Speaker #0Être en santé, ça dépend pas seulement de ton corps physique, mais aussi de ton corps mental et de ton corps émotionnel. C'est pourquoi je te partagerai différentes approches pour harmoniser les trois corps afin d'avoir une santé globale. Ce podcast s'adresse à ceux et celles désirant vivre un changement significatif dans leur vie. Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique, et je t'invite personnellement à venir découvrir comment goûter à la vie. Bonjour et bienvenue dans le podcast Goût à la vie. Cette semaine, ce podcast-là, il est un peu plus pour moi. En fait, je souligne quelque chose d'important. Ça fait neuf ans que je suis en couple avec l'homme que j'ai choisi et six ans que nous sommes mariés. On a une superbe famille et je suis fière de dire à quel point j'en suis fière. Puis en préparant cet épisode-là, par rapport à ça, je me suis posé la question, qu'est-ce qu'on a réellement besoin pour être en santé ? On va parler souvent de nutrition, de suppléments, Je vous parle d'alimentation anti-inflammatoire, de routine, de protocole, de discipline. Mais cette semaine, j'avais envie de parler de quelque chose encore plus nourrissant. Quelque chose qu'on oublie trop souvent de considérer comme un pilier de santé. Et c'est l'amour. C'est ça le lien que j'en fais aujourd'hui. Ici, je ne parle pas de l'amour qui est idéalisé ou encore l'amour de films et de réseaux sociaux où est-ce que tu reçois des likes et des cœurs. Ce n'est pas ça du tout. Je parle ici de l'amour réel, sécurisant, vivant, celui qui soutient le corps quand il est fatigué, le cœur quand il est fragile, ou encore il soutient le mental quand il est surchargé. Savez-vous que l'amour active des hormones de régulation et de réparation ? Lorsque nous vivons dans une relation d'amour sécurisante, le corps ne réagit pas comme s'il était chanceux. Il va réagir comme s'il était en sécurité. Puis biologiquement, ça, ça change tout. Le corps s'écrète plusieurs hormones, telles que l'oxytocine. Souvent, cette hormone-là, elle est appelée l'hormone du lien, mais c'est bien plus que ça. C'est une hormone de sécurité intérieure. Ça va diminuer le cortisol, votre hormone du stress. Ça va apaiser le système nerveux. Ça va améliorer la digestion. Ça soutient l'immunité. Ça favorise aussi la récupération cellulaire. Ça va sécréter de la dopamine aussi, cette hormone qui soutient la motivation, le plaisir, l'envie d'avancer. Puis, ça va sécréter notre hormone du bonheur, la sérotonine, celle qui stabilise l'émotion, celle qui va diminuer l'anxiété, une meilleure régulation de l'humeur. Le corps interprète l'amour comme un signal de sécurité biologique. Puis, un corps qui est en sécurité, vous êtes d'accord avec moi, qui va bien mieux se réparer. Le cerveau sous amour n'est pas le même cerveau. Les neurosciences affectives montrent qu'être en relation sécurisante va diminuer l'activation de l'amidale, cette blande qui est au niveau de votre cerveau, qui est le centre de la peur. Ça va améliorer la régulation émotionnelle, puis on augmente la variabilité cardiaque. Un cerveau aimé fonctionne différemment. Il va avoir plus de clarté, moins de réactivité, puis plus de résilience. Alors l'amour, c'est un stabilisateur neurologique. C'est fort, là. Les relations qui sont aimantes vont augmenter l'espérance de vie. Il y a une étude qui a été faite sur la longévité à Harvard. qui étudiait le développement de l'adulte. Elle a été menée sur plus de 80 ans. En tout cas, c'est quelque chose. Puis, la conclusion, elle est vraiment étonnante. Le facteur numéro un de la longévité, ce n'est pas l'alimentation, ce n'est pas l'exercice, ce n'est pas le statut social, c'est la qualité des relations. Les personnes entourées de relations aimantes et soutenantes vont vivre plus longtemps, tombent moins souvent malades, puis récupère plus rapidement après une maladie. Autrement dit, l'amour est un facteur de santé qui est mesurable. Ici, j'ai un fait vécu à vous raconter qui démontre exactement ce que je viens de vous dire. Ma soeur et mon beau-frère ont eu plusieurs enfants en famille d'accueil, et donc des enfants aussi adoptés qui étaient très handicapés, lourdement handicapés. Et je pense à une d'entre elles, parce que c'est celle-ci qui me pop à l'idée, parce que je pourrais parler de chacun d'entre eux, je peux vous dire. Mais celle-ci, un enfant qui a été secoué, paralysé cérébral, écoutez, elle avait tout pour ne pas vivre, cet enfant, et elle a survécu. Et ma soeur et mon beau-frère l'ont adoptée. Cet enfant-là est arrivé toute petite, toute petite, mais vraiment fragilisée. Et ils avaient dit, « Cet enfant-là va vivre pas plus que deux ans. » Parce qu'elle était vraiment trop... C'était trop demandant pour son petit corps qui avait été aussi fragilisé. Mais cet enfant-là a tellement été aimé. Chaque enfant, parce que sachez qu'il y avait plusieurs enfants biologiques dans cette famille, mais aussi plusieurs enfants en... En famille d'accueil, donc, il y avait beaucoup de mouvements dans la maison. Et chaque personne qui passait à côté de cet enfant, qui était comme le centre de table de la maison, tu sais, le centre de table, c'est ce qui est important, c'est ce qui est beau au centre de table. Alors elle, c'était comme le centre de la maison. Chaque personne qui passait à côté lui flattait une cuisse, lui flattait son petit coco, lui disait « Bonjour, comment vas-tu ? » Et cet enfant-là réagissait à tout. Tous les gestes que les gens pouvaient poser. Elle était en amour avec son père et sa mère. Son père, quand il la chatouillait, elle riait de bon cœur. Sa maman qui s'en occupait, qui était là avec tellement d'amour. Sachez que tout ça a fait en sorte que cet enfant-là a vécu jusqu'à 10 ans. Elle avait 10 ans à son décès. Et c'est parce qu'elle a eu un problème avec ses poumons. Une pneumonie, il y a quelque chose qui est arrivé comme ça, un virus, un microbe, parce qu'ils sont tellement fragilisés, ces enfants-là. Bon, c'est plus difficile pour leur petit système, mais il n'en reste pas moins qu'il a vécu 10 ans et non 2 ans. Et ça, je suis convaincue. Et ça, c'est moi qui le dis, ce n'est pas basé sur personne d'autre. Mais tu sais, en vous disant ce que j'ai fait comme recherche aujourd'hui pour le podcast, ça fait juste démontrer à quel point cet enfant-là, avec de l'amour, Elle a vécu toutes ces années. Quand l'amour est absent ou insécurisant, le corps entre en mode survie. Ça, c'est important aussi de le comprendre. Lorsqu'il n'y a pas d'amour ou lorsqu'il y a une relation qui est instable, qui va être plus froide, plus menaçante ou encore imprévisible, le corps ne fait pas la différence entre un danger émotionnel et un danger réel. On le sait, j'en parle souvent dans les neurosciences, le corps ne fait pas la différence. Le cerveau ne fait pas la différence. Il va entrer en mode survie. Puis ça, ça se traduit par un cortisol qui va devenir beaucoup plus élevé. Il va y avoir plus d'inflammations dans le corps. Les troubles digestifs arrivent. Une fatigue chronique qui va arriver aussi. De l'anxiété ou un état dépressif. Un corps ne peut pas se guérir dans un climat de menaces émotionnelles. Ça, c'est clair. Le manque d'amour, là... Ça va laisser une empreinte biologique. Puis ça, c'est important de le prendre en considération. Personne ne mérite pas de ne pas avoir d'amour. Parce que l'amour, ça aide à guérir bien des choses, autant physiques, physiologiques, et aussi pour tout le côté émotionnel. Pensez-y. La psychoneuroimmunologie montre que le rejet, l'abandon, l'indifférence affective, active les mêmes ondes cérébrales que la douleur physique. À long terme, le manque d'amour va affaiblir le système immunitaire, augmente le risque de la maladie cardiovasculaire, puis aussi a une mortalité qui va être plus élevée. Le manque d'amour n'est pas seulement émotionnel, il est physiologique. L'amour, c'est un pilier de santé globale. Et c'est ici que j'ai envie de poser une vérité simple, mais qui est très puissante. On ne peut pas demander à un corps d'aller bien s'il vit dans un environnement affectif qui l'épuise. Il faut... Soyez respectueux avec votre corps. L'amour devient un facteur de protection, un terrain de guérison, une base de sécurité intérieure. Vous en avez de besoin. Cette semaine, j'ai envie de dire qu'on célèbre l'amour. Oui, moi je le célèbre de mon côté, mais j'ai envie aussi de vous le faire célébrer à votre tour. Pas parce que c'est parfait, mais parce que c'est vital. Parce que l'amour, ce n'est pas un luxe, ce n'est pas un bonus, ce n'est pas un concept abstrait, c'est un besoin biologique fondamental. Puis peut-être le plus grand soin que l'on puisse offrir à un être humain. Je vous invite à poser un geste cette semaine. Un geste d'amour, hein ? Un geste d'amour où offrez des paroles tout simplement douces, quelque chose que peut-être quelqu'un n'a jamais eu, ça va changer le cours de sa vie. Vous ne le savez pas à quel point, mais comment ça peut être réconfortant de dire à une personne que vous l'appréciez, que vous l'aimez, ça risque de changer sa vie. Pensez-y. Au sujet des couples. Parce que moi, ici, je suis fière de ce qu'on a comme couple, comme famille. Il existe aussi, je vous ai parlé déjà du profil Nova. Le profil Nova, je le fais aussi pour les couples. Parce que parfois, on se perd un peu de vue. Tu sais, quand on a 20 ans, on se rend compte, on est fringant, c'est le fun. Mais rendu à 40 ans, on a changé, on a évolué. Puis c'est important de suivre cette route-là ensemble en sachant où est rendu l'autre. Le profil permet de justement connaître davantage l'autre, de voir où il est rendu, de voir qui il est et comment l'aborder. Ça, c'est super important. C'est super important de savoir ces choses-là. Je vous dirais que j'ai eu des couples qui n'avaient pas nécessairement de problème, mais juste pour dire qu'ils pouvaient continuer en sachant très bien comment est l'autre, ça aide à comprendre. Ça aide à comprendre sa personnalité. Ça aide à comprendre ses motivations, tout ça ensemble. Et pour les gens qui ont des difficultés de couple, honnêtement, j'ai eu un couple, je le prends en exemple, la dame était sur le bord de quitter, c'était terminé, elle ne croyait plus en la relation. Et quand elle a fait ce profil de couple, elle est repartie et elle m'a dit merci. Elle a dit, je comprends mieux maintenant. Et ils sont encore ensemble aujourd'hui. C'est la beauté. C'est la beauté, on met des mots sur ce qui se passe, hein, dans l'intérieur de la personne. Puis ça, c'est super important. Une autre chose aussi que je vous invite à vous procurer, c'est le livre « Les cinq langages de l'amour » . Le connaissez-vous ? Je vous invite vraiment à lire ceci. « Les cinq langages de l'amour » , ça vous permet de comprendre le langage de l'autre, bien le vôtre et le langage de l'autre. Parce que parfois, on veut offrir un cadeau à une personne. Puis on pense que nous, on donne tout notre amour. Mais peut-être que cette personne-là, elle n'en a pas besoin de cet amour-là. Elle, son besoin, c'est par exemple le toucher physique ou encore tout simplement recevoir un service, le don de soi. Alors, c'est important de connaître son langage, mais de connaître aussi celui des autres. Je donne un exemple. Il y a une personne l'autre jour qui me dit, oui mais moi Je lui donne des cadeaux, je lui donne des cadeaux, puis elle n'a pas de l'air contente. C'est parce que ce n'est pas son langage d'amour. C'est le tien, ce n'est pas le sien. C'est important de ne pas donner son propre langage d'amour à l'autre parce que l'autre n'en a rien à cirer. C'est important de comprendre le langage de l'autre pour lui offrir ce qu'il a besoin. Alors ce livre-là, je vous le dis, ça risque de changer beaucoup de choses, non seulement dans votre couple, mais dans les gens qui vous entourent aussi, avec vos enfants. Vous allez apprendre à connaître aussi vos enfants et quand vous lui ordonnez ce qu'ils veulent vraiment, je ne vous dis pas de donner le jeu vidéo absolument, ce n'est pas ça, mais de donner l'amour qu'il a besoin risque d'être encore plus facile de communiquer avec lui aussi. Et voilà, c'est ce qui termine le podcast de cette semaine sur l'amour. J'espère que vous avez apprécié. Si vous avez aimé, si vous pensez à une personne à qui ça pourrait aider, S'il vous plaît, partagez le podcast. Allez mettre des étoiles aussi, ça m'aide à me faire voir. Puis vous pouvez mettre aussi vos commentaires. Ça me ferait vraiment plaisir de vous lire. Alors sur ce, je vous souhaite une magnifique semaine et on se voit la semaine prochaine.
