Dans cette chronique, on plonge dans une idée fascinante issue des neurosciences : une émotion ne dure que 90 secondes dans le corps. Et tout le reste… c’est notre cerveau qui “rajoute des épisodes”.
Une chronique drôle, déculpabilisante et ultra-pédagogique pour comprendre comment fonctionnent nos réactions émotionnelles — et pourquoi nous avons parfois l’impression d’être coincés dans une émotion pendant des heures.

Au programme :
✨ Ce que dit la neurologue Dr Jill Bolte Taylor dans son célèbre TED Talk
✨ Pourquoi notre cerveau adore “rejouer le film” et rallonger la souffrance
✨ Comment les émotions sont construites selon la chercheuse Lisa Feldman Barrett
✨ Le pouvoir de l’affect labeling (nommer une émotion pour l’apaiser)
✨ Et surtout : comment utiliser tout ça dans la vraie vie, quand ton cerveau te rejoue la saison 3 d’un drama qui aurait dû durer… 1 min 30.

Une chronique pour mieux comprendre ton cerveau — et arrêter de te laisser embarquer par les rediffusions émotionnelles.

1. Dr Jill Bolte Taylor – TED Talk “My Stroke of Insight”
https://www.ted.com/talks/jill_bolte_taylor_my_stroke_of_insight

2. Sur le fait que nous “rejouons le film” mentalement (rumination, loops cognitifs)
https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/rumination-a-cycle-of-negative-thinking
3. Lisa Feldman Barrett – Théorie des émotions construites
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390700/

4. Affect Labeling – Nommer une émotion pour la réguler
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/

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