Speaker #0Coucou, bienvenue sur le podcast Grandiose, le podcast qui t'aide à grandir et oser prendre ta place. Je suis Vanessa, une femme en quête de croissance personnelle, explorant la puissance et la profondeur de l'amour de soi. En tant que coach holistique, j'accompagne les femmes qui manquent de confiance et d'estime à se reconnecter à elles-mêmes en se réconciliant avec leur corps, leur mental et leurs émotions. Si toi aussi tu désires éveiller ta conscience, augmenter ton estime de toi et surtout vivre une vie plus sereine, tu es au bon endroit. Sur ce podcast, je te partage mes prises de conscience et mes expériences avec authenticité. Mon but est que tu aies des outils concrets pour booster ta confiance en toi, t'accepter tel que tu es pour redevenir ta propre meilleure amie et la chef de ta vie. Je me réjouis de partager ce nouvel épisode avec toi. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! Coucou, j'espère que tu vas bien aujourd'hui. Alors dans cet épisode, j'ai envie de te parler de faux mots. Je ne sais pas si tu connais ce terme, si tu en as déjà entendu parler, mais c'est quelque chose que personnellement j'ai très longtemps vécu et qui, pour être totalement sincère, c'est toujours un peu présent, même si ça va beaucoup mieux. Ceci dit, je sais qu'il y a énormément de personnes qui vivent ce truc et aujourd'hui j'ai envie de poser des mots sur ce qu'est le faux mot. En fait, c'est cette peur constante de rater quelque chose, de louper une opportunité ou une expérience incroyable. Alors FOMO, ça veut dire quoi ? Ça vient de l'anglais. Et désolé si je le prononce mal, ça veut dire en fait Fear of Missing Out. Qui signifie justement cette peur d'être absent au moment précis où quelque chose de génial va arriver. Alors comme je te disais, moi j'étais carrément la reine du FOMO. En particulier quand je voyageais par exemple. Quand j'arrivais dans une nouvelle ville ou un nouveau pays, j'avais besoin de tout voir, tout décortiquer, de tout planifier pour ne rien louper. Et si malheureusement, par manque de temps ou d'énergie, je ratais quelque chose, j'étais méga frustrée. Comme si j'avais passé à côté de l'expérience vraiment extraordinaire alors qu'en fait j'avais fait d'autres choses qui étaient tout aussi géniales. Ça se répercutait aussi dans ma vie quotidienne. Par exemple, quand je recevais une invitation pour sortir avec des amis. aller à un événement exceptionnel, parfois je sentais que je n'avais pas forcément envie d'y aller, mais pourtant j'avais cette petite voix dans ma tête qui me disait « mais oula, il ne faut surtout pas que tu loupes quelque chose en fait, imagine que c'est genre la soirée du siècle et que toi tu loupes ça » . Et du coup parfois je sortais quand même et finalement je passais une soirée pas si ouf parce que je n'avais juste pas envie d'être là en réalité. Et il y a même un truc un peu plus subtil qui est la peur en fait de faire le mauvais choix. Comme si quand je décidais quelque chose, je prenais une décision, en fait j'avais peur que l'autre décision que je ne prenais pas, elle pouvait être encore mieux et du coup que je loupais le truc le plus cool, le plus intéressant à ne surtout pas louper. Donc je sais que parfois j'avais même peur de prendre des décisions par peur de louper quelque chose et de regretter. Donc comme tu peux le constater, il y a plusieurs formes de faux mots, on va dire. Et comme d'habitude, tu sais que moi j'aime toujours décortiquer un petit peu nos peurs, analyser, essayer de mieux comprendre. Et derrière cette grande peur de louper quelque chose, de rater une opportunité, En réalité, il y a d'autres peurs. Des peurs beaucoup plus profondes qui se cachent derrière cette grande peur. Il y a effectivement cette peur de regretter quelque chose. Donc, quelque part, la peur d'échouer. Je pense qu'il y a aussi cette peur d'être jugé en notre absence. Et comme une forme de besoin de contrôler, d'être là partout pour être sûr que les gens ne parlent pas de nous. Il y a aussi cette peur de se sentir oublié, de se sentir rejeté si on n'est pas là. C'est une forme de croyance où on se dit... Je suis importante, donc il faut que je sois là. Je dois être visible, sinon on risque de m'oublier. Je pense qu'il y a aussi une forme de peur de s'engager pleinement dans un choix, parce qu'au fond, s'engager, c'est prendre la responsabilité d'assumer pleinement les conséquences. Et évidemment, ça peut être vachement inconfortable, surtout que ça vient réveiller toutes ces peurs, ces insécurités. Et tu vois, en fait, de décortiquer toutes ces peurs, moi je trouve que c'est super précieux, parce que ça permet de relativiser, de prendre conscience finalement. de nos vrais blocages et quelle est la source de certains de nos comportements. Moi, en tout cas, qui suis très dans le mental, j'avais besoin de comprendre tout ça, de décortiquer, d'analyser. Après, ce n'est que ma vérité, ce n'est pas le seul et l'unique chemin. Et surtout, au-delà de cette compréhension, ce qui m'a aussi beaucoup aidée à apaiser ce faux mot, c'est de mieux accepter justement mes choix. Et de réaliser que ces peurs, elles font partie de la vie. Je n'ai pas besoin de les faire disparaître comme par magie. Mais plus de les comprendre, de les apprivoiser. Et c'est comme ça qu'elles arrêtent de nous dominer. J'ai souvent parlé de la peur dans le podcast Grandiose, et je ne le répéterai jamais assez, mais le but de nos peurs, ce n'est pas de les éradiquer, parce qu'elles sont utiles, elles sont là pour nous protéger. L'idée, c'est plutôt d'essayer de comprendre ces peurs, de communiquer avec, comme si c'était des enfants en fait. Et quand on les écoute vraiment, quand on leur donne leur place, mais qu'on vient nourrir l'amour, c'est là qu'elles commencent à s'apaiser. Donc je pense que concrètement, ce qui m'a permis d'apaiser cette peur de louper quelque chose dans ma vie, c'est que petit à petit petit, j'ai appris à savourer davantage l'instant présent. Quand je suis quelque part, que je vis quelque chose, j'essaie vraiment de me souvenir que c'est exactement là que je dois être. Et l'instant que je suis en train de vivre, il est parfait tel qu'il est, même si c'est pas incroyable, spectaculaire, ou même si c'était pas prévu comme je voulais, en fait ça peut être encore mieux et ça a pas besoin d'être justement, comme je dis, incroyable, extraordinaire. J'aime bien cette phrase qui dit apprenons à voir ... l'extra dans l'ordinaire. Et je pense que nous, les personnes qui avons ce faux mot, on est vraiment trop dans l'exigence. On est vraiment dans ce besoin de perfection, ce besoin que tout soit extraordinaire, mais comme on l'imagine, alors qu'en fait, ça peut être, comme je dis, extraordinaire dans l'ordinaire. Et donc, c'est important à réapprendre, à voir des petites choses banales comme étant extraordinaires. Tu vois, par exemple, lors de mes derniers voyages, au lieu de vouloir tout faire à fond, je me suis vraiment autorisée déjà à ralentir et à apprécier pleinement les endroits où j'étais. Et j'ai réalisé que finalement, même si je n'avais pas tout vu de l'endroit où j'étais, en fait j'avais choisi de voir ce que j'avais envie de voir. Je me suis engagée pleinement là-dedans, dans mes choix, et j'ai vécu ces choses intensément. Et j'ai cultivé la gratitude pour toutes les petites choses, autant ordinaires qu'extraordinaires. Tu vois, je reviens encore sur la gratitude, encore et toujours. Je sais que ça peut paraître vraiment tout bête, tout simple, dit comme ça, mais crois-moi, c'est méga puissant. Quand tu ressens vraiment cette gratitude pour ce que tu vis déjà là maintenant, en fait, ton cerveau, ton corps, il se calme naturellement. Parce qu'à ce moment-là, ton mental, il comprend que tu ne rates absolument rien et que ce que tu vis est déjà parfait. Aujourd'hui vraiment j'arrive à me dire que tout est juste, je suis exactement là où je dois être. Le plan est parfait et je pense que le fait d'avoir cette foi, cette confiance et de me répéter ça, ça m'aide énormément à lâcher prise, à me dire que si je ne suis pas à quelque part, c'est parce que je ne devais pas être là. Je devais être ailleurs à ce moment-là et que peut-être quelque chose de mieux m'attend. J'essaie de ne pas lutter, de ne pas vouloir forcer les choses. Je pose des intentions et ensuite je suis mon cœur naturellement. Et depuis que, on va dire, je fonctionne de cette manière, j'ai eu tellement de belles synchronicités, j'ai vécu tellement de choses incroyables, des rencontres magnifiques, des expériences bien plus alignées avec moi-même, comme si finalement en acceptant que je ne peux pas tout vivre en même temps, je me permettais enfin de vivre pleinement chaque moment que je choisis. Et pareil par rapport aux doutes face Ausha que je fais, j'ai compris aussi une chose essentielle, c'est qu'il n'y a jamais vraiment de bon ou de mauvais choix. Il y a des décisions et chaque décision qu'on prend nous mène à une expérience, à une leçon, une évolution. Si tu choisis avec ton cœur, si tu choisis parce que ça résonne en toi à ce moment précis, tu n'auras jamais à le regretter. Parce qu'au final, ce n'est pas le choix qui est bon ou mauvais, c'est vraiment comment tu décides de vivre ce choix qui compte vraiment. Et depuis où tu prends cette décision ? Est-ce que tu prends depuis un espace de peur ou est-ce que tu le prends depuis un espace d'amour ? Donc aujourd'hui, mon invitation pour toi, c'est simplement de ralentir un instant, de respirer, de revenir à toi et de te rappeler que t'as pas besoin de tout vivre pour vivre pleinement. T'as juste besoin de vivre ce qui te fait vibrer le cœur là, maintenant, de vivre pleinement chaque chose que tu choisis de vivre consciemment. Souviens-toi aussi que t'es pas obligé de lutter contre tes peurs, accueille-les plutôt avec douceur, écoute les dealers que tu les vois, que tu les... Et comprends bien que toutes ces peurs, elles ne sont pas là pour nous freiner en réalité. Elles sont vraiment là pour nous protéger de quelque chose. Ce qui n'est pas une raison de les laisser nous contrôler. Soyons d'accord, ton rôle aujourd'hui en tant qu'adulte, c'est de faire la part des choses et de te rappeler que tu es capable de choisir autrement, au-delà de toutes ces peurs. N'oublie jamais que le vrai kiff, ce n'est pas de choisir le meilleur des trucs, la meilleure expérience, le meilleur choix. C'est d'être aligné avec notre choix. quel qu'il soit, et de s'engager pleinement, avec tout notre cœur, avec toute notre âme, en n'oubliant pas que rien n'est figé. On a le droit de faire marche arrière, on a le droit de changer de décision. Si on sent que ça ne vibre plus, on n'a pas besoin de continuer justement à avancer sur un chemin qui n'est plus aligné. Voilà pour aujourd'hui, j'espère que ce petit épisode t'aura plu. N'hésite pas à me faire un petit message sur Instagram pour me donner ton avis et me dire si tu t'es reconnu justement dans le faux mot et comment tu le lis. Je te dis à la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode du podcast Grand News. Merci d'avoir écouté cet épisode. Pour encore plus de contenu ou pour interagir avec moi, rejoins-moi sur les réseaux sociaux. Au fond de la description de cet épisode, tu trouveras un arbre à lien qui te redirigera vers mes réseaux sociaux, des ressources gratuites ainsi que mes accompagnements si tu désires travailler avec moi. Et comme d'habitude, si tu as apprécié cet épisode et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres personnes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à lui donner la note qu'il mérite sur Spotify ou sur Apple Podcast. Car je te rappelle que si le podcast évolue, c'est surtout grâce à toi. Je te remercie infiniment si tu prends quelques secondes pour le faire, ta contribution a énormément de valeur pour moi. Je te souhaite une merveilleuse journée, soirée, nuit, où que tu sois et quelle que soit l'heure à laquelle tu m'écoutes. Bisous bisous !
