Bienvenue dans ce nouvel épisode de Fuel & Fact, le podcast qui décortique les sciences, la nutrition et le sport à travers ceux qui le vivent au quotidien.

Aujourd'hui, je reçois Anthéa Jouin, préparatrice mentale diplômée en psychologie du sport et athlète accomplie (ultra-trail et Hyrox).

Dans cet épisode, on aborde un sujet encore trop souvent tabou dans le milieu du sport : la peur.

Qu'il s'agisse de la peur de rater, de la peur de décevoir, de la douleur physique ou même de l'étonnante peur de réussir, découvrez comment notre cerveau utilise cette émotion pour nous protéger.

Anthéa nous explique pourquoi l’injonction moderne à "sortir de sa zone de confort" peut être un piège dangereux, et comment des outils concrets comme la visualisation mentale, la cohérence cardiaque ou les routines de performance peuvent transformer une menace perçue en un défi stimulant. Que vous soyez athlète de haut niveau ou sportif amateur, apprenez à faire de votre peur une véritable alliée de votre performance.

Si l'épisode vous plaît, pensez à liker, vous abonner et laisser un commentaire, c’est ce qui nous aide le plus à développer le podcast !

Bonne écoute !

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