Speaker #1Coucou, on se retrouve aujourd'hui pour le troisième et dernier épisode de cette mini-série estivale. Une série donc en trois épisodes, courts, concrets, pour t'aider à prendre soin de ta peau cet été, sans te prendre la tête, avec des ajustements simples, accessibles et parfois un peu contre-intuitifs. Donc on a parlé des erreurs beauté qu'on fait tout l'été, de comment hydrater et protéger sa peau sans l'étouffer. Et aujourd'hui, je te propose un épisode un peu à part, plus introspectif, plus minimaliste aussi. On va parler du skin fasting ou de la pause swim ou du reset cosmétique aussi. Une pratique que je trouve vraiment précieuse, surtout à certains moments de l'année. Alors, pourquoi parler de pause swim ? Eh bien, tout simplement parce qu'on est dans une époque où on a accès à... énormément de produits. Il y a aussi un marketing qui est agressif. Et quand je dis agressif, c'est qu'il appuie encore et toujours plus sur nos peurs les plus profondes, c'est-à-dire de vieillir, nous faisant croire à des miracles. Tout ça, bien sûr, pour qu'on achète encore et toujours plus avec des routines de 7 à 10 étapes, 7 à 10 produits. Et quand je te dis ça, je pense essentiellement à l'arrivée en force sur le marché des protocoles de soins coréens et asiatiques. et on en arrive souvent à ne plus savoir ce qu'on applique sur notre peau, ni pourquoi. On surconsomme sans le vouloir, on accumule les couches sans toujours savoir ce qui fonctionne vraiment, et au bout d'un moment, la peau sature. Elle rougit, elle tiraille, elle brille, elle réagit, ou elle ne réagit plus du tout. Et c'est là que la pose cosmétique ou le skin fasting peut devenir un vrai levier. Alors c'est quoi le skin fasting ? Eh bien on peut aussi l'appeler le jeûne de la peau. On met sa peau à la diète, si j'ose dire. C'est faire une pause dans ses soins. C'est-à-dire qu'on réduit ou on arrête temporairement l'utilisation de produits de soins cosmétiques afin de permettre à la peau de retrouver son équilibre naturel. Parce que oui, la peau a la capacité de se débrouiller seule, à part quand il y a des pathologies bien sûr. Donc, on allège sa routine, on interrompt certains produits pendant quelques jours ou semaines, en général c'est entre 2 et 4 jours si on supprime tous les produits cosmétiques par exemple, et on observe. on redonne la parole à sa peau. Il ne s'agit pas forcément de ne plus rien mettre du tout, surtout si on a la peau sèche ou sensibilisée, mais plutôt de revenir à l'essentiel, à une routine ultra courte, avec un seul ou deux soins maxi. Par exemple, un nettoyage doux, pas décapant, un soin hydratant ou nourrissant adapté en fonction de son type de peau, si on le connaît. Si peau sèche, un peu d'aloe vera ou une huile végétale simple, un seul ingrédient suffit, on part. pas sur des soins complexes. Si peau grasse, le mieux c'est de ne rien mettre du tout. Et voilà, c'est tout. Donc moi, par exemple, cet été, ma pause cosmétique, c'était tous les soirs. Je me lavais le visage et je n'appliquais aucune crème. Zéro. Nada. Déjà parce qu'elle faisait trop chaud et je supportais rien. Et puis je me suis dit que c'était l'occasion de tester quelque chose. Et effectivement, j'ai remarqué que ma peau n'avait besoin de rien. Mais vraiment rien du tout. Et je me levais même le matin avec une belle couche de sébum que ma peau avait pris soin de fabriquer pendant la nuit. Ce sébum, il doit sortir. On ne doit pas asphyxier sa peau avec des produits. C'est clair que ça c'est pour l'été. Je ne le fais pas l'hiver. J'ai déjà essayé et j'ai besoin d'hydratation. Ça peut être aussi une solution de test. Si tu as peur de ne pas mettre de crème pendant un ou deux jours, tu peux donc le faire juste le soir. On peut aussi faire le test un week-end. dès maintenant si tu es encore en vacances. Et l'idéal c'est de ne pas se maquiller sur ces quelques jours de pause. Donc voilà la période idéale pour faire un skin fasting, une pause cosmétique, c'est en été. Justement parce que la peau est souvent plus stable, qu'on transpire plus, qu'on a moins besoin de soins riches. On peut aussi le faire à un moment où on sent que rien ne fonctionne plus ou qu'on ne sait même plus pourquoi on utilise tel ou tel produit. Ou simplement quand on a envie de ralentir de simplifier, de retrouver une forme de clarté. Tu peux le faire pendant une semaine ou simplement deux jours. Le but n'est pas la performance, c'est l'écoute. Et j'insiste quand même sur un point, c'est que si tu peux faire ce reset cosmétique, ce skin fasting, sans utiliser aucun soin, c'est quand même l'idéal. Pourquoi c'est utile ? Parce que parfois notre peau essaie de nous dire quelque chose, et dans le bruit des cosmétiques, on ne l'entend plus. Faire une pause permet de repérer les produits qui irritent ou ne servent à rien, d'observer les vrais besoins de sa peau à un moment donné, et surtout de recréer une relation d'écoute avec sa peau, plus instinctive, plus fine. C'est aussi un vrai soulagement mental, moins de charges mentales, moins d'achats compulsifs et moins de déchets aussi. Bon, c'est bien sympa tout ça, mais après, comment on reprend ? C'est là que le skin fasting est vraiment intéressant. Après une pause, quand on reprend ses soins un par un, on voit mieux ce qui fonctionne, ce qui convient, ce qui est superflu. Tu vas peut-être te rendre compte que ta peau se passe très bien de sérum, ou qu'elle tolère beaucoup mieux une huile végétale qu'une crème. Ou qu'en fait, ce nettoyant que tu utilisais depuis des mois était un peu trop agressif. C'est une invitation à reconstruire une routine plus consciente. plus simple, plus aligné avec ta peau d'aujourd'hui. Le skin fasting, ce n'est pas une mode, c'est un outil, un moyen de faire de la place, d'écouter, de ralentir, et de redonner du sens à sa routine. Et je trouve que l'été est un moment parfait pour ça. Moins de maquillage, moins de sollicitations, et un peu plus de disponibilité intérieure pour ressentir ce dont notre peau et nous-mêmes avons vraiment besoin. L'été n'est pas encore terminé et tu peux dès aujourd'hui Commencez ta pause cosmétique, ça va t'aider à préparer ta rentrée en beauté. Merci d'avoir suivi cette mini-série estivale jusqu'au bout. J'espère qu'elle t'a inspiré, qu'elle t'a apporté quelques clés et que tu en ressors avec un peu plus de clarté sur ce qui est essentiel pour toi. Si tu veux me soutenir, n'hésite pas à laisser un commentaire, mettre une note sur ta plateforme d'écoute et partager l'épisode à quelqu'un à qui ça ferait du bien. Et bien sûr, Tu peux me retrouver sur Instagram ou sur le site Greenance pour continuer à explorer ensemble cette beauté plus consciente. A bientôt !
