Speaker #0Est-ce qu'on t'a déjà dit que tu avais la vie parfaite ? Le job, le salaire, la maison, le titre LinkedIn qui claque, et pourtant, t'as la boule au ventre le matin. Tu t'ennuies, tu t'éteins, tu fais semblant, cette vie parfaite, tu y tiens, mais elle t'étouffe. Bienvenue dans fucking cage dorée, le podcast où on arrête enfin de faire semblant d'aller bien. Burn out ! bore out, faux-semblants et quêtes de sens, ici on se donne le droit d'en parler sans culpabiliser. Je suis Alpine Pinault, psychologue industrielle et organisationnelle de formation et consultante spécialisée en gestion de projets et conduite du changement de profession. Ayant moi-même été une cadre supérieure en souffrance, j'ai pour mission d'aider les esprits brillants à transformer leur réussite qui sonne creux en une vie riche, vivante et épanouissante. Alors respire, parce qu'à partir d'aujourd'hui, tu arrêtes de subir. Et tu commences à choisir. Tu l'auras remarqué, nous ne sommes pas le jeudi 25 décembre, nous sommes le lundi 29 décembre. Et je suis ravie de te retrouver dans ce nouvel épisode exceptionnel de Fucking Cageret, dans lequel nous allons faire un exercice tout à fait particulier et cher à mon cœur. Aujourd'hui, on va faire un truc que 90% des gens ne font jamais vraiment, un bilan honnête de l'année. Pas le bilan LinkedIn en mode « I'm so grateful for » , pas le bilan Insta « mes 9 photos de l'année » , non, je vous parle d'un vrai bilan de l'année 2025. Je vais également te partager comment j'ai vécu 2025, ce qui a foiré, ce qui a changé, et surtout une méthode simple pour que tu puisses faire ton bilan et te poser la question « qu'est-ce que j'ai toléré cette année que je ne veux plus jamais accepter ? » J'ai commencé 2025 ultra vénère, parce que quelques mois plus tôt, on m'avait demandé de ne pas... pas prendre de vacances le jour de mon anniversaire. Ça a l'air hyper anodin comme ça, mais pour moi ça a été le symbole parfait de la cage dorée, parce que j'étais bien payée, j'étais utile, j'étais reconnue, mais je n'étais pas maîtresse de mon propre temps. J'ai donc appelé 2025 l'année conquête. Moi, dans ma tête, conquête, ça voulait dire conquête de projet, d'argent, d'objectif, et en vrai, ça a été une année de conquête, oui, mais de conquête intérieure. J'ai travaillé ma colère, j'ai travaillé ma déception, j'ai travaillé mon regard sur moi-même et surtout j'ai découvert ce que je ne voulais plus, ce que je ne voulais plus tolérer dans ma vie pro. Et si tu m'écoutes, il y a des chances que toi aussi tu aies toléré des trucs cette année que tu sais très bien étaient toxiques pour toi et on va en parler. Comme chaque année, j'avais posé une dizaine d'objectifs. Je vais t'en donner quelques-uns, pas tous et pas pour te raconter ma vie, mais pour te montrer comment parfois... on définit pas le mot échec de la même manière, et aussi comment un échec peut être une super bonne nouvelle. Mon premier objectif était investir dans ma tête. Investir voulait dire faire de l'immobilier, acheter des laveries, créer un business de sous-location professionnelle. Dans la réalité, j'ai investi, oui, mais j'ai investi sur moi. J'ai fait des formations, j'ai pris un petit peu de temps pour digérer certains... certaines informations, j'ai repris beaucoup d'énergie, j'ai fait du coaching, j'ai fait une remise en question assez profonde. Et aujourd'hui, si tu me poses la question à la fin de l'année 2025, est-ce que j'ai investi ? Ma réponse sera oui. Pour autant, est-ce que j'ai atteint mon objectif défini sur le papier en début d'année ? Non, absolument pas. Je n'ai pas acheté d'immobilier, je n'ai pas acheté de l'abri et je n'ai pas fait de sous-location professionnelle. Donc... En conclusion, si tu formules mal ton objectif de départ, il est évident que tu te tires déjà une balle dans le pied. Un objectif mal formulé t'empêchera de bien visualiser ton objectif, de savoir exactement dans quelle direction tu veux et tu dois aller, et donc potentiellement, par un miracle comme celui pour l'investissement, ton objectif sera suffisamment vague pour pouvoir te dire à la fin de l'année que tu l'auras atteint, mais il y a très forte chance que ce ne soit pas le même objectif que celui que tu t'étais mis en début d'année. Mon deuxième objectif était partir en week-end avec mon conjoint une fois par trimestre. Alors ça peut paraître peu pour certains, mais pour nous qui avons un enfant en bas âge, qui sommes tous les deux indépendants entrepreneurs, qui sommes en train de faire des travaux dans une maison et qui avons énormément de choses à faire, prendre un week-end par trimestre juste pour nous deux, c'était vraiment un objectif à atteindre. Et je suis très fière de nous parce que nous l'avons fait. À côté de ça, j'ai des énormes fails. Je voulais faire une routine bien-être que je n'ai pas faite, prendre des jours, des demi-journées pour prendre du temps pour moi, je ne l'ai pas fait. Et en fait, ces échecs m'ont permis de prendre conscience là aussi d'une chose hyper importante. Déjà, comme pour mon premier objectif, ce n'était pas assez clair, donc évidemment, c'était difficile à atteindre, puisque je ne savais pas exactement ce que j'avais à atteindre. Et 2025 m'a vraiment permis de prendre conscience qu'il fallait que j'arrête de me mentir sur qui je suis, et que finalement, si... Tu arrêtes de te mentir, tu vas probablement enfin construire un truc qui te ressemble. Sur les deux derniers trimestres de 2025, j'ai petit à petit appris à être de plus en plus moi-même, à accepter de failler sur certains sujets, à accepter que tout ne serait pas parfait, à accepter même que ce podcast ne soit pas parfait. Par contre, je me suis aussi imposée de la discipline, chose dont je n'étais pas... pas trop capable avant parce que j'ai vraiment pris conscience que, comme je ne suis pas une meuf de routine, je dois absolument prendre du temps et être disciplinée pour faire au moins un petit truc tous les jours. J'ai également pris conscience d'un truc essentiel pour moi en 2025, j'ai pris conscience qu'il y avait un décalage entre ce que je pensais vouloir et ce que je mettais réellement en action pour l'obtenir. Et je pense que c'est vraiment mon apprentissage ... numéro 1 de 2025, c'est que tu ne peux pas te fixer des objectifs parce que ces objectifs-là seront bien vus par la société et en plus, vouloir t'épanouir en parallèle. Ce n'est pas possible. C'est pas possible parce que ces objectifs qui seront bien vus par la société, s'ils ne sont pas vraiment les tiens et si tu ne les ressens pas comme quelque chose que tu désires, profondément. Évidemment, tu ne les atteindras pas. Et en plus de ça, ça va générer soit de la culpabilité, soit une sensation d'échec, soit une impression que tu n'arrives pas à atteindre ce que tu te fixes et tu rentres dans une forme de cercle vicieux qui t'amène sur une route, peut-être celle que tu es déjà en train de prendre actuellement, c'est-à-dire une route qui n'est pas la tienne. 2025 m'a forcé à assumer un truc que je savais déjà. Je ne veux pas juste aider les gens, je veux accompagner des cadres. des cadres sup, des managers et un jour des dirigeants. Je veux que ces gens-là qui vont bien sur le papier mais qui crèvent à l'intérieur aillent mieux, trouvent leur voie. Je ne veux pas faire du développement perso en mode feel good, je veux parler de burn-out, de bore-out, de faux-semblants. J'ai envie de traiter le sujet de toutes ces décisions qu'on repousse parce qu'elles font peur. et je ne veux pas être neutre sur... le sujet du travail. Je pense vraiment que rester dans une cage dorée trop longtemps est plus dangereux que de préparer une sortie intelligente. Et tout ça, je n'osais pas jusqu'à cette fin d'année 2025, le dire à haute voix parce que je ne voulais pas brusquer les gens autour de moi qui, je savais pertinemment, sont dans une cage dorée. 2025 a été l'année où j'ai arrêté de faire semblant d'être sage. J'ai arrêté de faire semblant d'être d'accord, j'ai arrêté de faire semblant de ne pas voir que tant de gens autour de moi allaient mal. Et je me dis que si t'as envie que ta vie prenne un autre tournant, tu peux également te poser cette question qui est qu'est-ce que cette année m'a montré sur moi, sur qui je suis vraiment et sur ce que je ne devrais plus tolérer à partir de maintenant. Si tu veux faire ton propre bilan, je te propose quelque chose de très simple. Prends une feuille, fais 12 cases, une case par mois et... Pose-toi la question sur chaque mois. Ça peut être un peu dur quand c'est fait en fin d'année et qu'on n'y a pas réfléchi avant, qu'on ne sait pas un peu noter les choses. Mais je ne sais pas, reprends ton agenda, reprends tes projets. Note-toi une victoire, un clash, une fatigue extrême, un moment où tu t'es dit je ne peux pas continuer comme ça. Note-toi ce qui a été vraiment marqueur du mois en question. Ensuite, et là c'est important que ça ne tourne pas uniquement autour de ta vie pro, pose-toi cinq questions. Qu'est-ce que j'ai envie de continuer ? Qu'est-ce que je veux arrêter de tolérer ? Qu'est-ce que je veux moins faire ? Qu'est-ce que je veux plus faire ? Et qu'est-ce que je n'ai jamais osé faire mais qui m'obsède ? Et puis, ça peut être très intéressant que tu te demandes où tu t'es auto-trahi. À quel moment cette année tu as dit oui alors que ton corps criait non ? Est-ce qu'il y a eu des moments où tu as vraiment ressenti que tu restais dans ton taf ou dans ta cage par sécurité alors que tu sentais profondément que tu étais en train de te cramer ? Où est-ce que tu sens que tu as sacrifié ta vie perso, ta santé, ton intégrité, tes besoins, tes envies profondes pour avoir la paix à court terme ? Ce sont ces réponses-là qui te montreront vraiment à quoi ressemble ta cage dorée. Comme tu le sais, j'aime bien finir sur un petit exercice. Et cette semaine, il me paraît tout évident de faire l'exercice que je viens de t'énoncer. Donc tu prends une feuille, tu traces 12 cases, une par mois. Tu notes un fait marquant par mois, donc un clash, une fatigue extrême, une réussite. Un moment où tu t'es dit, ça ne peut pas continuer comme ça. Tu réponds aux cinq questions. Qu'est-ce que je veux continuer ? Arrêter, faire moins, plus ou que je n'ai jamais fait mais qui m'obsède. Et ensuite, tu réfléchis. à ce qui ont été pour toi dans l'année des micro-trahisons qui ont été très marquantes. Ça, c'est la base de réflexion pour ton année 2026. Si je devais résumer, moi, 2025, ça a été une année, comme je te le disais, de conquête intérieure. Elle n'a pas été spectaculaire de l'extérieur, mais elle a été essentielle pour que j'arrête de me raconter des histoires et que je puisse aider un maximum de personnes et surtout que je puisse préparer la suite de ma vie pro. Je ne t'explique même pas, 2026, ça va être une dinguerie. En tout cas, j'espère que cet épisode t'a motivé à faire ce bilan. Il est essentiel que tu observes la vie dans laquelle tu es aujourd'hui pour savoir la vie dans laquelle tu as envie d'être. Moi, je sais que je ne suis pas très fan, et j'en parlerai dans le prochain épisode, des bonnes résolutions, parce que j'ai essayé maintes et maintes fois et je n'y arrive pas. Par contre, je suis... extrêmement fan de placer des objectifs, mais surtout de revivre l'année, même si ce n'est pas toujours agréable, pour savoir vraiment de quoi on part en fait. Où est-ce que j'en suis aujourd'hui pour pouvoir préparer l'année suivante ? J'espère que cet épisode t'aura donné envie de faire ton bilan à toi. Pas celui que tu aurais envie de poster sur LinkedIn, pas celui que tu aurais envie de poster sur Instagram, mais vraiment celui où tu as le plus l'impression de te regarder en face. sans te mentir. Celui qui sera la base de la personne que tu mérites d'être. On se retrouve vendredi 2 janvier pour un épisode dans lequel on préparera ensemble ton année 2026. Et d'ici là, je te souhaite de ne pas laisser une nouvelle année commencer sans avoir au moins regardé ta cage en face. À vendredi, ciao ! Merci d'avoir écouté cet épisode de Fucking Cache Dorée. Si ce podcast te parle, pense à lui mettre 5 étoiles et à t'abonner sur ta plateforme préférée. C'est ce qui m'aide le plus à le faire découvrir à d'autres esprits brillants comme toi. Et si tu veux aller plus loin sur le sujet, inscris-toi à ma newsletter. Viens, on aime le fucking lundi matin ensemble. Chaque semaine, j'y partage des clés concrètes pour remettre du sens de l'énergie et de la liberté dans ta vie. Merci encore d'avoir été là. Prends soin de toi. Et n'oublie pas, aujourd'hui tu arrêtes de subir. Et tu commences à choisir.
