Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Gap de parents. Je m'appelle Sophie, je suis coach, formatrice et conférencière. J'accompagne et soutiens les parents dans leurs défis du quotidien, en aidant les entreprises à reconnaître et à valoriser la parentalité au travail. Ici, un mercredi sur deux, nous explorons sans filtre, en solo ou en duo, les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre à naviguer dans votre vie de parent et à grandir à chaque étape de cette magnifique et ô combien challengeante aventure. Vous embarquez avec moi ? Bonjour à tous, je suis ravie, ravie, ravie, oui ça valait bien trois fois le terme, mais je suis vraiment ravie de vous retrouver en ce début d'année 2026 et d'ailleurs tout d'abord tous mes voeux de bonheur, d'amour, de joie, de succès et également de... douceur pour vous qui m'écoutez si vous êtes nouveau si vous me suivez depuis le début de l'aventure je suis ravie vraiment de vous retrouver aujourd'hui et je vous souhaite tout le meilleur pour 2026 et d'ailleurs comme le disait quelqu'un dans mon entourage, qu'est-ce que je peux vous souhaiter de mieux pour cette année 2026 ? C'est pas mal de commencer ce podcast comme en coaching par une question ... Si je vous prenais un temps ici, qu'est-ce que je pourrais vous souhaiter à vous, chacun, chacune d'entre vous pour cette année 2026 ? Vous me diriez quoi ? N'hésitez pas à me partager en commentaire de cet épisode ou sur un des réseaux sociaux que vous préférez, mais ça m'intéresserait de savoir ce qui est important pour vous. Et ça me permet de switcher directement sur ces fameuses résolutions, vous savez, c'est le début d'année, je vais faire ci, je vais faire ça, je vais arrêter ça, je vais arrêter ça, je vais me mettre assis à ça. Est-ce qu'on le fait ? Moi personnellement jamais. Est-ce que c'est intéressant de se mettre la pression ? Je ne pense pas. Je pense qu'on se met déjà assez la pression pendant toute l'année sur pas mal de choses. Est-ce que c'est l'occasion ici de le faire ? Et en plus, moi, je ne crois pas tellement au renouveau comme ça, que le 1er janvier, que ce mois de janvier, que le début de l'année va tout changer, parce que je pense que finalement, tous ces changements, tout ce qui nous arrive dans la vie, en fait, c'est la somme de tout ce qu'on a vécu, choisi, décidé, c'est la somme des années précédentes, en fait. Donc finalement, peu importe la période, le principal, c'est de continuer, je pense, à prendre soin de soi, à faire des choix, de les faire en conscience, de savoir. pourquoi on les fait, de vouloir changer des choses ok, comment est-ce que je fais ? Est-ce que je le fais toute seule ? Est-ce que je me fais accompagner ? Est-ce que je suis réaliste dans mes changements ? Vous voyez, un peu tout ça. Même si je pense qu'on en discutait encore ce matin dans mon groupe d'entrepreneurs, là on vient de fermer un cycle de 9 ans, je vous en avais parlé dans les derniers épisodes de 2025 aussi. Effectivement, là c'était la fermeture pour ceux qui s'intéressent un peu à la numérologie. d'un cycle de 9 ans, et là, on repart sur un nouveau cycle. Mais comme mon amie chère à mon cœur que vous connaissez, si vous suivez le podcast, Chinxia nous partageait un article qu'elle avait lu sur le fait que, ok, même si on commence là un nouveau cycle, ce n'est pas pour ça que tout va arriver non plus en 2026, les gars. Donc, 9 ans de nouveau, ce sont des choses qui prennent du temps. Par contre, commencer à réfléchir, savoir ce qu'on veut, vers où on veut aller, qu'est-ce qu'on veut faire en termes de, je ne sais pas moi, projet professionnel. par rapport à sa famille, par rapport à son couple, par rapport à toutes ses relations. Ça par contre, ce sont des choses auxquelles on peut aussi réfléchir. Mais pour revenir quand même aux résolutions au départ, pour moi j'y crois pas. Par contre, je pense que mettre en place une nouvelle habitude, c'est quelque chose qui peut être important à faire. Et moi je vous invite à en choisir une, une petite, parce que finalement une petite habitude qu'on va mettre en place, elle va permettre, si on est bien consistant, Si on est bien régulier, si on le fait bien tous les jours, en fait, cette petite habitude, je partageais ça dans un groupe auquel j'ai participé où j'ai fait huit semaines d'accompagnement dans un groupe et en fait, le but, c'était aussi de mettre des activités en place. Moi, j'ai remis notamment la méditation que j'avais un peu laissée de côté ces derniers mois. Le fait de se remettre une petite... un petit changement, une nouvelle habitude comme ça dans sa routine sans de nouveau transformer le monde en un jour parce que ça n'arrive pas, et bien ça m'a pas mal aidé aussi à voir déjà les effets après quelques jours, voire surtout quelques semaines. Donc moi je crois vraiment aux petits changements, aux petites habitudes que quand ils sont faits vraiment tous les jours, peuvent amener effectivement de grands changements sur le long terme. Mais comme dans notre société, vous savez, on veut tout tout de suite. Mais ce n'est pas comme ça que ça arrive. Et je pense que ce n'est pas doux non plus avec nous-mêmes de vouloir changer trop de choses ou de vouloir le faire trop fort. Donc voilà, moi je vous partage ma philosophie, mon concept de se dire « Tiens, qu'est-ce que je peux mettre en place ? » Un petit changement, une petite nouveauté, peu importe, mais que ce soit doux, respectueux vis-à-vis de moi-même, de mon emploi du temps. de mes possibilités et que ça puisse m'apporter surtout un changement sur le long terme, c'est quand même ça qui est important. Et comme je vous bassine souvent les oreilles avec ça, c'est surtout vous poser la question de pourquoi vous voulez mettre en place ce petit changement. Parce que chaque fois que vous aurez envie de faire autre chose, ou que votre to-do list, cette fameuse to-do list, vous savez, interminable que nous avons chacun, chacune, c'est chaque fois se ramener à ce pourquoi je fais cette petite action tous les jours. Et quand on se rattache à ce pourquoi, et si ce pourquoi est vraiment réel et qui peut vous amener vraiment quelque chose de positif dans votre vie, En fait, peu importe la to-do list, peu importe le moment, peu importe la journée, vous trouverez toujours ce temps pour faire ce que vous avez décidé de faire tous les jours. Vous voyez ce que je veux dire ? C'est vraiment important, toujours, tu vas me dire, Sophie, tu nous rabâches les oreilles. Mais oui, mais c'est important de revenir à toujours au pourquoi on fait les choses. C'est ça le plus important et ça nous permet aussi de ne pas subir ces choses quand on sait pourquoi on le fait. Et j'ai envie de vous dire, donc je vous avais dit une petite chose, et surtout, n'en mettez pas cinq, pour moi ça n'a aucun sens, par contre, quand après, il y a quelques temps, on voit que ça fonctionne, et que c'est devenu une habitude, qu'elle est ancrée, pourquoi pas mettre autre chose, mais pour moi, n'oubliez pas, on peut faire beaucoup de choses, on peut tout avoir, mais pas tout en même temps, ok ? Donc, de nouveau, ça ne sert à rien de se submerger de nouvelles choses, de nouvelles résolutions, de nouveaux changements, parce que ce n'est pas tenable dans le temps, et soyons doux et douces avec nous-mêmes, s'il vous plaît, s'il vous plaît. s'il vous plaît et ça m'amène aussi au point suivant que ok c'est le début de l'année ok soi-disant on est reparti dans les starting blocks ici début de semaine mais les gars regardez dehors on est en plein hiver d'ailleurs on a même si je veux dire de la chance mais on a on va dire un hiver ou une partie d'hiver blanc qui nous montre quand même que nous sommes dans une saison froide Une saison qui normalement incarne le repos, la réflexion, et vraiment se poser pour pouvoir planter les choses, les réflexions en tout cas pour la suite. Mais en fait, nous, occidentaux, pour nous, le nouvel an c'est maintenant, le renouveau c'est soi-disant maintenant. Mais vous savez que moi je m'intéresse de plus en plus aussi à tout ce qui est chronologie des saisons, qui est beaucoup plus respectueux de notre corps aussi. Et ne serait-ce que par exemple le nouvel an chinois, finalement, ce n'est que mi-février, d'accord ? Donc à nouveau, prenez le temps. Voilà, on redémarre, on recommence à travailler, les enfants sont retournés à l'école. Mais est-ce qu'on est obligé de recommencer dans les starting blocks ? Même si on n'a mis qu'une nouvelle chose en place. Moi, j'ai envie de vous dire non. En tout cas, moi, ce n'est pas ça que j'ai envie de suivre. J'ai déjà fait ça l'année passée et ça m'a quand même apporté. énormément de bienfaits, c'est-à-dire se dire respecter aussi le rythme de la nature de notre corps. Nous sommes en hiver et donc moi personnellement je suis toujours en période un peu d'hibernation, c'est-à-dire que oui bien sûr je sors tous les jours, par contre je vais dormir plus tôt en ce moment. Je ne privilégie pas spécialement toujours les activités le soir, si j'ai la possibilité de les faire pendant la journée, je les fais plutôt pendant la journée que le soir. Il y a d'autres habitudes aussi, manger chaud, boire chaud, vous voyez, rester vraiment dans ce, et être vraiment dans la réflexion, toujours réfléchir à qu'est-ce que 2025 ou les années précédentes nous ont apporté, à quoi ça me fait penser, qu'est-ce que j'ai envie pour la suite, sans tout directement se remettre en action, mais d'être plutôt dans la réflexion, dans l'écoute de soi, de ses pensées, n'y restez pas trop dans vos pensées. D'ailleurs, c'est important parce que quand on est trop dans ses pensées, on part dans des délires de l'ego, j'en ai déjà parlé, et après on ne fait plus rien, ce n'est pas le but. Mais par contre, observez-vous, comment vous vous sentez dans telle ou telle activité, est-ce que j'ai justement envie de redémarrer quelque chose, est-ce que les personnes que je vois régulièrement me correspondent, qu'est-ce qu'elles me font, comment est-ce que je me sens dans ma famille, dans mon couple, avec certaines personnes, dans mon travail. travail, avec mon manager, avec mon responsable, c'est un moment vraiment pour... moi j'ai l'impression qu'on est vraiment plus dans le ressenti, la réflexion et la projection, plus que dans l'action, d'accord ? Et plus on lit vraiment sur ce respect des saisons, plus on se rend compte que c'est là-dedans en fait, vous voyez, l'hiver on est vraiment dans l'introspection et donc moi j'avais envie de vous inviter aussi dans cet épisode à être doux et douce avec vous-même, de ne pas repartir dans les starting blocks trop vite vous vous inquiétez pas vous aurez tout le temps de le faire après alors on n'a pas toujours la possibilité de se poser par rapport au travail que l'on a la vie que l'on a bien sûr et en même temps on est tous responsables de notre quotidien et comment on aménage nos vies que ce soit Au niveau professionnel, on a quand même toujours une possibilité, une part de choix en tout cas. Et dans le reste aussi de notre vie, c'est nous qui sommes responsables de comment on s'organise, comment on la vit, à quelle intensité. Et si effectivement vous trouvez que vous êtes trop dépendant des autres ou d'un cadre, je ne sais pas quoi, c'est peut-être le moment aussi d'observer ça, de réfléchir à ça et de lire autour de ça, j'en sais rien, mais on est vraiment dans cette période de réflexion, d'astrospection. on ne va pas trop vite, s'il vous plaît, prenez soin de vous, c'est important, vous savez bien, on n'est pas dans des périodes de sprint, nous sommes dans des marathons, que ce soit pour nos vies, notre parentalité, nos vies de couple, notre travail, tous les pans de notre vie finalement, c'est du marathon permanent, c'est pas des sprint, donc s'il vous plaît, prenez soin de vous, et finalement le temps, j'ai vu une super belle carte ce matin, en fait, le temps est notre allié, et c'était une magnifique femme qui... donner à boire à une plante qui était en train de faire des magnifiques grandes feuilles, mais tout ça, ça prend du temps, donc s'il vous plaît, prenez soin de vous, prenez le temps et soyez doux avec vous-même, je sais que ce n'est pas du tout ce que la société nous renvoie par rapport à ce démarrage d'année, il faut faire ci, il faut faire ça, on y va, on y va, je ne dis pas qu'il faut suivre à la lettre ce que je dis, parce que chacun sa vision, chacun sa... Chacun sa vie, mais moi je suis là aussi, vous savez, ce podcast est là pour vous partager mes réflexions, de la sensibilisation autour des sujets qui me parlent, et je pense que c'est important de se poser un peu et d'aller un peu à contre-courant, ou en tout cas en questionnement de ce que la société nous impose, et on est clairement dans un rythme et dans une culture industrielle où on doit toujours produire, travailler, et toujours à un rythme constant, voire augmenté tout le temps. et donc l'idée ici c'est vraiment de vous écouter écouter vos corps, regarder la nature s'en inspirer j'ai aussi moi, Arquis notre chat si vous me suivez notamment sur Instagram je partage pas mal de stories avec lui mais il me montre aussi cette faculté à se reposer pour aussi être plus aguerri dans le reste du temps en chasse et autre chose donc voilà, j'ai envie de dire pour clôturer ce premier épisode de 2026 continuons à prendre soin de nous le temps est notre allié et moi je vous invite vraiment à observer que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur et pour le moment on est vraiment dans du doux dans du repos et dans de l'introspection moi je vous invite à soit de continuer si vous êtes déjà dedans ou à tester et n'hésitez pas à me partager vos ressentis par rapport à ça je me ferai une joie de vous lire et de vous dédicacer aussi les prochains épisodes. Je me réjouis aussi, comme on est quand même en début d'année ici, de vous partager les prochains épisodes en duo que j'ai déjà commencé à enregistrer. Je suis tellement heureuse d'avoir ces mamans, ces femmes qui me partagent leur expérience à mon micro. J'espère aussi vous amener en 2026 des hommes, des pères à ce micro qui nous partagent aussi. Leur expérience, leur challenge ne sera que plus riche, parce que je rappelle, Gap de parents est ouvert à tout parent ou futur parent ou personne qui se questionne sur la parentalité, c'est important. Donc voilà, je pense que je vais clôturer là-dessus ce premier pré-épisode de 2026. Je me réjouis de passer cette nouvelle année avec vous. N'hésitez pas à... à vous abonner à votre plateforme préférée, à mettre des étoiles, des commentaires, ça aide vraiment à faire évoluer ce podcast et c'est toujours un plaisir de vous lire, que ce soit en commentaire directement ou sur les réseaux sociaux, n'hésitez pas je suis là et quel bonheur d'avoir vos retours sur ces épisodes prenez soin de vous, n'oubliez pas je le redis une dernière fois, nous sommes en plein coeur de l'hiver et je vous dis à très vite pour un épisode du podcast Gab de parents. J'espère que cet épisode vous a plu. N'hésitez pas à le partager à des parents qui pourraient avoir besoin d'entendre ces mots en ce moment. N'hésitez pas également à vous abonner au podcast sur votre plateforme d'écoute préférée si ce n'est pas encore fait. Et vous pouvez bien sûr me laisser un avis ou un commentaire, ça soutient énormément le podcast. Je vous remercie. Je vous attends également en message privé sur LinkedIn, Instagram ou Facebook. pour me partager votre vécu personnel et ce que cet épisode vous a aidé à conscientiser aujourd'hui. Je serai ravie d'échanger avec vous sur ces sujets. Je vous remercie et je vous dis à très vite pour un nouvel épisode de Gap de Parent.