Speaker #1Avant de démarrer cet épisode, je t'annonce que du 19 au 23 octobre aura lieu le défi Body Love, un défi gratuit de 5 jours pour se réconcilier avec son corps. Alors je sais pas si c'est pour toi, mais en tout cas c'est pour toutes les femmes qui ont une mauvaise image d'elles-mêmes, qui manquent de... confiance en elles et qui en ont marre de faire attention à leur alimentation, tout ça juste pour rentrer dans un foutu jean. Si ça te parle, rejoins le défi parce qu'il va te permettre de transformer ton regard sur toi et découvrir une nouvelle façon d'être bien dans ton corps, sans pression, ni culpabilité et tout ça en seulement cinq jours. Pour réserver ta place, il te suffit simplement de cliquer sur le lien qui se trouve au sommet de la description de cet épisode. Coucou, bienvenue dans ce tout nouvel épisode du podcast Grandiose. C'est officiel, l'été est bel et bien derrière nous. L'automne s'installe doucement, les journées raccourcissent, la lumière se fait de plus en plus rare, la nature ralentit, les arbres perdent leurs feuilles. Et je me suis dit pourquoi pas faire un épisode pour te préparer entre guillemets à cette saison qui n'est pas toujours très très agréable à vivre. Et pourtant, Pourtant, c'est le rythme naturel, c'est le cycle naturel de la vie et on l'oublie très souvent dans nos vies modernes à mille à l'heure parce que nos agendas, eux, ne s'adaptent pas forcément aux saisons. Il faut continuer à performer, à produire, à avancer comme si de rien n'était, même quand tout en nous nous appelle au repos, au ralentissement, à l'introspection, à l'ancrage. Et en fait, ce que je vois beaucoup autour de moi, c'est qu'il y a énormément de personnes qui ressentent une forme de fatigue, une baisse de morale, parfois même de la culpabilité à se demander pourquoi elles n'ont plus la même énergie qu'avant, pourquoi elles n'ont plus envie de sortir, pourquoi elles ont l'impression de stagner. Et en réalité, tout ça, ce n'est pas un problème. C'est un cycle, comme je le dis, c'est la nature, c'est l'être humain qui a besoin de ces phases de ralentissement pour se régénérer. Et le souci, c'est que... on nous a jamais appris à accueillir tout ça. Certes, on nous a appris les quatre saisons à l'école et toute la transformation qu'il y a à l'extérieur avec la nature, mais par contre il se passe aussi énormément de choses à l'intérieur de nous et ça, on nous a pas appris à observer, au contraire. On nous a appris à toujours pousser plus loin, toujours plus fort, à rester dans un été entre guillemets permanent, toujours hyper productif. Pourtant, l'automne nous rappelle une vérité vraiment simple. Tout n'est pas censé croître en permanence. Et ces périodes, même si elles semblent inconfortables, elles sont vraiment précieuses parce que justement, elles permettent d'intégrer ce qui a été vécu. Elles permettent de poser les bases de nouveaux projets. Elles permettent de se recentrer sur l'essentiel. Elles permettent de recharger des batteries. Et le truc, c'est que très souvent, au lieu d'accueillir ces ralentissements, on cherche à les fuir. Parce que justement, c'est inconfortable, parce que c'est inhabituel de ralentir. Du coup, c'est plus facile de tuer, entre guillemets, ce temps inconfortable. En passant notamment encore plus de temps sur les réseaux sociaux, en enchaînant les séries Netflix, en compensant encore plus avec de la nourriture, un peu de sucre, un peu de gras, pour se réconforter. D'ailleurs, vive la raclette, vive la frondue. C'est très très bon, mais des fois, Bye bye ! finalement, on utilise toutes ces choses, toute cette nourriture, comme je dis, les écrans, le shopping aussi, pour camoufler ces phases inconfortables qu'on vit à l'intérieur de nous. Parce que, encore une fois, on n'a pas l'habitude, on a l'habitude d'être tout le temps au taquet. Et automatiquement, quand on ne l'est plus, ça va générer de la frustration, de l'insatisfaction. Donc il faut bien camoufler ces émotions. Donc en apparence, toutes ces choses qu'on fait, ça nous apaise. Mais en réalité, ça nous étouffe. Encore une fois, comme je dis, ça vient camoufler des émotions qui sont là. Ça vient brouiller les signaux du corps. Ça nous déconnecte finalement complètement de nous-mêmes. Ma grande question pour toi aujourd'hui, c'est... Et si cette fois, tu faisais les choses un peu différemment ? Et si tu voyais l'automne comme une opportunité de te reconnecter à toi plutôt que de remplir le vide avec toutes ces choses extérieures ? Le fait de changer de regard, ça permet vraiment de traverser plus sereinement ces cycles de la vie. Sache que moi, la première, je n'aime pas le froid. Je suis une fille du soleil, c'est pour ça d'ailleurs que je fuis la Suisse en hiver. et pourtant cette année Je vais rester un peu plus de temps que prévu en Suisse pour des raisons personnelles. Alors je vais quand même aller au soleil au mois de novembre. Donc il y a une part de fuite, j'avoue. Mais pourtant, je t'avoue également que j'ai réussi à changer de regard sur ces saisons où il y a moins de soleil, où il y a moins d'activité, où tout ralentit un petit peu. Et plutôt que de voir ça vraiment comme un ralentissement intérieur, comme une régression et une perte de temps, ben L'idée, c'est de l'observer comme une étape de réalignement à soi, une opportunité finalement de revenir profondément à l'intérieur de soi. Comme les racines d'un arbre qui s'enfoncent dans la terre à l'automne et en hiver, ça ne se voit pas forcément à l'extérieur, mais c'est ce qui rend l'arbre solide et capable de refleurir au printemps. Il y a autre chose que tu peux faire en conscience en cette période, c'est d'ajuster tes attentes. Peut-être qu'en ce moment, ce n'est pas le moment d'ajouter 10 nouvelles choses à ta to-do list, 10 nouveaux projets, mais plutôt de simplifier, de garder l'essentiel. C'est vraiment ces petits choix du quotidien qui permettent de retrouver de l'espace mental. Et il y a aussi l'importance d'avoir des petits rituels, comme par exemple marcher régulièrement à l'extérieur, même 15 minutes, même s'il fait froid, même s'il pleut, ça permet quand même de te reconnecter à la nature, à cette saison finalement. Tu peux aussi, par exemple, allumer une bougie. Mettre une petite musique douce en rentrant du travail pour marquer cette transition de la journée. Tu peux aussi prendre du temps pour écrire un peu dans un carnet quotidiennement, prendre dix minutes pour méditer ou juste t'asseoir, respirer et accepter de ressentir ce qui est là, accepter de ressentir, d'expérimenter le vide, le rien. Et surtout, ne pas rester seul dans ta tête. L'automne, c'est une saison justement où l'isolement peut peser encore plus. Et le fait de parler, de partager, de s'entourer d'un cercle d'amis, des gens bienveillants, c'est vraiment essentiel à mon avis et ça je le répète tout le temps. Pourtant, je sais que beaucoup de monde dans ces périodes, ils vont avoir tendance à justement se renfermer, à s'enfermer dans leur tête et ruminer et crois-moi, ça ne l'aide pas. Bref, tu l'auras compris, c'est le moment idéal pour se reconnecter à soi, pour prendre soin de ton corps, de ton cœur, pour arrêter de se battre contre soi-même et réapprendre à s'écouter doucement, pas à pas. Et d'ailleurs, je te rappelle que j'organise justement un défi gratuit de 5 jours pour se réconcilier avec son corps, le défi Body Love qui aura lieu du 19 au 23 octobre et ses dates n'ont pas été choisies. au hasard, je pense que c'est le meilleur moment pour nous rejoindre. Donc si tu n'as pas encore pris ta place, il serait peut-être temps de le faire. Ces cinq jours vont justement te permettre de te reconnecter à toi et de connecter aussi avec d'autres femmes qui vivent la même chose que toi. Et même si tu as la sensation que ton rapport au corps est ok, viens parce que ça peut toujours t'amener quelque chose. C'est vraiment comme un petit cocon collectif qui permet de traverser cette période avec plus de douceur. avec du soutien, des prises de conscience et des outils concrets pour revenir à soi, à son corps. Tu trouveras le lien d'inscription dans la description de cet épisode. Donc pour terminer, ce que tu dois retenir aujourd'hui, c'est que finalement, l'automne, c'est une transition. Et comme toute transition, elle peut être inconfortable si on lutte. Mais par contre, elle devient précieuse quand on l'accueille. Alors au lieu de chercher à remplir chaque silence, chaque ralentissement, on pourrait juste... accepter de l'habiter pleinement, de se rappeler que la vie, ce n'est pas une ligne droite, mais un cycle et que chaque saison a sa raison d'être. Parce qu'au fond, c'est souvent quand tout semble ralentir que ça s'aligne enfin à l'intérieur.
