Description
Imaginez...
Vous êtes au travail, assis à votre bureau.
Vous avez devant vous votre PC allumé avec dix fenêtres ouvertes en même temps sur votre écran. En même temps, vous répondez à un mail, vous finissez aussi un dossier urgent, tout en regardant les notifications sur votre téléphone pour répondre au message d'un client.
Comme si cela, n'était pas suffisant, la porte de votre bureau est ouverte et un collègue entre pour vous poser une question sur un dossier en cours. Vous décidez finalement de l'aider au lieu de terminer ce qui était prioritaire pour vous.
❓ Dans cette situation, comment vous sentiriez-vous ?
On est toutes et tous d'accord pour dire que c'est la surchauffe mentale assurée ! 🤯🤯🤯
Et pourtant ! Nous sommes nombreux.se au travail à vivre ce genre de quotidien.
💥 Hyperconnexion et sur-stimulation
💥 Hypersollicitation
💥 Multi-tâche
💥 Dire oui à tout...
Nous épuisons nos ressources les plus précieuses :
✨ Notre focus
✨ Notre attention
✨ Notre énergie
✨ Notre temps
💁 On entend de plus en plus parler du sujet de la charge mentale, dans la vie professionnelle comme personnelle.
Mais qu'en est-il vraiment ? Comment peut-on la définir ? Comment peut-on la prévenir ? Existe-t-il des astuces pour lâcher-prise et retrouver une hygiène mentale essentielle à notre bien-être ?
C'est tout le sujet de l'épisode de Podcast que je vous propose aujourd'hui 😊
🎙 Delphine Drouin, coach santé et bien-être, maître praticienne en psychologie positive, va nous partager ses clés et ses outils pour retrouver plus d'apaisement dans nos quotidiens au travail et au-delà.
👉 Comme premier petit pas pour remettre de l'ordre dans tout ça et ne pas se laisser trop submerger : la connaissance de soi.
Parmi les clés majeures à retenir :
📍 Réapprendre à respirer et à ralentir
📍 Être davantage connecté à l'instant présent
📍 Faire une seule chose à la fois en conscience
📍 Poser des limites et apprendre à dire non ... et tant d'autres.
Un immense merci à Delphine pour cet échange 🙏
Et j'espère qu'il vous donnera envie de prendre soin de vous.
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