Speaker #0Sous-titrage ST'501 Coucou, bienvenue sur le podcast Grandiose, le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place. Je suis Vanessa, une femme en quête de croissance personnelle, explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. En tant que coach holistique, j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps, leur mental et leurs émotions. Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience, augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine, tu es au bon endroit. Sur ce podcast, je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité. Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi, t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie. Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! Bienvenue dans ce nouvel épisode, je suis très heureuse de te retrouver aujourd'hui comme d'habitude et j'en profite juste pour te remercier du fond du cœur de contribuer à faire grandir le podcast Grandiose. Ça fait toujours tellement plaisir d'avoir des retours et de voir que ce que je fais en fait a un impact. Donc un grand merci pour tes écoutes et tes retours parce que c'est vrai que contrairement aux réseaux sociaux, ben ici même sur le podcast il y a moins d'interactions possibles. Donc si ce que je fais t'aide d'une façon ou d'une autre, je t'invite à prendre juste 5 petites secondes pour mettre une note au podcast. Que ce soit sur Spotify ou sur Apple Podcast, ça aide grandement à valoriser mon travail et à améliorer le référencement. Donc un grand merci d'avance pour ta contribution précieuse. Et ceci étant dit, on va partir sur l'épisode du jour. Donc aujourd'hui j'avais envie de te partager un petit épisode sur le fait d'oser, oser dépasser ses peurs. C'est un sujet qui revient pas mal actuellement dans mes accompagnements. J'ai pas mal de clientes qui transforment totalement leur vie en osant passer à l'action. Et c'est vrai qu'on me demande très souvent comment je fais pour oser. Comment j'ai osé démissionner ? Comment j'ai osé me reconvertir professionnellement ? Comment j'ai osé tout quitter pour partir voyager ? Donc peut-être que toi aussi tu fais partie de ces personnes qui ont envie d'oser. Plus. Parce que tu sens que t'es pas 100% là où tu voudrais être. Parce qu'au fond, probablement, il y a des choix que tu aimerais oser faire pour évoluer, pour avancer, pour te sentir mieux, mais probablement que tu as peur. Peur de faire le mauvais choix. Peur de l'inconnu. Peur d'échouer. Et peur qu'on te juge. Avant de te dire comment je fais pour oser, j'aimerais juste te rappeler que toutes ces peurs, elles sont tout à fait légitimes. Elles sont... humaines, elles sont normales. Et pour oser, c'est pas une question de plus avoir peur, c'est pas une question de combattre ses peurs. C'est plus une question d'avoir le courage de dépasser nos peurs, de venir rassurer cette part de soi qui a peur, et d'écouter en fait notre cœur, d'écouter ce qui est juste, ce qui résonne pour nous, tout au fond de notre cœur. Donc c'est pas non plus une histoire de confiance en soi, très souvent j'ai l'impression qu'on est persuadé qu'on a besoin d'avoir... confiance en soi pour passer à l'action. Et il y a beaucoup de personnes justement, y compris moi, qui pensaient que le problème c'est ce manque de confiance en soi. Et en pensant à ça, en fait on va mettre tout notre focus sur ce manque de confiance en soi, en se disant quand j'aurai enfin confiance en moi, c'est à ce moment là que ma vie elle changera parce que j'oserai enfin faire les choses différemment, j'oserai enfin passer à l'action. Sauf que ce que j'ai pu constater, c'est que c'est pas la confiance en soi qui nous permet d'agir. Ce qui nous permet d'agir, c'est le courage. La confiance en soi, elle se développe, elle se renforce au fil des expériences qu'on réalise. Donc le fonctionnement, c'est tout le contraire de ce qu'on pense. C'est en osant, en passant à l'action, qu'on développe notre confiance en soi. Ensuite, évidemment, que cette confiance qui grandit, elle va nous permettre d'agir de plus en plus aisément. C'est toujours l'histoire du premier pas, des premières fois. C'est ça qui est le plus compliqué en fait. Mais après, du moment qu'on ose faire ce premier pas, qu'on ose faire les choses pour la première fois, par la suite, c'est beaucoup plus facile. Et c'est une réalité pour tout le monde. Pense à quelque chose que tu as fait la première fois, et dont tu avais hyper peur, et qui s'est finalement hyper bien passé. Un truc que tu as fait récemment, ou ça peut être un truc que tu as fait il y a longtemps. Qu'importe. En réalisant cette chose, tu as développé confiance en toi. c'est-à-dire que tu as commencé à croire que tu étais capable de réaliser cette action, et donc ce qui s'est passé, c'est que la fois d'après, c'était plus facile à la refaire à nouveau, encore et encore, jusqu'à ne plus avoir peur de réaliser cette tâche, cette chose, cet objectif. En vrai, tu vois, il n'y a pas de solution miracle. Maintenant, comment je fais, moi, pour oser, et comment on fait pour développer ce courage de dépasser nos peurs ? C'est ça la véritable question. Ce qui m'a aidée personnellement à dépasser mes peurs, d'avoir ce courage d'oser, c'est de me connecter à mes ressentis, et de faire confiance à ces ressentis, et à tous les signes de la vie. J'ai d'ailleurs fait un épisode sur le sujet des synchronicités, ça c'est quelque chose qui m'aide énormément, moi, à prendre des décisions, et avoir ce courage d'oser. Quand il y a un truc que j'ai envie de faire, ce qu'il faut savoir c'est que j'essaie vraiment de me projeter et de ressentir comment ça vibre pour moi. Est-ce que c'est plutôt lourd ? Est-ce que c'est plutôt léger ? C'est des informations hyper précieuses pour savoir si je dois y aller ou si je ne dois pas y aller. Si je ressens de la joie, si je ressens de l'excitation, c'est comme si cette énergie, elle va venir affaiblir la peur et me donner la force et le courage d'oser. C'est comme si cette information, cette indication au niveau du ressenti, elle me donne le feu vert pour y aller. C'est une part de moi qui me dit, c'est bon, tu peux y aller, il n'y a pas de danger pour toi, ça va dans tous les cas t'amener quelque part, ça va t'apporter quelque chose. Donc si tu ressens de la joie, de l'excitation, si tu ressens de la légèreté, vas-y. Après bien sûr, parfois, j'ai besoin de temps entre le moment où le désir apparaît et le moment où je vais passer à l'action. Mais si je veux vraiment... Un truc, inconsciemment, j'y pense souvent et je vais nourrir cette joie, ce ressenti que je ressens à l'idée d'atteindre cet objectif. Et c'est comme si à un moment donné, j'ai tellement nourri ce truc en moi que j'ai l'élan pour passer à l'action et faire bouger les choses. Et ce, malgré la peur. Donc c'est vraiment une question de qu'est-ce que je veux nourrir ? Qu'est-ce que je suis en train de nourrir ? Donc pour moi, un des plus gros secrets, c'est de ne pas lâcher l'objectif de vue. De penser surtout au... Pourquoi c'est important pour soi de se connecter en fait au ressenti et de nourrir toutes ces choses qui font qu'on se sent bien à l'idée d'atteindre cet objectif, d'aller vers ce but ? Jusqu'à avoir rempli la jauge de courage. Donc généralement, quand on veut un truc, ce processus se fait assez naturellement. Là je suis en train de décortiquer le truc, mais en vrai réfléchir à quelque chose, à un objectif que tu as atteint, très souvent on y pense hyper souvent, on va venir nourrir ce truc en nous qui nous donne vraiment envie d'aller vers cet objectif, et à un moment donné, on finit par passer à l'action. Alors c'est vrai que parfois, on attend de plus avoir le choix avant de passer à l'action, et ça c'est souvent parce qu'on nourrit la peur. Donc là en te disant ça, je pense notamment à ma démission de mon job où je suis restée pendant 7 ans en tant que secrétaire médicale. Alors c'est vrai que typiquement, comment j'ai fait pour oser démissionner ? J'ai attendu le dernier moment, j'ai attendu jusqu'à ce que mon corps n'en puisse plus. Et là, pourquoi j'ai pas agi avant ? Tout simplement parce que je nourrissais la peur. Donc quand on attend justement de plus avoir le choix, quand on attend le dernier moment pour passer à l'action, Très souvent c'est parce qu'on est focalisé sur le comment on va pouvoir bien y arriver, on est focalisé sur la peur en fait de pas y arriver, sur la peur de se tromper etc. Et parfois il y a besoin de passer par là pour passer à l'action. Après évidemment le mieux c'est d'apprendre à changer cet état d'esprit et de se focaliser davantage sur pourquoi on veut telle ou telle chose. Pourquoi c'est important pour nous ? Qu'est-ce que ça va nous apporter concrètement ? Qu'est-ce qui va être différent dans la vie une fois qu'on aura atteint cet objectif ? et vraiment se reconnecter à tous ces ressentis, à toutes ces vibrations hautes en fait qu'on va ressentir à l'idée de réaliser cet objectif, cette tâche, etc. Maintenant évidemment cette notion d'oser, elle donne parfois l'impression de sauter dans le vide, alors qu'en réalité quand le cœur parle c'est rarement dans le vide qu'on saute. Donc il faut aussi changer cette manière de percevoir les choses. Quand on démissionne, quand on décide de mettre un terme à une relation, Quand on se forme dans une nouvelle discipline, quand on commence quelque chose de nouveau, il faut arrêter de voir ça comme étant un saut dans le vide. Quand on fait les choses avec le cœur, quand c'est le cœur qui parle, quand on suit cette joie intérieure, quand on suit cette légèreté, il faut vraiment voir comme s'il y avait toujours un filet de sécurité invisible pour nous rattraper. Et quand on connaît nos valeurs personnelles, prendre des décisions et oser, c'est aussi beaucoup plus facile parce qu'on peut s'appuyer sur cette boussole intérieure qui est justement notre filet de sécurité. Et justement, quand on ne connaît pas nos valeurs, on a l'impression de sauter dans le vide parce qu'on ne sait pas ce qu'il y a dessous, on ne sait pas ce qu'il y a pour nous rattraper. La seule chose qu'on sait, c'est qu'on ressent un truc au fond de nous qui nous fait prendre cette décision. On sent que ce serait juste au fond de nous, mais il n'y a pas de logique sur laquelle on peut s'appuyer. Et quand on connaît nos valeurs personnelles, pour moi c'est vraiment... ce sur quoi on va pouvoir s'appuyer pour se rassurer. C'est vraiment cette boussole qui nous guide, et quand on sait qu'on suit un chemin qui est aligné à nos valeurs, c'est vraiment rassurant et ça permet d'avoir cette confiance, de se dire en fait... je me jette dans mes valeurs, je me jette dans ce qui est juste pour moi et qu'importe où ça va m'amener, en fait l'essentiel c'est que j'ai suivi mon intuition, j'ai suivi mon cœur. Maintenant si on revient aux freins principales qui sont les peurs, l'idée c'est vraiment de faire l'effort aussi souvent que possible, de façon consciente, de switcher du comment au pourquoi et d'associer le pourquoi à nos valeurs personnelles. parce que ça va permettre de renforcer encore plus ce courage d'oser. Un exercice hyper puissant que je fais faire à mes coachés, c'est de définir clairement ce qu'elles désirent et de développer leur pourquoi. Ensuite, une étape primordiale justement, c'est d'associer ce pourquoi à leur valeur. personnelles. Comme ça quand elles se sentent envahies de peur et de doute, elles ont la possibilité de switcher leur état d'esprit beaucoup plus facilement parce qu'elles ont justement cette deuxième version qui est accessible immédiatement. Donc comme tu peux le constater, le frein c'est souvent notre état d'esprit, comme d'habitude c'est souvent les peurs. Et la solution finalement c'est de hacker un peu notre mental qui est envahi de peur, c'est de venir rassurer cette part de soi et de switcher avec un nouvel état d'esprit, de switcher avec notre pourquoi. Donc voilà, j'espère que ce petit épisode te plaira et si tu as vraiment un objectif précis à atteindre mais que tu te sens bloqué, n'hésite pas à réserver une séance de coaching avec moi, j'ai ouvert quelques créneaux, que ce soit à distance ou en présentiel ou sinon tu as aussi la possibilité de t'offrir l'atelier Trouve ta boussole intérieure, tu en as peut-être déjà entendu parler, il s'agit de l'atelier qui te permet d'identifier tes valeurs personnelles et de définir des objectifs clairs alignés à tes valeurs. Voilà, je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode et je te fais plein de gros bisous. Merci d'avoir écouté cet épisode. Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi, rejoins-moi sur les réseaux sociaux. Au fond de la description de cet épisode, tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux, des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi. Et comme d'habitude, si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage, Je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast. Car je te rappelle que si le podcast évolue, c'est surtout grâce à toi. Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire. Ta contribution a énormément de valeur pour moi. Je te souhaite une merveilleuse journée, soirée, nuit, où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes. Bisous bisous !
