais. Et donc, c'est la chose qui m'a complètement guérie de l'intérieur. Et donc, je me suis dit, il faut absolument. que j'apprenne. Il faut que je sache comment pratiquer ça sur moi et aussi peut-être comment aider les autres parce que c'était tellement une révolution selon moi et tellement quelque chose, il faut aussi s'imaginer que c'est dix ans en arrière. Donc dix ans en arrière, les méthodes de wellness, elles étaient quand même très peu connues, très peu reconnues. On ne parle même pas des Gua Ausha, des Roll-On, c'était même encore avant. Donc voilà, je me suis dit, il faut absolument que je me forme et c'est ce que j'ai fait. Donc j'ai intégré une école. de médecine traditionnelle chinoise à Paris. Shuzhen qui m'a beaucoup appris. J'étais une des plus jeunes de l'école. La plupart des personnes à l'intérieur étaient vraiment infirmiers, anciens médecins ou en reconversion professionnelle. Moi, c'est vrai que je sortais tout juste du bac avec mes petites phobies, un petit peu flippées de ma vie. Et en fait, ça m'a complètement ouvert la vision et les portes sur l'opportunité de créer ma marque. Et au-delà de ça, J'étais passionnée aussi de liberté. Ça a toujours été mon truc. Pourquoi est-ce que j'ai créé ma marque ? La vraie raison, c'est reprendre conscience en moi, donc appliquer ces techniques-là sur moi d'abord, faire mes propres expériences pour ensuite les partager aux autres, mais aussi et surtout la liberté. J'avais toujours eu cet énorme besoin de liberté. Je pense que c'est ça qui m'a menée réellement à créer ma marque. C'est vraiment le point de départ en fait.

• Anita

  Je dirais qu'on se rejoint là-dessus sur la liberté, c'est un de mes mots préférés et c'est ce qui mène aussi à réaliser ce que j'ai envie de réaliser au quotidien. Tu parlais du coup de ton apprentissage dans cette école à Paris, est-ce que c'est à ce moment-là que tu as compris que la beauté en général ne pouvait pas être dissociée du coup du corps, de nos émotions, de notre régulation, du stress ?

• Melody

  Complètement, surtout qu'en médecine chinoise, tout est lié. Tu vas peut-être avoir une douleur, je dis une bêtise, mais au pied, c'est relié à tout le reste. Si tu as une petite douleur au ventre, une douleur dans l'oreille gauche, au pied, tout est lié. Et ça, je me suis dit, c'est incroyable parce qu'en médecine conventionnelle, et en plus, au-delà de ça, à ce moment-là, j'avais aussi des soucis par rapport au gluten. Je n'arrivais pas. à digérer le gluten. Et à cette époque, encore une fois, c'était, oh là là, ça y est, la mode du gluten. Dès que j'allais voir un médecin, tout de suite, on ne me prenait pas au sérieux. J'ai eu des gros soucis, d'ailleurs, avec Dermato, médecin conventionnel et tout, qui, à cette époque, ne croyaient en rien d'autre que de la médecine, dans les livres, on va dire. Et donc, j'ai dû moi-même m'auto-diagnostifier quand même en disant, je ne tolère pas le gluten. Alors, ça vient certainement d'une source autre, mais le fait est qu'aujourd'hui, je ne peux pas tolérer le gluten. Donc, effectivement, en rejoignant cette école, je me suis rendue compte que ces choses-là étaient indissociables. Et c'est aussi là que j'ai commencé à comprendre aussi l'importance du massage, de la reconnexion à soi dans le corps. Et évidemment, ensuite, il y a un impact à l'extérieur. Et donc, c'est là que je l'ai compris, c'est là que je l'ai découvert. Et on a effectivement commencé les apprentissages avec tout ce qui était Gua Ausha. Et ça a commencé d'abord sur le corps. C'est-à-dire que moi, à l'époque, le Gua Ausha, je ne l'avais pas vu sur le visage. Je ne l'avais pas connu sur le visage. C'est petit à petit que ça s'est fait comme ça. Mais au tout début, moi, l'apprentissage du Gua Ausha, c'était sur le corps, sortir le chat du corps, qui sont les stagnations de froid, donc les mots, M-A-U-X, du corps, pour vraiment venir les gratter et les faire remonter à la surface. Et donc, moi, c'est comme ça que j'ai appris le Gua Ausha. C'est comme ça que je l'ai même découvert. Et je me suis dit, c'est génial ce truc. Il m'en faut un, et puis il faut que je le fasse découvrir. C'est génial. Et ça te fait des sortes de... de bleu, entre parenthèses, mais c'est pas des bleus parce que ça part très vite, mais tu sens vraiment que c'est rouge, c'est gonflé, c'est tout chaud, tu sens qu'il y a vraiment un truc qui se passe, et c'est très souvent là où tu vas avoir des blocages, parce que tu fais ça partout dans le dos, typiquement, tu vas pas avoir la même réaction. C'est là que tu dis, c'est pas juste mécanique, il y a vraiment un truc d'énergie, et je me suis dit c'est magique, vraiment, le corps est magique, l'énergie c'est magique, il faut que je fasse quelque chose par rapport à ça, et j'avais trouvé ma voie. moi qui ne savais absolument pas où aller à part faire cette école de médecine chinoise mais à la limite je ne voulais même pas devenir praticienne c'était juste un truc de découverte et un truc de je vais faire quelque chose pour moi et en fait c'est grâce à ça j'étais en total alignement avec qui je devais être et c'est ça qui m'a ouvert la porte à plus mais en fait à la base je ne savais absolument pas où j'allais donc c'est ça qui est assez marrant dans l'histoire

• Anita

  Oui, et puis ensuite, l'histoire a continué. Tu parlais de prendre soin de soi, de reconnexion à soi. Aujourd'hui, on l'entend beaucoup d'ailleurs sur les réseaux sociaux. Qu'est-ce que ça veut vraiment dire selon toi ?

• Melody

  Alors, c'est vrai que nous, on a un mindset assez unique avec Roland Jad de par, je pense, mon histoire. Donc, c'est vrai qu'au-delà d'être une marque de beauté, il y a un vrai storytelling derrière. Et ce n'est pas un storytelling qui a été créé de toutes pièces. C'est vraiment quelque chose qui vient d'un profond mal-être. d'un profond, presque une détresse émotionnelle, énergétique et même physique. Et je pense que la reconnexion à soi, elle est beaucoup plus profonde et je pense qu'elle peut prendre aussi des formes très différentes par rapport à n'importe qui, en fait, plusieurs personnes. Donc, une reconnexion à soi pour moi va être très différente de, par exemple, une reconnexion à soi pour toi. Donc ça, c'était important pour moi de le notifier, c'est qu'en fait on est... toutes différentes et je pense qu'il n'y a pas une méthode qui fonctionne pour tout le monde. C'est pour ça aussi que très vite, on a commencé à étendre notre gamme de produits et notre vision des choses parce qu'avoir un guachin et un roll-on, c'est bien mais c'est vrai que ça ne target qu'une seule partie et c'est très extérieur encore. Après, on a rajouté tout ce qui était spiritualité. On avait une époque du Palo Santo, des bols tibétains. En fait, on a vraiment exploré autour du bien-être. Donc je pense que la reconnexion à soi, c'est vraiment déjà réussir à s'ancrer, à se connecter à son soi intérieur. Et on a tous cette petite voix, on a tous cette intuition qui est juste. Et je pense qu'on est tellement déconnectés de nous-mêmes aujourd'hui que c'est assez dur finalement de nous écouter. Mais quand on fait ce travail, de par la méditation, de par la respiration, de par juste aller marcher à l'extérieur, dans la nature, se reconnecter, même marcher de pieds nus, dans l'herbe, je sais que moi, ça me fait un bien fou et ça permet de décharger beaucoup de choses. Quand on fait ça, je trouve qu'on est beaucoup plus connecté et aligné et qu'on a moi, typiquement... J'appelle ça en anglais encore une fois. Je suis un peu anglais-français. Tu l'entendras dans le podcast. J'ai très souvent des downloads, comme des téléchargements, des idées, des visions, des mots, des personnes. J'ai des trucs qui me viennent comme ça et je sais que c'est juste. Je sais que c'est en alignement et je sais que c'est mon moi intérieur qui me fait passer un message. Donc, un besoin, est-ce que c'est... un nouveau projet ? Est-ce que c'est une direction dans laquelle je dois aller ? Est-ce que je dois arrêter quelque chose ? Et c'est dans ces moments que je trouve qu'en fait, tout part de là. Tout part de là. Et je pense que se reconnecter à soi, ça peut aussi évidemment passer par son rituel beauté. Ça peut paraître encore une fois très superficiel, mais ça ne l'est pas. Parce que dans ce temps-là, on prend ce temps de déjà se regarder dans le miroir, se reconnaître, s'apprécier. se donner du bon, du bien, au lieu de tout le temps le donner aux autres. Je pense que déjà la première personne à qui il faut se le donner pour être compétente, on va dire, à le donner aux autres, c'est de se le donner à soi-même d'abord. Donc si déjà on n'arrive pas à se regarder dans le miroir, on n'arrive pas à se dire je t'aime droit dans les yeux, c'est qu'il y a quand même un petit travail à faire de fond sur la confiance en soi, s'aimer, apprécier même avec nos petits défauts, parce que je pense qu'on en a tous, et aux yeux des autres ça peut paraître vraiment ridicule. pour nous, ça paraît vraiment « waouh » , genre l'iceberg. On a tous des petits défauts et c'est ce qui nous rend unique. Et je pense que c'est ça qui est important de comprendre. Donc, encore une fois, j'ai voulu le faire passer par le bien-être au sens du, voilà, prendre soin de son corps, de son visage, les massages, les soins du visage, etc. Parce que je pense que c'est aussi ça qu'on ressent quand on va au spa, typiquement, et qu'on a un sang par quelqu'un d'autre. Pourquoi est-ce qu'on n'arriverait pas à le faire soi-même à la maison ? dans sa salle de bain ? Pourquoi est-ce qu'on ne prendrait pas ce moment comme un rituel de reconnexion à soi ? Pourquoi est-ce qu'on aurait besoin de quelqu'un d'autre pour nous faire ressentir ça ? C'est un petit peu toute la démarche que moi j'ai et les grandes questions aussi que je me pose finalement à moi-même et aux autres. Oui,

• Anita

  et en plus, tu disais que chacune, on peut avoir une autre manière de se reconnecter à soi. Par exemple, la mienne ne sera pas forcément... la même que la tienne. Et je trouve aussi qu'au fur et à mesure du temps, elle va évoluer. C'est-à-dire que nous-mêmes, on n'a pas les mêmes besoins en fonction de ce qu'on traverse. Donc c'est pour ça que tu parlais de s'écouter, de prendre vraiment ces moments comme aller marcher dans la nature, enfin peu importe, des choses qui nous font du bien pour savoir vraiment ce dont on a besoin plutôt que ce dont on devrait absolument faire pour se sentir bien.

• Melody

  Oui. Typiquement tu vois la grande mode Des routines à 25 étapes De skin care coréenne Ça ça me fera jamais du bien C'est trop de charge mentale Trop c'est trop Et typiquement ça c'est un truc qui va plus m'angoisser Ou me dire oh la la j'ai loupé une étape Oh la la ce produit Ah puis je vois un bouton C'est over analyzing en fait c'est too much Et ça typiquement je me reconnais pas du tout Là dedans alors que je sais qu'il y a des filles Bah tu les regardes même elles font de l'ASMR Elles sont à fond Merci. Tu sens qu'elles sont complètement dans leur élément et qu'elles kiffent vraiment le moment. Moi, pas du tout. Et c'est OK. C'est OK. Je pense qu'encore une fois, il y en a pour tout le monde. Et chacun doit trouver sa façon à soi, en fait, de se reconnecter. Et ça peut être quelque chose de très simple. On peut partir de quelque chose de très simple. Ça n'a pas besoin d'être compliqué, en fait. Oui, oui,

• Anita

  oui. C'est ça aussi que... Ce qu'on a envie de transmettre, c'est que souvent quand on dit prendre soin de soi, comme tu dis, on s'imagine toujours le spa, les journées à rallonge, etc. Alors que ça peut être fait rapidement avec des gestes simples. Pour revenir un petit peu à ton parcours personnel, est-ce que, comment, ton rapport à ton corps et à ton visage a évolué au fur et à mesure du temps et au fur et à mesure de toutes les techniques que tu as mises en place pour te sentir mieux ?

• Melody

  Je pense que l'évolution s'est faite très rapidement parce que j'ai pu trouver des clés et des techniques qui ont réellement fonctionné. Donc ça, c'était vraiment important pour moi parce que j'étais, comme je disais, dans un moment de détresse. Donc il fallait quelque chose qui fonctionne vite, bien. Et j'ai toujours été assez, je ne vais pas dire rebelle, même si je pense que ce serait le bon mot. Mais j'ai toujours été un peu cette rebelle, déjà rien qu'à l'école. Pas vouloir vraiment suivre les règles, pas vouloir être vraiment dans le moule, pas vraiment. Donc en fait, tout ce qui était la médecine conventionnelle, les médicaments, tout ça, c'est vrai que ça n'a jamais été trop mon truc, même si encore une fois, elle est là pour une raison et qu'évidemment, quand j'étais vraiment malade... Évidemment. Mais pour soigner des petits maux, des petits bobos du ventre, parce que je savais identifier où ça venait aussi, je pense que j'avais toujours un petit peu cette façon de voir en 360. Eh bien, j'ai rapidement vu les résultats. Donc, que ce soit d'un point de vue émotionnel, physique, j'ai fait plein de libérations émotionnelles aussi à l'époque. J'ai oublié le nom de la méthode, je ne l'ai plus en tête, mais j'ai fait une super... libération pour mes phobies justement, qui avait super bien marché avec, je connais le nom de la personne qui s'appelle Luc Gégère, qui était exceptionnelle et qui à l'époque m'a vraiment reconstruite, donc ça c'était une première chose, la médecine traditionnelle chinoise, et puis toutes ces méthodes de massage et de beauté qui m'ont vraiment petit à petit montré que je pouvais avoir une transformation et que c'était pas juste typiquement du botox ou des injection que je pouvais aussi, moi, me sentir bien dans ma peau, me faire du bien naturellement et que ça fonctionne. Ça fonctionne. Et donc, petit à petit, je rentre dans cet apprentissage d'aller un peu plus profondément. OK, là, on parle de la peau. Qu'est-ce qui se passe sous la peau ? Il y a des muscles, il y a des fascias. Comment est-ce qu'on les détend ? Ah, puis là, j'ai des tensions derrière la nuque. OK, donc ça, je ne me sens pas super bien. Si je ne fais un travail que du visage, est-ce que le fait de ne pas travailler mon haut du corps et mes tensions, ça va avoir le même impact ou non ? Et donc, voilà. Petit à petit, c'est vraiment une passion après. Tu rentres dans un cercle bien faiseur, on va dire, qui t'amène à plus. Et puis voilà, tout simplement, voir les résultats sur soi, je pense que c'est une très bonne motivation pour continuer et le transmettre aux autres. Donc, c'est vraiment ça ma mission, en fait. C'est d'expérimenter sur moi d'abord. faire mes propres apprentissages parce que je suis très self-made en fait sur tout ce que j'ai fait jusqu'à maintenant. Je suis très self-made. Je n'ai pas fait des études de plus de 10 ans. Je n'ai pas de diplôme particulier. Je suis vraiment juste en connexion avec qui doit vraiment être mon essence. Et d'ailleurs, j'ai eu des moments où je suis sortie de l'alignement. J'ai eu des moments de burn-out aussi et on pourra en parler qui ont été très difficiles, très compliqués, même alors que j'avais... tout ce qu'il fallait dans ma vie. J'avais la marque qui tournait, j'avais ci, j'avais ça. Mais je n'étais pas heureuse et je sortais de mon alignement complètement. Donc en fait, je pense que c'est toujours un peu un travail constant. Je pense qu'on est entrepreneur aussi qui ensuite t'amène à plus et à mieux. Mais chaque chose en son temps. Et je pense qu'on a tous aussi un timing très différent pour faire les choses. Donc voilà, un petit peu pour le parcours.

• Anita

  Et justement, vu que tu l'as traversé, quels seraient pour toi les premiers signaux du corps qu'on devrait apprendre à écouter ?

• Melody

  Alors, il y en a beaucoup. Il y en a beaucoup, mais les tout premiers, déjà la fatigue, la fatigue générale. Cette sensation d'avoir l'impression qu'on procrastine alors que ce n'est pas de la procrastination, c'est juste notre système nerveux qui nous dit stop, genre arrête, arrête. pause, respire, t'as pas besoin de terminer ça tout de suite, tu peux le poser et de toute façon si t'es celle de terminer maintenant tu vas pas y arriver ou tu vas le faire n'importe comment et ça ça m'est arrivé tellement de fois où j'ai voulu pousser le truc parce que je voulais finir ma to do list dans la journée parce que j'avais mes équipes qui attendaient un truc pour le lendemain ou parce que j'avais un truc important le lendemain et en fait j'étais plus du tout connectée et alignée avec moi même à ce moment là Le truc était mal fait, je n'étais pas satisfaite de moi et en plus j'étais épuisée. Donc je pense que le tout premier signe à vraiment reconnaître, c'est cette fatigue, un peu cette fatigue interne qu'on n'arrive pas trop à voir à l'extérieur, mais c'est notre petite boussole interne qui nous dit « je vais remettre ça à demain, j'ai un peu la flemme » . Mais en fait, ce n'est pas du tout de la procrastination. Et ça, je pense que c'est l'un des premiers signes. Ensuite, le fait de toujours vouloir scroller sur son téléphone, ça, j'ai remarqué aussi que c'est un grand signe pareil, système nerveux, complètement dérégulé. D'ailleurs, c'est un cercle vicieux sans fin parce qu'on scrolle sur les réseaux, on se compare aux autres, on regarde la vie des autres. Et tout de suite, ça donne un schéma complètement négatif et complètement biaisé de la réalité, que ce soit pareil sur sa beauté, sur sa propre liberté financière, sur plein de choses en fait. Donc ça, je pense que c'est les deux trucs tout de suite. il faut stopper, couper, arrêter, poser sur le côté et justement se reconnecter à soi. C'est le parfait moment pour aller prendre son guachat, son roll-on, se mettre devant le miroir, respirer et réellement se reconnecter à soi et au moment présent. Ou alors passer du temps avec ses enfants, aller à l'extérieur, regarder l'abondance qu'il y a à l'extérieur, les arbres, le nombre de feuilles qu'il y a, arriver à identifier ce qui nous entoure. Pour moi, c'est ultra bénéfique en fait. Ça me sauve à chaque fois que je sens que, oups, je mets un pied dans le monde qu'il ne faut pas que je touche. Oui,

• Anita

  dans le monde virtuel.

• Melody

  Exactement, le monde virtuel.

• Anita

  Mais c'est fou à quel point on est tous confrontés à ça aujourd'hui, même si on est ouvert, même si on prend soin de soi, même si on est ouvert à toutes ces méthodes. C'est tellement à portée de main en fait que... qu'on peut tout de suite... Enfin voilà, il suffit, comme tu dis, d'un moment de fatigue, d'un moment de trop plein. Donc voilà, essayer de se reconnecter assez régulièrement à ça et le faire souvent, je pense que c'est la solution.

• Melody

  Tout à fait, tout à fait.

• Anita

  Et concrètement, alors qu'est-ce que ça veut dire réguler son système nerveux, si on veut être précise ?

• Melody

  Ouais, alors... Ma définition, je ne sais pas si c'est celle que tout le monde prendrait. Pour moi, mon système nerveux, je le vois un peu comme ma petite fille intérieure. Pareil, si je me reconnecte à qui j'étais quand j'étais plus jeune, quelles sont les choses qui me stresseraient ou qui m'angoisseraient, que je fais aujourd'hui ? Typiquement, pareil, avoir une tout doulide de pages. Jamais j'aurais adoré voir ça quand j'avais 6-7 ans, typiquement. C'est me reconnecter à cette petite fille un peu joueuse, un peu candide par rapport à la vie et me dire, ok, est-ce que ma petite fille intérieure, parce qu'il y a plein de termes compliqués aujourd'hui, je pense que c'est bien de simplifier les choses, moi c'est comme ça que je le vois. Simplifier, on revient au simple, minimalisme, simplification, pour moi c'est vraiment la base. Donc le système nerveux pour moi c'est vraiment mon moi petit qui découvre les choses de la vie, qu'est-ce qui me stimulerait trop ? et qui me ferait tomber dans quelque chose qui me stresserait, qui m'angoisserait, qui me ferait sentir pas bien ? Et qu'est-ce qui me donne de la joie ? Qu'est-ce qui me repose ? Qu'est-ce qui me fait du bien ? Donc typiquement, le matin, j'ai mis cette routine en place il y a des années maintenant. La première chose que je faisais avant ça, même dans l'adolescence, c'était prendre mon téléphone, regarder mon téléphone avec l'écran juste devant mon nez, avec la lumière bleue, violette, super violente pour les yeux. Aujourd'hui, je ne touche pas mon téléphone quand je me réveille. Donc ça, première chose, système nerveux. Qu'est-ce que ma petite moi ferait ? Elle irait dehors, elle irait ouvrir ses rideaux, regarder dehors, regarder les oiseaux. Oh là là, regarde maman, il fait beau, il y a les oiseaux, est-ce que je peux aller jouer dehors ? Qu'est-ce que je fais le matin ? Je prends ma petite tisane, je prends ma petite infusion, je sors dehors. Je sors dehors, c'est mon premier geste, je ne fais rien d'autre avant. Je me lave les dents après, je vais aux toilettes après, je fais tout ça après. Première chose, je vais dehors, je prends soin de moi avant toute chose. Et ensuite... Je fais mes petites routines, pareil, je vais me brosser les dents, je vais mettre de la musique quand je prends ma douche typiquement. Tout ça, c'est des choses qui prennent soin de son système nerveux, de son soi naturel, réel, de son système biologique dont on a besoin. Donc pareil, le soir, typiquement à 17, 18, 19 heures, selon quand est-ce que le soleil se couche, j'évite d'être trop sur les écrans. Il y a des moments, il y a des années, moi j'étais sur l'ordinateur jusqu'à 23 heures, 23 heures minuit, et je me demandais pourquoi. pourquoi j'avais un cycle complètement dérégulé. J'avais le SOPK, j'avais de l'acné partout sur l'usage, j'étais gonflée au niveau du ventre, j'étais en mood swings tout le temps, à être dépressive, heureuse, dépressive, heureuse. Au bout d'un moment, c'est normal aussi de se sentir comme ça si on a un rythme complètement hors du temps. Et encore une fois, quand on était petit, ce n'était pas du tout notre cas. On rentrait de l'école, on avait notre petit goûter, on avait notre pause jeu. le soir on se couchait assez tôt on lisait un livre par exemple, on avait une petite musique toutes ces choses là, moi c'est comme ça que je le vois en fait aujourd'hui, donc j'essaie de me rappeler de ok, est-ce que j'aurais fait ça si j'étais plus jeune et que j'étais juste candide de la vie et que j'avais pas besoin de faire de l'argent, que j'avais pas besoin de m'occuper des autres, que je m'occupais que de moi en fait bah non, je serais pas ça comme ça ou en tout cas différemment moins poussée peut-être donc voilà, c'est comme ça que moi je le vois aujourd'hui Et ça a changé tellement de choses dans ma vie, tellement de choses. Et ça m'a sauvée de très nombreuses fois, je pense, de plusieurs burn-out.

• Anita

  C'est très joliment dit, cette histoire de petite fille intérieure. Et c'est vrai que quand on y pense, même en ce qui concerne de ce qu'on avait envie de faire, nos rêves, etc., il n'y avait pas ces notions de peur, de ce que la société a pu nous inculquer. Donc, je trouve ça très poétique. Comme référence.

• Melody

  Ouais, et ça simplifie les choses, parce que... Aujourd'hui, les termes sont très en vogue. Le taux de cortisol, le système nerveux, c'est des mots compliqués qui en fait...

• Anita

  Très souvent, je pense, on ne parle pas forcément aux gens non plus. Il y a beaucoup de gens, je pense, qui ne connaissent pas encore ces mots-là et qui ont l'impression que ça ne concerne que les experts ou alors en tout cas qu'on est là pour leur apporter des définitions dans le dictionnaire. En fait, c'est tout simple. Quand on remet les choses simplifiées, on arrive enfin à s'identifier, à dire « Ah, ok, là ça me parle. Ok, je ferai plus d'attention de cette façon-là. » Parce que moi, quand on parle de système nerveux, de taux de cortisol, même moi avant, j'étais là « Mais… » Tu sais ce que ça veut dire, ces trucs ? Alors qu'en fait, c'est tout simple. C'est tout simple. Revenir au simple et juste à qui on est réellement, ce qu'on est censé faire aussi d'un point de vue biologique. Notre horloge biologique, on en parle beaucoup pour les femmes, pour avoir un enfant. En fait, l'horloge biologique, c'est tout le temps. C'est toute la journée. C'est 24 heures, l'horloge biologique aussi. Donc, voilà. Apprendre à s'écouter, à ralentir dans un monde qui va très vite, trop vite. Et dans un monde de comparaison sans cesse pour tout et pour rien, je pense que c'est revenir à la base, à la simplicité. Moi, ça me donne de la paix, en fait. Ça me redonne cette paix, cette paix intérieure. Un peu comme les chevaux avec leur...

• Melody

  Comme les chevaux. Non, mais c'est vrai. Moi, je fais toujours référence à nos grands-parents qui n'avaient pas forcément toutes ces informations, qui vivaient en fait avec les informations du quartier, mais qui du coup étaient vraiment plus dans le partage, dans l'instant présent. Parce qu'au lieu de s'inquiéter de ce qui se passait vraiment très très loin, ils s'inquiétaient vraiment de ce qui se passait à côté de chez eux. Ils étaient vraiment plus présents par rapport à ça. Et souvent, j'essaye de faire cette référence. À cette vie-là, où il n'y avait pas toute cette inquiétude pour le plus loin, mais déjà de voir ce qu'il y a autour de nous et de voir ce qu'on peut faire avec nos propres moyens. Parce que même nos propres moyens, où nous sommes, etc., on peut déjà faire beaucoup autour de soi, pour soi et autour de soi.

• Anita

  Oui, et tu vois, même la partie des mauvaises nouvelles dont tu parles, c'est quelque chose qui a toujours existé. On a l'impression qu'il y a plus aujourd'hui, mais... Je vous rappelle juste que la première et la seconde guerre mondiale, c'était avant même qu'on existait. Et c'était une catastrophe pour beaucoup de jeunes, pour beaucoup de personnes. Donc, comme tu dis, je pense que la façon de communiquer aujourd'hui des médias et de la société en général, c'est très anxiogène. Moi, je ne regarde pas la télé. C'est-à-dire que s'il y a un truc chez moi que j'ai complètement banni, c'est la télé et les infos. Je ne regarde absolument pas, ça ne m'intéresse pas. Oui,

• Melody

  pareil. pareil, j'ai totalement arrêté au moment du Covid parce qu'étant une hypersensible on était enfermé ces informations du soir c'était trop anxiogène pour moi donc du coup c'est à ce moment là que j'ai totalement arrêté, parce que je trouve qu'en fait si j'ai envie de m'informer je vais m'informer au moment où j'ai envie de m'informer sur l'endroit sur le réseau sur... sur l'endroit où j'ai envie de m'informer et c'est un choix.

• Anita

  Complètement.

• Melody

  Alors, pour parler un petit peu du visage, parce que c'est une de tes spécialités quand même, est-ce que donc le visage peut se transformer naturellement ? Je connais un petit peu ta réponse, mais comment il va pouvoir...

• Anita

  Absolument pas.

• Melody

  Comment il va pouvoir se transformer naturellement ?

• Anita

  Alors, comme tu l'as dit... peu précédemment, effectivement, j'ai créé ma méthode, le protocole Scootlift, qui vient d'un réel besoin de mes clientes à la base, Roland-Jade. Donc, quand tu achètes un Roland, un Guacha, en général, c'est parce que tu as un besoin ou une problématique que tu veux venir traiter ou en tout cas ralentir ou prévenir. Donc, ça peut être des ridules, ça peut être la peau qui va un petit peu se relâcher, ça peut être justement aller un petit peu avoir ses pommettes un peu plus saillantes, ouvrir le regard, toutes ces choses ou même juste tout simplement se détendre et passer ce moment pour soi. Donc effectivement, on a une gamme très étendue aujourd'hui d'outils de beauté et même de cosmétiques. On a une super ville visage qui a vraiment été créée pour les massages avec les outils, avec les mains qui s'adaptent à toutes les peaux. Et donc j'ai vraiment eu cette mission finalement de éduquer, je pense aussi, le marché finalement à des méthodes un peu différentes de ce qu'on voyait. Et se masser avec les mains, ce n'est pas toujours accessible pour beaucoup de raisons. Premièrement, parfois, c'est pas très... intuitif, pas très intuitif de se masser avec les mains quand on n'est pas expert, quand on n'est pas facialiste. C'est des choses qui s'apprennent et c'est pour ça qu'il y a des formations aussi intéressantes que le facialisme, parce que ce sont des choses qui s'apprennent. Et le toucher est très délicat, les angles sont très différents aussi. Donc je pense que l'outil finalement c'est un très bon intermédiaire. Ça peut être très complémentaire au massage des mains, mais ça peut aussi être un remplacement pour les personnes qui ne se verraient pas aussi avoir les ongles aussi. pour qu'il faille pour se masser le visage parce qu'il faut avoir les ongles toujours très courts, en général sans vernis, etc. Donc, il y a quand même des petites contraintes qui s'ajoutent, surtout quand on fait de l'intrabucale aussi, par exemple. Donc, moi, je le vois vraiment comme une extension de la main, donc une extension en mieux parce qu'il va y avoir des textures différentes, il va y avoir des types différents, il va y avoir des sensations et des températures différentes. Et donc, effectivement, se masser le visage, entre autres, peut permettre une amélioration. visible de ce à quoi ressemble notre visage aujourd'hui. Donc typiquement, quand l'ovale s'affaisse, on peut tout à fait le remodeler en travaillant les tensions au niveau du corps, au niveau des trapèzes, au niveau du cou. Il faut prendre les choses dans son ensemble par contre. Donc de voir les choses que comme un petit massage détente, c'est bien. Mais ce n'est pas ça qui va transformer un visage non plus. Il faut prendre en compte toutes les différentes structures de la peau, sous la peau aussi. qui se massent et qui se traitent de façon très différente. Et c'est à ça que ça sert aujourd'hui les outils de beauté. Donc un Gua Ausha peut très bien servir à drainer, mais également à venir détendre et défroisser les tensions musculaires, notamment pour justement aller venir galber, redresser, lifter naturellement un visage. En général, ce sont les tensions qui s'accumulent au fur et à mesure de notre vie et du temps qui font que tout tombe vers le bas. Donc en fait là, le but c'est de réouvrir. de se dégager un petit peu de ses tensions et de retravailler en profondeur les muscles, notamment par les guachas, les roll-on et d'autres outils, les cups, etc. Donc, tout à fait. Il peut complètement avoir un impact sur son visage. Alors après, attention, ce n'est pas un coup de baguette magique. Moi, je le dis tout le temps. D'ailleurs, c'est ce que Delphine aussi dit très bien. Il faut de la constance. C'est le numéro un, en fait. Que tu aies 100 minutes dans ta journée pour le faire, c'est très bien. Tu n'as pas besoin d'une heure, tu n'as pas besoin de 45 minutes. Tu peux faire des routines plus longues, 10-15 minutes, pour être vraiment en approfondissement au niveau peut-être d'une zone plus particulière, peu importe, mais tu n'en as pas forcément besoin. Tu peux très bien le faire en 5 minutes par jour. Tant que tu le fais quasiment tous les jours, tu auras des résultats. Parce que, encore une fois, c'est comme le sport. Les choses s'ancrent petit à petit dans le corps, mais ça demande de la présence et de la constance.

• Melody

  Oui, oui. Donc, je pense que la régularité est beaucoup plus importante que... qu'une certaine technique ou autre, ou que peut-être faire un massage tous les deux mois chez une facialiste, par exemple.

• Anita

  Oui, et c'est ce que je dis très souvent. C'est un super plus quand on a déjà une routine sympa à la maison. Donc, il faut déjà, je pense, réussir à apprendre un petit peu comment prendre soin de soi à la maison, quel type de visage on a, regarder un petit peu aussi au niveau, je ne sais pas, même de ses parents, de ses grands-parents, est-ce qu'il y a des petites choses sur leur visage qu'on remarque ? qui se passe dans la famille et qu'on se dit « Ok, il y a un petit truc héréditaire, peut-être que je peux commencer et après venir un peu. » Tu vois, typiquement, les paupières tombantes, moi je sais que dans ma famille, c'est un sujet. Les paupières tombantes, tout le monde quasiment a des paupières tombantes. La plupart ont fait cette petite chirurgie plépharopathe pour justement pomper la petite peau au-dessus de l'œil. Moi, c'est vrai que c'est un des trucs que je travaille le plus parce que je sais qu'il y a une petite tendance et que donc j'ai envie d'éviter cette chirurgie, évidemment. Donc, je me manie de mon petit gouachat, de mes petites techniques et voilà, c'est fait. Donc, je pense que tout dépend de ce qu'on souhaite faire aussi. Comme je le disais, c'est quelqu'un qui entre 25 et 35 va peut-être avoir pas forcément les mêmes besoins, évidemment, que quelqu'un qui a 45 et plus. Ni besoin de la même constance entre autres. Donc, tout dépend un petit peu de ce qu'on souhaite faire sur son visage aussi et sur son corps, by the way, parce que les deux, ça peut être pareil.

• Melody

  J'allais justement te demander quel lien entre travailler son visage et travailler le corps. Est-ce que de travailler son visage, ça impacte le corps et inversement ?

• Anita

  Travailler en tout cas son corps impacte grandement le visage. Encore une fois, pareil, en médecine traditionnelle chinoise aussi. C'est pour ça aussi qu'on a très souvent tout ce qui est réflexologie plantaire. On voit que c'est lié à la rate, au foie, etc. Pour moi, toutes les viscères, tous les muscles... du corps sont connectés ensemble de toute façon. Et le fascia global du corps, tout est intrinsèquement connecté. Donc quand on traite certaines zones du corps, évidemment il va y avoir un impact sur le visage. Typiquement son cuir chevelu aussi, qu'on oublie tout le temps, by the way. Quand on a des maux de tête, on a un peu cette sensation de vouloir se masser le cuir chevelu, ça nous fait un bien fou. En fait, avant qu'on ait le mot de tête, ce serait peut-être bien de prendre soin de soi. justement derrière la tête au quotidien parce que c'est une zone, l'une des plus connectées d'un point de vue nerveux. Donc, il y a plein de connexions nerveuses, mais aussi tout se rejoint sur le crâne, en fait, sur la partie crânienne. Donc, il faut absolument prendre en globalité son corps. Donc, son crâne, il faut le masser. Il faut masser la partie crânienne bien correctement, de façon bien profonde et à les décoller aussi. Le fascia qui souvent est bloqué, on le voit très souvent, même surtout à partir de 30-35 ans. Quand on essaye de tirer sa peau, vous pouvez même faire l'exercice à la maison, mais tirer sa peau au niveau du crâne, elle ne se décolle quasiment pas parce que c'est tout figé. Donc les tensions, tout se fige et les choses ne sont pas en mouvement, on n'a pas l'habitude de bouger. Ça change tout. Quand on commence à prendre le corps dans sa globalité, ça change beaucoup de choses. Donc oui, tout à fait. Oui,

• Melody

  et puis je pense que ça change du coup aussi l'aspect, la qualité de la peau. notamment si le stress est là, mauvaise alimentation, tu le disais tout à l'heure, manque de sommeil, être trop sur les réseaux, etc. Si on commence à modifier tout ça, on va voir rapidement des changements.

• Anita

  Complètement, complètement. Moi, je vois vraiment les choses comme du 360. C'est vrai qu'à l'époque, j'avais d'ailleurs créé cette communauté de Skin Wellness Club en 360, justement vraiment de comprendre cette beauté, cette wellness en 360. J'ai très envie de recommencer à avoir vraiment cette communication parce que je pense que c'est important que les gens comprennent que de juste appliquer de la skincare sur son visage ne va pas vous transformer. Aussi miraculeuse qu'elle soit, les actifs que vous avez dans votre crème, c'est génial, super. Mais par contre, vous allez vous coucher juste après, elle n'aura servi à rien, cette crème. Donc ça, c'est déjà une chose. Mais sans parler de tout le reste, c'est que la plupart des actifs de la crème ne pénètreront. absolument pas, ni l'hypoderme, ni le derme, ni rien du tout. Donc ça reste vraiment qu'en surface, c'est sympa pour des petites choses, mais par contre pour aller bien au-delà, ça fera pas le travail. Donc, important de prendre les choses dans sa globalité, effectivement, comme tu dis. L'alimentation, évidemment, un des plus gros piliers. Le stress, un des plus gros piliers. L'hygiène aussi, environnementale, donc même tout ce qui est cigarette, l'alcool, la pollution, les UV, toutes ces choses-là. ont un impact, évidemment, ont un impact énorme sur notre santé et puis sur comment est notre qualité de peau, tout à fait.

• Melody

  Hyper intéressant. Et puis, de toute façon, quand on prend tout ça en globalité, on se sent mieux. Donc, rien que ça pour l'image de soi et la confiance en soi, c'est un booster énorme.

• Anita

  Complètement.

• Melody

  Alors, on l'a dit en début de podcast, tu es toute jeune maman. Donc ça a dû chambouler ta vie forcément et surtout en termes d'emploi du temps. Donc je pense que tu vas à l'essentiel et pour autant je pense que tu continues à prendre soin de soi. Alors quel conseil tu peux donner aux mamans ou aux femmes qui pensent qu'elles n'ont vraiment pas le temps dans leur emploi du temps et comment elles peuvent organiser tout ça ? Quels sont les gestes essentiels peut-être ?

• Anita

  Alors, c'est sûr qu'il y a une réelle diminution de mon temps, que ce soit au niveau du travail, mais aussi au niveau de prendre soin de moi. Donc effectivement, avant, quand j'avais l'impression de ne pas avoir le temps, c'était complètement biaisé par rapport à ma vie actuelle. Et alors, je pense que ça aide quand même de voir qu'on peut très bien simplifier et faire des choses un peu en accéléré. C'est-à-dire qu'avant, je prenais un peu mon temps, je faisais mes trucs à gauche. Alors, je disais, je vais faire mon massage après. Puis finalement, j'ai moins de temps, puis je ne fais que cinq minutes. En fait, là, typiquement, en parallèle à la sieste, c'est chrono. Et là, je fais ce que j'ai besoin de faire. C'est-à-dire faire mon petit sport à la maison. Ça peut être des choses toutes simples. Donc typiquement, j'ai pris un petit abonnement de sport, je fais mon sport à la maison, je fais mon massage du corps, je vais à la douche, hop, elle se réveille. Je la fais têter. Pendant ce temps-là, je travaille un petit peu. Ensuite, prochaine sieste, je prends soin de mon visage, par exemple. Je vais faire mes petits massages, je vais suivre le protocole. Je vais choisir un outil, une technique pour ce jour-là, un focus. Focus du jour. Et aussi, une chose que j'ai faite qui me change la vie, c'est de m'avancer. Donc typiquement, par exemple le face tape, j'ai fait une vidéo il y a quelques jours là-dessus. En fait, je le prédécoupe typiquement. Donc en fait, je ne me laisse pas vraiment le choix. Si je ne fais pas ces choses-là, je ne serai pas la meilleure version de la maman que je souhaite être pour ma fille. Ça, c'est véridique. Parce que dans les premières semaines postpartum, je n'ai pas le temps. Mais vraiment pas le temps, ni l'énergie, ni l'envie. de faire quoi que ce soit, ni pour ma beauté, ni pour mon bien-être, je peux t'assurer que je l'ai très mal vécu. Je l'ai très, très mal vécu. Je me suis sentie vraiment en manque de confiance en moi. Et puis, mon visage, il ne ressemblait à rien. J'avais de nouveau des tensions partout, à porter la petite. Quand j'ai recommencé à intégrer ces choses-là et à me dire « Non, non, mais Léo, tu n'as pas le choix, en fait. C'est comme ça. Oui, les choses sont différentes, mais il faut que je le fasse. » Eh bien, je me sens tellement mieux. Je prends ce temps. tous les jours pour faire mes petites routines, me préparer le matin. C'est tout bête. Ça prend trois minutes. Tu mets tes petites affaires, même si c'est des affaires de sport. Va marcher avec la poussette. Prends l'air frais. C'est 5, 10, 15 minutes de soleil tous les jours. C'est important pour ton système nerveux, justement. C'est hyper important. Et donc, entre autres, les massages, c'est vrai qu'aujourd'hui, je ne fais pas 20 minutes. J'en fais peut-être 5 ou 10, grand max, dans la journée. J'essaie de faire corps et visage parce qu'encore une fois, les deux sont connectés. et le corps me fait beaucoup de bien aussi, surtout en postpartum. Mais voilà, je me focus sur une chose et j'essaye de m'avancer. Si je sais que j'ai du face tape, que j'aimerais le faire trois fois par semaine, je prépare mes petits tapes pour la semaine. Typiquement, je me dis, allez, un jour, je vais faire Riz du Lion. Le lendemain, je vais faire Les Sillons. Et le surlendemain, je vais faire Pâte d'Oura. Et je vais appliquer mes patches en silicone au niveau de ma poitrine, par exemple. Donc je me prépare tout à l'avance, je me fais mon petit planning dans ma tête en me disant ok, quel jour je fais quoi ? Et voilà, je le fais. C'est se donner un rendez-vous à soi-même en fait. C'est presque de le mettre dans son agenda, dans son calendrier et de ne pas se laisser le choix. Ça fait partie de sa journée, je prends rendez-vous avec moi-même, ma beauté et mon moment.

• Melody

  Tu précises bien, je trouve ça juste que quand on prend ce temps pour nous, alors là c'est pour ton bébé mais que ce soit pour n'importe qui autour de nous, on aura plus de chance On sera mieux avec nous-mêmes, donc mieux avec les autres. On sera plus à l'écoute de l'autre si on a eu ce temps pour nous. J'imagine que devenir maman, le corps change, notre visage peut changer aussi également. Donc ce n'est pas forcément évident pour une femme. Comment tu as pu te réapproprier ton corps, l'image de toi, ta confiance en toi après tous ces changements ?

• Anita

  La gratitude. La gratitude pour avoir mis au monde ma fille, pour le fait que je sais qu'aujourd'hui, ce n'est pas donné à tout le monde, que j'ai eu beaucoup de chance et que j'ai tout ce dont j'ai toujours voulu avoir dans ma vie. Même si j'ai vécu des moments très difficiles ces deux dernières années, que ce soit personnelles mais aussi professionnelles, j'ai eu des moments très difficiles, même avec la marque. Je suis là, ma fille est là, elle a besoin de moi. Et elle a besoin de la meilleure version possible de sa maman. C'est-à-dire qu'elle ne va pas juger mon physique. S'il y a une personne sur terre qui ne me jugera pas, c'est elle. Mais par contre, moi, en retour, il faut que j'arrive à l'éduquer. Il faut que je lui donne le meilleur de moi. Donc, je ne peux pas me morfondre sur moi trop longtemps. C'est-à-dire que j'ai pris quelques semaines pour accuser le coup, pour regarder mon corps changer. J'ai eu beaucoup de chance parce que je n'ai pas eu énormément de variations de poids. Donc, non plus, je ne suis pas à plaindre. Mais par contre, typiquement, je perds énormément mes cheveux. Clairement, j'ai perdu la moitié de ma masse capillaire. Donc, c'était quelque chose qui était un peu un choc parce que je ne m'attendais pas autant. D'allaiter, ça a été quasiment impossible pour moi. Donc, je tire exclusivement mon lait aussi. Donc, j'ai eu des petits moments quand même assez compliqués. Mais en fait, ils passent très vite dans ma tête. Je me dis, OK, chiant, mais bon, il y a pire. Et mon corps a fait quelque chose d'incroyable. Donc, gratitude profonde déjà pour mon corps, première chose. Et je trouve que ça me le rend bien parce que j'y vais à mon rythme. Déjà, il n'y a pas de course. Oui, là, ça va être l'été, dans deux mois. Et alors ? Clairement, j'ai eu un bébé il y a quatre mois. Je ne vais pas me mettre la course. Il n'y a pas de bounce back, en fait. Il n'y a pas le body pregnancy. Ça, ça n'existe pas. Donc, pour moi... D'ailleurs, je vais dire un truc qui est très drôle. J'ai toujours trouvé que les femmes, après qu'elles aient eu un enfant, elles ont des corps bien plus jolis que les femmes qui n'ont pas eu d'enfant. J'ai toujours été en admiration depuis petite. J'arrive très vite à voir sur une femme qui a eu un enfant au niveau du ventre, au niveau des hanches, et je trouve que leur corps, c'est comme une fleur qui a éclos. J'ai l'impression que le corps a été façonné pour la vie et je le trouve incroyablement beau, peu importe sa forme. Je me dis « waouh ! » Déjà, cette femme, elle a vécu ça et maintenant, je sais ce que c'est d'être maman. Je sais que c'est vraiment un don de soi. J'ai toujours été en amour et en admiration. Et je pense que du coup, c'est un peu pareil avec mon propre corps. J'ai un peu ce truc-là aussi qui me dit « Waouh, j'ai réussi à faire ça » .

• Melody

  C'est aussi la force de la nature, la force de la femme. Donc laisser faire les choses naturellement, je pense que c'est une des plus belles choses qu'on puisse faire. Et puis comme tu le disais, d'accepter et de traverser tout simplement en laissant le temps faire les choses.

• Anita

  Quand on fait la paix avec son corps et son visage et qu'ils deviennent un peu nos alliés au lieu d'être nos ennemis, je trouve que ça nous le rend très bien. Encore une fois, les choses se font très bien. C'est vrai que moi j'ai toujours été en guerre contre ma peau et j'arrivais jamais à avoir des résultats. Pourtant j'ai dépensé des dizaines de milliers dans des coachings, des formations, des experts peau etc. Donc voilà j'ai vraiment tout donné. Et bien j'ai jamais eu une peau aussi belle aujourd'hui en ayant complètement lâché prise. Évidemment ces choses là sont restées ancrées dans mon quotidien. Mais pourtant je faisais la même chose avant de tomber enceinte et même pendant ma grossesse. Et pourtant, ce n'est pas une acné qui est hormonale. Donc, ce n'est pas vraiment la grossesse qui a changé quoi que ce soit. Je pense que c'est vraiment un état d'esprit profond. Quand on fait la paix avec son corps et qui on est, et soi-même, je trouve que ça change tout. On dégonfle du visage. On a beaucoup moins d'imperfections, je trouve. On est plus lumineuse. On rayonne. En fait, on rayonne de l'intérieur. Ça, c'est une beauté qui ne se crée pas. C'est une beauté qui… qui peut être très instantanée et super inspirante pour les autres, mais qu'on ne façonne pas volontairement. C'est une beauté qui émerge de nous et de notre réel bien-être ou état profond actuel. Ça, pour moi, ce n'est pas quelque chose qu'on peut façonner, quelque chose qui est assez inné et qui vient sans même prévenir. Et ça, je trouve que c'est la beauté des choses.

• Melody

  Je voulais justement te demander quelle est ta définition personnelle de la beauté aujourd'hui, mais je pense que tu y as répondu. Et j'ajouterais, pour terminer avec ce que tu dis, c'est vraiment une lumière intérieure au final, qui va se dégager à l'extérieur. Donc avec ton magnifique parcours, puis aussi la grossesse et puis l'arrivée de ton bébé, Si tu devais simplifier aujourd'hui, quel est le réflexe vraiment que tu conseillerais d'adopter au quotidien aux femmes qui nous écoutent ?

• Anita

  Tu m'as posé une colle. Honnêtement, l'exercice de se regarder dans le miroir et de se donner de la gratitude. Et de se connecter avec cette petite fille intérieure et de se dire « Waouh ! » Tout ce que j'ai vécu, tout ce que j'ai parcouru, tout ce que j'ai réussi à créer. Même si, ok, je ne suis pas à la ligne finale, mais de toute façon, on ne l'est jamais. On ne le sera jamais, by the way. Notre vie peut se terminer demain. On n'aura peut-être pas tout accompli, mais par contre, on est venu là pour une raison. Et je pense que le plus important, c'est d'apprécier la personne qu'on est devenue et qu'on est aujourd'hui. Et puis, toutes les petites choses qui paraissent très insignifiantes dans notre vie. mais qui en fait, le jour où elles disparaissent, on se rend compte que c'était quand même incroyable. Donc je pense qu'il faut vraiment apprécier qui on est, ce qu'on fait, ce qu'on a aujourd'hui, et pouvoir le dire dans un miroir, droit dans les yeux. Et ça, je pense que c'est le meilleur exercice possible de gratitude et de reconnexion à soi.

• Melody

  Très joli conseil. On va clôturer sur ces jolies phrases. Je te remercie pour ton partage aujourd'hui, de ton expérience et de tout ce que tu as traversé pour en arriver où tu en es aujourd'hui. Je partagerai bien sûr le lien de ton Instagram, le lien du site de ta marque. Comme ça, vous pourrez aller voir les nombreux projets de Mélodie, son protocole aussi, enfin voilà. Et puis, tu partages aussi beaucoup de tips au quotidien sur Insta. Donc, voilà. Super cool. Écoute, je te souhaite une très belle continuation. Et puis, je te dis à bientôt.

• Anita

  Merci, Anita. Toi aussi. Très belle journée.