Speaker #0Bienvenue pour ce troisième et avant-dernière épisode de la saison dédiée aux peaux sensibles et réactives. Pourquoi ta peau devient plus sensible après 40 ans ? Tu n'as rien changé et pourtant ta peau ne réagit plus comme avant, elle tiraille plus, elle rougit plus vite, certains produits que tu utilisais depuis des années ne passent plus et parfois tu te dis « je ne comprends pas, ma peau devient capricieuse » . Mais aujourd'hui j'ai envie de te dire une chose importante, ce n'est pas ta peau qui devient difficile, c'est son équilibre interne qui change. Dans cet épisode, on va comprendre ensemble pourquoi la peau devient plus réactive après 40 ans et surtout, comment en prendre soin sans l'étouffer. Bienvenue dans Beauté et Planète, le podcast de celles qui veulent prendre soin d'elles sans en faire trop, ni pour la peau, ni pour la planète. Deux fois par mois, je te parle d'ingrédients, de routines minimalistes, de cosmétiques bio et de réflexions engagées pour une beauté plus simple, plus consciente et profondément alignée. Je m'appelle Delphine. esthéticienne et fondatrice de Greenance, une marque végan et éco-responsable pensée pour les peaux sensibles, les mamans pressées et toutes celles qui veulent ralentir sans culpabiliser. Des épisodes courts, concrets et doux pour une révolution beauté en douceur. Alors qu'est-ce qui se passe vraiment après 40 ans ? Tout au long de notre vie de femme, de l'apparition des règles à la ménopause, on subit clairement des fluctuations hormonales qui peuvent impacter notre quotidien et bien sûr, Notre peau. On note bien souvent en phase luthéale ou en phase dite prémenstruelle, une augmentation de la sécrétion de sébum. Donc on aura une peau plus grasse, avec plus d'imperfections, et aussi une peau plus réactive. Mais autour de la quarantaine, parfois un peu avant, le corps commence à traverser une phase de transition hormonale. Et beaucoup de femmes commencent à ressentir des changements dans leur peau sans forcément comprendre pourquoi. Même si tu n'es pas ménopausée, même si tes cycles sont encore là. Ce n'est ni la périménopause ni la ménopause. Et on va appeler un chat un chat, c'est juste que le corps vieillit. Et les oestrogènes commencent à fluctuer. Et ces hormones ont un rôle fondamental sur la peau. Elles participent à l'hydratation naturelle, la production de collagène, la qualité du film protecteur, la résistance de la barrière cutanée. Quand elles deviennent instables ou diminues, la peau retient moins bien l'eau, elle produit moins de lipides, elle devient plus fine. Et surtout, elle devient plus vulnérable. Résultat ? elle va réagir plus vite, rougir plus facilement, picoter parfois. Et surtout, elle va beaucoup moins tolérer les routines trop chargées. Et c'est là qu'on tombe souvent dans un piège. On pense bien faire, on ajoute des soins ultra doux, ultra hydratants, ultra réparateurs, mais en réalité, on surcharge une peau qui a justement besoin de retrouver de la simplicité. Donc, ce qu'il faut comprendre, c'est qu'après 40 ans, certaines peaux ne deviennent pas capricieuses, elles deviennent plus vulnérables. Et ça change complètement la manière dont on doit en prendre soin. Donc on a une peau, après 40 ans, qui devient plus réactive, ou en tout cas qui peut devenir plus réactive. Mais pourquoi ? Ou plutôt comment ? Quand la barrière cutanée est fragilisée, il se passe quelque chose de très concret. Tout passe plus facilement. Le calcaire, le froid, le vent, les cosmétiques, même les produits doux. Et la peau réagit. Tiraillement, rougeur, picotement, sensation de brûlure. C'est ce qu'on appelle une hyperréactivité cutanée. Et c'est souvent là que tu commences à multiplier les produits. Et l'erreur qu'on fait presque toutes, c'est que quand la peau devient sensible, le réflexe logique, c'est qu'on veut la protéger davantage. Alors on ajoute une crème plus riche, un sérum apaisant, un baume réparateur, une huile, parfois plusieurs couches. Mais ce que l'on pense être une solution peut devenir un problème, surtout sur une peau réactive. Pourquoi trop protéger peut aggraver la réactivité de la peau ? Parce que la peau n'est pas faite pour être surprotégée en permanence. Elle est faite pour fonctionner. Quand on multiplie les couches, on crée une forme de surcharge cutanée. Ça peut entraîner une occlusion, un échauffement de la peau, un déséquilibre du microbiome. C'est les petites bactéries à la surface de la peau qui constituent sa flore. Et ça peut aussi donner une peau qui sature. Résultat, elle devient encore plus inconfortable. Donc de quoi ta peau a vraiment besoin en fait ? Mais à ce moment-là de ta vie, ta peau n'a pas besoin de plus de produits, plus de couches, plus de complexité. Elle a besoin de cohérence, de douceur réelle, pas excessive, de simplicité et de régularité. Et surtout, qu'on lui laisse de l'espace pour fonctionner. On lui fout la paix en fait, d'accord ? On n'applique pas 50 000 couches de produits sur sa peau. Il faut la laisser respirer un peu. Et d'ailleurs, j'ai fait un épisode à ce sujet sur le skin fasting. C'est la tendance qui laisse la peau libre. C'est comme une détox de la peau. Je t'invite à aller découvrir cet épisode. Je te mettrai le lien dans la description de l'épisode d'aujourd'hui, avec aussi les autres épisodes de la saison, au cas où tu ne les aies pas écoutés. Si ta peau a changé ces derniers temps, ce n'est pas que tu fais mal, ce n'est pas que ta peau est capricieuse, c'est qu'elle traverse une phase. Et dans ces moments-là, la solution n'est pas d'en faire toujours plus, mais souvent de revenir à l'essentiel. Et de prendre en considération aussi les changements de ton corps avec les fluctuations hormonales, qui vont t'amener à avoir des symptômes plus marqués pendant ta période prémenstruel ou vasultéale. Pour celles qui ne le savent pas déjà, j'ai fait un petit guide pour les peaux sensibles pour te guider dans cette phase. Je te laisse le télécharger via le lien que je te laisse dans la description de cet épisode. La semaine prochaine sort le dernier épisode de la saison, peau sensible, où je vais te dévoiler les secrets pour stabiliser ta peau sensible dans le temps. Alors à la semaine prochaine, bye bye !
