Speaker #0Et voilà, nous y sommes. Vous savez, cette période de l'année où on part travailler le matin, il fait nuit, on rentre le soir chez nous, il fait encore nuit. Et limite, on n'a pas vu la lumière du jour pendant toute la journée, vu qu'on était dans nos bureaux. Et clairement, c'est une période de l'année où notre morale glisse avec les feuilles. Donc, si c'est un peu votre cas, et si vous avez envie d'un peu de réconfort, et surtout de... Conseils ou tips anti-blues, je vous conseille d'écouter l'épisode du jour. Bienvenue dans Femme 360, le podcast des femmes qui font tourner tout le monde, sauf elle-même. Je suis Maïté, manager en entreprise, et j'accompagne les femmes à reprendre la place qui leur revient, dans leur vie comme dans leur travail. Prends ce temps, il est pour toi. Allez, place à l'épisode. Bonjour tout le monde, j'espère... Que vous savez bien, en ce mardi de novembre, oui, je sais, c'est triste, les feuilles commencent à tomber et c'est la grisaille partout. Mais rappelez-vous qu'il a fait très chaud cet été. Moi, clairement, quand j'ai envie de me plaindre du temps en ce moment, c'est ce que je me dis. Je me dis, Maïté, tu n'as pas le droit de te plaindre du temps. Rappelle-toi qu'il y a quelques mois, on souffrait de la chaleur. un peu de pluie, ça ne fait pas de mal, et un peu de froid non plus. Mais, en tout cas moi personnellement, c'est une saison l'automne que j'apprends à aimer de plus en plus avec les années. C'est peut-être la Maïté qui fait ça, j'en sais rien. Mais toujours est-il que, oui, j'apprécie de plus en plus l'automne pour diverses raisons. Et aujourd'hui, j'avais envie de vous proposer un épisode un petit peu plus lifestyle, cocooning, détente que d'habitude. où on ne va pas aborder un sujet vraiment très précis ou pointu sur la maternité, la féminité, voilà, une problématique que je peux rencontrer ou que nous pouvons rencontrer, nous les femmes, dans nos vies quotidiennes. Non, j'avais pour une fois envie de faire quelque chose d'un peu plus cool, un peu plus léger, mais qui quand même peut être très utile, c'était de vous proposer, de vous partager en tout cas, ces petits rituels que j'aime bien mettre en place en automne pour combattre un peu ce blues de la grisaille et puis avancer tranquillement vers l'hiver qui approche et les fêtes de Noël. Mais on n'y est pas encore, on ne va pas faire comme les magasins et mettre la charrue avant les bœufs. Donc là, c'est petit épisode détente et tout. Donc dites-moi en commentaire, je ne sais pas si vous le savez, mais par exemple sur Spotify, vous pouvez laisser des commentaires. et puis également sur Instagram. Mais oui, dites-moi si jamais ça vous plaît ce type d'épisode. Et dans ce cas-là, pourquoi pas en faire un peu plus régulièrement. Bon, allez, sans plus attendre, je me lance, je vous partage ces petits rituels que j'aime bien mettre en place dès que l'automne pointe le bout de son nez. Et alors, en tout premier, il y a quelque chose que j'adore faire en automne et en hiver aussi, mais vraiment l'automne marque le début de la saison. et qui me vient de ma grand-mère, c'est faire des soupes. J'adore manger des soupes. Moi, clairement, je pense qu'en automne et en hiver, je pourrais ne me nourrir que de soupes, surtout le soir. Et donc, j'ai investi il y a quelques années dans un soupemaker et je l'utilise vraiment quotidiennement en automne et en hiver. Et aussi, je l'ai fait parfois juste moi-même, mais quand, clairement, je n'ai pas le temps, Le Soupmaker d'une très bonne aide. Et donc, voilà, il y a quelques recettes que j'adore faire. Je ne vais pas ici vous en détailler toutes, on n'est pas dans un podcast de cuisine, mais voilà, mes ingrédients un peu fétiches pour faire de bonnes soupes durant l'automne, ça va être tout ce qui est les courges, potiron, potimarron, courge spaghetti, pourquoi pas, voilà. Les lentilles corail aussi, j'aime bien, carottes, puis après, un peu agrémenté avec que des châtaignes, des marrons. Et pour que ce soit un repas un peu complet, souvent ce que je fais et que les enfants aiment bien aussi, c'est que je fais des lardons qu'on peut rajouter dessus, avec peut-être des croutons aussi. Voilà, donc bref, les soupes, à non plus finir. On adore et puis ça fait vraiment des repas complets. Deuxième petit rituel que j'ai pendant l'automne, c'est tout ce qui est les tisanes, les thés. vraiment qui rappellent cette saison, donc pumpkin chai, les chai lattés tout simplement et vraiment tout ce qui va être aussi avec un peu de pommes et cannelle, j'adore. Tous les soirs, c'est mon rituel, c'est une tisane, un carreau de chocolat noir, 85% s'il vous plaît. Et ce que j'aime bien faire, pas tous les soirs, mais au moins une à deux fois par semaine, c'est me mettre devant un puzzle. Et moi, j'ai un peu depuis deux ou trois ans l'habitude d'essayer de faire des puzzles saisonniers, on va dire. En fait, qui ont un peu un lien avec la saison. Donc là, par exemple, je suis en train de faire un puzzle de mille pièces. qui vraiment est sur le thème de l'automne, où on est dans une ferme, où on ramasse des courges, où les gens sont en train de récolter des pommes. Bref, il y a des marques de puzzles qui sont super. Il y a Pieces and Peace. Si jamais ça vous intéresse, je mettrai les liens dans la description de l'épisode. Et franchement, c'est Petit Plaisir d'automne. Troisième chose que j'aime particulièrement faire en automne, et clairement encore. plus cette année après l'été caniculaire qu'on a eu, c'est ressortir ma garde-robe automne avec les couleurs qui vont bien. Donc là, franchement, j'attendais ça avec impatience de pouvoir ressortir mes jupes, mes robes un peu plus épaisses, ressortir les collants parce que moi, j'aime porter des robes et des jupes en automne et en hiver aussi et avec toutes les couleurs qui vont bien, donc le pourpre, le violet, le terracotta. Un peu de vert sauge aussi, donc vraiment là je suis en joie, si on peut dire, d'avoir pu ressortir mes tenues d'hiver et mes pulls un peu chouchous. J'en avais marre d'être en t-shirt et en débardeur, voilà. Peut-être que c'est une unpopular opinion, mais en tout cas moi là cet été, vraiment j'en ai eu un peu un ras-le-bol de la chaleur, donc je ne me plains vraiment pas de ces températures un peu plus fraîches. Également pourquoi, ça c'est une petite aparté, mais c'est vraiment aussi une saison où j'aime bien courir. Parce que je ressors aussi mes leggings de sport. Et là où bizarrement en été, je n'ai pas trop de couleurs. Toutes mes tenues de sport sont plutôt noires et blanches. En hiver, j'ai du legging vert, du legging marron, du legging bordeaux. Vraiment, j'adore. Et croyez-moi, si vous n'avez jamais fait un... cours, enfin voilà, tester un peu la colorimétrie, c'est quelque chose qui a une réelle importance, la couleur des vêtements que vous portez. Je ne peux que vous conseiller. Quatrième chose, tout ce qui va être de se faire une après-midi, principalement avec les enfants, film, dessin animé, un peu thématique. Et donc là, pendant les vacances, avec les enfants, on s'est fait des films un peu sur le thème d'Halloween, mais pas qui font peur, mais par exemple, les enfants. adore Transylvania. Donc ça, tous les ans, on se le regarde. Donc ça va bien dans le thème. Et puis, ce qu'on aime bien faire, c'est on se fait un peu de popcorn. Et puis, un de mes péchés mignons, on se mange des bonbons. Si on ne peut pas le faire Halloween, quand est-ce qu'on pourrait le faire ? Dites-moi. Mais là, voilà, c'est un peu un des petits plaisirs de l'automne. Et on le fait aussi en dehors d'Halloween, les samedis, après-midi, quand il ne fait pas très beau. On aime bien se poser devant un film. Et voilà, qu'il va bien avec la saison. Je n'ai pas dit les films d'hiver, ni les films de Noël, s'il vous plaît. On n'y est pas encore, on a dit. Mais les samedis ou dimanches un peu en mode slow life, je trouve qu'il n'y a rien de mieux. Et du coup, pour aller dans la même thématique, ce que j'aime bien faire, et ça clairement je ne le fais pas tous les week-ends, mais c'est au moins s'organiser un brunch entre nous à la maison, un dimanche en automne. Je pense qu'on va... pas tardé à le faire, j'ai pas encore planifié de date, je voulais le faire un peu plus tôt mais j'ai pas trop eu le temps, mais voilà, c'est un dimanche où je fais des pancakes, on fait des omelettes on se sort le thé je crois que ouais, j'en fais un par saison, l'été par exemple je vais faire des glaces ou des smoothies vous voyez, mais je trouve que c'est vraiment cool et les enfants elles adorent et puis bon, tout le principe du brunch c'est que ça nous fait et le petit déj et les deux jeuners, donc un dimanche pendant la saison d'automne Il n'y a rien de mieux. Avant-dernier petit plaisir et rituel que j'ai en automne, c'est relire un livre ou une saga que j'adore. Et c'est vraiment pour moi comme un bonbon dans la bouche. C'est un moment que j'apprécie car généralement, je connais les histoires. C'est donc moins prise de tête. Et surtout, ça me rappelle de très bons souvenirs. Et souvent, les livres, ou en tout cas les sagas, que j'aime bien relire à ce moment de l'année, c'est tout ce qui va être les Harry Potter. Je suis une grande fan d'Harry Potter, je confesse. Également, tout ce qui est les Hunger Games. Encore plus cette année, je pense que ça va être les livres que je vais lire, car il y a le nouveau Hunger Games qui sort au cinéma d'ici quelques semaines. Donc, c'est l'excuse parfaite pour se replonger dans les aventures de Katniss Everdeen. Si vous ne connaissez pas, je doute, mais quand même, allez-y, foncez, lisez Hunger Games, s'il vous plaît. Et croyez-moi, ce n'est pas que pour les ados. Moi, perso, la première fois que je les ai lus, je pense que j'étais dans ma vingtaine. Et enfin, dernière chose qui me fait extrêmement plaisir et qui me met du baume au cœur en automne, c'est la nature. C'est de voir les couleurs des arbres. Et ça depuis peut-être 5 ans j'ai envie de dire. Les couleurs de l'automne, le matin, quand je suis en voiture, c'est une des choses que je préfère admirer. Comme vous le savez sans doute si vous écoutez les épisodes de podcast depuis le début ou en tout cas depuis un moment, j'ai beaucoup d'heures de route pour aller travailler et clairement je prends le même trajet tous les jours et donc je peux voir le paysage changer au cours des saisons et l'automne et vraiment. ma saison préférée pour faire le trajet en voiture, car les arbres sont de couleur, mais extraordinaires, je trouve. Et à chaque fois, je me dis que la nature est folle et quand même a une capacité de régénération, si on peut dire ça, qui est quand même extraordinaire quand on s'arrête 5 minutes dessus. Donc, les feuilles rouges, vertes, jaunes, je trouve que c'est, en tout cas pour moi, apaisant. C'est quelque chose que j'aime vraiment faire. Et cette année, une des choses que j'ai mis sur ma bucket list d'automne, c'est d'aller faire une balade en forêt avec les enfants. Donc j'espère qu'on va pouvoir se trouver un moment où il ne pleuvra pas pour aller faire ça. Même si clairement, je pense que mes petites, ça ne les dérangerait pas de sauter dans la boue. Moi, un petit peu moins. Mais voilà, histoire de profiter de cette nature. Donc voilà. Pour mes petits rituels et choses qui me donnent du baume au cœur durant l'automne, j'avais envie de partager avec vous ces choses qui me font du bien en automne parce qu'on est actuellement dans un contexte un peu morose, que ce soit avec la grisaille, le fait que, comme je l'ai dit en tout début d'épisode, on part travailler, il fait nuit, on revient, il fait nuit. Et puis, je n'ai pas forcément envie de parler de politique et de climat social, mais voilà ce qui se passe en France en ce moment. n'est pas non plus pour donner du baume au cœur, mais du coup, j'avais envie d'aller à contre-pied de tout ça et de vous proposer un épisode un peu plus personnel et surtout cosy, lifestyle. Donc j'espère que vous aurez apprécié. Venez, partagez-moi aussi vos petits rituels d'automne. Peut-être que ça me donnera des idées supplémentaires. Et pour celles et ceux qui sont abonnés à la newsletter, la semaine dernière, je vous ai partagé ma... bucket list d'automne. J'espère qu'elle vous aura également inspiré. Pour les autres personnes qui ne sont pas encore inscrites à la newsletter plein jour, il n'est pas encore trop tard. Si vous inscrivez dès à présent, vous pourrez recevoir ma bucket list en exclusivité dès le premier mail. Et puis, surtout, c'est toutes les deux semaines, la newsletter. Je vous partage des moments de vie, mes coups de cœur également. Je fais un point aussi sur les épisodes. à écouter ou à réécouter selon des thématiques. Donc, venez, abonnez-vous. C'est gratuit. Et en attendant, je vous souhaite une belle journée, une belle semaine et on se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode. C'était Maïté, de Femme 360.
